Gedankencoach - Chancen der Resilienz

Herzlich Willkommen im Jahr 2022 und zu meiner ersten Podcast Episode in diesem neuen Jahr.

Natürlich habe ich mir wieder etwas ganz Besonderes überlegt in dieser Episode. Das Vision Board und wie du im Jahr 2022 näher an deine Ziele kommst. Um hier in Kürze den richtigen Boden dafür zu legen kommt hier ein Wortstarkes Zitat von Søren Kierkegaard.

"Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit."

Und genau deshalb, solltest du in deinen Gedanken nicht in das Vergleichen mit anderen Menschen einsteigen. Der Mensch ist so einmalig und besonders und genau so einmalig und besonders sollte seine Vorstellung vom Leben und sich selbst sein. Vielleicht hast du schon einmal von einem Vision Board gehört? Das ist eine tolle Sache. Ganz einfach gesagt, du illustrierst deine Träume auf einem Blatt Papier und bringst sie damit sozusagen aus der Verborgenheit in die Sichtbarkeit. Und richtig, richtig spannend wird es, wenn du, bevor du dein persönliches 2022 visualisierst - den Blick empor hebst und in den Himmel blickst. Denn es könnte sein, dass der Gott über dir, andere, tiefere Träume mit dir hat, von denen du vielleicht noch nichts ahnst. Deshalb wäre es klug, das Ganze mit einem Gebet zu starten.

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Weihnachten und der Nocebo-Effekt? Schon einmal etwas davon gehört? Den gibt es wirklich. In dieser 36. Episode nehme ich dich mit in das schönste Fest der Liebe «Weihnachten». Die Geburtsstunde des christlichen Glaubens sozusagen… der Geburt von Jesus von Nazaret. ... Wobei ich anmerken möchte, ohne das Alte Testament wäre der christliche Glaube geschichtslos und bliebe unverständlich. Darüber hinaus sehe ich, wie Weinachten für viele Menschen zu einem Placebo-Effekt geworden ist, weil sie die Kraft der Botschaft dahinter nicht mehr sehen. Obwohl ich den Placebo-Effekt stark finde und er mich auch ein klein bisschen an Weihnachten erinnert.

In dieser Episode spreche ich über die zwei Effekte, die nicht gegensätzlicher sein könnten. Da wäre der Placebo-Effekt, der oft mit einem Schmunzeln betrachtet, nicht ernst genommen wird und auf der anderen Seite der Nocebo-Effekt, von dessen Existenz die wenigsten ahnen, jedoch die meisten sich schon einmal dieser Tracesprache bedient haben.

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Hier kommt ein ganz persönliches Gespräch mit der Power Lady Melanie Troxler. Du bekommst einen berührenden und ehrlichen Einblick, in die Vergangenheit einer Frau, die sich in das Leben kämpfte. Sie spricht über Selbstmordgedanken, Männergeschichten, One-Night-Stand, den Aufenthalt in einer Psychiatrie und die Suche nach echter Liebe. Über innere Brüche und das heilsame Erstarken daraus. Ich habe eine starke und mutige Frau getroffen, die Scham und Ablehnung hinter sich gelassen hat. Dankeschön für diese Authentizität. Grossartig! Heute ist Melanie selbst Coach bei der Firma Metawechsel.

Website https://www.metawechsel.ch/

Instagram Metawechsel nstagram.com/metawechsel/

Instagram Melanie Troxler https://www.instagram.com/m_eelii/

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Die Stärke der Verletzlichkeit. Zwischen Nähe und Distanz liegt die Verletzlichkeit. In dieser 34. Episode geht es um das Formulieren der eigenen Bedürfnisse und das Risiko dabei verletzt zu werden. Es geht um Scham und um das Beantworten einer cleveren Frage, gestellt worden von einer Psychologiestudentin im Masterstudium.

Erfahre das Geheimnis, dass hinter echter Verbundenheit steckt.

Das Kostbarste im Leben ist in meinen Augen die Verbundenheit – die gelebte Nähe, sozusagen. Es gibt die Verbundenheit zwischen Gott und dem Menschen und die Verbundenheit unter Menschen. In dieser Episode interessiert mich die Verbundenheit unter Menschen – die wundervolle Fähigkeit also, sich verbunden zu fühlen. Ich spreche von der zweithöchsten Neurologischen Ebene – der Ebene der Zugehörigkeit.

In dieser Episode dreht sich alles um das Unbewusste und darum, wie mehr Bewusstsein entwickelt werden kann. Du wirst mitgenommen in eine uralte jedoch sehr aktuelle Aussage über das Bewusstsein und bekommst eine ganz praktische Übung zur Hand wie du dein Bewusstsein fördern kannst. Das alles hast du einer richtig tollen Zuhörerfrage zu verdanken. An dieser Stelle gehen Grüsse raus.

Der Experte und Neurowissenschaftler Prof. Gerhard Roth sagt 99% ist unbewusst. Andere Experten sagen es wären nur 95% oder 90%. Wie auch immer. Es ist riesig. Das Unterbewusstsein steuert nicht nur die Funktionen unseres Organismus, sondern auch die Ausführung unserer Handlungen.

So ziemlich alles, was nicht an unser Bewusstsein gelangt, ist in unserem Unterbewusstsein gespeichert. Ganz schön praktisch, oder?

In dieser Episode geht es um Nähe und Distanz, um Grenzüberschreitung und Selbstreflexion und darüber was Rainer Maria Rilke dazu zu sagen hat.

Der Mensch pendelt in einer Beziehung zwischen Nähe und Distanz. Dabei achtet er bestenfalls darauf, seine, wie auch die Grenzen des Gegenübers zu wahren und damit in dem Gefüge, seinen Platz zu finden. In dieser Episode geht es um Nähe zulassen und Distanz wahren. Um Grenzen respektieren und Grenzen setzen.

Was ist jedoch, wenn ein Mensch sich selbst nicht spürt, seine und die Grenzen von anderen Menschen nicht wahrnimmt, respektiert oder gar ignoriert. Was, wenn ein Mensch sich ausbreitet, wo für ihn keinen Platz vorgesehen ist, sich dazwischendrängt, in Ehen, Beziehungen, Familien, und Freundschaften.

In dieser Episode bekommst du Tipps und Tricks wie du deine Selbstwahrnehmung schärfst und wie angenehm eine Armlänge Abstand bei einem Gespräch sein kann.

In dieser Episode erfährst du Tieferes über das Vertrauen und was das Bild von Michaelangelo "die Erschaffung Adams" damit zu tun hat. Du wirst sehen, wie Martin Buber (Religionsphilosoph) Vertrauen in einer grossartigen Formulierung auf den Punkt bringt und was zwei Zentimeter Distanz für Schaden anrichten können. Aber alles nicht so tragisch. Brüche können heilen und Risse können schliessen. Liebe kann wachsen und Vertrauen neuen Boden gewinnen.

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"Glück ist nur ein Teil der Gleichung. Am Ende sind wir die Summe unserer Entscheidungen." Søren Kierkegaard.In dieser Episode erfährst du von vier Herausforderungen, die dich von klugen Entscheidungen abhalten. Darüber hinaus erfährst du, wie deine Emotionen dich dabei unterstützen kluge Entscheidungen zu treffen und das du ganz leicht zur Ruhe kommst mit einem Gebet.Der Mensch ist Mitten in die Entscheidung hinein gestellt. Das heisst, unser ganzes Leben ist Entscheidung. Du und ich - wir können uns für oder gegen das Leben, für oder gegen Gott für oder gegen das Gute entscheiden. Denn du selbst bist verantwortlich für dein Leben und die gefällten Entscheidungen.Hier stellt sich bereits die erste Herausforderung: Die Angst die falsche Entscheidung zu treffen. Viele Menschen wollen in ihrem Leben die absolut richtigen Entscheidungen treffen und dabei möglichst Fehler vermeiden. Es gibt jedoch keine absolut richtige Entscheidung. Die Theologie sagt dazu, es gibt nur kluge Entscheidungen. Eine kluge Entscheidung ist voraussehend, eine, welche einen Horizont aufzeigt.Eine weitere Herausforderung ist, die Verantwortung der Entscheidung zu übernehmen. Denn eine solche Verantwortung für das Handeln legt gleichzeitig den Boden für Kritik. Wer entscheidet, macht sich angreifbar.Eine weitere Herausforderung ist mit einer Entscheidung bin ich für oder eben gegen etwas. Jede Entscheidung grenzt ein. Dies braucht Mut, loszulassen. Du musst dich von dem anderen verabschieden. Es sogar vielleicht Betrauern. Betrauern ist jedoch nicht nachtrauern. Nachtrauern raubt dir jegliche Kraft für das Jetzt und nützt dir gar nichts. Es ist wichtig zu realisieren, du kannst nur etwas Begrenztes haben und nie beide Teile.Oder die Herausforderung bei der Entscheidung nicht bei dir selbst sondern bei einem anderem Menschen zu sein. So wie: "was erwarten sie wohl jetzt von mir, - oder "was würde meine Mutter von mir denken", - oder "was wenn der Chef will dass ich nicht kündige". Auf sich selbst zu hören und damit sich selbst und der Wahrnehmung trauen.Du musst wissen 95 % unserer Entscheidungen sind nicht rational sondern intuitiv. Dies und andere interessante Dinge übers Denken kannst du übrigens nachlesen in meinem Buch "Change Your Mind".Stell dir vor, dort wo du dich in der Vorstellung entscheidest und nach dem Gefühl von mehr Lebendigkeit, Freiheit, Friede und Liebe in dir fühlst dort hin solltest du dich entscheiden.Beispiel: Stelle dir vor, du bleibst die nächste 10 Jahre hier an diesem Ort, an dieser Arbeitsstelle, in dieser Freundschaft usw. - was fühlst du? Wo siehst du dich? - Oder wieviel Lebendigkeit, Freiheit, Friede und Liebe spürst du dabei noch? Bleibe in dieser Vorstellung "des Bleibens" für zwei Tage. Bleibe dabei bei dir. Danach wechselst du die Vorstellung und gehst davon aus , dass du diesen Ort verlässt, die Arbeitsstelle verlässt, die Freundschaft verlässt, was fühlst du? Wo siehst du dich jetzt in 10 Jahren? Natürlich setzt dies ein Vertrauen in dich und deine Wahrnehmung voraus. Nächste Woche spreche ich über "Vertrauen ist der Anfang von allem. Ein enorm wichtiges Thema.Manchmal gibt es auch Zeiten, in denen noch keine klugen Entscheidungen getroffen werden können, weil es in dir noch nicht reif ist. Dann, achte auf eventuelle Nachtträume. C. G. Jung sagte über Träume: "Das sie Entwicklung und Wachstum des Menschen fördern können" - Für mich ist die Einfachheit des Gebetes bei allem immer noch, enorm kraftvoll. Das Gebet vermag in kürzester Zeit die Seele des Menschen einfach zur Ruhe zu bringen.

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Hier kommt ein ganz besonderes Gespräch. Du erhältst einen aufschlussreichen Einblick, in das Mind Detox Coaching aus der Perspektive eines Coachee.Es gibt viele Menschen, die sich mit dem destruktiven Gedanken: "Ich bin nicht genug", herumschlagen. - So war es auch bei meiner Gesprächspartnerin Nathanya Becerra Cabas. Sie ist die inspirierende Podcasterin von Feuer im Po, Marketing Managerin und ehemalige Spitzensportlerin, die nur ganz knapp die Olympischen Spiele im Jahr 2012 mit ihrem Team verpasste.Hier spricht sie umwerfend ehrlich, selbstbewusst und reflektiert über Mobbing, die Scheidung ihrer Eltern, das Platzen ihres grössten Traums an die Olympischen Spiele gehen zu können und über die Annahme von sich selbst. Sie spricht über Tipps, die ihr geholfen haben und darüber, wie sie an Selbstwirksamkeit zugenommen hat.Heute kämpft sie mutig für ihre Werte und weiss, wie liebenswert sie selbst ist. Sie hat verinnerlicht, dass sie genügt und damit auch, dass andere genügen.Hier geht es zum Podcast Feuer im Po von Nathanya Becerra CavasFeuer im Po bei InstagramNathanya_joy bei InstagramFeuer im Po bei FacebookEndlich mehr Freiheit und gelassener mit Herausforderungen umgehen.Wie Du durch gezieltes Mind Detox Coaching ins Leben zurück findest, Dich selbst tiefer verstehst und Deine Emotionen und Gedanken besser einordnen kannst, verrät Dir der Gedankencoach.Informiere Dich jetzt und vereinbare ein kostenlose Erstgespräch mit dem Gedankencoach und Mind Detox Expertin Barbara Benz für dein CoachingDer Gedankencoach Barbara Benz bei InstagramDer Gedankencoach Barbara Benz bei Facebook

"Das ganze Leben ist eine Begegnung." Das ist wohl wahr. Ich danke dir Ruedi Josuran, auf jeden fall für diese besondere Begegnung hier in meinem Podcast.Ein Gespräch voller Tiefgang, Ehrlichkeit und Verletzlichkeit. Wie ich das liebe.Und hier kommt er, der SRF Talkmaster und Radiomoderator mit Tiefgang, der Premium Speaker, Autor und Coach für Burnout Notfälle, der zweifache Vater und schon eine halbe Ewigkeit mit seiner Esther verheiratet, Ruedi Josuran.Herzinfarkt, Burnout, Depression, Nierenkrebs, nichts davon blieb ihm erspart. Doch er sagt auf seine brillante Art dazu: "Ja, das Leben kann eine Schule sein.Ein inspirierendes authentisches Gespräch über toxische Gedanken, Werte, Kämpfe und die Gewissheit von Jesus bedingungslos geliebt zu sein. - Ruedi sagte: "Die wichtigste Aufgabe für mich ist, mich nicht in den Mittelpunkt zu stellen. Ich möchte einen Raum der Begegnung mit erschaffen, damit es jemand leichter hat, seine Geschichte zu erzählen. Wenn so ein Raum entsteht, indem Menschen Vertrauen und keine Angst haben ihre Geschichte zu erzählen, kannst du nicht mehr herausholen auch mit der besten Fragetechnik nicht. Übrigens Ist es für mich auch nicht eine Frage der Technik und Methodik sondern der Beziehungsaufnahme ob ein Gespräch gelingt oder nicht."Und da schliesst sich für mich der Kreis. Diese Begegnung hier mit Ruedi Josuran, war für mich eine Begegnung der Heilung.Hier der Kontakt für Buchungen - Premium Speaker und Moderator Ruedi JosuranBücher von Ruedi JosuranIm Sumpf des Spiritismus, Mittendrin und nicht dabei, von Mann zu Mann, Seele am AbgrundHier das Buch Change your Mind erwerben Informiere Dich jetzt und vereinbare ein kostenlose Erstgespräch mit dem Gedankencoach Barbara BenzEndlich mehr Freiheit und gelassener mit Herausforderungen umgehen.Wie Du durch gezieltes Coaching ins Leben zurück findest, Dich selbst tiefer verstehst und Deine Emotionen und Gedanken besser einordnen kannst, verrät Dir der Gedankencoach.Der Gedankencoach Barbara Benz bei InstagramDer Gedankencoach Barbara Benz bei Facebook