Geestesgesondheid

Johan van Lill praat met Kobus Burger, RSG se programbestuurder én ’n kenner op die gebied van asemhaling. Dit is ’n praktiese sessie waar luisteraars drie kragtige asemhalingstegnieke kan doen: die “psychological sigh”, “coherent breathing” en 20 gekonnekteerde asemhalings. Kobus wys stap-vir-stap hoe om dit reg te doen, verduidelik die wetenskap daaragter, en beskryf hoe elke tegniek jou liggaam en gemoed kan beïnvloed.

Johan van Lill praat weer met lewensafrigters Jan Niemand en Hazel Hatting. Ná hulle vorige gesprek oor ADHD in volwassenes het daar ’n oorweldigende hoeveelheid luisteraarsreaksie ingestroom. Daarom het ons hulle teruggenooi om die luisteraars se vrae te beantwoord.

Johan van Lill praat met lewensafrigters Jan Niemand en Hazel Hatting oor wat ADHD beteken vir volwassenes in die werksplek. Ons kyk na hoe ADHD in volwassenes manifesteer – van tydsbeplanning, hiperfokus en uitbranding tot kreatiwiteit en intense probleemoplossing – en watter aanpassings individue én werkplekke kan maak om nie net te oorleef nie, maar te floreer.

Johan van Lill praat met dr. Melodie de Jager, 'n ontwikkelingskenner, oor die belangrike, maar dikwels misgekykte rol wat aanraking in geestesgesondheid speel. Wat gebeur as mens fisieke kontak verloor, of dit nooit regtig ervaar het nie? Sy verduidelik wat in die brein, liggaam en emosionele landskap gebeur wanneer daar ’n tekort aan aanraking is.

Johan van Lill praat met dr. Elzette Fritz oor enkelouerskap, en wat dit vir geestesgesondheid beteken. Wat gebeur as jy skielik of geleidelik die volle verantwoordelikheid vir ouerskap dra? Sy verduidelik die emosionele impak, rou oor verlore drome, en die sosiale druk wat dikwels op enkelouers rus. Ons kyk na hoe kinders dié dinamiek ervaar, wat selfversorging vir ’n enkelouer regtig beteken, en hoekom empatie en sinvolle ondersteuning uit die gemeenskap so belangrik is.

Johan van Lill praat met joernalis Jean Oosthuizen oor sy persoonlike pad met geestesgesondheid te midde van kritiek, moeilike onderwerpe en openbare gesprekke oor geloof en geregtigheid. Hoe hanteer jy innerlike spanning wanneer die wêreld buite so hard praat? Jean deel eerlik oor selfversorging, veerkragtigheid en balans, en hoe om jou menswees te behou midde-in ander mense se stories.

Johan van Lill praat met opvoedkundige sielkundige dr. Elzette Fritz oor die terugvoer wat kinders van volwassenes ontvang by die huis, die skool en in hulle sosiale kringe. Hoe beïnvloed daardie woorde, gebare of stiltes kinders se selfbeeld, gedrag en leer? Dr. Fritz verduidelik watter soorte terugvoer betekenisvol is, hoe kinders dit emosioneel verwerk, en hoe ons dit kan gebruik om hulle welstand op ’n gesonde manier te ondersteun.

Johan van Lill praat met lewensafrigter Jan Niemand oor hoe ons as individue sinvol kan omgaan met geopolitieke onsekerheid. Wat maak ’n mens met wêreldgebeure, soos die konflik tussen Israel en Iran? Hy bied praktiese leiding, en verduidelik ’n model wat ons kan help om hierdie uitdagings emosioneel en geestelik te verwerk.

Johan van Lill praat met Ronell Lemmer, 'n kliniese sielkundige, oor hoe trauma in jou liggaam vassteek, en hoe jy weer balans kan vind. Hulle praat oor implisiete geheue, die twee kante van die senuweestelsel, en hoe jy uit ’n traumadraaikolk kan beweeg. Sy deel praktiese hulpmiddels soos pendulasie, SIBAM en Ho’oponopono, en verduidelik hoe emosionele selfsorg en sagtheid jou veerkragtigheid kan herstel.

Johan van Lill praat met dr. Elzette Fritz, 'n opvoedkundige sielkundige, oor die maskers wat kinders dra. Hulle gesels oor hoekom kinders hulle ware emosies wegsteek, nie om te jok nie, maar om te oorleef, aan te pas of nie in die pad te wees nie. Wat gebeur wanneer ’n kind leer dis nie veilig om hulleself te wees nie? Hoe raak dit hulle selfbeeld, verhoudings, en emosionele wêreld? Hoe help ons kinders om weer hulle eie stem en gevoelens terug te kry – sonder die masker?