Geh mal in Dich: Balance - Gesundheit - Wachstum

Die Suche nach dem richtigen Job begleitet uns unser ganzes Leben. Ob direkt nach der Schule, dem Studium, während des Jobs. Oder man hat schon innerlich gekündigt und fragt sich: Ist es das schon gewesen? Wie finde ich das Unternehmen, das wirklich zu mir passt? Oder soll ich mich selbstständig machen?
 
Wenn Du Dich darin wiedererkennst, dann lohnt sich diese Podcastfolge für Dich: Getestet habe ich das ganz neu im Gabal Verlag erschienene Buch "Dein Beruf - Deine Leidenschaft" von Stephen R. Covey mit Beiträgen von Jochen Mai, dem Begründer der Karrierebibel. Darüber spreche ich mit Claudia Franz, die das Buch zusammengestellt hat.
Dich erwarten komplett neue Ansätze der Reflexion: von der Sinnfindung, die Jobsuche, bis hin zum Bewerbungsschreiben und Vorstellungsgespräch.
So schaffst Du Dir selbst Deinen Traumjob: Egal ob angestellt oder selbstständig.

Denn das Leben ist kostbar. Dazu passt dieses Covey-Zitat:
"How many people on their deathbeds wish they'd spent more time at the office?"

Werde zum Hamsterrad-Aussteiger und zum Macher.

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Dann schreib mir gerne eine E-Mail und sichere Dir als einer der ersten einen Platz auf der Warteliste:
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Hier geht's zur Folge als Video: https://youtu.be/MxtQVObg7MM
Podcastfolge Selbstführung
Podcastfolge Leitbild

Podcastfolge zu Deinem persönlichen Leitbild:


Hier geht's zum Buch: https://www.gabal-verlag.de/buch/dein-beruf-deine-leidenschaft/9783967405125
Stephen R. Covey: https://stephen-covey.de/




Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.

Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.

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Folge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/



Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Fühlst Du Dich auch manchmal überschwemmt, erdrückt und ohnmächtig gegenüber der Informationsflut, Flüchtigkeit der Zeit und allem, was tagtäglich auf Dich einprasselt?
Wir leben in der so genannten VUCA-Welt, die gezeichnet ist von Komplexität, Schnelllebigkeit und Mehrdeutigkeit.
Warum es gerade jetzt wichtig ist, Dich bewusst durch die Wellen der ständigen Veränderung selbst zu führen, und was Dir dabei helfen kann, erfährst Du in dem Gespräch mit Tanja Martin und Eberhard Gaißert von holisticjourney.de

Gemeinsam betrachten wir das Thema ganzheitlich und gehen auf folgende Fragestellungen ein:
- Warum wirkt alles heute komplexer als früher?
- Wie schaffe ich es, aus dem Gefühl der Ohnmacht zu mehr Bewusstsein und Handlungsfähigkeit zu kommen?
- Welche Rolle spielt Reflexion, Achtsamkeit und die Vielfalt von Perspektiven in diesem Prozess?

Zudem gibt es noch einen wertvollen Impuls, den Du direkt für Dich nutzen kannst.

Schreib mir gerne Deine Erfahrungen mit Komplexität und Selbstführung und was Dir helft, das Ruder in der Hand zu behalten.

Mehr Infos zu Tanja und Eberhard:
https://www.linkedin.com/in/tanja-martin-1613778a/
https://www.linkedin.com/in/eberhard-gai%C3%9Fert-33277a2b/

Website: holisticjourney.de



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Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Endlich mal wieder mehr Freizeit! Davon träumen die meisten von uns. Doch wie kann aus dem Traum Wirklichkeit werden? Analoges Planen und Reflektieren, zum Beispiel mit dem Bullet Journal, ist der Schlüssel.
Ich habe mich mal wieder einem Selbstversuch unterzogen und knapp zwei Monate damit gearbeitet. Das heißt wieder mit der Hand geschrieben, geplant und reflektiert.
Geholfen hat mir dabei das wirklich tolle Workbook von Claudia Haußmann dazu: "Reflexion", der dritte Teil ihrer agilen Selbstmanagementreise. 
In dieser Folge spreche ich mit Claudia darüber, was für mich gut funktioniert hat und wo es für mich noch etwas hapert. Der große Mehrwert ist, dass ich einen besseren Überblick habe und mich nicht mit zu vielen Dingen gleichzeitig verzettele. 
Hör gerne auch in die Folge 50 mit Claudia rein. Dort sprechen wir darüber wie sie mit dem Bullet Journal und Deep Work ihr eigenes Buch komplett geschrieben und fertiggestellt hat.

Wichtigste Takeaways

• Analog planen verlangsamt gefühlt die Zeit, schafft Klarheit und reduziert Mental Load.
• Bullet Journal ist dein persönlicher Taschen-Coach: alles an einem Ort, mit Reflexion.
•  Fokus statt Verzetteln: max. 3 Monatsziele, max. 3 aktive Collections, täglich 3 Prioritäten.
• Rapid Logging hilft, schnell und sinnvoll mitzuschreiben; deine Zeichen dürfen simpel sein.
• 5-4-3-2-1-Übung: starte mal bei 1 Stunde und arbeite nach oben, das öffnet den Blick für 5-Jahres-Ziele.
• Habit Tracker entlarvt interne Trigger; ersetze „kurz aufs Handy“ durch Mini-Pausen wie Wasser holen, kurz bewegen.
• Jeden Monat neu starten, Ziele anpassen, kleine Erfolge feiern.
  
  Hast Du Interesse an einer Lesereise? Dann melde Dich gerne per Mail bei mir: [email protected]
  
  
  Hier geht es zur Folge auf Youtube: https://youtu.be/Sisc1PdnNqk
  
  Mehr Infos zu Claudias Workbook:
  https://agiles-selbstmanagement.de/deine-reiseleitung/
  
  Und zu Ryder Carroll und dem Bullet Journal:
  https://bulletjournal.com/
  Bei Amazon auf Deutsch.
  Und bei Spotify als Hörbuch:
  https://open.spotify.com/intl-de/album/76NXDVc3WggwYGXiJFrGOG
  
  
  
  

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Diese Folge richtet sich an alle, die mehr über Veränderungen, die Macht von inneren Anteilen, den Umgang mit Angst und das Freisetzen von Potenzial erfahren wollen. Ob als Führungskraft, im Team oder auf deiner ganz persönlichen Reise – hier bekommst du Klarheit für nachhaltige Veränderungen und stärkst deine Selbstführung.
Zu Gast sind Andreas Koch und Patrik Mühlhaupt-Zoller von Mind Basics. Sie beraten und begleiten Unternehmen und Organisationen bei Change-Prozessen.
Veränderungen sind spannend, aufregend, wichtig für unsere Entwicklung. Doch warum fühlen sich Veränderungsprozesse oft so schwer und überwältigend an? In dieser Folge spreche ich mit zwei besonderen Gästen, die genau wissen, wie tief Angst, Blockaden und alte Muster in uns verankert sein können – und wie wir sie gelungen auflösen können.
Gemeinsam mit Andreas Koch und Patrik Mühlhaupt-Zoller von Mind Basics tauche ich tiefer: Was passiert im Gehirn, wenn wir "blockieren"? Wie kommen wir wieder da raus? Welche Rolle spielen verschiedene Persönlichkeitsanteile in uns? 
Andreas und Patrik geben praktische Einblicke aus dem Coaching-Alltag: von klassischen Burnout-Mustern bis hin zu kleinen, oft unbewussten Veränderungsbremsen im Kopf.
Sie schlüsseln auf, wie wir wieder lernen Zugriff auf die nützlichen, unterstützenden Anteile in uns zu bekommen. 
Wir beleuchten ebenso die Frage, warum Angst vor Veränderung nicht nur normal, sondern sogar ein Signal für Wachstum ist – und wie jeder von uns lernen kann, alte Blockaden als Chancen zu begreifen.
Du erfährst konkret, wie neurobiologische Hintergründe unser Verhalten beeinflussen, wie inneres Teamwork nach IFS (Internal Family Systems) funktioniert und warum persönliches Wachstum oft mit Mut zum Umdenken beginnt. 

Mehr zu Andreas und Patrik und ihrer Arbeit: Mind Basics
Buchtipp: Richard Schwartz: "Das System der Inneren Familie".  




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Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Du willst dich freier und schmerzfreier bewegen, suchst mentalen Ausgleich und wünschst Dir schon lange einen Sport, den Du drinnen wir draußen und jederzeit machen kannst? Dann bist du hier genau richtig:
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Rope Flow – eine faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Koordination und Flexibilität.
Zu Gast in meinem Podcast ist Elias Brocker, Sportwissenschaftler, Bewegungsenthusiast, Coach und einer der ersten Rope-Flow-Trainer in Deutschland.
Elias vereint Begeisterung und Expertise rund um die Themen menschliche natürliche Bewegung, Gesundheit und Flexibilität.
Doch was ist Rope Flow? Rope Flow ist ein Seil, das in acht verschiedenen Grundmustern und Kombinationen um den eigenen Körper geschwungen wird. Dabei trainierst Du Deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Aber vor allem kommst Du sehr schnell in den Flow, einem Zustand im Jetzt, der Zeitvergessenheit und dem idealen Punkt zwischen Unter- und Überforderung. Denn Rope Flow fordert Dich heraus und lässt Dich wachsen - mental, körperlich und in Beziehung zu Dir selbst und Deiner Umwelt. Du erlebst und durchlebst positiven Stress sozusagen.

Elias gibt Einblicke, wie Ropeflow für Sportler genauso wirkt wie für Menschen in Reha oder Therapie. Ob jung, alt, Profi oder Einsteiger: Diese Praxis hilft, die eigene Körperwahrnehmung neu zu entdecken, Blockaden zu lösen und schneller zur inneren Balance zurückzufinden. Ropeflow eignet sich perfekt als Ergänzung im Krafttraining, für alle, die sich nach mehr Flexibilität und Mobility sehnen, oder nach einer aktiven Auszeit vom Alltag suchen.

Hier geht es zum Interview als Video:
https://youtu.be/1cNDDLk78qc

Du möchtest Rope Flow lernen und Dich Elias' Community anschließen:
https://rotationstraining.de/s/eliasbrocker

https://www.instagram.com/eliasbrocker?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Du möchtest mehr Tipps und Einblicke in Methoden für mehr Gesundheit, Balance und Wachstum? Du wünschst Dir bestimmte Methoden oder Bücher von mir testen zu lassen? Dann schreib mir gerne an: [email protected]
Hier geht es zu meinem Audio-Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts:
https://changeyourbrain.de/podcast/



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Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
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"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

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Suchst du nach frischen Ideen für Eure Teamentwicklung? Dann bist du hier richtig. In dieser Folge spreche ich, Sandra Megahed, mit Claudia Haußmann von Butterflying.de über die Kraft des Spielens in der Teamentwicklung.
Claudia hat ein brandneues Buch geschrieben, das im Sommer 2025 erscheinen wird:
"Spielerische Lernreisen: Gamechanger für die Teamentwicklung. Spielen. Reflektieren. Wachsen".
Ich durfte vorab reinlesen und die Methoden austesten.

Wir beleuchten unter anderem folgende Fragen:
Was ist der Unterschied zwischen Spiel, Spielen, Gamification und spielerischen Lernreisen?
Wie funktionieren spielerische Lernreisen in Teams?
Was sorgt für Motivation und Potenzialentfaltung bei Mitarbeitenden und Lernenden?
Wo erleben Teams Flow-Momente?
Wie kann psychologische Sicherheit dadurch gefördert werden?
Wie gelingt agiles Arbeiten auch bei viel Stress – ohne aufwendige Methoden?

Ob Führungskraft, Teammitglied oder Lernbegeisterte:r – Claudias neues Buch enthält wertvolle, anschauliche Beispiele aus der Praxis für die Praxis. Gleichzeitig bekommst Du schon für konkrete Anwendungsfälle Lernreise-Empfehlungen wie beispielsweise fürs Onboarding.
Alle Infos, Workbooks und Claudias Buch findest du auf https://butterflying.de.

Jetzt mitdiskutieren:
Du hast Fragen zu spielerischem Lernen, Potenzialentfaltung oder agilen Methoden? Teile deine Erfahrungen unten in den Kommentaren oder kontaktiere Claudia oder mich direkt. 

https://changeyourbrain.de/
https://butterflying.de

Viel Spaß beim Entdecken, Ausprobieren und Spielen!


#teamentwicklung #podcast #agil #gamification #lernen #potenzialentfaltung #motivation #selbstwirksamkeit #persönlicheweiterentwicklung #futureskills #agilemethoden 


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Wie schafft man es, in nur 12 Wochen ein Buch ohne Stress zu schreiben – und dabei noch Spaß zu haben? In dieser Folge spreche ich mit Claudia Haußmann über agiles Selbstmanagement, persönliche Erfolgsmethoden, produktives Arbeiten und Wege zur Entspannung beim Buchprojekt.

Schwerpunkte der Folge:
Agiles Selbstmanagement im Alltag und beim Buch schreiben

• Agile Methoden: Kleine Experimente, Feedback, Reflexion
• Stressfreies Zeitmanagement und Deep Work
• Warum Spaß, Entspannung und Leichtigkeit beim Erfolg helfen
• Was das Segeln auf dem Bodensee mit Flexibilität zu tun hat
• Bullet Journal & Workbook: Praktische Tools für Motivation
• Persönlichkeits- & Teamentwicklung spielerisch gestalten
• Claudias Geschichte: Von der Buch-Idee in 12 Wochen zum Manuskript

Insights & Tipps aus dem Gespräch:
Agile Methoden sind mehr als Frameworks – es geht um Ausprobieren, Anpassen, Visualisieren

• Deep-Work-Phasen und klare Prioritäten helfen gegen das Studentensyndrom und fördern Flow
• Feedback von der eigenen Community und gezielter Austausch beschleunigen Fortschritte
• Belohnungsliste und Pausen steigern die Motivation
• Flexible Planung und Selbstakzeptanz schaffen Nachhaltigkeit
• Bullet Journaling unterstützt bei Selbststruktur, Reflexion und Zielverfolgung

Für wen ist die Folge spannend?

Alle, die
Selbstmanagement verbessern

• Ein Buch schreiben wollen
• Produktiver und stressfreier arbeiten möchten
• Mit agilen Methoden experimentieren wollen
• Einfach Inspiration und Motivation suchen
• Interesse an spielerischem Lernen und Persönlichkeitsentwicklung haben

Erwähnte Tools, Methoden & Links:

• Bullet Journal (Tagebuch, Ziele, Planung, Reflexion in Einem)
• Workbooks/Lernreise von Claudia Haussmann/Butterflying.de
• Workshops am Bodensee zur agilen Selbstentwicklung
• Agile Game Night & Community-Events
• Deep Work (fokussierte Arbeitsphasen)
• Working out loud / LernOS
• Feedbackkultur für kreatives Arbeiten

Claudias Tipp für Kreativprojekte:

Setz dir einen 12-Wochen-Zeitraum, such dir eine kleine Gruppe Gleichgesinnter für Feedback und Austausch, und finde deinen eigenen Arbeitsstil. Probiere, reflektiere, passe an. Es gibt keinen festen Weg, aber viele Möglichkeiten zum Ziel!

Mehr zu Claudia:

• Website: https://butterflying.de/
• Starte Deine Selbstmanagementreise: 
  https://eventfrog.de/4-flow

Nächste Folge:

Spielerisch Lernen und agile Teamentwicklung – warum Leichtigkeit und Spaß Zusammenarbeit stärken.

Bleib dran!


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Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
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Hamsterrad oder 4-Tage-Woche?

In diesem Video spreche ich mit Karl-Heinz-Krawczyk, Unternehmer, Coach und Speaker, über Stress und das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken – besonders als Unternehmer im Handwerk und Dachdecker. Unser Fokus liegt darauf, mit dem richtigen Mindset mehr Lebensqualität, Entspannung und nachhaltige finanzielle Sicherheit zu schaffen.



Wie wir den Stress als Unternehmer im Handwerk aktiv angehen.
Wie die 4-Tage-Woche die Arbeit in unserem Dachdeckerbetrieb positiv verändert.
Warum ein starkes Mindset die Grundlage für mehr Lebensqualität und finanzielle Sicherheit bildet.
Wir erzählen aus unserem Alltag, geben Inspiration und zeigen praktische Tipps, wie du dem Hamsterrad entkommst. Erlebe, wie gezielte Veränderungen – von der Arbeitszeitgestaltung bis zum persönlichen Mindset – zu mehr Erfüllung und Entspannung führen.


Mehr über Karl-Heinz und weitere Tipps und Ideen gibt es auf:

erfolgreich-handwerker.de
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In dieser Folge gehe ich gemeinsam mit Dr. Reinhard Friedel – Herzchirurg, Buchautor und Experte für die Verbindung von Herz und Gehirn – der Frage nach, wie eng unser Herz mit unserem Bewusstsein, unseren Emotionen, Entscheidungen und unserer Gesundheit verknüpft ist. 
In seinem Buch "Der Takt des Lebens" erzählt er nicht nur die Geschichte seiner eigenen Transformation, die durch die Beschäftigung mit dem Herzen aus ganzheitlicher Sicht angestoßen wurde. Viele Jahre als Herzchirurg tätig verspürt er den Drang, das Herz als Symbol der Liebe und Weisheit tiefer zu verstehen. In dieser Folge berichtet er über die faszinierenden Zusammenhänge, die er dabei entdeckt hat und warum es sich lohnt zu lernen, wieder die Stimme des Herzens wahrzunehmen.

Außerdem erfährst Du: 

• Warum das Herz mehr ist als nur eine „Pumpe“ – und sogar ein eigenes kleines Gehirn besitzt.
• Wie Herz und Gehirn über tausende Nervenzellen Informationen austauschen und wie diese Verbindung unsere Stressresistenz, Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflusst.
• Was es mit der Herzfrequenzvariabilität auf sich hat und warum ein flexibles, anpassungsfähiges Herz das Geheimnis von Gesundheit und langem Leben sein kann.
• Wie du durch bewusste Atmung, Achtsamkeit und Spiritualität Deinen Körper und Geist stärken kannst.

Hier das Video dazu: https://youtu.be/YXCqIXxjHQY

Mein Artikel auf Englisch, erschienen im Fachmagazin Wise Brain Bulletin

Mehr zu Reinhard Friedel: herzzeit.de
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Buch "In deinem Herzen wohnt das Glück: Ein berührendes und philosophisches Geschenkbuch über unser wichtigstes Sinnesorgan: das Herz"Buch "Blut - der Fluss des Lebens"
Buch "Ein Arzt für jede Welle: Kreuzfahrt zwischen Lebensgefahr und Liebeskummer, vom Nordkap bis New York - Ein Schiffsarzt erzählt". Ab Juli 2025



Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.

Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.

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www.youtube.com/@changeyourbrain_megahed
Folge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/



Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Endlich den inneren Kritiker in Dir verabschieden. Ja, das geht! Wie, das erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Dr. Matthias Hammer und mir, Sandra Megahed. Ich habe auch sein neues Buch "Der Freund in meinem Kopf" getestet und die Methoden an mir ausprobiert. Was rausgekommen ist und wie Selbstkritik, Stress und unsere heutige Art zu leben und zu arbeiten zusammenhängen, das haben wir in dieser Folge erkundet.
Es geht um belastende Gedanken, innere Kritiker, wie man zwischen hilfreichem und belastendem Denken unterscheidet und praktische Wege, mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Du lernst in dieser Folge, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuert, Akzeptanz zu üben und so den inneren Freund in Dir zu stärken.

Themen:
Unterschied zwischen produktivem und belastendem Denken
Grübeln, Sorgen und alte Muster erkennen
Wie Glaubenssätze unsere Gedanken steuern
Praktische Übungen für mehr Präsenz und innere Ruhe
Warum Akzeptanz hilfreicher ist als Unterdrücken
Mit dem inneren Freund in Kontakt kommen
Bücher von Dr. Matthias Hammer:
Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker: https://amzn.eu/d/28ZS0hy
Der Freund in meinem Kopf. Nutze bewusst die Kraft Deiner Gedanken: https://www.amazon.de/Freund-meinem-Kopf-Gedanken-Lebenshilfe/dp/3833890908

Website von Dr. Hammer: https://www.irreverstaendlich.de/matthias-hammer/

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Weitere Podcastfolgen von "Geh mal in Dich": https://changeyourbrain.de/podcast/


Zum Anschauen: https://youtu.be/WGphL2F1B7M
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Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.
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Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.

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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.