In dieser Folge sprechen wir über das süße Gift "Zucker". Weißer Zucker ist ungesund. Klar, wissen alle! Aber was ist mit Agavendicksaft oder Kokosblütenzucker? Gesunde Alternativen oder sogar noch schädlicher? In dieser Folge wirst Du es erfahren und auch wie Du von der Zuckersucht loskommst.

Der Mai stand bei uns unter der Überschrift "Lifestyle als Hochleistungsdenker". Hierzu waren im Mai auf dem Biohacker Summit in Stockholm und haben Menschen interviewt, was dieser Lifestyle für Sie in nur einem Wort auf den Punkt bringt.

In dieser Folge lesen wir Dir einen unserer grundlegenden Blogartikel vor. Es geht um den Lifestyle als Hochleistungsdenker und wieso das mehr ist als ein kurzer Lebensabschnitt.

Dieses Mal philosophieren wir über Alltagssituationen, in denen man als Hochleistungsdenker in Konflikte gerät - nämlich immer dann, wenn Familie, Kollegen oder Geschäftpartner einen zum zuckersüßen Essen einladen und damit Freude, Wertschätzung und Liebe schenken wollen. Inwiefern das zu einem Problem werden kann, teilen wir mit Dir in dieser Folge.

Helmut Kohl aß offenbar jede Menge Butter, wenn er gestresst war und wichtige Entscheidungen zu treffen hatte. Was wir daraus lernen können, erfährst Du in dieser Folge, in der wir endlich über die ketogene Ernährung sprechen - eine weitere Ernährungswahrheit, die zunehmend auch der breiten Öffentlichkeit bekannt wird.

Vor gar nicht so langer Zeit waren wir beide dem Genuss von Alkohol sehr zugetan. Kathy hatte sogar mal eine eigene Kneipe in München und ist eine echte Gin-Expertin und Isabel hat schon Bier selbst gebraut. Wieso wir unseren Lebensstil nicht nur in Bezug auf Alkohol geändert haben und weshalb wir Dir empfehlen das auch mal in Betracht zu ziehen, klären wir in dieser Folge.

Wir waren auf der Rohkostmesse "Rohvolution" in Berlin. Hier teilen wir mit Dir unsere Erlebnisse und Erkenntnisse über diese Ernährungsform. Weil die Rohkosternährung für manche Verfechter als eine der vielen Ernährungswahrheiten gefeiert wird, starten wir hiermit die Serie "Ernährungswahrheiten", in der wir die Vor- und Nachteile verschiedener Ernährungsweisen beleuchten werden, wie Paleo, vegan, vegetarisch, ketogen. Sehr informativ - versprochen!

Isabel berichtet in dieser Folge über die Gehirnfutter-Realität im Urlaub. Gelingt es ihr, sich auch im Ausland so zu ernähren, dass ihre Energie weiterhin auf dem Level bleibt, mit der sie ins Flugzeug gestiegen ist? Kleinere Vergiftungen hat es bereits gegeben... Was sie dagegen gemacht hat, erfährst Du in dieser Folge - aus Gran Canaria.

Isabel fliegt nach Gran Canaria. 10 Tage, Pommes, Eis, Kekse am Strand, Bier und Wein. Auch wenn es Spaß macht, wer im Urlaub alles über Bord wirft und sich alles reinschaufelt, was sich so anbietet, belohnt sich nicht, sondern bestraft sich. Deshalb will Isabel dran bleiben und teilt mit Euch, wie sie sich auf die Situation vorbereitet, um die freien Tage möglichst gesund und lecker zu genießen.

Wie Du Deine Energie über den gesamten Arbeitstag aufrecht erhalten kannst, erfährst du in dieser Folge. Wir sprechen über die Herausforderungen sich im Büro gut zu ernähren, wenn Kantinen vor allem auf Fleisch und Kartoffeln setzen und die Kollegen sozialen Druck ausüben. Ob es Selbstbewusstsein und viel Vorbereitungszeit braucht, sein eigenes Essen mitzubringen, haben wir auch diskutiert.