Als Mensch in der heutigen Zeit artgerecht zu leben ist eine große Herausforderung. In dieser Folge teilen Kathy und Isabel, wie sie in den Tag starten und welchen Routinen sie folgen, um ihr Energielevel zu pushen. Dieses Mal geht es nicht ums Essen, sondern um Licht, Kälte und andere einfache Prinzipien, an dene sich jeder ganz leicht orientieren kann, um so wenigstens ein bisschen artgerechter durch unser modernes Leben zu gehen.

Fit in den Tag zu starten ist die eine Sache. Gut zu schlafen ist die Voraussetzung für einen energiegelandenen Tag. Was behindert wohltuenden Schlaf? Und wie können wir unseren Körper bei der Regeneration in der Nacht bestmöglich unterstützen? Kathy und Isabel besprechen ihre besten Schlafhacks. Schlaf gut!

Wie startet man voller Energie in den Tag? Und fast noch wichtiger - wie hält man diese Energie so lange wie möglich aufrecht? Was sollte man als Hochleistungsdenker denn nun konkret frühstücken und was besser nicht? Ist frühstücken überhaupt eine gute Idee? Wichtige Fragen, die Kathy und Isabel in dieser Folge besprechen und ihre ganz persönlichen Erfahrungen einbringen.

Kathy, unsere Ernährungsexpertin, unterstützt Schauspieler, Hochleistungssportler und Topmanager darin, ihre Leistung auf den Punkt abrufen zu können. Isabel ist Businesscoach und Moderatorin und in erster Linie eine Denkarbeiterin. Beide sind davon überzeugt, dass unsere Arbeitswelt nicht an den natürlichen Bedürfnissen des Menschen ausgerichtet ist. Ernährung ist da schon mal ein wirkungsvoller Hebel. Was Dein Gehirn sonst noch so braucht, um optimal zu laufen, erfährst du in diesem Podcast.

Shownotes: Infos über das Labradorgehirn kannst du nachlesen bei Dave Asprey (2017): Headstrong. The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks, S. 8 oder auch bei Paul D. MacLean, „Triune brain model“. Infos zum Fettstoffwechsel findest du bei Anja Leitz (2017): Fett. Das Handbuch für einen […]