Mal ehrlich: Kommst Du durch das, was Du für Dich tust, gelassener durch den Tag oder stresst Dich Deine Selbstoptimierung mehr als dass sie hilft? Heute verrate ich Dir, was sich hinter dem Zwang zur ständigen Selbstoptimierung verbirgt und mit welcher paradoxen Lösung Du gelassener für Dich sorgst.

Wenn die vermeintliche Freiheit zum zweiten Hamsterrad wird, dann arbeitest Du selbst und ständig. Warum das mehr als ein blöder Spruch ist und wie es Dir gelingt, Dich zu engagieren ohne daran kaputtzugehen, das verrate ich Dir in dieser Podcast-Folge.

Warum sind die anderen so erfolgreich? Die Konkurrenz schläft nicht, sagt man. Doch statt Dich zu verausgaben, um mit den anderen mitzuhalten, gibt es auch noch einen anderen Weg. Und den zeige ich Dir hier.

Richtig abschalten fällt vielen von uns schwer: Wir schreiben berufliche E-Mails, sind für Kunden und Kollegen erreichbar oder denken über unsere nächsten Aufgaben nach. In diesem Beitrag erfährst Du, was uns die Entspannung so schwer macht und wie Du trotzdem in die Ruhe kommst.

Kein Urlaub ist auch keine Lösung! Aber was kannst Du tun, wenn Du wirklich nicht frei kriegst? Ich zeige Dir, wie Du den Sommer in Deinen Arbeitsalltag holst und dort entspannst, wo Du gerade bist.

Meditation ist im Mainstream angekommen. Wenn Du richtig meditieren und Meditation zu einem Teil Deines Alltags machen willst, ist diese Podcast-Folge für Dich: Ich zeige Dir, wie Du es mit Leichtigkeit schaffst, mit dem Meditieren zu starten und auch in Stressphasen dranzubleiben.

Endlich steht der lang ersehnte Urlaub an, aber dann muss die Katze zum Tierarzt, die Freunde wollen mit Dir grillen und Dein Partner drängt auf ein Wochenende am Meer. Wie Du Stress im Urlaub vermeidest und Zeit für Dich findest, erfährst Du in dieser Podcast-Folge

Wie kannst Du mehr Zufriedenheit im Job entwickeln? In dieser Podcast-Folge begeben wir uns auf die Suche nach dem Glück.

Willst Du am liebsten weit weg laufen? Dann erfährst Du in dieser Folge, wann ein Jobwechsel wirklich sinnvoll ist und welche Alternativen es gibt, um Deinen Berufsalltag leichter und gelassener zu gestalten?

Ist die Work-Life-Balance – ein Ausgleich zwischen Job und Leben – erstrebenswert? In dieser Podcast-Folge nehmen wir den Modebegriff auseinander und schauen, welche Rolle er für Deinen Arbeitsalltag spielt.