Für die heutige Folge brauchst Du etwas Zeit sowie weiße Blätter Papier und Stift. Du merkst Du bist heute aktiv beteiligt, denn ich möchte heute ein wunderbares Coachingtool mit Dir teilen. Es soll Dich dabei unterstützen zum einen mehr Zeit für Dich zu haben und zum anderen Dein Leben so zu leben, wie es für Dich richtig ist.

Welches sind die Rollen, die Du in Deinem Leben einnimmst und welches sind die Rollen, die Du einnehmen möchtest? 

Nehme Dir 15 Minuten Zeit um Deine Lebensrollen zu erkunden.

 Viel Freude dabei.

 Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine ganz persönlichen Rollen finden und gut begleiten mögest. Mögest Du Dich dabei immer geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank.

Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider.

Heute lade ich Dich zu einer eigens für Dich geschriebenen Reise zu Deiner inneren

Unterstützend geht diese Reise an einen Quellort  – genieße die Zeit mit Dir selbst und komme

Mögest Du Dich ab jetzt mit Deiner kraftspendenden inneren Quelle

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Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die

Mit drei einfachen Fragen kannst Du wieder zurück zu

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine ganz

Mögest Du dabei immer geliebt, geborgen und glücklich sein.

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Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider.

Dies ist eine ganz persönliche Folge, in der ich mit Dir viel von mir teile um Dich an Deine Wurzeln und Deine Bedürfnisse und Wünsche zu Deinen Geburtstagen zu erinnern. 

Neben dem Gefühl unendlicher Dankbarkeit, gibt es jedes Jahr zu meinem Ehrentag eine Ausrichtung auf mein neues Lebensjahr, das vor mir liegt. Meine Wünsche werden Wirklichkeit – nicht zuletzt, weil mich die richtigen Menschen auf meinem Weg begleiten. Du kannst das auch für Dich ausprobieren. 

Ich wünsche Dir von Herzen ganz tolle nährende Beziehungen für die Du jetzt und zukünftig dankbar sein kannst – gehe achtsam mit allen Geschenken um, die Dir das Leben bietet. Vor allem gehe für Dich los, Deine Familie, Deine Wahlverwandtschaft und vor allem dafür, wofür Du brennst.  

Mögest Du ab jetzt  immer achtsam und liebevoll in Deine neuen Lebensjahre starten und Dich dabei geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

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Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider/Künstlerin: Elke Biller

Phantasiereise zum 1. Mai-Wochenende: Blütenmeer

Heute lade ich Dich zu einer wunderschönen Phantasiereise in ein Blütenmeer von Obstbäumen ein.

Es ist so wunderschön – sich von den zarten Farben, weiß und rosa verzaubern zu lassen -  und den sanften angenehmen Düften. Genieße Dein ganz persönliches farbenprächtiges Blütenmeer und schenke Dir diese kleine wunderschöne Auszeit – diese Zeit mit Dir selbst.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

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Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Diese Folge möchte Dir einfach wieder bewusst machen,

Viel Freude beim Pflücken des Tages. Mögest Du Dich dabei

Alles Liebe für Dich.

Fühle Dich

Foto: Petra Reifschneider

Diese Podcastfolge war ursprünglich für alle gedacht, die gerade Liebeskummer haben und ich habe sie einem ganz besonderen Menschen widmen wollen, der mir sehr am Herzen liegt. Doch dann ist mehr daraus geworden.

Für alle, die verletzt wurden: achte in Deinen Beziehungen, die Du tagtäglich hast, auf DICH. Auch wenn Du Dich verletzt fühlst und es gerade nicht so schön ist, schau nach Beziehungen, die Dir gut tun. Eine kleine Schutzübung für Deinen Alltag gibt es auch.

Mögest Du immer wissen, wer Dich auch immer verletzt hat oder Dich klein halten wollte, Du bist richtig genau so wie Du bist und Du darfst Dich zu jeder Zeit geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

Alles Liebe für Dich, Fühle Dich umarmt von Deiner Petra

Foto: Petra Reifschneider

Phantasiereise: Frühlingsspaziergang

Heute, am Ostersonntag schenke ich Dir eine Phantasiereise und nehme Dich mit zu einem wunderschönen Frühlingsspaziergang. Schenke Dir 10 Minuten ungestörte Zeit nur für Dich und genieße den Moment mit Dir. Frohe Ostern!

Ich wünsche Dir ganz viel Freude! Mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank.

Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller

Die heutige Podcastfolge möchte Dir Anregungen geben, wie Du Dein ganz persönliches Loslassen unterstützen kannst.

Diese Folge ist sehr persönlich und ich stelle Dir „Rituale“ (wie ich sie nenne) vor, die mir schon beim Loslassen geholfen haben und die hoffentlich auch Dich beim Loslassen unterstützen werden. Vielleicht ist etwas für Dich dabei, das Dich anspricht und das Du für Dich ausprobieren möchtest. 

Viel Freude beim aktiven Loslassen und vor allem viel Freude beim verwirklichen Deiner wahren Träume und Wünsche.  Mögest Du dabei immer geliebt, geborgen , glücklich und unterstützt  sein.

Alles Liebe für Dich, Fühle Dich umarmt von Deiner Petra

Foto: Petra Reifschneider

Loslassen kannst Du nicht auf Knopfdruck. Da Loslassen manchmal nicht so einfach und ein Prozess ist, solltest auch Du Dir Zeit dafür nehmen. Wir machen eine kleine Übung, die Dir zeigt wie sich loslassen anfühlen kann. 

Loslassen kannst Du nur das, was Du beeinflussen kannst. Erst wenn Du loslässt, hast Du wieder Platz für das, was Dir Lebensenergie und Lebensfreude gibt. Deshalb: Loslassen lohnt sich!   

Viel Freude beim überlegen, was Du loslassen möchtest.

Mögest Du Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

Alles Liebe für Dich. Fühle Dich umarmt von Deiner Petra

Foto: Petra Reifschneider