Geliebt.Geborgen.Glücklich.

By Petra Reifschneider

Geliebt.Geborgen.Glücklich.

Dein ganzheitlicher Podcast für Körper, Geist und Seele. Für alle, die sich auf den Weg zu sich selbst machen möchten. Altersunabhängig. Du erhältst wertvolle Coachingtipps... more

· Religion & Spirituality

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FAQs about Geliebt.Geborgen.Glücklich.:

How many episodes does Geliebt.Geborgen.Glücklich. have?

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Geliebt.Geborgen.Glücklich. episodes:

December 04, 2020 #35 Phantasiereise auf eine einsame Insel
Die Tage im
Dezember sind meist von Vorbereitungen und vorweihnachtlichen Stress geprägt. In der Regel gibt es selten das Gefühl sich selbst etwas Gutes zu tun oder sich mal zurück ziehen zu dürfen.
Die
Phantasiereise zu einer einsamen Insel gibt Dir die Möglichkeit, Dir selbst Zeit zu
schenken. Sie ist ganz besonders zu empfehlen, wenn Du Kraft tanken und Dein Stresslevel minimieren möchtest.
Nehme Dir 10
Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Du kannst die Phantasiereise im
Sitzen oder Liegen machen.
Ich wünsche
Dir ganz viel Freude damit und mögest Du es genießen und Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen.
Wenn Dir
diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir
gerne Dein Feedback. Vielen Dank.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider. Du
erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung,
Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha,
Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller
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15min
November 29, 2020 #34 Die Kunst in der Trauer loszulassen
Es ist egal, zu welchem Zeitpunkt in welchem
Alter ein naher Mensch geht, es ist immer zu früh und es tut immer weh. Wer
einen wichtigen Menschen in seinem Leben verliert, trauert. Das ist völlig
normal. Wichtig ist, wie Du schon weißt: Du darfst
Deine Gefühle durchleben und ausdrücken.Um den Verlust zu realisieren und ihn
anzunehmen helfen oftmals Abschiedsrituale. Der Schlüssel des Loslassens liegt im Annehmen,
was geschehen ist. Trauer ist die Antwort des Herzens auf jeden tiefen
Verlust. Gehe weiter
getrost Deinen Weg und nehme an , was ist und lasse los, damit wieder neue
Energie und neue dankbare Liebe fließen kann. Wie heißt es so schön, nur
der loslässt, hat beide Hände frei. In diesem Sinne fühle Dich insbesondere
in Deiner Trauer geliebt und geborgen -und irgendwann auch mal wieder ganz glücklich.
Wenn Dir
diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir
gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Voranzeige
exklusiv für Dich und alle, die Du magst: ab 1.12 warten 24 Türchen mit
"Seelenfutter" auf itunes, spotify, podcaster und youtube unter
"Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender -auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist.
Foto: Petra Reifschneider

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15min
November 22, 2020 #33 Wie Trauer Kraft freisetzen kann
Heute ist Totensonntag. Viele gedenken jede/r auf seine/ihre Weise den
Verstorbenen. Vielleicht sind Fragen offen geblieben. Für Dich ist die Welt stehen geblieben, doch alles geht seinen gewohnten Gang. Und obwohl alles unwiderbringlich und noch nicht real zu sein scheint, musst Du viel erledigen und hast plötzlich Kraft, mit der Du nicht gerechnet hättest. Im Sinne von Goethe , der den Satz prägte: „Was man tief in seinem Herzen besitzt ,kann man nicht
durch den Tod verlieren.“ wünsche ich Dir, wenn auch Du
gerade im Trauerprozess bist oder warst, behalte
die schönen Erinnerungen lebendig – und vor allem lasse Dir Zeit zum trauern.
Mögest Du
Dich insbesondere in Deiner Trauer geliebt, geborgen – und irgendwann wieder
mal glücklich fühlen.
Wenn Dir
diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir
gerne Dein Feedback. Vielen Dank. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Voranzeige
exklusiv für Dich und alle, die Du magst: ab 1.12 warten 24 Türchen mit
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"Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist.
Foto: Petra Reifschneider
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17min
November 15, 2020 #32 Phantasiereise zum Abschied einen geliebten Menschen
Für
Trauernde
Es gibt
viele Möglichkeiten der Trauer, zum Beispiel wenn Dich Deine Partnerin/Dein
Partner verlässt, sei es durch Tod oder durch Trennung - und dadurch verletzt
hat. Trauer entsteht zum Beispiel wenn ein Kind vor den Eltern durch Unfall
oder Krankheit stirbt oder wenn sonst ein Mensch, wie Großeltern, Eltern,
Geschwister, Freund oder Freundin oder ein anderer lieber Mensch von Dir geht,
die/den Du sehr geliebt hast. Dieser Verlust schmerzt in der Regel - auch wenn
es für die oder den, die/der geht vielleicht "besser" war. Die
Gefühlswelt von Dir als Zurückbleibende/r ist erfahrungsgemäß vielseitig.
Die
Phantasiereise „Zum Abschied eines geliebten Menschen“ soll Dich als trauernden
Person unterstützen, Abschied zu nehmen und Dir die Möglichkeit geben der/dem
Gegangenen nochmals etwas mitteilen zu können. Damit bekommst Du die Chance das
schmerzhafte Gefühl der/dem anderen noch etwas sagen zu wollen, es aber nicht
getan zu haben, zu verkleinern oder aufzulösen. Vielleicht hilft Dir diese
Phantasiereise auch, wenn in Zeiten von Corona Dein Angehöriger im Krankenhaus
verstorben ist und Du sie/ihn nur wenig oder gar nicht zum Abschied begleiten
durftest, weil es ein Besuchsverbot gegeben hat.
Als
zertifizierter Coach und ausgebildete Trauerbegleiterin kann ich Dir
versichern, dass alle Gefühle beim Trauern und im Trauerprozess sein dürfen –
sogar sein müssen. Nimm Dir Zeit für Deine Gefühle. Ich wünsche Dir von Herzen,
dass diese Phantasiereise für Deinen individuellen Trauerprozess hilfreich ist.
Mögest Du
Dich insbesondere in Deiner Trauer geliebt, geborgen, glücklich fühlen.
Hinweis: Das
Thema ist sehr individuell und sensibel - bitte mache diese Phantasiereise nur,
wenn Du Dich dazu seelisch in der Lage fühlst - also "stabil" bist
und Du im besten Falle bei Bedarf auch mit vertrauten Menschen danach noch
darüber reden kannst, wenn Du das möchtest.
Wenn Dir
diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir
gerne Dein Feedback. Vielen Dank.
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"Geliebt.Geborgen.Glücklich-Adventskalender - dein
3G-Adventskalender" oder unter meinem Namen "Petra
Reifschneider" auf Dich. Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist.
Fühle Dich
umarmt, Deine Petra
Foto: Petra
Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit,
Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der
Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und
"Do-what-you-love"-Aufsteller
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32min
October 25, 2020 #31 Wie Du mit Deinen Veränderungswünschen an andere umgehen kannst
Heute teile ich ein Coachingtool mit Dir, das Dich
unterstützen soll Deine Vorwürfe, projektiven Wünsche und Übertragungen
auf andere kognitiv umzustrukturieren. Dazu brauchst Du ein paar Minuten Zeit, wo Du
ungestört bist und Dich konzentrieren kannst.
Machst Du aktuell andere für Deine Themen bzw.
Probleme im Leben verantwortlich? Oder hast Du Veränderungswünsche an andere?
Und bist vielleicht wütend auf jemanden oder enttäuscht von jemanden? Hast Du Dich in der letzten Zeit über das
Verhalten eines Menschen in Deinem Umfeld geärgert? Oder fühltest Du Dich
unverstanden?
Dann möchte ich Dich heute zu einem kleinen
bewertungsfreien Gedankenexperiment einladen und Dich bitten, einmal anzunehmen, dass Du immer eine Wahlmöglichkeit hast und Dich im Umgang mit
der vielleicht nächsten Begegnung frei entscheiden kannst, wie Du darauf
reagieren möchtest. Nur wenn Du weißt, warum Dich eine Situation „ärgert“,
verletzt oder Du Dir etwas anderes von Deinem Gegenüber erwartest, kannst Du
auch Dich bzw. Deine Reaktion verändern. Du bist der Kapitän/die Kapitänin
Deines Lebens und so kannst Du auch die nächsten Male Deine Situationen,
Begegnungen steuern.
Ich wünsche Dir von Herzen, zukünftig immer die
richtige Wahl im Umgang mit anderen. Mögest Du Dich geliebt, geborgen, glücklich
dabei fühlen.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider
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16min
October 18, 2020 #30 Wie Du emotionale Blockaden lösen kannst
Deine Seele und Dein Körper kommunizieren miteinander.
Kennst Du das vielleicht auch? Dir fällt es von Tag zu
Tag schwerer aufzustehen und Deinen Alltag zu meistern? Vielleicht auch Dich und Deine Gefühle so anzunehmen wie Du bist?
Plötzlich sind sie wieder alle da, Glaubenssätze aus Deiner Vergangenheit wie
„ich bin nicht gut genug“ oder „ich muss es allen
recht machen“ oder andere. Und jetzt hast Du vielleicht auch noch körperliche gesundheitliche Themen
und vielleicht auch Schmerzen?
Blockaden bestehen aus unseren Gefühlen, also emotionaler Energie und
eben aus unseren Gedanken wie kognitive Glaubenssätze. Da wir in der Regel nicht
wirklich gelernt haben, wie wir mit Blockaden umgehen bzw. sie gar nicht erst
entstehen lassen, sucht sich eine Blockade ihren ganz eigenen Weg.
Vielleicht möchtest Du schauen, ob und wenn ja welche
Blockade Du vielleicht (versteckt) mit Dir „herumträgst“?
Von Ulrich Schaffer ist das Zitat; "Geh Du vor…“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich
hört er nicht, vielleicht hört er auf Dich.“ „Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich
haben“, sagte der Körper zur Seele."
Dein Körper ist der Barometer Deiner Seele. Erlaube Dir ganzheitlich achtsam mit Dir, d. h. mit Seele und Körper, zu sein. Eine kleine Übung soll Dich unterstützen Altes loszulassen und von Blockaden lösen zu können.
Ich hoffe, Dir gefällt diese Folge und bringt Dich ein Stück weiter auf Deinem persönlichen Entwicklungsweg. Das liegt mir persönlich sehr am Herzen.
Ich wünsche Dir, dass Du geliebt, geborgen, glücklich und gesund bist und bleibst. Sei achtsam - besonders mit Dir selbst.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider (Old Harry Rocks, Studland)
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17min
October 05, 2020 #29 Lichtmeditation
Die Tage werden kürzer und es wird langsam kälter - der Herbst steht vor der Tür.
Die Lichtmeditation schenkt Dir viel Licht und ein wärmendes wohliges Gefühl.
Nehme Dir 15 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört bist. Du kannst die Lichtmeditation im Sitzen oder Liegen machen.

Sie ist ganz besonders zu empfehlen, wenn Du Wärme, Geborgenheit und neue Kraft und Energie für Dich und Deinen Alltag brauchst.
Die Lichtmeditation breitet einen schützenden Mantel des Lichts, der Wärme um Dich und Du tankst wieder auf.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und ganz viel Licht.
Mögest Du Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bitte gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank.

Fühle Dich umarmt, Deine Petra

Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit
Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild
mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und
"Do-what-you-love"-Aufsteller

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19min
September 26, 2020 #28 Warum ein NEIN auch mal gut tut
Kennst
du das auch? Du sagst ja, obwohl Du nein meinst?
Warum fällt uns bloß das
Nein-sagen manchmal so schwer? Das kann daran liegen, dass Du vielleicht nie
gelernt hast Grenzen zu setzen und STOPP zu sagen. Du möchtest ja von Deinen
Mitmenschen gemocht werden oder hast vielleicht Angst, andere zu verletzten,
zu enttäuschen, zu verlieren. Da tust Du lieber Dir selbst weh, statt anderen.
Wenn Du NEIN zu dem sagst, was Du nicht
möchtest, sagst Du JA zu DIR selbst.
Für
ein aussagestarkes und doch wertschätzendes NEIN, bekommst Du in diesem Podcast
noch weitere Anregungen.
Mache
es für Dich richtig, sage JA wenn es für DICH richtig ist und sage NEIN, wenn
es für DICH richtig ist. Denn Du bist der einzigste Mensch auf der Welt,
der/die weiß, was DIR gut tut. Traue Dich, Nein zu sagen und schau, wie es Dir
dabei geht und was das Neue mit Dir macht.
Ich
wünsche Dir viel Erfolg beim Grenzen ziehen und NEIN sagen.
Wenn
Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke mir ein
"Gefällt mir". Dafür vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du
das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen.
Glücklich. Lieben Dank.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto:
Petra Reifschneider.
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17min
September 12, 2020 #27 Meditation: Dankbarkeitsmeditation
Dankbarkeit
für das, was war und für das, was ist und für das, was kommen wird.
Nimm
dir etwa 15 Minuten Zeit in denen Du ungestört an einem ruhigen Ort bist. Suche
Dir eine bequeme Sitzgelegenheit, entweder auf dem Boden, dem Sofa oder einem
Stuhl. Schließe nun Deine Augen und spüre Deinen Körper.
Nutze
diese Meditation, um zu erkennen, für was Du in Deinem Leben dankbar sein
kannst. Vielleicht für Deine Familie oder Deine Arbeitsstelle oder für einen
besonderen Augenblick. Vielleicht aber auch für etwas, was Dir vielleicht im
ersten Moment nicht so gefallen hat und auf den zweiten Blick wichtig für Dich
war, dass es so gekommen ist, wie es war. Alles hat einen Sinn. Du kannst
voller Dankbarkeit auf Deine Vergangenheit zurück blicken und voller Dankbarkeit
den Augenblick – Dich selbst spüren und mit Dankbarkeit Deine Zukunft erwarten.
Ich
empfehle Dir, diese Dankbarkeits-Meditation einmal die Woche zu machen, um
Deinen Blick für das Wesentliche zu schärfen und demütig Dankbarkeit jeden Tag
neu zu erfahren. Genieße diese Meditation.Du wirst Dich
geliebt, geborgen und glücklich fühlen – während und nach der Meditation, bei
der Du Dich mit viel Dankbarkeit aufladen kannst.
Viel
Freude damit.
Wenn
Dir Dankbarkeits-Mediation gefallen hat,
empfehle den Podcast weiter und schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür
vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder
reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Lieben Dank.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
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Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für
Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der
Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufstelle
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23min
August 23, 2020 # 26 Wie Du Deine negativen Überzeugungen zu innerem Frieden transformierst
Kennst Du auch Stress,
Herausforderungen, Probleme, Gedankenkarussell. Du möchtest, dass Dich das, was
Dich gerade belastet leichter wird. Vielleicht kennst Du das auch. Du ärgerst
Dich über eine andere Person oder über eine Situation, die Dir das Leben schwer
macht.
Ich teile heute mein Coachingwissen mit Dir und gebe
Dir eine Methode an die Hand mit der Du Deine Dich belastenden Gedanken
leichter loslassen kannst. Sie unterstützt Dich in Deinem Alltag Deine Gedanken
näher zu betrachten und dadurch Deine Perspektive zu verändern und die
Situation, die Du bisher als stressig oder ungerecht oder verletzend gesehen
hast, in Frieden zu transformieren.
Auch wenn es evtl. nur schwer
vorstellbar ist, wie Du Deinen Stress, Dein Thema mit ein paar Fragen in
Frieden transformieren kannst, probiere es bitte einfach mal aus. Die Fragen werden
Dir helfen Dich in Deinem Leben weiterzubringen.
Heute ist es zum ersten Mal mit etwas Mehrarbeit und Einsatz von Dir verbunden. Ich bin sicher, es wird sich für Dich lohnen und es wird Dich in Deinem Leben weiter voran bringen.
Wenn Dir diese Folge gefallen
hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Mögest Du geliebt, geborgen, glücklich
sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Holger Vonhof
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16min

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