Geliebt.Geborgen.Glücklich.

By Petra Reifschneider

Geliebt.Geborgen.Glücklich.

Dein ganzheitlicher Podcast für Körper, Geist und Seele. Für alle, die sich auf den Weg zu sich selbst machen möchten. Altersunabhängig. Du erhältst wertvolle Coachingtipps... more

· Religion & Spirituality

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FAQs about Geliebt.Geborgen.Glücklich.:

How many episodes does Geliebt.Geborgen.Glücklich. have?

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Geliebt.Geborgen.Glücklich. episodes:

August 12, 2020 #25 Die Lösung für Dein Lebensglück liegt in Dir
Kennst Du das auch? Jeder
erwartet etwas von Dir. Du funktionierst. Jeder meint, sie / er wisse was Dir
gut tut – was gut für Dich ist.
Wo möchtest Du, dass sich etwas in Deinem Leben ändert? Wo möchtest
Du, dass es so bleibt wie es ist? Nehme Dir eine „Aus“zeit um genau wahrzunehmen was DU brauchst. Nehme die
Energien, die Dich umgeben bewusst wahr. Was oder wer tut DIR gut? Vergiss nie: Du bist die Expertin/der Experte für
Dein Leben. Kein anderer lebt Dein Leben so wie Du.
Du bist
einzigartig. Deshalb kann Dir auch niemand eine Antwort geben, was Dich im
Leben glücklich macht, was Dir Lebensfreude bereitet, wo Du ganz bei Dir bist
und wo Du viel Kraft tanken kannst. Was genau Deine „Tankstelle für Deinen
Alltag ist“. Überlasse die Antwort niemand
anderem.
Die Lösung liegt schon in Dir.
Viel Freude mit dieser Folge.
Wenn Dir diese Folge gefallen
hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Mögest Du geliebt, geborgen, glücklich
sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Sabine Kraft
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10min
August 03, 2020 #24 Die 5- Minuten-Glücks-Meditation
#24 Achtsamkeits- und
Meditationsübung: Einladung zur 5- Minuten-Glücks-Meditation
Suche Dir ein ruhiges Plätzchen, wo Du für die nächsten 10 Minuten (inkl. Einstimmen und Ausstimmen) ungestört bist.
Mache diese Übung nur, wenn Du Dich körperlich und geistig dazu in der Lage fühlst.
Am besten profitierst Du, wenn Du schon ein wenig Meditationserfahrung hast.
Diese Übung kannst Du gut im Sitzen ausführen und bitte NIE beim Autofahren.
Genieße die Übung und die Zeit mit Dir selbst. Nimm so viel wie möglich positive Eigenschaften Deines Herzens mit. Wende das Positive mehr und mehr auf alle Bereiche Deines Lebens an. Du bist geliebt, geborgen, glücklich.
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Bis zum nächsten Mal. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto:
Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für
Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose,
der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und
"Do-what-you-love"-Aufsteller.
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12min
July 27, 2020 #23 Was Dir hilft, Dein Glück im Alltag zu finden
Glück bedeutet vor allem,
dass Du Deine Stärken entdeckst, benutzt und weiterentwickelst – in allen
Lebensbereichen. Vielleicht fragst Du Dich:
was ist Glück für mich? Wo fängt mein Glück an und wo
hört es auf? Darf ich in allen meinen
Lebensbereichen glücklich sein? Wie viel Glück erlaube ich
mir? Wer oder was hindert mich
am glücklich sein?
In dieser Folge bekommst Du Tipps, wie Du glücklich bleibst - auch wenn Du mal älter werden solltest :-) und einfache, Dir sicher schon bekannte Glückshelferlein an die Hand. Mache Dir die kleinen Dinge, Deines Lebens wieder bewusst.
Mein erschaffenes Lieblingszitat:„Lebe
glücklich, liebe grenzenlos, vertraue Dir und wachse über Dich hinaus“ Petra
Reifschneider
Wenn Dir diese Folge gefallen
hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Mögest Du geliebt, geborgen, glücklich
sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
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12min
July 20, 2020 #22 Wie Dich der „Flow“ glücklich macht
Vielleicht wirst hast Du Dich schon beim Lesen der Überschrift gefragt: Was ist denn das? Der Flow?
Flow kommt aus dem englischen und bedeutet im Fluss sein – einfach fließen, strömen. Für die noch junge positive Psychologie, die nach dem Glück forscht „wann ist der Mensch glücklich? Wie wird ein Mensch glücklich? Was macht einen Menschen glücklich? spielt der FLOW eine wichtige Rolle.
Kinder zum Beispiel fallen durch völlige Versunkenheit im Tun ihrer aktuellen Taätigkeit (Flow) und Tagträumerei auf oder bei Läufern spricht man vom "runners high".
„Flow“ ist also ein Gefühl von völligem Aufgehen in einer Tätigkeit bei geleichzeitigem Vergessen von Zeit.
„Flow“-Erlebnisse machen Dich glücklich und zufrieden, stärken Deine Motivation und verbessern die Leistungsfähigkeit
"Flow" basiert auf der intrinsischen Motivation: Du machst die Sache, weil DU es willst (nicht um eine erwartete Belohnung zu bekommen, sondern um der Sache selbst willen)- Dieses Gefühl wird erreicht, wenn Du etwas machst, was Dich nicht über- , aber gleichzeitig auch nicht unterfordert. Die gute Nachricht ist: „Flow“ lässt sich trainieren.
Vielleicht kennst du dieses beschriebene Gefühl? Wenn nicht, kennst Du bestimmt etwas, was Dich in Deinen FLOW bringt. Beobachte wie Du Dich fühlst - vorher/nachher?

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne weiter. Mögest Du geliebt, geborgen, glücklich sein.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider
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13min
July 05, 2020 #21 Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst Dein Gedankenkarussell los zu werden
#21 Achtsamkeitsübung:
wie Du es schaffst Dein
Gedankenkarussell los zu werden
Diese Achtsamkeitsübung kannst Du nutzen, um aus Deinen stets wiederkehrenden vielleicht negativen Gedanken
auszusteigen.
Du machst diese Übung im
Sitzen und durch die Beobachtung Deines Atems steigerst Du zum einen Deine
Selbstwahrnehmung und zum anderen Deine Konzentration. Du kannst nach mehrmaligem
üben Stille und Ruhe in Dir spüren. Insbesondere für Deinen Alltag ist diese
Übung, bei der Du Dich sammelst, fokussierst und in Dich hinein spürst, unterstützend.
Wichtig ist, dass Du Dir
einen ungestörten Ort suchst und Du die 10 Minuten einfach geniesst. Du wirst
Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen - während der Übung und auch noch
danach.
Ich wünsche Dir, dass Dich diese
Achtsamkeitsübung unterstützt, Dein Gedankenkarussell zu unterbrechen.
Wenn Dir diese
Achtsamkeitsübung gefallen hat, schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür vielen
Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in
Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich.
Fühle Dich umarmt. Deine
Petra
Foto: Petra Reifschneider. Du
erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung,
Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha,
Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller.
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19min
June 27, 2020 #20 Warum es wichtig ist, sich selbst zu lieben
Um anderen Menschen in Liebe
zu begegnen, brauchst Du ein gesundes Verhältnis zu Dir. Du musst Dich selbst lieben, um Liebe geben zu können. Denn Du kannst nur das
geben, was Du selbst in Dir trägst. Der Podcast heißt geliebt, geborgen,
glücklich und Liebe ist ganz besonders wichtig.
Denn sie ist wie die Bibel schon sagt, das höchste. Deine Liebe beginnt
immer bei Dir selbst. Das Wort Selbstliebe hört sich auf den ersten Blick so
egoistisch an. Das Gegenteil ist der Fall. Denn nur wenn Du liebevoll mit Dir
selbst umgehst, kannst Du auch liebevoll mit Deinen Mitmenschen, Deinem Umfeld,
den „anderen“ umgehen. Du kannst nur Dein Herz weit öffnen, wenn Du Dich selbst
liebst. Manchmal ist man ja weit entfernt von sich selbst. Vor lauter Arbeit,
Alltag, Stress, Familie, Ansprüche um einen herum und vielleicht noch Sorgen um
Arbeitsplatz oder Existenzängste, hast Du vergessen, wer Du bist. Du bist
wertvoll und wichtig. Du bist es wert, geliebt zu werden. Wert, dass Du Dich
selbst liebst. Heute erfährst Dich, wie Dir einfache tägliche Geschenke an Dich
selbst, dabei unterstützen können, Deine Selbstliebe zu pflegen.
Buddha sagt: „Niemand rettet
uns, außer wir selbst. Niemand kann und niemand darf das. Wir müssen selbst den
Weg gehen.“
Viel Freude mit dieser liebevollen Folge zum Start in den Sommer.
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sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider

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19min
June 17, 2020 #19 Wie Du Deine Vorstellungskraft nutzen kannst
Vielleicht hast Du Sorgen,
fühlst Du Dich unwohl und merkst jetzt stehen bei Dir Veränderungen an. Du
kannst mit Deiner Vorstellungskraft, mit Deinen Gedanken ganz bewusst, das in
Dein Leben ziehen, was Du haben möchtest.
Indem Du Deine Wünsche, Ziele, Träume, das was Du wirklich von Herzen
haben möchtest, machen möchtest visualisierst - so als ob sie schon da wären,
kannst Du sie verwirklichen. Du bekommst
das, was Du wirklich von Herzen willst. Durch die Energie der Visualisierung
ziehst Du magisch das Leben an, das Du Leben
möchtest. Du kannst so Dein ganz per-sönliches Glück anziehen. Wie Du es
schaffst Deine Gedanken so zu beeinflussen, dass Du dein glückliches, geborgenes und zufriedenes Leben führen kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Nehme Dir Zeit nach innen zu
schauen und zu erkunden, was genau gerade jetzt für Dich anliegt. Dann nutze
die Energie der Visualisierung und Du wirst sehen wie die klare Vorstellung von
den Dingen, Deinen Herzens-Zielen oder Deinen Wünschen Wirklichkeit werden – genau so wie Du es Dir
vorgestellt hast. Manifestiere
nachdrücklich Deine Vorstellung von Deiner Zukunft. Du darfst darauf vertrauen,
dass Du immer das bekommst, was Du anziehst.
Haben sich Deine visualisierten Lebenswünsche erfüllt, wirst Du merken
Du wie Du immer mehr Positives in Dein
Leben ziehen wirst. Das Puzzle Deiner Wünsche setzt sich zusammen, damit Du
noch geliebter, geborgener und glücklicher durch Dein Leben gehen kannst.
Glaube an Dich und daran, dass Du es schaffen kannst.
Das, was Du dir wirklich wünschst ist möglich. Manifestiere dies und fühle die
Vorfreude und das Glück in Dir.
Viel Freude damit.
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sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Reifschneider
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20min
June 07, 2020 #18 Imaginationsreise zu Deinem Wohlfühlort
Gerade in der aktuellen Zeit,
in der Unsicherheit, Ängste - beruflich und privat - und vielleicht auch das Bedürfnis nach Geborgenheit
und Sicherheit auch für Dich im Vordergrund steht, soll Dich diese Übung
unterstützen zu entspannen, zu genießen und wieder neue Kraft zu tanken.
Die Übung dauert ca. 12
Minuten und Du gehst bei dieser Imaginationsreise mit Deinen Gedanken an einen Ort, wo Du Dich wohl, geborgen und
sicher fühlst.
Dein ganz persönlicher Wohlfühlort
oder auch sicherer Ort genannt kann
jeder Ort sein, an dem man Du entspannen und auftanken kannst. Für einige
Menschen ist es ein bekannter realer Ort aus der Vergangenheit oder ein Plätzchen
in der Natur, den Du tatsächlich gerne
magst. Es kann aber auch ein nicht realer Ort sein, also ein Phantasieort. Wichtig ist, dass sich Dein sicherer Ort,
Dein Wohlfühlort für Dich richtig und total angenehm anfühlt.
Nach der Übung kannst Du
immer wieder zu diesem Ort zurückkehren.
Mache diese Übung auf keinen
Fall im Straßenverkehr oder wenn Du Auto fährst (!).
Suche Dir für die Übung einen
ungestörten angenehmen Ort, mache Dir vielleicht eine Kerze oder
Räucherstäbchen an – lege oder setze Dich entspannt hin und lasse Dich von der
Übung begeistern.
Viel Freude damit.
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Foto: Petra Reifschneider
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19min
May 31, 2020 #17 Spezialfolge: Interview mit Kirsten Schmiegelt
Spezialfolge im Rahmen der Reihe von Aktuelles, Interessantes, Wertvolles (AWI) - Interview mit Kirsten Schmiegelt
Schön von Menschen zu lernen
und zu hören, wie sie ihr Leben „meistern“ und welche Werte und Herzenswünsche
sie haben. Deshalb habe ich mich entschieden
in meinem Podcast Geliebt.Geborgen.Glücklich „Menschen, wie Du und ich“ zu interviewen,
die aus ihrem Leben erzählen. Die
Interviews, die Du hier im Podcast hören wirst, sollen Dich bereichern und
vielleicht auch für Dein Leben ein Türchen öffnen und inspirieren. Ich hoffe,
die Interviews, die ich hier mit Dir teile, bringen auch Dich ein Stück weiter
in Deinem Leben.
Meine erste
Interviewpartnerin ist Kirsten Schmiegelt. Kirsten ist von Haus aus Juristin
und arbeitet seit über 10 Jahren als Coach und Trainerin mit eigener Praxis als
Personal- und BusinessCoach in Frankfurt. Sie gibt Trainings in den Bereichen
Führungskräfteentwicklung und agilem Management. Kirsten ist zusätzlich auch
Tutorin für Personal- und BusinessCoaching und hat in diesem Jahr ihren Podcast
„Im Gespräch“ gestartet.
Du wirst erfahren, wie
bereichernd es sein kann, zu geben, was Kirsten mit den drei Worten geliebt,
geborgen und glücklich verbindet und was ihr Lebenstraum ist. Zu guter Letzt
teilt Kirsten ihre persönliche Lebensweisheit mit Dir.
Viel Freude mit diesem neuen
Format und dieser bereichernden Folge, die übrigens vor der Corona-Pandemie
entstanden ist (deshalb war das Wetter „grau“) :-)
Noch mehr über Kirsten
erfährst Du unter www.schmiegelt-coaching.de.
Unter dem Punkt Blog findest Du ihren Podcast „Im Gespräch“, in den Du gerne reinhören kannst.
Wenn Dir diese Folge gefallen
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sein. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Kirsten Schmiegelt
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24min
May 24, 2020 #16 Wie Dir Vergebung inneren Frieden schenkt
Vielleicht kennst Du einen Menschen, dem Du gerne vergeben möchtest? Oder Du kennst jemanden, bei dem Du Dich gerne entschuldigen möchtest? Bloß vielleicht traust Du Dich nicht oder wenn Du Dich traust fehlen Dir vielleicht die passenden Worte.
Die vier wundersamen Sätze, die Dir Heilung und inneren Frieden bringen:
Es tut mir leid.
Bitte vergib mir (ich verzeihe mir und ich verzeihe
dir).
Ich liebe dich (ich liebe mich).
Danke (ich danke dir).
Du kannst auch, damit Du
damit Deinen Frieden machst und loslassen kannst im Stillen um Vergebung
bitten. Das ist ganz einfach und Du brauchst nur vier kurze Sätze zu sagen.
Lasse los und erfahre Vergebung. Das wünsche ich Dir, damit Du Dich Geliebt.Geborgen.Glücklich. fühlst. Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Claudia Sura-Eickhoff

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10min

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