In deze aflevering gaat het over:

- Wat een missie is

- Waarom het hebben van een missie jou helpt om gelukkiger te leven

- Hoe je je missie ontdekt

- Welke (gekke) vragen jij jezelf kunt stellen om dichterbij jouw missie te komen

Meer weten? Vind Pauline op Instagram onder @thesuperpowermindset

Solliciteren is voor velen iets spannends. Je moet jezelf presenteren aan een potentiele nieuwe werkgever en ook moet je zelf goed inschatten of de organisatie en de rol waarop je solliciteert bij je past.

In deze podcast aflevering geef ik je 3 tips die jou helpen je zelfverzekerd te voelen tijdens een gesprek. Tips die niets te maken hebben met hoe goed je je hebt voorbereid, maar alles te maken hebben met hoe je jezelf presenteert.

Deze tips zijn:

- Pak je ruimte, zowel letterlijk als figuurlijk. Jij mag er gewoon helemaal zijn.

- Neem je tijd om te spreken en je verhaal te doen (zonder wollig en vaag te worden uiteraard). Wat jij te vertellen hebt doet er toe. Wanneer je de ruimte neemt om te praten, creëer je gelijk meer ruimte om de reactie van de ander te kunnen lezen en met elkaar in gesprek te gaan in plaats van dat je een monoloog houdt

- En als laatste: sta letterlijk stevig in je schoenen; trek iets aan waar jij je zelfverzekerd in voelt en dan straal je dat ook uit

We vinden ons leven vaak gecompliceerd. We vinden ons leven vaak zo moeilijk. Maar het ding is, we maken het onszelf vaak zo ongelooflijk moeilijk. En gecompliceerd.

We focussen ons vooral op wat er niet is, wat we niet kunnen en wat we niet hebben. En terwijl we daar zo druk mee zijn, vergeten we wat er allemaal wél is, wat we wél kunnen en wat we wél hebben.

En ja, daar wordt het leven ook moeilijk en gecompliceerd van.

In deze aflevering deel ik 6 manieren met je gelukkiger en minder gecompliceerd te leven. Deze manieren zijn:

- Focus je op wat je wél kunt doen in plaats van wat je niet kunt doen

- Wanneer je weer eens loopt te malen, haal jezelf dan even uit die situatie en ga iets anders doen

- Bedenk wat binnen jouw invloedssfeer ligt, focus je daarop en vertrouw in het proces

- Bedenk goed met wie je omgaat; jij bent het gemiddelde van jouw 5 beste vrienden/vriendinnen

- Start before you’re ready en begin klein

- Als jij jouw grenzen niet respecteert, respecteert een ander deze ook niet

Ga naar www.thesuperpowermindset.com/store en gebruik couponcode GELUKISEENKEUZE50 voor 50% korting op e-cursus Beter worden in jezelf zijn.

Afhankelijk van wat jij gelooft kun je óf meer van jouw potentieel creëren óf meer van jouw beperkingen.

Self-limiting beliefs, iedereen heeft ze. Het zijn de beperkende overtuigingen die jij hebt over jezelf en die jou tegenhouden jouw volledige potentieel te benutten.

De meest voorkomende zijn:

- Ik ben niet (goed) genoeg

- Ik kan het niet

- Ik heb geen tijd

- Ik ben minder goed dan …

- Ik heb gefaald

- Ik ben dom

Het zijn allemaal ‘verhalen’ die wij in ons hoofd als waarheid hebben aangenomen. Verhalen die we vaak al jarenlang met ons meedragen en ons dwarszitten op het moment dat we nieuwe dingen willen proberen of datgene achterna willen jagen wat we diep van binnen zo graag willen.

Onze self-limiting beliefs beroven ons van onze kansen om succesvol en gelukkig te leven.

In #gelukiseenkeuzepodcast deel ik de meest voorkomende self-limiting beliefs, waar ze vandaan komen, praktische tips hoe hiermee om te gaan en hoe je deze overtuigingen kunt ombuigen in empowering beliefs, zodat jij dúrft te doen wat je moet doen om jouw volledige potentieel te benutten.

Bronnen:

9 Self Limiting Beliefs That Are Holding You Back from Success (lifehack.org)

What Are Self-Limiting Beliefs? +How to Overcome Them Successfully (tutsplus.com)

The Enemy Within: How to Overcome Self-Limiting Beliefs — Group Sixty

Welkom bij de eerste aflevering van Geluk is een Keuze!

* Pauline heeft net de corporate wereld achter zich gelaten en is begonnen als coach met als doel om zoveel

mogelijk vrouwen te helpen voor hun geluk te kiezen.

* Pauline heeft zelf net twee grote veranderingen in haar leven meegemaakt waar ze bewust voor gekozen heeft

Highlights:

* Focussen op wat je al kan en daar beter in worden zorgt voor impact. Impact zorgt voor voldoening. Voldoening zorgt voor geluk.

* Kiezen voor geluk is nooit makkelijk

* 's Morgens beginnen met je telefoon is killing

* Overanalyseren van problemen zorgt ervoor dat je stil blijft staan op een plek waar je niet wilt zijn

Vind Pauline op Instagram @thesuperpowermindset

Ieder mens heeft een kritisch ikje; het stemmetje in je hoofd wat nooit tevreden is en overal negatief commentaar op heeft. Als dit stemmetje zo nu en dan eens de kop opsteekt, is daar prima mee te leven.

Maar wat als dit stemmetje de hele dag tegen jou praat en jou belemmert in de dingen die je wilt doen? Wat als dit stemmetje ervoor zorgt dat je continue gestresst bent en ervoor zorgt dat je er een laag gevoel van eigenwaarde op nahoudt?

Er zijn manieren om jouw kritische ikje het zwijgen op te leggen of in elk geval te neutraliseren.

In de laatste aflevering van Geluk is een Keuze deel ik 4 manieren waarop jij jouw inner critic kunt ombuigen tot je eigen persoonlijke cheerleader.

Cursus: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

In deze aflevering praat ik over people pleasing:

- Waarom je dit niet wilt doen

- Hoe herken je of je een people pleaser bent

- 4 tips om te leren beter voor jezelf op te komen en je geluk niet van anderen af te laten hangen

Cursus Master de kunst van het nee zeggen: www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen

Zelfvertrouwen is niet iets waarmee je geboren wordt. Zelfvertrouwen creëer je zelf. In deze aflevering deel ik de volgende 5 tips met je waardoor je je gelijk zelfverzekerder voelt.

- Verander je houding; sta met beiden benen op de grond, zit naar achter, kijk iemand in de ogen aan, doe een power pose. Een goede houding helpt enorm in het creëren van meer zelfvertrouwen

-  Accepteer jezelf voor wie je bent. Jij bent jij. Jij doet jij en niemand doet iets zoals jij het doet. Omarm je krachten en je gebreken en wanneer ergens beter in wilt worden, ga dat dan leren

- Sta stil bij je successen. Wanneer jij je successen kunt herbeleven, dan VOEL je van binnen hoe het is om succesvol te zijn en dat geeft weer meer zelfvertrouwen.

- Kap met jezelf met anderen te vergelijken, want daar word je alleen maar onzeker van, maar kijk vooral wat je van een ander kunt leren en probeer die kwaliteiten van een ander over te nemen die je bewondert

- En als laatste overwin je self-limiting beliefs. Het woord zegt het al ‘self-limiting’, je houdt jezelf klein als je naar dat negatieve stemmetje in jezelf blijft luisteren en daardoor word je alleen maar onzeker.

Cursus beter worden in jezelf zijn: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

Grenzen stellen én deze bewaken. We weten allemaal hoe belangrijk het is en tóch laten we anderen vaak over onze grenzen heengaan, zeggen we ja wanneer we nee bedoelen en voelen we ons afgewezen als een ander aan ons een ‘nee’ verkoopt.

Maar hoe zorg je dan voor gezonde grenzen en hoe bewaak je deze? In de aflevering van deze week deel ik 5 tips met je hoe jij beter je grenzen kunt stellen.

Je hoort meer over:

- Niemand is verantwoordelijk voor jouw grenzen behalve jijzelf!

- Ga eens na wat je grenzen zijn; waar moet je grenzen stellen waar je ze nog niet hebt?

- Bedenk hoe afhankelijk jij bent van een ander en in hoeverre jij de behoeftes van een ander voor die van jezelf laat gaan

- Respecteer je eigen grenzen en anderen zullen je ervoor respecteren

- Wat zijn jouw beperkende overtuigingen en jouw angsten die liggen onder het feit dat jij over je grenzen laat gaan. Oftewel; wat zijn jouw self-limiting beliefs?

Meer info over de Cursus Beter worden in Jezelf zijn vind je op www.thesuperpowermindset.com