Goede voornemens zijn gedoemd om te mislukken als het bij een voornemen blijft en niet bij een beslissing. In deze aflevering hoor je:

- Waarom goede voornemens vaak mislukken

- Een voornemen zonder plan blijft een vaag idee

- Hoe jij een nieuwe gewoonte wel kunt vasthouden

- Never fail twice regel

www.thesuperpowermindset.com

Het nieuwe jaar zit er weer aan te komen. Dat betekent voor veel mensen nieuwe doelen en goede voornemens. Toch lukt het de meesten niet om die nieuwe doelen en voornemens ook daadwerkelijk te behalen en vast te houden. En dit komt vaak door een gebrek aan zelfmotivatie.

Maar goed nieuws; zelfmotivatie is aan te leren! 

In deze podcast hoor je meer over:

- Weet wát jou motiveert; weet wat jouw vuurtje aanwakkert. Want alleen wanneer je dingen doet die dat vuurtje helpen opstoken, kun jij jezelf blijvend motiveren

- Dúrf uit je comfort zone te stappen, durf dingen fout te doen en weet dat íets doen altijd beter is dan níks doen. Dus proberen en onderuit gaan is duizendmaal beter dan niks proberen. Kleine stapjes maken en als het niet lukt, niet erg, morgen is er gewoon weer een dag!

- Maak af waar je aan begint. Freaking finish what you start! Geef jezelf een ijkmoment in de toekomst tot wanneer je iets sowieso volhoudt. Want dit zorgt ervoor dat je niet opgeeft wanneer het even moeilijk wordt.

- Gelóóf ook dat je iets kunt, ookal weet je nu nog niet hoe jij kan namelijk alles leren wat er nodig is om te behalen wat jij wilt behalen

- Dus leer, laat je informeren, inspireren en motiveren door anderen. Lees boeken, luister podcast, kijk naar tedtalks. Als anderen het kunnen, kan jij het ook!

- En als laatste, frustratie hoort bij de reis. Bij alles wat je spannend vindt en voor het eerst doet krijg je te maken met frustratie. Maar hier ook is het weer de kunst om niet vroegtijdig op te geven. Visualiseer hoe succes eruit ziet en gebruik dat als houvast om door te bijten als het moeilijk wordt

www.thesuperpowermindset.com/store 

Hoe haal je de stress uit je deadlines? In deze aflevering hoor je:

- De drie grootste redenen waarom deadlines ons stress geven

- Dat er verschillende soorten stress zijn; de ene helpt en de andere helpt niet

- 5 tips om stressvrij je deadlines te halen

Deze tips zijn:

- Plan meerdere mini deadlines

- Ben realistisch over de tijd die je ergens voor nodig hebt

- Vraag aan jezelf wat de reden is dat je je gestressed voelt bij een deadline? Is het faalangst? Is het perfectionisme? Is het de consequentie van het niet halen van een deadline?

- Pak de Eisenhower matrix erbij; weet wat belangrijk én urgent is en begin daarmee

- Vind een accountalibity partner; iemand die je zo nu en dan even een trap onder je kont geeft

Meer informatie over de E-Cursus Beter worden in jezelf zijn : Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)

Heb jij een fixed of een growth mindset?

Je mindset is een spectrum waarbij een fixed mindset aan het ene uiterste staat en een growth mindset aan het andere. Iedereen staat ergens op dit spectrum. Niemand heeft voor 100% een fixed of voor 100% een growth mindset. Maar de meeste mensen neigen wel naar één van beide kanten.

Bij een fixed mindset geloof je dat je talenten, je intelligentie en je capaciteiten aangeboren zijn.

Wanneer je een growth mindset hebt, geloof je dat je talenten, je capaciteiten en hoe slim je bent niet aangeboren zijn, maar dat je die zelf kunt ontwikkelen. Oftewel: met genoeg inspanning kan iedereen alles (aan)leren.

Het hebben van een growth mindset brengt je verder dan het vasthouden aan een fixed mindset. Dit komt omdat je met een growth mindset het aandurft om nieuwe dingen te proberen, dat je niet bang bent om fouten te maken en dat je actie onderneemt, ookal is de uitkomst onbekend.

De vraag is dan, hoe creëer je een groei mindset?

In de podcast deel ik de volgende zes stappen met je om een growth mindset te creëren:

Stap 1: Ben nieuwsgierig en sta altijd open om nieuwe dingen te leren

Stap 2: Ben je bewust van wat jouw fixed mindset, jouw inner critic, het duiveltje in je tegen je zegt

Stao 3: Zie in dat je altijd een keuze hebt

Stap 4: Zorg dat je een visie en doelen hebt, want deze zorgen ervoor dat je motivatie creëert om nieuwe dingen te durven proberen

Stap 5: Zie fouten maken als een manier om te groeien in plaats van iets wat je ten alle tijden wilt vermijden

Stap 6: Neem actie. Doe wat je moet doen om te groeien, om te leren, om je doelen te bereiken.

Kijk op www.thesuperpowermindset.com/store voor de cursus Beter worden in Jezelf zijn.

In deze aflevering heb ik het over de Wet van Sinterklaas. Een simpele ‘wet’ die altijd en overal toepasbaar is en waarmee je zomaar een aantal grote stappen richting jouw doelen kunt overslaan of misschien wel je doel mee kunt bereiken!

De Wet van Sinterklaas gaat om invloed en verantwoordelijkheid nemen door helder te communiceren over wat je graag wilt hebben en waar je behoeftes liggen.

De Wet van Sinterklaas luidt als volgt: Als je niet zegt wat je wilt, dan krijg je niet wat je wilt.

Net zoals vroeger, als je verlanglijstje niet kristalhelder was, dan kreeg je wat je net niet wilde.

Kijk op www.thesuperpowermindset.com/store voor de Cursus Beter worden in Jezelf zijn.

Mama’s opgelet! Heb jij het idee al een hele dag achter de rug te hebben al vóórdat je ’s morgens aan je werk begint?

Ben jij het ook zo klaar om elke ochtend weer te moeten vechten met je kids om ze aangekleed, gevoed en op tijd de deur uit te krijgen? Dan heb jij wellicht wel oren naar de 10 hacks die ik met je deel in #25 van Geluk is een Keuze Podcast.

10 hacks die er voor zorgen dat er ’s morgen geen getreuzel meer is met aankleden, geen gedoe meer is met ontbijten en die jou helpen zelf niet meer achter de feiten aan te hollen, zodat je op een relaxte manier de dag kunt beginnen.

Het kan echt en jij kan dit ook!