Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

Un épisode très interessant avec David Tan, fondateur de LifeForce, éducateur, enseignant, accompagnant, ostéopathe, kinésithérapeute, voyageur...En bref, un pratiquant et expert de la longévité et du mieux-vivre.

Dans cet épisode, David nous partage les outils pour nous aider à ajouter des années à notre vie pour se sentir jeune plus longtemps. Il nous explique comment vivre mieux et en meilleure santé grâce à une approche holistique de la santé basée sur les grands principes du vivant et la loi de l’hormèse en adressant les différentes dimensions de notre être : les 5 piliers de vie (Rythmes de Vie, Nutrition, Mouvement, Respiration, Etat d’esprit/Mindset).

Nous découvrons ainsi les 4 portes d'entrées pour accéder au principe de l'hormèse et vivre ainsi en meilleure santé.

Nous aborderons également le sujet des zones bleues, des zones très particulières qui abritent les plus grandes concentrations de centenaires. David a eu l'occasion d'aller visiter chacune de ces zones et comprendre ce qui fait que les personnes qui y vivent sont en pleine santé.

Références

• Life Force - Le site de David Tan


• (Re) vivre: Retrouvez naturellement votre santé, vitalité et plein potentiel !

Life Coach et ostéopathe-kinésithérapeute formé à Paris, David Tan explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes. Il a toujours, dans ses aventures et ses voyages, recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles utilisées par les différentes cultures et traditions pour prospérer. Son propre voyage intérieur l’a amené à pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles.

QUI SUIS-JE ?

Passionné de développement personnel et de santé, je pars à la rencontre de personnes intéressantes qui peuvent nous apprendre tout un tas de trucs cool pour vivre une vie beaucoup plus heureuse et en pleine forme.
Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprend : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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10% de réduction sur tout le site pendant 2 semaines avec le code generation120 sur le site Pianto

Rencontre avec Julien Masset Gérant de Pianto France & co-gérant de Pianto Healthcare avec qui nous avons échangé autour du microbiote et du Pianto.
Une discussion passionnante autour de l'importance d'avoir un microbiote intestinal en bonne santé et de l'impact du Pianto pour la bonne santé de celui-ci.
Quelle est l'importance du microbiote intestinale pour sa santé ? Avons-nous tous le même microbiote ? Que se passe t-il lorsque le microbiote n'est pas en bonne santé ? Pourquoi est-il nécessaire de prendre soin de son microbiote ? Comment bien nourrir son microbiote de façon générale ? Pourquoi les probiotiques ne sont pas une bonne solution ? L'impact des produits fermentés pour le microbiote. Peut-on tester son microbiote ? Qu'est-ce que le Pianto ? Quel est l'enjeu du Pianto ? Pourquoi le Pianto a t-il été crée ? Quels sont les piliers du Pianto ? Qu'est-ce qui va différencier le Pianto des autres compléments alimentaires ? Quel est son processus de fabrication ? Quels sont les bénéfices lorsqu'on prend le Pianto au quotidien ?

Ce sont entre autres ces questions que nous allons aborder dans cet épisode.

Références

• https://www.pianto.fr/

Aujourd’hui encore, le Pianto, véritable cocktail de nutriments, d’acides aminés essentiels et de vitamines, riche en magnésium hautement disponible, répond aux déficits d’une alimentation moderne qui se caractérise par des modes de cultures intensives et de conservation et de cuisson qui appauvrissent notre alimentation en micronutriments.

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Une discussion passionnante sur un sujet sensible chez les femmes avec Céline Bourganeuf. Céline est infirmière puéricultrice IPDE, doula, Consultante libérale, Consultante en lactation IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), accompagnante BN (Biological Nurturing) avec l'approche Colson, formée en portage avec l’AFPB, en massage bébé, en douleur de l’enfant et en soins de développement NIDCAP, conférencière et formatrice.

Dans cet épisode fascinant, je découvre le monde de l'allaitement et nous allons répondre aux questions suivantes:
Qu'est-ce que le Biological Nurturing (BN) ? En quoi cette approche est différente de l'approche classique ? Quels sont les enjeux actuels de l'allaitement ? Quelles sont les principales difficultés de l'allaitement chez les femmes ? Quelles sont les solutions possibles ? Comment déculpabiliser par rapport à son allaitement ? Comment gérer la culpabilité ? Quelle est la durée idéale et optimale de l'allaitement ? Quelle est l'importance du père dans le processus d'allaitement ? Jusqu'à quand peut-on allaiter ? Est-ce qu'une femme peut associer allaitement à plaisir ? Est-ce un fardeau d'allaiter ? Comment fonctionne le processus de lactation ? Quelles sont les hormones fondamentales qui permettent un allaitement optimal ? Comment concilier confort et allaitement ? Quelles sont les différences fondamentales, avantages, inconvénients entre le lait maternel et le biberon ? Est-ce qu'il y a un lien entre l'allaitement et le style d'attachement du bébé et du futur enfant/adulte ? Comment gérer le regard de l'autre par rapport à l'allaitement ? Pourquoi ce qu'on montre à l'hôpital - les protocoles - ne sont pas du tout adaptés à la majorité des femmes et des bébés ?
Et bien d'autres encore !

Références

• Le site de Céline


• Livre: L'allaitement instinctif. Biological nurturing


• Livre: Manuel très illustré d'allaitement


• Livre: L'allaitement malin


• Livre: Mon allaitement sur mesure: Le guide essentiel pour apprendre à nourrir son enfant en toute confiance


• Podcast: MilkShaker


• Podcast: La Matrescence
  - Consultants Lactation


• Cofam


• La Leche League


• IPA Info Allaitement


• Nice Riviera Allaitement


• La Matraissance

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Discussion passionnante avec Anne-Cécile Hartemann, TRA, Thérapeute en relation d'aide par l'ANDC®, auteure, enseignante de yoga, animatrice de conférences-ateliers.
Anne-Cécile, nous raconte avec authenticité comment elle a utilisé une épreuve douloureuse pour elle pour entamer une métamorphose personnelle positive. Une épreuve difficile lui permettant d'apprendre à mieux se connaître et de trouver ses ressources intérieures.

Qu'est-ce qui s'est passée ? Comment rebondir après une épreuve difficile ? Comment se responsabiliser ? Comment arriver à supporter la solitude ? Comment utiliser le concept de croissance relationnelle pour évoluer positivement ? L'importance de la vulnérabilité, comment utiliser la vulnérabilité pour créer des liens plus profonds et intimes avec les personnes de notre entourage ? L'importance de travailler sur ses peurs. Quel est le trio gagnant dans une relation ? Quels sont les éléments les plus importants pour créer une relation authentique ? Comment trouver un bon thérapeute ? Comment différencier une pensée d'une idée ? Comment se reconnecter à soi ? Les questions à se poser pour savoir si on va dans la bonne direction ? Comment trouver ses valeurs piliers ? Comment gérer les émotions négatives ? Combien de temps prends un changement personnel ? Quels sont les outils utiles pour avancer dans la vie et mieux se connaître ? Quel conseil pour une personne qui souhaite commencer à se transformer positivement ? Comment utiliser la jalousie de façon positive ?

Ce sont entre autres les questions que l'on va chercher à répondre dans cet épisode.

Références

• Métamorphose - Le courage d'aller vers soi


• YOLO (Yoga et Philo) sur Facebook


• Le site internet d'Anne-Cécile


• Le Vide


• Petit Trou - Le livre

Après 15 ans à travailler dans le domaine du marketing, de la communication et de l’événementiel, elle a vu sa vie tranquille bouleversée par un événement familial. Débute alors un processus de transformation qui la plonge au cœur du fonctionnement de l’être humain. Elle a eu l'occasion de découvrir des outils qui l'ont aidée à s’accepter et à s'aimer telle qu'elle est et à se créer une vie qui lui ressemble.

L’approche non-directive créatrice, ANDC® crée par Colette Portelance (avec qui j’ai eu l’opportunité de discuter) a grandement contribué à sa métamorphose. Ayant expérimenté cette approche thérapeutique, elle a eu le souhait d’accompagner à son tour des personnes qui avaient le désir de trouver plus de satisfaction dans leur vie. Passionnée par le pouvoir de ses découvertes et animée par un profond besoin de partage, elle s'est lancée dans l’écriture de son premier livre : "Métamorphose :le courage d’aller vers soi" paru en mars 2021 aux Éditions du CRAM.

Enseignante de Hatha Yoga et animatrice de cercles philosophiques pour petits et grands, elle créé YOLO yoga et philo en 2018. Au moyen de cours de yoga et d’ateliers de discussions à saveur philosophique, elle sème l’envie de se connecter à soi et aux autres par le biais du corps et de l’esprit.

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Rencontre avec Brendan Long avec qui nous avons discuté d'une partie du corps bien souvent négligé: les pieds. Les pieds sont des fondations importantes pour le corps et le moindre problème a des répercussions sur le reste du corps, des genoux à la tête.

Pourquoi les pieds sont des fondations importantes ? Comment savoir si nous avons des fondations solides ? Quel est le gros problème aujourd'hui avec nos pieds ? Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir de la mobilité ? Comment améliorer notre mobilité au quotidien, même au bureau ?Quels sont les problèmes avec les chaussures et les baskets ? Quels sont les avantages et les inconvénients des chaussures minimalistes ? Comment commencer ? Podologie classique VS podologie naturelle, quelle est la différence ? Que penser des semelles orthopédiques ? Où se situe notre responsabilité personnelle vis-à-vis de notre santé ? Quel est l'état d'esprit à adopter face à un problème ?

Découvrez une conversation très intéressante avec Brendan Long, Kinésithérapeute, éducateur sportif et spécialiste de la mobilité du pied à Toronto au Canada.

Références

• Instagram de Brendan


• The Foot collective


• GOATA Instagram (goata_performance_team / gls_training / goatamovement)

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Partons à la découverte de la Zoothérapie / médiation animale avec Nathalie Schindelman qui est l'invitée de cet épisode. Nathalie pratique depuis plus d'une dizaine d'années la médiation animale pour aider les personnes fragilisées par la vie.
Personnes âgées en fin de vie, personnes déprimées, personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer, personnes souffrantes de troubles comportementaux ou encore enfants en difficultés émotionnelles, découvrez comment les animaux peuvent apporter un grand bienfait, bien-être et stabiliser voire améliorer la situation de ces personnes.

Références

• Moi, animal, 200 gr, je peux vous aider !: La zoothérapie


• La page Facebook de Nathalie

La médiation animale cherche à favoriser les liens naturels qui existent entre les humains et les animaux, à des fins préventives, thérapeutiques, éducatives et animation.
La pratique de la médiation animale est la recherche des interactions positives issues de la mise en relation intentionnelle homme/animal; afin de maintenir ou d’améliorer un état de bien-être physique, mental et social.
La médiation animale se pratique professionnellement en individuel ou en petit groupe à l’aide d’animaux familiers, soigneusement éduqués et sélectionnés, sous la responsabilité d’un professionnel, dans l’entourage direct de personnes chez qui l’on cherche à susciter des interactions visant à entretenir ou améliorer leur capacité de développement cognitif, physique, psychosocial ou affectif.

Bénéfices pour la personne:

• Améliorer l’aphasie (communication avec Les animaux et l’intervenante, parler autour de ce qu’évoquent les animaux, dialoguer et reconnaître les animaux, la couleur, la nourriture)


• Améliorer la praxie (prendre soin de l’animal, lui créer un abri, un parcours de jeu, des obstacles, stimuler les prises d’initiative)


• Améliorer l’orientation temporelle, spatiale (proposer de placer la nourriture à l’endroit jugé idéal pour les animaux, construire un parcours sur la table, créer des obstacles et limites pour les animaux, les promener en laisse selon un parcours)


• Améliorer les fonctions exécutives : attention, concentration (demander d’observer le comportement des animaux, les compter, les reconnaître les yeux fermés, les décrire)


• Raisonnement (comprendre la logique des réactions des animaux, expliquer leur comportement, leur créer des lieux de protection pour cause à effet)


• Améliorer les troubles du comportement : dépression (plaisir, joie, apport affectif de l’animal, effet anxiolytique de la fourrure et donc du toucher de l’animal, prendre confiance, être l’auteur des soins, se sentir utile, atténuer le sentiment de solitude


• Apaisement de l’agressivité


• Stimuler la mémoire à court, moyen et long terme (donner un objet sans explication pour stimuler le souvenir de l’utilité de l’objet, évocation des souvenirs avec les animaux, stimulation avec des photos de mes animaux, mobiliser les connaissances, après avoir décrit sur un tableau chaque animal en enlever un discrètement puis demander lequel a disparu.)


• Restaurer l’humeur (sentiment d’utilité, prendre soin, apport affectif, confort et réconfort de vie


• Reprendre des activités sociales


• Faire à nouveau des projets (promener les animaux, en prendre soin, construire un abri, créer un potager pour nourrir les animaux)


• Oublier la douleur (se projeter sur l’animal et plus sur soi-même, changer d’idée, éviter de se focaliser sur soi-même)


• Apaisement général

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Je suis ravi d'accueillir Colette Portelance, fondatrice de l'approche non directive créatrice (ANDC®) qui est aujourd’hui enseignée au Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM) et à l’École internationale de formation à l’ANDC® (EIF).
Dans cet épisode, nous allons à la découverte de cette approche qui permet à la fois de mieux se connaître et d'améliorer ses relations sociales et affectives.

L'ANDC® permet entre autres d'utiliser la relation pour se guérir de ses blessures émotionnelles.
Qu’est-ce que l’ANDC® ? Quels sont les bénéfices ? Comment apprendre à créer des relations qui soient bénéfiques pour moi et qui soient positivement transformatrices ?
Pourquoi la relation affective est le meilleur moyen de nous faire grandir ? Pourquoi on attire toujours le même type de personne ?
Comment se responsabiliser dans ses relations sociales et affectives ? Pourquoi donner des conseils n’est pas forcément une bonne idée et qu’est-ce que ça dit de soi ?
Quelle est la façon la plus optimale d’écouter ? Qu’est-ce que l’écoute active et comment faire ? Comment se former à l’ANDC® ? En combien de temps ?
Qu’est-ce que la liberté affective ?

Ce sont entre autres à ces questions que Colette va nous répondre à travers cet épisode.

Références

• Au cœur de l'intelligence


• Relation d'aide et amour de soi


• La Liberté dans la relation affective


• Le site de la CRAM

TRA, Thérapeute en Relation d’AideMD et pédagogue, Colette Portelance détient un doctorat en sciences de l’éducation de l’Université de Montréal et de l’Université de Paris.
Auteure et conférencière réputée, elle a créé l’ensemble des programmes de formation professionnelle du Centre de relation d’aide de Montréal et de l’École internationale de formation à l’ANDC, dont elle est la cofondatrice. Thérapeute chevronnée, elle a développé ses propres conceptions psychopédagogiques et psychologiques de la relation d’aide, qu’elle a élaborées dans la création d’une nouvelle approche: l’Approche non directive créatrice (ANDC), approche dont il est question dans ses nombreux ouvrages. Spécialiste de la communication et des relations humaines, Colette Portelance est connue et reconnue pour son authenticité, son respect profond de la personne et sa grande capacité à favoriser l’exploitation des ressources personnelles et professionnelles.

Colette Portelance est connue comme créatrice d’une approche pédagogique et thérapeutique fondée sur l’importance du lien affectif qui unit un aidant (thérapeute, soignant, enseignant, formateur) et un aidé (patient, client, étudiant).
Le rôle de l’intervenant qui travaille avec cette approche est de créer des conditions qui permettent à son aidé de vivre, dans l’ici et maintenant, l’expérience d’une relation harmonieuse et transformatrice intérieurement de façon à lui apprendre, par cette expérience, à se créer des relations satisfaisantes avec lui-même, avec les autres et avec le monde.

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Rencontre avec Alexandra Jugand. Alexandra Jugand est passée de sage-femme à femme-sage. Elle a accompagné les naissances à domicile pendant 5 ans en libérale et se tourne aujourd'hui vers une activité de thérapeute dans l'accompagnement de la femme : une vision holistique de la santé gynécologique et de l'enfantement. Prendre soin de son bassin, de sa féminité, cheminer vers une naissance en conscience et vers une sexualité consciente. En respectant son propre rythme physiologique, en mode "slow".

Dans cet épisode, Alexandra partage sa vision de l'accouchement. Comment se déroule un accouchement naturel et à domicile VS à l'hôpital ? Quels sont les avantages et les inconvénients ? Quels sont les risques ? Existe-t-il un danger à accoucher hors de l'hôpital ? Que faire quand lorsqu'on pas le choix ? Quelles sont les conséquences sur l'enfant ? Quel est le processus physiologique de l'accouchement ? Comment se préparer au mieux à l'accouchement quand on veut accoucher de manière naturelle ? Comment se faire accompagner de la façon la plus efficace possible ? Comment la femme peut utiliser l'accouchement pour se transcender et vivre une expérience de développement personnelle puissante et magnifique ?

Ce sont - entre autres - toutes ces questions que l'on va aborder et répondre dans cet épisode.

Références

• Naissance Slow sur Instagram


• Naissance Slow sur Facebook


• La Naissance en bandes dessinées - Tome I - Découvrez vos super pouvoirs !


• Se préparer en couple à l'accouchement


• J'accouche bientôt : Que faire de la douleur ?


• Naissance orgasmique: Vivre une naissance sûre et satisfaisante


• Sorcières, sages-femmes et infirmières: Une histoire des femmes soignantes


• Placenta - The Forgotten Chakra


• Le placenta délivré - sagesse, bénéfices et traditions


• [Documentaire] Faut pas pousser


• [Documentaire] Le premier cri


• [Documentaire] Enchantement

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Rencontre avec une jeune femme qui nous parle de son combat contre le cancer. En 2018, on lui annonce un cancer stade 4 métastasé dans le système lymphatique, les os du dos, le
Pancréas, le colon, la thyroïde et l’entrée du poumon gauche. En bref, un cancer généralisé.
Ce type de cancer est inopérable, appelé Adénocarcinome micro-papillaire invasif.
Les cancérologues lui ont donné 6 mois à vivre si elle ne se soignait pas de façon conventionnelle (chimiothérapies, radiothérapies).

Le 9 septembre 2021, Elle déclare avec joie « Je suis guérie et en bonne santé ».

Edit: Elle a détecté son cancer grâce à une échographie et non une radiographie. Une correction faite à la fin de l'épisode.

Références:

• "Le film-documentaire "Régénération" du réalisateur Alex Ferrini"


• « Nathalie Picard: guérir le cancer naturellement »


• « Guy Corneau & Pierre Lessard - Dialogue avec les cellules »

Dans cet épisode témoignage, cette femme nous raconte ses années de combats et surtout son combat depuis plus de 14 ans contre différents cancers.
Elle explique comme après avoir souffert pendant des années avec les traitements conventionnels, comment elle a pris la responsabilité de se guérir en cherchant et en utilisant des solutions alternatives.
C'est ce qu'elle nous explique dans cet épisode.

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Rencontre avec Peggy Ottinger avec qui on va discuter des mémoires intra utérines et de leurs impacts dans sa vie personnelle.
Dès sa conception, un bébé éprouve des émotions. Les siennes, celles de sa mère… parfois aussi celles des générations antérieures.
Tout ce que vit une future maman pendant sa grossesse et pendant les neuf mois qui suivent l'accouchement, le bébé le ressent.
Des émotions de joie mais aussi de tristesse, de peur, d'insécurité, de rancœur. Le bébé s'imprègne de ces émotions, les mémorise et se les attribue. Comme il n'a pas conscience du monde qui l'entoure, il se croit seul et responsable de tout ce qu'il perçoit. Et cela va durer jusqu'à ses neuf mois âge auquel il comprend qu'il ne fait pas partie intégrante de sa maman mais qu'il est un individu à part entière. Le problème, c'est que ces empreintes, tant qu'elles sont inconscientes ou incomprises, tirent les ficelles de notre vie.
Ces empreintes influencent l’équilibre affectif de l’enfant, sa confiance, son élan de vie et la qualité de sa relation avec ses parents.

Toutes les émotions de joie, de tristesse, de peur, d’insécurité, de colère, de rancœur… le bébé va alors, de façon inconsciente, s’en imprégner, les mémoriser et s’en attribuer la responsabilité, n’ayant pas conscience du monde qui l’entoure, donc se croyant seul et responsable de ce qu’il perçoit. Il en est de même à sa naissance, en fonction de la façon dont elle se déroule (en condition normale avec ou sans difficulté avec aide médicalisée ou non..)

Finalement, les empreintes émotionnelles de la vie prénatale et de la naissance sont composées par les événements vécus pendant cette période, par les émotions générées par ces événements et les croyances qui en découlent. Ces empreintes peuvent conditionner, influer notre vie et se transmettre dans les générations qui suivent.

Toutes ces empreintes peuvent se manifester, soit, bien sûr par une bonne santé, soit par des maladies, par des accidents comme elles peuvent marquer nos réussites, nos difficultés, nos échecs ou encore nos états dépressifs. On parle alors du manque de confiance en nous, des peurs de la vie, du sentiment de solitude ou encore de ne pas se sentir aimé(e) ou dans certains cas des difficultés à concevoir un bébé ou à mener une grossesse à terme…

Peggy propose des accompagnements globaux psycho-émotionnel et corporel autour de la Naissance.

Références:

• Le site internet de Peggy


• La page Facebook de Peggy

La base des mémoires transgénérationnelles.
Ce qu'un bébé, qui n'a pas encore de conscience individualisée, mémorise dans le ventre de sa mère durant sa gestation est de l'ordre de la mémoire corporelle, vibratoire, émotionnelle.
Ces mémoires sont bien présentes pour le tout petit "moi-ovocyte" non encore incarné(e), potentiel mais bien là déjà... Et plus tard, troisième génération bien né(e), enfant de 10 ans ou adulte de 50 ans, nourrisson ou personne âgée - peu importe car ni le temps ni l'espace ne comptent -, on peut se trouver confronté à ces mémoires : alors même qu'elles ne nous appartiennent pas en propre, elles font vibrer des cordes émotionnelles par simple phénomène de résonance. Un peu comme une guitare qui vibrerait sans que l'on semble y avoir touché, au diapason d'une autre guitare, invisible... Et pourtant. Ces airs de guitare (ou d'autres instruments parfois plus assourdissants !) réclament d'être entendus, harmonisés, allégés de ces discordances.
C'est de cela qu'il s'agit dans les libérations des mémoires familiales : aller apaiser ce qui fait vibrer des émotions qui ne nous appartiennent pas en propre (et donc engendre des symptômes). Pour que d'autres vibrations soient possibles, choisies cette fois, plus libres et plus justes dans le temps présent.

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Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprend : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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Crédit harmonisation audio: @rubenskost - [email protected]