Hello again, ich hoffe ihr genießt euren Sommer so ausgiebig wie ich ;-)

Heute dreht sich alles um die Frage, die mir in letzter Zeit häufiger gestellt wird: Bin ich ein "Öko"? 

Was das für mich bedeutet und wie weit ich diesen Begriff im alltäglichen Leben fasse, erfahrt ihr in dieser Folge. Ich hoffe, es ist wieder einiges an Inspiration und Denkanstößen für euch dabei.

Ich freue mich, wenn ihr mir schreibt, Feedback gebt und diesen Podcast auf der Plattform eures Vertrauens bewertet und weiterverbreitet.

Bleibt gesund & glücklich! :-)

Eure Susi

Instagram: @susiiq_

Website: susangrahl-holistichealth.com

Willkommen zurück nach einer kleinen Podcast-Pause! Es geht weiter auf unserer Gesundheitsreise, heute mit den 5 wichtigsten Lebensmittelgruppen, aus denen ihr euch täglich euren gesunden Ernährungsteller bauen könnt.

Außerdem gebe ich euch ein kleines Life-Update von mir und auch irgendwie ein paar kleine Lebensweisheiten, an denen ich wieder einmal wachsen durfte und immer noch täglich lerne :-)

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Eure Susi

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Gutscheincode: "GENERATIONGREEN" für 10% Rabatt auf eure Gewürz-Bestellung bei SoulSpice --> www.soul-spice.com

Willkommen zum zweiten Teil der Gewürzreise in Zusammenarbeit mit SoulSpice! In dieser Folge spreche ich mit den beiden Gründern Meret Brotbek und Boris Rafalski über die grünen Schlagwörter Nachhaltigkeit, Qualität und soziale Verantwortung.

SoulSpice durchdenkt ihre Wertschöpfungskette bei der Herstellung und dem Handel mit Bio-Gewürzen von vorne bis hinten fair & nachhaltig - ich bin absolut begeistert und kann euch dieses Unternehmen nur ans Herz legen - aber überzeugt euch einfach selbst, viel Spaß beim Anhören!

Gutscheincode: "GENERATIONGREEN" für 10% Rabatt auf eure Bestellung bei SoulSpice --> www.soul-spice.com

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Ein heutzutage viel zu unterschätztes Gebiet der gesunden Ernährungsweise sind definitiv Gewürze! Auch ich habe mich dabei ertappt, dass ich mir bis vor Kurzem noch nicht wirklich Gedanken über deren Herkunft und Qualität gemacht, sondern einfach ins "nächstbeste" Supermarkt-Regal gegriffen habe. 

Was in den kleinen Power-Paketen steckt und wieso viele von ihnen definitiv als gesundheitliche Superfoods in die tägliche Ernährung integriert gehören, erfahrt ihr in dieser Episode.

Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit SoulSpice entstanden, die hochqualitative Bio-Gewürze zu fairen und nachhaltigen Bedingungen herstellen, bei denen die gesamte Wertschöpfungskette Anteil am entstehenden Gewinn hat und mit sozialer Verantwortung gehandelt wird. Ich finde die Vision von SoulSpice einfach klasse und sehr passend zu Generation Green. Schaut gerne mal auf ihrer Website vorbei: https://soul-spice.com/.

Es wird außerdem eine zweite Podcast-Folge geben, in der ich die Gründer von SoulSpice interviewen werde und wir über die Themen Nachhaltigkeit, Social Responsibility und Qualitätsmaßstäbe von modernen Unternehmen in der Gewürzbranche sprechen werden. Dazu könnt ihr mir wie immer gerne Fragen auf Instagram stellen und gemeinsam über die Themen mitbestimmen.

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Diese Folge drehe ich zum zweiten Mal nicht alleine, sondern mit einem tollen Podcast-Gast - meiner lieben Freundin Alex, die auch vegan lebt und bald Ernährungsberaterin ist. Wir sprechen über das wichtige Thema der potenziell kritischen Nährstoffe in der heutigen modernen und auch immer populäreren pflanzlichen Ernährungsweise. 

Worauf sollte man heutzutage bei der Nährstoffversorgung achten, was ist wirklich kritisch und was supplementieren wir selbst? Ist das Thema vielleicht gar nicht mal so kompliziert, wie es klingen mag...? ;-)

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Willkommen zurück nach knapp 2 Monaten Podcast-Pause - und mit der ersten zweistelligen Folge haben wir sogar ein kleines Jubiläum!

Es hat sich einiges getan bei uns - ich gebe euch ein Life Update mit Story-Time, erzähle, was ich in den letzten Wochen mal wieder fürs Leben lernen durfte, und was sich nachhaltig dadurch bei uns verändert hat. Ich hoffe, ich kann euch mit diesem Erfahrungsbericht zum Nachdenken anregen und inspirieren. Viel Spaß beim Anhören :-)

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Namaste zu dieser ganz besonderen Folge! Es geht heute um die Themen Achtsamkeit und Bewusstsein, was sie ausmacht, verbindet und wie man sie in Form der Meditation gezielt einsetzen und für sich gewinnbringend nutzen kann :-) Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, da ich es selber super gerne praktiziere und dadurch wirklich behaupten kann, ein offenerer und ausgeglichenerer Mensch geworden zu sein.

Lasst euch inspirieren und teilt mir gerne mit, wie weit ihr auf eurer Achtsamkeits-Reise seid!

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Willkommen zu dieser entspannten Laber-Folge! :-) Heute dreht sich alles um meinen aktuellen Alltag in dieser doch etwas eingeschränkten Zeit... welche ich allerdings für mich und für uns alle dann doch auf ihre Art sehr wertvoll finde. Wieso, erzähle ich euch in dieser Podcast-Folge.

Vielleicht kann ich den einen oder anderen mit meinen Routinen inspirieren, die mich jedes Mal aufs Neue motiviert in den Tag starten lassen :-)

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Herzlich Willkommen zur 7. Folge, die sehr oft von meinen sportlichen Buddies & Followern angefragt wurde ;-) ... 

Proteine, unser Tagesbedarf mit Fokus auf (vegane) Athleten und der Unterschied zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinquellen.

Ich erkläre euch die Hintergründe von Proteinen & dem essentiellen Aminosäureprofil, und wieso man mal wieder das große (grüne) Ganze betrachten muss, um erfolgreich fit & vital zu bleiben :-)

Folgende Links lege ich euch mit der heutigen Folge ans Herz, mal dort vorbei zu schauen und damit euer Wissen und euren Alltag zu bereichern: "Game Changers" auf Netflix: https://www.netflix.com/title/81157840, Vivo Life: http://vivolifede.refr.cc/susang (10% Rabatt auf eure erste Bestellung über meinen Link), Cronometer: https://cronometer.com/ (unbezahlte Werbung)

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HAPPY NEW YEAR 2021!!

Heute habe ich meinen ersten Podcast-Gast in der Show! Der Gute ist mein Freund Louis, der seit einem knappen Jahr ebenfalls vegan lebt.

Wir beantworten eure Fragen, geben euch Einblick warum wir uns für die vegane Lebensweise entschieden haben und teilen dabei unsere Ansichten ganz entspannt und mit einer guten Ladung Witz & Humor ;-) Außerdem sprechen wir ein wenig über die aktuelle Situation und wie wir damit umgehen.

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