Generation Therapy

Was, wenn sich plötzlich alles fremd anfühlt – du selbst, deine Gedanken, die Welt um dich herum? In diesem SoloTalk geht’s um Depersonalisation & Derealisation bei Zwangserkrankungen. Was heißt das? Warum passiert das? Was hilft? Und wie hängt das alles zusammen?

In dieser Folge spreche ich mit Christian über eine psychische Erkrankung, über die viele reden – aber nur wenige wirklich Bescheid wissen: Zwangsstörungen, genauer gesagt die oft unsichtbare Form des „Grübelzwangs“.

Christian nimmt uns mit in seinen Alltag mit OCD: Wie fühlt es sich an, wenn das eigene Gehirn scheinbar nicht mehr abschalten will? Wir reden über stereotype Vorstellungen von Zwangserkrankungen, warum sie vielleicht manchmal unentdeckt bleiben – und wie wichtig Expositionstherapie und Verhaltenstraining im Umgang damit sind.

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Wann hilft Coaching, wann braucht es Therapie – und warum ist das manchmal gar nicht so leicht zu unterscheiden? Am Beispiel von ADHS erklärt

Mit den SoloTalks möchte ich euren Wunschthemen und Fragen zu den anderen Folgen Raum geben. Dafür können wir uns direkt unter den Folgen oder auf Instagram austauschen. Nehmt auch gern an der Umfrage teil.

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Rieke lebt mit ADHS – eine Diagnose, die sie erst spät bekommen hat. In dieser Folge spricht sie über ihre Erfahrungen mit verschiedenen Therapien, über den Moment, als eine Therapeutin die Behandlung plötzlich abbrach und darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst besser zu verstehen. Wir reden über das Maskieren von Symptomen, Dieter, „Trenddiagnosen“ und darüber, wo Coaching aufhört und Therapie anfängt.

Kommentiert gerne eure Fragen oder Themenwünsche, die vertieft werden könnten. Zukünftig werde ich in jeder zweiten Episode aus psychologischer und persönlicher Perspektive auf diese eingehen.

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In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast darüber, warum es so schwer ist, Nähe zuzulassen – selbst wenn man sich danach sehnt. Warum scheitern Beziehungen immer wieder auf ähnliche Weise? Was hat das mit der eigenen Geschichte zu tun – und wie verändert sich etwas, wenn man beginnt, hinzusehen? Wir sprechen über Bindungsangst, emotionale Muster, Männlichkeit – und darüber, wie schwer es sein kann, jemandem zu vertrauen, der dafür bezahlt wird.

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Was passiert, wenn Therapie nicht immer der sichere Raum ist, den du dir erhoffst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Gästin über ihre tiefenpsychologische Therapie – über Selbstwert, Unsicherheiten und den Druck, immer perfekt sein zu müssen. Aber auch darüber, was es bedeutet, wenn du als POC deiner weißen Therapeutin erst einmal erklären musst, wie Rassismus funktioniert. Wie beeinflusst das den Heilungsprozess? Und was passiert in Beziehungen, wenn die Angst vor Kritik so groß ist, dass jeder Konflikt zur Zerreißprobe wird? Eine Folge über innere Kämpfe, äußere Erwartungen und die Frage, wie man sich selbst nicht verliert.

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In dieser Folge ist Nida bei mir zu Gast. Wir sprechen darüber, wie die Traumata ihrer Eltern sie geprägt haben und wie sich das in ihren Beziehungen widerspiegelt – und vor allem, wie sie es geschafft hat, sich davon zu lösen. Es geht um Nähe, Verschmelzen, Loslassen und auch um die Wut auf die Vorgenerationen. Wie konnte sie sich selbst finden, wenn sie so viel aus der Vergangenheit mitträgt?

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In dieser Folge spreche ich mit Malina über ihre Erfahrungen mit psychischer und physischer Gewalt in einer toxischen Beziehung. Malina teilt offen, wie diese Erlebnisse sie geprägt haben, wie sie mit den Folgen umgeht und warum es ihr wichtig ist, jetzt auch die verdrängten Traumaerfahrungen aufzuarbeiten.

Malina hat ihre Geschichte auch in ihrem Buch Der Geschmack meiner Jugend verarbeitet, das für sie ein erster Schritt der Auseinandersetzung mit ihrer Vergangenheit war.

Solltest du Gewalt erfahren oder kennst jemanden, der:die Unterstützung benötigt, dann findest du hier verschiedene Anlauf- und Kontakstellen.

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In dieser Folge ist Julia von ⁠⁠angst.befreit⁠⁠ zu Gast. Sie hat selbst eine Angst- und Zwangserkrankung überwunden und teilt ihre Erfahrungen aus der Therapie und ihrer Arbeit in einer Selbsthilfegruppe. Gemeinsam sprechen wir über mentale Gesundheit, den Einfluss sozialer Medien und Körperbilder – und darüber, wie ähnliche Unsicherheiten ganz unterschiedliche Wege in Bezug auf die mentale Gesundheit nehmen können.

**Triggerwarnung:** In diesem Podcast werden Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit und persönlichen Herausforderungen diskutiert, die bei einigen Zuhörer:innen möglicherweise unangenehme Gefühle oder Erinnerungen hervorrufen können. Ich empfehle dir daher, auf dein Wohlbefinden zu achten und gegebenenfalls eine Pause einzulegen, falls du dich während des Zuhörens unwohl fühlen solltest.

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Wie wichtig ist eine gute Beziehung zum:zur Therapeut:in für den Therapieerfolg? In dieser Folge erzählt Sara von ihrer Erfahrung in der Psychoanalyse und warum sie sich schließlich gezwungen sah, die Therapie abzubrechen. Sara gibt außerdem Einblicke in die Zeit danach, ihren Weg durch die Krisenintervention und wie sie heute mit Diagnosen wie Anpassungsstörung und ADHS umgeht.

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