Was passiert mit der Sexualität in einer Beziehung, wenn die erste Verliebtheit nachlässt?

In dieser vierten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René Lochmann über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt – über das aber oft nur wenig offen gesprochen wird: Sexualität in langfristigen Beziehungen.

Warum verändert sich Sexualität im Laufe einer Partnerschaft?

Welchen Einfluss haben Stress, Alltag und Social Media auf Intimität?

Und warum sind Selbstkenntnis, Kommunikation und Zärtlichkeit oft wichtiger als Perfektion?

Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Dynamik von Sexualität in Beziehungen und darauf, wie Paare wieder näher zueinander finden können.

Wir sprechen unter anderem über:

• die Veränderung von Sexualität im Verlauf einer Beziehung
• den Einfluss von Social Media und öffentlicher Darstellung
• Intimität, Zärtlichkeit und emotionale Verbindung
• Selbstbild, Druck und Erwartungen in der Sexualität
• Kommunikation als Schlüssel für eine erfüllte Partnerschaft

Diese Folge lädt dazu ein, Sexualität nicht als Leistungsfrage zu betrachten, sondern als Teil von Nähe, Vertrauen und Beziehung.

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Wir reden viel.

Aber verstehen wir uns wirklich?

In dieser dritten Folge unserer Serie Liebe. Beziehung. Wahrheit. sprechen Anna, Marcus und René über Kommunikation in Beziehungen – und warum Diskussionen oft nicht das Problem sind, sondern fehlende Verbindung.

Was ist der Unterschied zwischen Streit und echter Streitkultur?

Wie gelingt konstruktive Konfliktlösung, ohne Respekt zu verlieren?

Und warum ist Klarheit manchmal wichtiger als Harmonie?

Wir sprechen über:

• Kommunikation in Partnerschaften
• Gesunde Streitkultur entwickeln
• Konfliktlösung auf Augenhöhe
• Respekt und Klarheit in Gesprächen
• Verletzlichkeit und Grenzen setzen
• Präventive Gesprächsrituale
• Familienkommunikation und Konfliktmanagement
• Empathie und aktives Zuhören
• Kommunikation in der digitalen Welt
• 
  

Eine Beziehung scheitert selten an einem Streit.

Oft scheitert sie an fehlender emotionaler Verbindung.

Diese Folge ist ein praktischer Leitfaden für alle, die ihre Beziehungsfähigkeit stärken und bewusster mit Konflikten umgehen möchten.

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In Teil 2 unserer Mini-Serie „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ gehen Anna und Marcus gemeinsam mit René Lochmann tiefer in das, was Beziehungen wirklich zusammenhält – oder still und leise auseinanderzieht: Bindung.

Wir sprechen darüber, warum Bindung uns Sicherheit gibt – und warum wir trotzdem manchmal in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun. Warum emotionale Unterstützung nicht „nice to have“ ist, sondern ein Grundbedürfnis. Und weshalb unser Körper oft ehrlicher ist als unser Kopf: Körpersprache kann nicht lügen – und Bedürfnisse lassen sich nicht dauerhaft wegdenken.

Ein großes Thema dieser Folge: Prägung.

Wie beeinflussen Kindheitserfahrungen unsere Bindungsmuster? Warum suchen wir manchmal Komfort statt Klarheit – und nennen es dann Liebe? René erklärt, wie Bindung aus Nähe entstehen kann, aber auch aus Angst oder Gewohnheit. Und wir reden darüber, warum viele Menschen sich selbst (und anderen) Geschichten erzählen, um nicht fühlen zu müssen, was längst spürbar ist.

Außerdem schauen wir auf den Einfluss von sozialen Medien: Warum wirkt das Glück der anderen so makellos – und warum erzeugt genau das Druck in der eigenen Beziehung? Und wie finden Paare zurück zu echter Verbindung, wenn die Außenwelt ständig reinfunkt?

Diese Folge ist ein Reminder: Beziehung ist nicht „Problemfrei-sein“. Beziehung ist Aufmerksamkeit, Körperkontakt, Verlässlichkeit – und die Bereitschaft, gemeinsam zu wachsen. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.

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Themen / Keywords: Bindung, Beziehungen, emotionale Unterstützung, Kindheitserfahrungen, Körperkontakt, Nähe, Verlässlichkeit, soziale Medien, Bedürfnisse, Beziehungsmuster, persönliches Wachstum, Entwicklung.

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Was meinen wir eigentlich, wenn wir „Liebe“ sagen – und warum reden so viele aneinander vorbei, obwohl sie dasselbe fühlen wollen?

Mit dieser Folge startet unsere Mini-Serie „Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ – gemeinsam mit René Lochmann. Und wir beginnen dort, wo es bei den meisten schon knirscht: bei der Definition.

Denn Liebe ist nicht nur Gefühl. Sie ist auch Biologie, Erfahrung, Prägung – und manchmal sogar überraschend rational. Wir sprechen darüber, warum Verliebtsein ein Zustand ist, der unsere Wahrnehmung komplett färbt, warum Zeit der unterschätzteste Faktor in Beziehungen ist – und weshalb echte Verbindung oft genau dann entsteht, wenn wir aufhören, Liebe „schnell“ haben zu wollen.

Es geht um Selbstliebe (nicht als Instagram-Spruch, sondern als Fundament), um Intimität und Nähe, um Erwartungen wie „mach mich mal glücklich“ – und um die Frage, wie Beziehung gelingt, wenn beide Verantwortung übernehmen: für Kommunikation, Ehrlichkeit und den eigenen Anteil am Miteinander.

Eine erste Episode, die nicht nur klug macht – sondern dich im besten Fall in deinem Denken und Fühlen sortiert. Und: Sie legt den roten Faden für alles, was in den nächsten Folgen kommt.

Ausblick: In den kommenden Episoden schauen wir tiefer auf Missverständnisse, Nähe, Konflikte, Bindung und das, was Paare wirklich stabil macht – wenn der Alltag laut wird und das Herz leise.

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Themen / Keywords: Liebe, Beziehungen, Verliebtsein, Selbstliebe, Intimität, Kommunikation, Paartherapie, Verbindung, Erwartungen, Bindung, Schnelllebigkeit.

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Diese Folge ist anders – weil sie nicht nur berührt, sondern ganz konkret hilft.

Im Rahmen von Podcasthon (www.podcasthon.org) stellen wir heute gemeinsam mit René Lochmann eine Organisation vor, die Menschen in einer der schwierigsten Lebensphasen begleitet: die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft.

Wir sprechen darüber, warum regionale Unterstützung so wichtig ist – und was Betroffene und Angehörige wirklich brauchen: Orientierung, seelischen Halt, verlässliche Informationen und das Gefühl, nicht allein zu sein. René bringt seine klare, menschliche Sicht in das Gespräch – und gemeinsam schauen wir auf Fragen, die viele im Kopf haben, aber selten offen gestellt werden:

Was bedeutet Prävention im Alltag wirklich? Warum ist Früherkennung so entscheidend? Und wie kann man helfen – ohne „große Gesten“, sondern auf eine Weise, die realistisch und wirksam ist?

Diese Episode ist kein klassischer Spendenaufruf.

Sie ist eine Einladung, hinzusehen – und zu verstehen, wie viel Wirkung entsteht, wenn Menschen sich verbinden: durch Patenschaften, Engagement, sportliche Aktionen oder schlicht durch das Teilen von Wissen.

Wenn du heute nur eine Sache mitnimmst, dann diese: Unterstützung beginnt oft dort, wo jemand nicht wegschaut.

Podcasthon: www.podcasthon.org

Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft: https://www.krebsgesellschaft-sh.de/

Spenden & helfen: https://www.krebsgesellschaft-sh.de/spenden-und-helfen/spenden/

Instagram: https://www.instagram.com/krebsgesellschaft.sh?igsh=MWR5OTdpbmJ2ZzlzeA==

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Themen / Keywords: Podcasthon, Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft, Krebs, Prävention, Früherkennung, Gesundheit, Unterstützung, Angehörige, Engagement, Patenschaften, Wohltätigkeit, Aufklärung, regionale Hilfe, mentale Stärke.

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Was bedeutet es eigentlich, nach einem Auslandseinsatz wieder nach Hause zu kommen?

In dieser Podcasthon-Sonderfolge sprechen Anna und Marcus mit Armin Bonath vom Bund Deutscher Einsatzveteranen e.V. über das Leben von Einsatzveteranen der Bundeswehr – und über die psychischen Belastungen, die viele Soldatinnen und Soldaten nach Auslandseinsätzen begleiten.

Viele Veteranen kehren aus Einsätzen zurück mit Erfahrungen, die ihr Leben nachhaltig prägen. Manche kämpfen mit posttraumatischen Belastungen, traumatischen Erinnerungen oder schwierigen Anerkennungsprozessen, wenn es um Unterstützung und Entschädigung geht.

Armin Bonath gibt Einblicke in die Arbeit des Bundes Deutscher Einsatzveteranen und erklärt, warum Gemeinschaft, niedrigschwellige Hilfe und gesellschaftliche Anerkennung für viele Veteranen entscheidend sind.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Einsatzveteranen der Bundeswehr und ihre Erfahrungen nach Auslandseinsätzen
• psychische Belastungen und Traumata bei Veteranen
• Herausforderungen bei Anerkennung und Entschädigung
• die Unterstützungsangebote des Bundes Deutscher Einsatzveteranen
• gesellschaftliche Verantwortung und den Veteranentag

Diese Episode ist Teil des Podcasthon, einer internationalen Initiative von Podcasts, die Aufmerksamkeit für gesellschaftlich wichtige Themen schaffen.

Eine Folge über Verantwortung, Gemeinschaft – und darüber, warum Menschen, die im Einsatz waren, auch nach ihrer Rückkehr nicht allein gelassen werden dürfen.

Weitere Informationen

Bund Deutscher Einsatzveteranen

Hier kannst Du persönlich helfen

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Was passiert eigentlich hinter den Kulissen eines Podcasts?

In dieser besonderen Folge von Gerissen wie ein Lamm nehmen Anna und Marcus euch mit in einen persönlichen Moment zwischen zwei großen Themenblöcken. Gemeinsam blicken sie auf bewegende Gespräche der vergangenen Folgen zurück und geben einen Ausblick auf das, was in den nächsten Wochen im Podcast passieren wird.

Denn es stehen spannende Dinge an:

Zwei besondere Podcasthon-Folgen, eine neue Serie über Beziehungen mit René Lochmann – und viele neue Gäste mit inspirierenden Geschichten über Mut, Wendepunkte und persönliche Entwicklung.

Außerdem sprechen Anna und Marcus darüber, wie sehr sie sich über die wachsende Community freuen: über Nachrichten per E-Mail, Instagram oder WhatsApp, über Feedback zu den Folgen und über die vielen Menschen, die den Podcast inzwischen begleiten.

Ein weiteres Thema dieser Folge:

Die nächsten Schritte für Gerissen wie ein Lamm. Bald werden auch Videopodcasts über Apple Podcasts verfügbar sein – ein weiterer spannender Schritt für den Podcast.

Und auch außerhalb des eigenen Studios geht es weiter:

Anna und Marcus wurden in andere Podcasts eingeladen, unter anderem zum "Leipzig Lauscht Festival" und zum Podcast „So geht Podcast“.

Außerdem sprechen sie über die neuen Podcast-Playlists, die Hörerinnen und Hörern den Einstieg erleichtern sollen und helfen, bestimmte Themen schneller zu finden.

Diese Folge ist ein persönlicher Zwischenblick:

ein Dankeschön an alle, die zuhören – und ein Ausblick auf viele weitere Geschichten.

Denn eines bleibt gleich:

Jede Folge bringt eine neue Begegnung.

Und manchmal auch einen Wendepunkt.

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Was, wenn manche Ängste gar nicht „nur“ deine sind – sondern ein Echo aus deiner Ahnenlinie?

In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Katja Barnasiow Pereira über ein Thema, das leise wirkt – und trotzdem tief greift: die Langzeitfolgen der Hexenverfolgung und die Frage, wie kollektives Trauma bis heute in Frauenleben nachhallen kann.

Katja arbeitet seit vielen Jahren mit Ahnenheilung und Epigenetik und beschreibt, warum sich alte Muster manchmal wie „fremde“ Angst anfühlen können: Unsicherheit, das Gefühl „lieber nicht auffallen“, Hemmungen mit der eigenen Gabe sichtbar zu werden – oder der innere Reflex, sich klein zu machen, obwohl man eigentlich wirken will.

Wir sprechen über die Hexenjagden als historische Wunde (14.–18. Jahrhundert) – und darüber, wie transgenerationales/kollektives Trauma sich emotional und sogar körperlich zeigen kann. Besonders spannend: warum Berufe und Rollen wie Hebammen, Heilerinnen oder Frauen, die andere begleiten, oft eine ganz eigene „Angst vor Sichtbarkeit“ kennen – und wie Heilung gelingen kann, wenn man die Wurzel versteht.

Eine Episode über Weiblichkeit, Schwesternschaft, innere Sicherheit – und den Mut, sich nicht länger von einem alten Schatten lenken zu lassen.

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Themen / Keywords: Hexenverfolgung, Hexenjagd, Hexenwunde, Epigenetik, Ahnenheilung, Ahnenarbeit, transgenerationales Trauma, kollektives Trauma, Frauentrauma, weibliche Identität, Selbstzweifel, Angst vor Sichtbarkeit, Spiritualität & Wissenschaft, Schwesternschaft, Hebammen.

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Christian Saathoff ist knapp 800 Kilometer zu Fuß von Bremerhaven nach München gelaufen – nicht für eine Medaille, sondern für etwas, das viele betrifft und trotzdem oft verschwiegen wird: mentale Gesundheit.

In dieser Folge sprechen Anna und Marcus mit Christian darüber, wie aus Abenteuerlust ein echtes Projekt wurde – mit Planung, Organisation, Rückschlägen, Wetter, Verletzungen und Momenten, die ihn innerlich stärker gemacht haben als jeder Trainingsplan. Christian erzählt, warum es Mut braucht, loszugehen – aber noch mehr Mut, offen über die eigenen Herausforderungen zu sprechen.

Wir reden über die Kraft von Gemeinschaft und Unterstützung, über Begegnungen unterwegs, die Hoffnung machen, und darüber, wie Christian während des Laufs 2.000 Euro für einen guten Zweck gesammelt hat. Vor allem aber geht es um eine zentrale Botschaft, die hängen bleibt:

Du musst nicht alles allein tragen – und du darfst lernen, Worte zu finden, bevor es zu schwer wird.

Diese Episode ist ein Wendepunkt zum Mitnehmen: für alle, die gerade kämpfen, zweifeln, neu starten – oder einfach verstehen wollen, wie viel Veränderung in einem einzigen Schritt liegen kann.

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Themen: Laufen, mentale Gesundheit, Abenteuer, persönliche Entwicklung, Gemeinschaft, Unterstützung, Herausforderungen, Planung, Reflexion, Zukunft.

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Feiertage sind für viele das, was sie auf Instagram nie zugeben würden: Stress-Test für Beziehungen. Zwischen Familienbesuchen, Erwartungen und dem „Wir müssen doch harmonisch sein“-Druck kommen nicht selten genau die Themen hoch, die man den Rest des Jahres elegant umschifft.

In dieser Folge sprechen Anna & Marcus mit René Lochmann (Die Lochmanns) darüber, warum gerade Weihnachten und Neujahr so oft Konflikte auslösen – und was in Paaren passiert, wenn alte Verletzungen, ungeklärte Rollen in der Familie und unausgesprochene Bedürfnisse plötzlich wieder präsent sind. René erklärt, weshalb Beziehungen nicht „einfach laufen“, sondern regelmäßig gepflegt werden müssen – wie ein Auto, das man liebt und erhalten will.

Wir sprechen über:

• warum Familienfeste alte Muster aktivieren
• wie Kommunikation kippt – und wie man sie wieder sortiert
• weshalb „Wissen“ allein nicht reicht (und Umsetzung Zeit braucht)
• was Paare konkret tun können, damit Nähe nicht zufällig passiert

Und: Diese Episode ist zugleich die Ankündigung zu unserer neuen Mini-Serie:

„Liebe. Beziehung. Wahrheit.“ – Special-Serie mit René Lochmann.

Darin gehen wir in den kommenden Folgen noch tiefer in Liebe, Missverständnisse, Konfliktlösung und das, was Partnerschaften langfristig stabil macht.

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Beziehungen, Feiertagsstress, Weihnachten, Familie, Kommunikation, Paar-Konflikte, Erwartungsdruck, emotionale Nähe, Beziehungspflege, Partnerschaft, Missverständnisse, Konfliktlösung, Neujahr, Familienfeste, Mental Load

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