In dieser gerngesund-Folge spreche ich mit Dr. Caterina Schulte-Eversum über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: den Po - bzw. die Po-Region - und vor allem wenn es da "untenrum" Beschwerden oder Probleme gibt.

Caterina ist Chirurgin, Proktologin und Sexualmedizinerin - und erklärt, warum Po-Gesundheit so viel mehr bedeutet als „Hämorrhoiden“.

Wir reden über Scham, Offenheit und den Zusammenhang zwischen Beckenboden, Haltung und Stress. Du erfährst, wann Beschwerden harmlos sind - und wann sie ärztlich untersucht werden sollten. Außerdem geht es um HPV, Analverkehr, profreundliche Lebensgewohnheiten und die „gute Wurst“.

Ein Gespräch mit Humor, Wissen und Tiefgang über eine Körperregion, die mehr Aufmerksamkeit verdient.

Fokusthemen im Überblick:

Viel Freude mit der Folge!

Mehr zu Dr. Caterina Schulte-Eversum:

Kontakt: [email protected]

Dr. Caterinas Webpräsenz wird gerade aufgebaut.

Instagram:@apropos.po

Podcast: Apropos PO - der Podcast rund um den Allerwertesten

Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/apropos-po-der-podcast-rund-um-den-allerwertesten/id1832677880?l=en-GB

Spotify: https://open.spotify.com/show/7I0gbSXm8k2v7JLRBMeMDL?si=AAxvmqzvR2OEAGtBRBix6w

Mehr zu Dr. Lan Göttinger

Homepage: langoettinger.com

Instagram: @dr.lan.goettinger

Die 5 spannendsten Punkte aus der Episode

In dieser Folge von gerngesund nehme ich dich mit in das Thema Wechseljahre - und kläre, was es mit den Begriffen Prä-, Peri-, Meno- und Postmenopause auf sich hat. Du erfährst, warum die Menopause kein Krankheitszustand ist, sondern eine ganz normale Lebensphase, weshalb die Erfahrungen so individuell sind und wie hormonelle Veränderungen, Lebensstil und Alterungsprozesse zusammenspielen. Ich zeige dir, welche Chancen in dieser Zeit liegen, warum ein starkes Support-Netzwerk so wichtig ist und wie wir gemeinsam das Stigma rund um die Wechseljahre überwinden können.

Viel Freude mit der Folge!

Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! Entweder auf Instagram an @‌dr.lan.goettinger oder an [email protected]

Du möchtest mehr zu Lan erfahren und noch mehr Inspiration?

Meine Homepage: https://www.langoettinger.com

Instagram: @‌dr.lan.goettinger

Sende mir deine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier: http://speakpipe.com/gerngesund

In dieser Jubiläumsfolge feiere ich vier Jahre gerngesund Podcast und teile mit Dir, was mich auf dieser Reise bewegt und geprägt hat.

Du erfährst, warum ich trotz aller Zweifel glücklich bin, diesen Weg gegangen zu sein, wie ich gelernt habe, liebevoll mit meinen eigenen Energiegrenzen umzugehen und was mein neues Podcast-Cover über Intuition, Körpergefühl und Freiheit aussagt.

Ich spreche über meinen neuen Fokus auf Frauengesundheit und Female Empowerment, über die Herausforderungen in der Medizin und warum es mir so wichtig ist, hier mehr Sichtbarkeit zu schaffen.

Freu Dich auf spannende Themen, inspirierende Geschichten und viel Bewusstsein für die Kraft der Transformation.

Viel Freude mit der Folge

Deine Lan

Mehr zu mir:

Instagram:

Sprachnachricht:

In dieser Folge teile ich Erfahrungen und Erkenntnisse aus dem ersten Women of Water-Retreat in Indonesien – einer Woche voller Begegnungen, Bewegung und bewusster Reflexion. Gemeinsam mit anderen Frauen durfte ich erleben, wie tief das Wasser und unsere Verbindung damit und untereinander wirken kann, wenn wir bereit sind, uns darauf einzulassen.

Du erfährst:

Unsere Teilnehmerinnen teilen dieses Mal ihre einzigartige Sicht und ihre Weisheit der Wellen mit uns.

Viel Freude mit der Folge!

Deine Lan

Hier findest du mehr Infos zu unseren Women of Water Retreats:

Du möchtest mehr zu mir und meiner Arbeit erfahren?

Und kommentiere gerne auf Instagram zum Post für diese Folge:

Herzlich willkommen zurück im gerngesund Podcast, Deinem Gesundheitskompass für mehr Leichtigkeit, innere Balance und echte Lebensfreude. Ich bin Lan Göttinger – Ärztin, Yogalehrerin und Gesundheitsmentorin – und ich freue mich sehr, dass Du heute wieder reinhörst.

Diese Folge ist für mich etwas ganz Besonderes, denn ich teile mit Dir eine große Herzensneuigkeit: Mein Buch ist da.

Du erfährst in dieser Folge:

Ich wünsche mir, dass diese Folge Dich inspiriert, Dir selbst bewusste Pausen zu gönnen – und vielleicht heute schon mit der ersten kurzen Übung zu beginnen. Sie ist ideal für einen vollen Alltag und ein schöner Einstieg in die Welt von Yoga Nidra.

„Yoga Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“ ist ab sofort überall erhältlich. Und wenn Du möchtest, kannst Du ein handsigniertes Exemplar gewinnen – mit persönlicher Widmung von mir.

Bleib happy, healthy und hormonisch

Hier kannst du das Buch bestellen (und überall sonst wo es Bücher gibt):

So machst Du beim Gewinnspiel mit:

Teilnahmeschluss ist der 31. März. Ich drücke Dir die Daumen.

Mehr zu mir und meinem Anbot:

In dieser Folge von gerngesund widme ich mich einem meiner Lieblingsthemen: Ernährung. Was in der Kinderwunschzeit und zur Hormonbalance wichtig ist. Erfahre, wie du durch 7 praktische Tipps deine Hormonbalance unterstützt, deinen Blutzucker stabil hältst und Stress vermeidest.

Darüber spreche ich:

und über noch einiges mehr.

Hör rein und hol dir Inspiration für deinen Alltag.

https://humanofhealth.com/kiwu-roadmap/

Hier kommst du zum 0 Euro Minikurs Kinderwunsch Kompass: ```

Mehr zu Dr. Lan findest du hier: humanofhealth.com

Podcast-Rückkehr!

Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! Entweder auf Instagram an @‌humanofhealth oder an [email protected]

0 € Minikurs Kinderwunsch Kompass: https://humanofhealth.com/kiwukompass/

Du möchtest mehr zu Lan erfahren und noch mehr Inspiration?

Website Human of Health: https://humanofhealth.com

Instagram: @‌humanofhealth

Sende mir deine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier: http://speakpipe.com/gerngesund

In dieser besonderen Episode kündige ich eine geplante Pause an, um mich auf neue und aufregende Projekte zu konzentrieren.

Erfahre mehr über meine vielseitigen Aktivitäten als Telemedizinerin und Yoga-Lehrerin, sowie die Bedeutung von Pausen und Selbstfürsorge.

Ich teile mit dir, was ich in Zukunft mit gerngesund vorhabe!

Lass uns in Kontakt bleiben über meinen Newsletter und Social Media, um keine Updates zu verpassen.

Ich danke dir ganz herzlich für deine Unterstützung!

Deine Lan

Hier kannst du dich für meinen Newsletter eintragen:

Oder melde dich in meinem Freebie, dem 5-Tage-Health-Flow an, um direkt schonmal mit Impulsen zu starten:

Meine Homepage: https://humanofhealth.com

Sende mir gerne auch eine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier http://speakpipe.com/gerngesund

In dieser Folge des gerngesund Podcasts dreht sich alles um die Praxis der Achtsamkeit. Erfahre, wie bewusste und nicht-wertende Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment Dein Leben verändern kann. Besonders in herausfordernden Zeiten wie dem unerfüllten Kinderwunsch kann Achtsamkeit helfen, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken und mehr Gelassenheit zu finden.

Highlights der Folge:

Höre rein und entdecke, wie Achtsamkeit Dein Leben bereichern kann.

Und: Mach mit beim Gewinnspiel bis zum 14.07.24!

Schreibe einen Review auf Apple Podcasts, warum du gerngesund gerne hörst. Antworte auf diese Mail mit dem Screenshot oder dem Namen, unter welchem du den Review veröffentlicht hast.

Falls du nicht bei Apple hörst, gib mir ein Rating auf Spotify und schreibe mir per Mail oder Nachricht einen Review, den ich dann auf meiner Homepage veröffentliche.

Unter allen Teilnehmenden verlose ich ein gerngesund Package (Inhalt ist Überraschung!) inklusive 60-minütiger Health-Session mit mir, insgesamt im Wert von 250 €.

Viel Freude mit der Folge,

deine Lan

Schreibe mir hier für das Gewinnspiel: [email protected]

Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! Entweder auf Instagram an @‌humanofhealth oder an [email protected]

Du möchtest mehr zu Lan erfahren und noch mehr Inspiration?

Website Human of Health: https://humanofhealth.com

Instagram: @‌humanofhealth

Komm in deinen Health Flow: 5-Tage-Health-Flow https://humanofhealth.com/online-kurse/health-flow

Sende mir deine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier: http://speakpipe.com/gerngesund

In dieser Episode beleuchte ich das Thema Ambivalenz ein und wie wir lernen können, mit gegensätzlichen Gefühlen umzugehen.

Ambivalenz bedeutet die Koexistenz von zwei scheinbar gegensätzlichen Zuständen, wie zum Beispiel den Wunsch nach einem Kind und die Angst, dass es nicht klappt.

Das sind die Knackpunkte dieser Folge:

Viel Freude mit der Folge!

Hast du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! Entweder auf Instagram an @‌humanofhealth oder an [email protected]

Du möchtest mehr zu Lan erfahren und noch mehr Inspiration?

Website Human of Health: https://humanofhealth.com

Instagram: @‌humanofhealth

Komm in deinen Health Flow: 5-Tage-Health-Flow https://humanofhealth.com/online-kurse/health-flow

Sende mir deine Sprachnachricht ganz unkompliziert hier: http://speakpipe.com/gerngesund