Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter Gesundheitspodcast

Fünf am Tag – so lautet eine Faustformel bei beim Thema ausgewogene Ernährung. Und damit sind keine ungesunden Snacks sondern fünf Portionen Obst, Gemüse oder Salat gemeint. Empfohlen wird dies von der Bundeszentrale für Ernährung. Doch Hand aufs Herz: Wer schafft das jeden Tag? Wie es dennoch gelingen kann, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, darum geht es in der neusten Folge das PAZ-Videopodcasts „Gesund Gehört“.

TIPP: Die Ernährungspyramide, ein Ernährungstagebuchvordruck sowie weitere spannende Materialien über Ernährung findet Ihr bei der Bundeszentrale für Ernährung https://www.bzfe.de/

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)

FRAGEN, ANREGUNGEN etc:Fragen zu diesem und anderen Themen, Feedback und Kritik könnt Ihr jederzeit in die Kommentare schreiben!Oder Ihr sendet uns eine Mail an: ⁠[email protected]⁠

------Dieses Video enthält eine bezahlte Kooperation mit der Südstadt Apotheke. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Die Gesprächspartner sprechen aus ihrer jeweiligen fachlichen Perspektive.------

NÜTZLICHE LINKS:Die Webseite der Südstadt Apotheke: ⁠https://concept-apotheken.de/ihre-suedstadtapotheke⁠Die Peiner Allgemeine Zeitung mit News aus der Region Peine: ⁠https://www.paz-online.de/⁠Alle Infos und Angebote zu PAZ Abos: ⁠https://abo.paz-online.de/abos⁠

Titelmelodie:Kreismusikschule Peine: ⁠https://kreismusikschulepeine.de/

Jeder kennt sie, viele werden sie in der einen oder anderen Form schon einmal zu sich genommen haben: Nahrungsergänzungsmittel. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter, wie wirken sie? Und: Für wen sind sie überhaupt sinnvoll? Nahrungsergänzungsmittel werden rechtlich als Lebensmittel eingestuft. Es handelt sich um konzentrierte Stoffe, die in verschiedenen Darreichungsformen angeboten werden, etwa in Tabletten- oder flüssiger Form. Klassische Vertreter sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate, wie Vitamin C oder Magnesium. Es gibt aber auch Amino- und Fettsäuren oder Pflanzenstoffe. Doch wie sollten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich dosiert werden? In dieser Folge erfährst Du es.

TIPP: Die Ernährungspyramide, ein Ernährungstagebuchvordruck sowie weitere spannende Materialien über Ernährung findet Ihr bei der Bundeszentrale für Ernährung https://www.bzfe.de/

Buchtipp für jeden verständlich:Ein ausführliches, Produkt-unabhängiges, für jeden verständlich geschriebenes Buch über Mikronährstofftherapie mit Erklärung der Laborwerte aus der Praxis:"Mikronährstofftherapie von Dr. Orfanos-Boeckel"

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)

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Titelmelodie:Kreismusikschule Peine: ⁠https://kreismusikschulepeine.de/

Stress und Burnout – zwei Schlagworte die jeder kennt. Doch was steckt genau dahinter? Und wie lässt sich erkennen, ob man selbst betroffen ist? Stress kann durchaus positiv sein – so wird etwa die Durchblutung des Gehirns gesteigert, damit sich der Körper besser auf besondere Situationen einstellen kann. Zum Problem wird Stress immer dann, wenn dieser eigentliche Ausnahmezustand die Regel wird. Wenn das Gehirn dauerhaft auf Hochtouren läuft, sind etwa Schlafstörungen die Folge. In dieser Folge gibt es viele konkrete Tipps, wie Menschen lernen können, mit Stress umzugehen und welche Entspannungsübungen helfen.

TIPP: Den Stress-Testbogen gibt es online zum Download hier: Stresstest hier downloaden und direkt bei der Südstadt Apotheke (Märklinstraße 2, 31226 Peine)

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Naiel Arafat (Artzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)

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Titelmelodie:Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/

Sieht einfach aus – ist es aber nicht: Richtiges Inhalieren müssen Asthma-Patienten erst lernen. Im Fall von akuter Atemnot müssen die Medikamente schnell an die richtigen Stellen im Körper gelangen. Denn sonst kann es durchaus brenzlig werden.
Wie die unverzichtbaren Arzneimittel und Inhalatoren richtig angewendet werden und wie sie sich unterscheiden, darum geht es in der dritten Folge.
Neben den individuell passenden Medikamenten und Inhalationshilfen kommt es auch darauf an, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Denn sie trägt wesentlich dazu bei, das Atmen zu erleichtern und die Wirkung der Arzneimittel zu optimieren. Hier spielt unter anderem die „Torwart-Stellung“ eine wichtige Rolle.

TIPP: Wo finde ich eine Asthmaschulung? Alle Infos auf www.asthmaschulung.deWeitere Infos auf www.atemwegsliga.de

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)

Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!

Bei Fragen und Anregungen sendet uns eine Mail an: [email protected]

Weitere Infos gibt es auf: paz-online.de/gesundgehoert

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Titelmelodie:

Kreismusikschule Peine: kreismusikschulepeine.de/

Von der chronischen Atemwegserkrankung sind mehr als drei Millionen Deutsche betroffen. Sie kann sich auf verschiedene Weise äußern und wird oft durch allergische Reaktionen ausgelöst. In dieser Folge erklären die Peiner Kinderärztin Brigitte Ridder und Apothekerin Arlett Düker die Krankheit, ihre Auslöser und die Behandlungsmethoden.

TIPP: Wo finde ich eine Asthmaschulung? Alle Infos auf www.asthmaschulung.deWeitere Infos auf www.atemwegsliga.de

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)

Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!

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Titelmelodie:

Kreismusikschule Peine: kreismusikschulepeine.de

Apotheken-Inhaberin Arlett Düker moderiert. An ihrer Seite: die Peiner Kinderärztin und Allergologin Brigitte Ridder. Und um das Thema Allergien geht es auch in der Auftakt-Folge. Die beiden Expertinnen erklären und geben Tipps: Was passiert eigentlich bei einer allergischen Reaktion im Körper? Warum kommt es zu Allergien? Wie lassen sie sich behandeln und wie die Beschwerden lindern?

Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!

Die im Podcast genannte DWD GesundheitsWetter-App (für iOS und Android) findet Ihr hier:

https://www.dwd.de/DE/service/dwd-apps/dwdapps_node.html#doc20624bodyText2

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)

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