Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

Punkt 1

Ich habe dir in meinen letzten Podcasts berichtet, wie lange ich gebraucht habe, um einen wirklich wichtigen Blogartikel zu schreiben und habe dir stolz das Ergebnis präsentiert. Und jetzt kommt eine Nachbereitung.  

Erinnert mich an meine Schulzeit: Thema und Strukturierung, Ausarbeitung und Nachbesprechung ( und Schulnoten verteilen). 

Punkt 2

Eine 1 Sterne Bewertung bei Google - was war passiert?

Und wie gehe ich damit um?

Punkt 3

Social-Media-Frust und -Freude: Lohnt sich der ganze Aufwand? 

Ich nehme dich in diesem Podcast mit in meine Gedankenwelt.

Podcast-Episoden, die ich dir empfehle:

# 20 und # 21

Wichtige Links für dich:

Das 3. Quartal im Frauenfitnessstudio Silhouette

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:

https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich. Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen. Da bin ich mir sicher.

Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12 Monate mitnehmen.

Hier ein Inhaltsverzeichnis:

Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein aktives Leben. Minute: 7:57

Die Probleme und Wünsche einer Frau Mitte 50 - erkennst du dich darin wieder? Minute: 8:26

Krafttraining - gezieltes Muskelaufbautraining - wird für Frauen über 50 zur Pflicht. Minute: 15:20

Tränen vor dem Kleiderschrank: Mein Lieblingskleid ist zu eng. Minute: 18:55

Wie fit, schlank und beweglich bin ich heute? Minute: 25:50

Ein Frauenfitness-Studio oder Personaltraining für Frauen über 50?

6 Monate später: Wenn die Familie nicht mitspielt. Minute: 38:30

Stolpersteine bei der Ernährungsumstellung in den Wechseljahren. Minute: 41:51

Alte Gewohnheiten boykottieren deine Erfolge. Minute: 48:30

Die 3 größten Hebel für lebenslange Fitness. Minute: 53:30

Eine Entscheidung kann auch dein Leben positiv verändern. Minute: 58:50

Ich empfehle dir diese Podcast Folgen:

# 20 Hinter den Kulissen - die Entstehungsgeschichte dieser Podcast-Episode. Meine Arbeitsverweigerung.

# 15/ # 16/ # 17 Meine 33 Fitness-Tipps für dich-

# 4 Über mich.

Die wichtigsten Links:

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

https://www.silhouette-fitness.de/

https://www.renateweiss-personaltraining.de/schlank-fit-und-beweglich-bleiben

/ 

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Mehr als 6 Monate hatte ich ständig im Kopf: "Auf deiner Website 'Renate Weiß - Fitness- und Ernährungscoaching' fehlt noch der große Corner Stone Artikel." 

Was ich bei einem langen Waldspaziergang über mich gelernt habe. Wie du meine Fehler vermeiden kannst und so langfristig fitter wirst. Und wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst . Du musst nur diesen einen Schritt machen.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:

https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Was hat mein Putzfimmel mit deinem Ausdauertraining und deinem leckeren Salat zu tun? In diesem Podcast erfährst du viel über Puzzleteile, Salat, Kuchen und lebenslange Fitness.

⁠Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzla⁠r

⁠https://www.renateweiss-personaltraining.de/⁠

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

⁠https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H⁠

Auf Anchor:

⁠https://anchor.fm/renate-wei⁠

Auf Google Podcasts:

⁠https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de⁠

Auf Amazon Music:

⁠https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F⁠

In dieser Episode nun die letzten 11 Fitness-Tipps. Tipps, die dich bei deinem Fitnesstraining unterstützen und dir aus Motivationstiefs heraushelfen.

Du möchtest wissen, welche Tipps die wichtigsten sind? Meine Favoriten sind Tipp Nr. 31, Tipp Nr. 32 und natürlich der letzte Tipp: Nummer 33.

Tipp Nr. 33 wird dich ein wenig verblüffen. Viel Spaß beim Anhören der Episode.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:

https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus.

Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst.

In der 2. Episode geht es ganz konkret um dein Training, Trainingspläne und die richtige Trainerin für dich.

Oder anders ausgedrückt: Wie du dich mit deinem Training wohlfühlst und dranbleibst.

https://www.youtube.com/channel/UC46-USh2inN4gEBCbDzy6qw

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

33 Fitness- und Diätratgeber im Regal. Und die Realität sieht ganz anders aus.

Ich verrate dir meine 33 besten Fitness-Tipps, wie du ganz leicht mit Fitnesstraining startest, dranbleibst und erfolge feierst.

In der 1. Episode verrate ich dir, wie du das richtige Fitnessstudio für dich findest.

https://www.youtube.com/channel/UC46-USh2inN4gEBCbDzy6qw

Fitness- und Ernährungscoach

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Fitnesstraining hält jung. So jung, dass ich ein wichtiges Datum komplett verschwitzt habe.

Um was es genau geht, wie ich damit umgehe und was du daraus lernen kannst. Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:

https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F

Klartext ist ein neue Rubrik auf meinem Podcast. Meine Sicht der Dinge auf Fitnessthemen, Ernährungsmythen und gängige Motivations-Tipps.

Ich starte mit dem Thema: Angebote im Fitnessstudio.

Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar

https://www.renateweiss-personaltraining.de/

Hier findest Du meine neuesten Blogartikel:

https://www.silhouette-fitness.de/blog/

Hör den Podcast, wo Du möchtest:

Auf Spotify:

https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H

Auf Anchor:

https://anchor.fm/renate-wei

Auf Google Podcasts:

https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de

Auf Amazon Music:

https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F