Gesund und glücklich

Wie eine pflanzlich basierte Ernährung wirklich funktioniert, welche Nährstoffe kritisch sind – und warum bewusste Umstellung und Information der Schlüssel zum Erfolg sind. Romana Hansbauer, Diätologin am Klinikum Schärding, gibt Einblicke in die vegetarische und vegane Ernährung.

Alle Episoden des „gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit

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Wie schaffen wir es, das Leben leichter zu leben und ein „Frühwarnsystem samt Notbremse“ für die eigene Psyche finden? Diese und mehr Fragen beantwortet Psychologin und Kabarettistin Isabella Woldrich in der neuen Podcast-Folge.

Wir sollen uns gesund ernähren, gut schlafen, Bewegung machen. Wir sollen im Job erfolgreich sein, uns um unsere Familie kümmern und lange jung aussehen. Wir „sollen“ ganz schön viel in der heutigen Zeit. „Die Erwartung, immer gesund und glücklich sein zu müssen, macht oft ziemlich unglücklich. Besser ist es, die Dinge zu nehmen, wie sie kommen – und das bedeutet eben Hochs und Tiefs“, sagt Psychologin und Kabarettistin Isabella Woldrich im Live-Podcast-Gespräch beim OÖN-Frauentag.

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Mach einer Geburt dreht sich meist alles ums Baby. Aber: Wie können Mütter nach einer Geburt auf sich schauen? Hebamme Barbara Röblreiter gibt im Podcast wertvolle Tipps fürs Wochenbett.

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Bachblüten, Aromaöl und Bioresonanz: Humanenergetiker Michael Stingeder erklärt, was Energetiker machen und warum sie keine „Alternative“ sind, sondern Zusatznutzen stiften.

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Krafttraining macht nicht „maskulin“, sondern stark, fit und selbstbewusst. Warum Krafttraining nicht nur Gewichte heben bedeutet und Ausdauertraining nicht der heilige Gral fürs Abnehmen ist – all das verrät Fitness-Trainerin Magdalena Henkel in dieser Folge.

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Müdigkeit, Herzklopfen, Schweißausbrüche? In der neuen Folge von "gesund & glücklich" erklärt Primar Michael Gabriel, warum unsere Schilddrüse manchmal aus dem Gleichgewicht gerät und welche Ursachen hinter solchen Funktionsstörungen stehen können.

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Wie gesund ist "Laufen"? Was tut es mit Körper und Geist? Und wie können Lauf-Events wie der Linz Marathon auch Anfänger zum Mitmachen motivieren? Lauf-Legende Günther Weidlinger spricht im Podcast übers "gesunde Laufen" und verrät Tipps für Anfänger, Trainingsstrategien und seine persönlichen Erfolgsgeheimnisse.

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Wie geht eigentlich "fasten" richtig? Fastentrainerin Susanne Bernegger-Flintsch gibt Einblicke in das "Wie" und vor allem das "Warum".

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Was bedeutet eigentlich "gut hören"? Wie kann ich Vorsorge treffen, um möglichst lange gesunde Ohren zu haben und wie gehe ich mit Hörhilfen wie einem Hörgerät um?

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