Diese Folge liefert dir einen wichtigen Rundumschlag zum großen Thema ATMUNG. Die Episode dient besonders dem Hintergrundwissen zu diesem Thema und bereitet dich direkt auch auf die nächsten Wochen hier vor, in denen es viel um das Thema Atmung und Buteyko-Methode gehen wird.

Thematisiert habe ich in dieser Folge u.a:

- Warum ist der Atem so viel mehr als nur Sauerstoffaufnahme?

- Wie beeinflusst deine Atemweise dein Nervensystem, deine Emotionen und deine allgemeine Gesundheit?

- In welchen Kulturen und philosophischen/spirituellen Ausrichtungen spielt der Atem seit jeher eine wichtige Rolle?

Unsere Atemweise spiegelt unseren physiologischen und emotionalen Zustand sehr präzise wieder und fungiert als eine Art Gesundheitsbarometer  – Wir alle können lernen, unsere Atmung bewusst zu verbessern und uns dadurch energetischer und vitaler zu fühlen.

Am Ende gebe ich dir einen kleinen Ausblick auf die kommende Mini-Serie zur Buteyko-Methode, die nächste Woche startet.

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Mein Vortrag zur Buteyko-Methode (ca. 2 h)

Buch "Buteyko in der Praxis" von Volker Schmitz

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In dieser Folge von Gesundheit Unplugged spreche ich mit Nelson Linz, Physiotherapeut, Coach und Osteopath in Ausbildung, über die Bedeutung der Physiotherapie, die Aufgaben und Herausforderung des Therapeuten un der heutigen Zeit und die Wichtigkeit der Kommunikation auf Augenhöhe sowie die Herausforderungen im heutigen Gesundheitssystem.

Wir werfen einen Blick auf das deutsche Gesundheitssystem und reden darüber, warum echte Heilung oder Gesundung oft nicht in schnellen "Quick-Fixes" liegt – sondern in einer geduldigen Aufklärung und Sensibilisieren des Patienten/Klienten für die Zusammenhänge von z.B. Schmerzen oder Dysfunktionen.  Die Beziehungsebene zwischen Therapeut und Patient spielt auch für den Verlauf der Therapie eine ganz entscheidende Rolle.

Nelson teilt dabei auch persönliche Einblicke in seinen beruflichen Weg und seinen Anspruch, den Menschen als Ganzes zu sehen, statt nur Symptom-orientiert zu behandeln.

🔗 Nelson arbeitet aktuell in der L&A Performance Therapy in Ibbenbüren.

Website der L&A Performance Therapy

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Suchst du nach deinem Lebenssinn oder fragst dich, wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich!
Heute gehts es um das japanische Konzept Ikigai, das dir hilft, deinen Lebenssinn zu finden, deine Berufung zu leben und Tag für Tag mehr Erfüllung und Freude zu erleben.

Basierend auf dem Buch „Ikigai – The Japanese Secret to a Long and Happy Life“ von Hector Garcia und Francesc Miralles, dass ich für einigen Jahren gelesen hatte, erfährst du in dieser Folge:

• Was Ikigai bedeutet und warum es der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben ist

• Wie du dein persönliches Ikigai findest, um deine Berufung zu leben

• Die vier zentralen Fragen, die dich deinem Lebenssinn näherbringen

• Praktische Tipps, um dein Ikigai im Alltag zu integrieren

• Warum Ikigai nicht nur für deine persönliche Entwicklung, sondern auch für Gesundheit und Glück entscheidend ist

Wenn du deinen Lebenssinn finden, deine Berufung erkennen und endlich ein erfülltes Leben führen willst, dann könnte das Herausarbeiten deines Ikigai absolut mächtig für dich sein.

✨ Willst du dein Ikigai nicht nur entdecken, sondern auch wirklich leben? ✨

In meinem ganzheitlichen Coaching begleite ich Menschen dabei, gesünder, vitaler und authentischer zu werden. Gemeinsam gehen wir in alle Bereiche ganzheitlichen Wohlbefindens in bringen die wichtigen Themen und Techniken in eine klare, zielführende Struktur.

👉 Mehr Infos zu meinem Coaching findest du hier: Website
👉 Folge mir auf Instagram für Informationen und Impulse zu gesundheitlichen Themen: @brinkmanncoaching

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten! 🌿

Atmest du richtig? Die meisten Menschen atmen zu viel, zu flach oder durch den Mund – und das hat weitreichende Folgen für Gesundheit, Schlaf, Energielevel und Stressresistenz. In dieser Folge zeige ich dir meine 5 besten Buteyko-Tipps für eine effiziente und gesunde Atmung, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können!

Die Buteyko-Methode ist kein Methode, bei der aus ausschließlich um Atemübungen geht. Sie ist ein holistisches Gesundheitssystem mit der Atmung als Kernelement. Die Verbesserung der langfristigen CO2-Bilanz ist der ausschlaggebende Faktor. Um diese Bilanz wieder in die Norm (oder vielmehr Naturzustand) zu bringen, ist es oft notwendig, auf viele Dinge gleichzeitig zu schauen. Dazu gehören:

- Nasenatmung rund um die Uhr

- Eine sanfte Reduktion der Minutenventilation über Wochen/Monate.

- Somit eine Erhöhung der langfristigen CO2-Toleranz (also auch Stunden nach einer Atemübung)

- Optimierung der Ernährungsweise, Gewohnheiten, Schlaf und Stressfaktoren

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Viel Spaß beim Zuhören – und denk daran: Entspannt bleiben und weniger Atmen ! 🧘

Stress gehört zum Leben dazu – aber wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden! 

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Stressresilienz stärken kannst, um Herausforderungen besser zu meistern, gelassener zu bleiben und langfristig gesund zu sein.

In dieser Folge lernst du:
✅ Welche Stressoren uns heute betreffen und welche Arten von Stress es gibt

Was Stressresilienz bedeutet und warum sie so wichtig ist
✅ Welche Strategien dir helfen, besser mit Stress umzugehen
✅ Verschiedene Perspektiven und Bereiche zum Thema Stress
✅ Praktische Übungen, um deine Widerstandskraft gegen Stress zu trainieren

💡 Meine Challenge für dich: 

Werde aktiv! Schreib dir in einem ruhigen Moment auf, welche Dinge in deinem Leben dich besonders stressen und überlege, wie du die Stressoren reduzieren oder gar eliminieren kannst.

🎙 Hör rein und fang heute noch an, aus dem chronischen Stress auszusteigen und energetischer und vitaler zu werden.

💬 Ich freue mich auf dein Feedback!

➡ Welche Strategie hat dir am meisten geholfen? Schreib mir eine Nachricht oder teile deine Gedanken auf Social Media!

➡ Folge mir gerne auf Instagram für mehr Input zu Gesundheitsthemen. Für konkretere Informationen zu mir und meinem Coaching schau gerne auf meiner Website nach oder schreibe mir direkt eine Mail mit deinem Anliegen!
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🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Dr. Firas Zoubi unterhalten. Firas ist Zahnmediziner mit Leib & Seele und hat in seinem Studio Zoubi in Ibbenbüren eine besondere Atmosphäre für seine Patienten erschaffen.

Firas ist überzeugt davon, dass der Mundraum auch eine wichtige Verbindungsstelle zwischen der inneren Welt eines Menschen und der Welt im Außen darstellt. Ein schönes, ästhetisches Lächeln projiziert somit Vitalität und sorgt für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Wir haben uns im Kern über folgende Themen unterhalten:

✅ Sein Konzept "emotional Dentistry" im Studio Zoubi

✅ Seinen Werdegang

✅ Ästhetik und Emotionen

✅ Die Wichtigkeit eines herzlichen Arzt-Patienten-Verhältnisses

✅ Stille Entzündung (Silent inflammation) im Mund- und Kieferbereich und deren gesundheitliche Folgen

✅ Mindset als Arzt/Therapeut und die richtige Einstellung 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍

Mehr Informationen über Firas und seine Arbeit findet ihr hier:

Firas auf Instagram: ⁠⁠@⁠dr.firaszoubi⁠

Studio Zoubi Website: ⁠https://studiozoubi.de⁠

⁠Hier gehts direkt zu Story hinter dem Studio Zoubi!⁠

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Und noch einige Informationen in eigener Sache 👇

💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung. 

🗓️ 01.06. - 07.06.25

Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:

⁠⁠⁠⁠https://fourtrees-portugal.com/product/june-1-7-move-recharge-retreat-with-maxine-philipp/⁠⁠⁠⁠

💡*Ganzheitliches Gesundheitscoaching (1:1)* 

Du möchtest dieses Jahr zu einem, gesunden, vitalen und selbstbestimmten Jahr machen? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch!

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(Schreib mir gerne ein DM und ich melde mich bei dir zurück)

💬 Was denkst du? Hinterlasse mir deine Fragen und Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu hören.

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In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in mein persönliches Experiment: One Meal a Day (OMAD). Ich habe gerade erst begonnen, nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu essen – und in dieser Episode erzähle ich, weshalb ich damit angefangen habe.

Auch der ein oder andere etwas versteckte Effekt des Fastens, wie die Verbesserung der Atmung, spreche ich an. Ein nicht unerheblicher Faktor, wenn wir über die positiven Effekte des Fastens sprechen.

Warum habe ich mich für OMAD-Fasten entschieden? Welche Vorteile verspreche ich mir davon – für meine Gesundheit, mein Energielevel und meine Produktivität?

Welche bisherigen Fasten-Erfahrungen habe ich gesammelt?

📌 In dieser Episode erfährst du:

✅ Was genau One Meal a Day (OMAD) ist

✅ Warum ich mich für diese Challenge entschieden habe

✅ Meine bisherigen Erfahrungen mit Fasten

✅ Meine Erwartungen an die nächsten Wochen und was ich währenddessen tracke

📅 In ein paar Wochen gibt es ein Update mit meinen Erfahrungen und Ergebnissen! Hat OMAD wirklich positive Effekte auf meinen Körper, mein Energielevel und meinen Alltag? Wir werden sehen!

💬 Hast du OMAD schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne mit mir! Schreib mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.

🎧 Bewerte auch gerne diesen Podcast, wenn er die gefallen hat und einen Mehrwert für dich bietet.

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Dr. Jason Fungs Buch übers Fasten:https://amzn.eu/d/bg64xKm (sehr lesenswert)

Meine Website mit allen Infos zum Coaching

Gesundheits-Retreat 2025 in Portugal

Mein Instagram-Kanal: @brinkmanncoaching

Anfragen gerne per DM)

🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Bruno Giustozzi unterhalten. Bruno ist Tauchlehrer (Freitauchen), Daoismus und TCM-Practitioner und ehemaliger Movement-Coach.

Ich habe Bruno 2023 bei einem seiner Freediving-Retreats kennengelernt und war fasziniert von den Erfahrungen und Eindrücken, die ich dort sammeln durfte.

In der Freediving-Welt geht es oft um Leistung und Kennzahlen.

- Wie tief kann jemand tauchen?

- Wie lange kann man die Luft anhalten?

Bruno hat jedoch einen sehr sanften und ganzheitlichen Ansatz, um Menschen die Welt des Freedivings näherzubringen. Es geht vielmehr darum, das Wasser und sich selbst zu spüren und eine tiefe Erfahrung mit der Natur und sich selbst zu haben. Körper und Geist sind eine Einheit und können durch Praktiken wie Tauchen und daoistische Techniken in Balance gebracht werden.

Bruno bietet diese Jahr wieder einige Retreats und Kurse an, um Freediving zu unterrichten. Wenn du überlegst es zu lernen oder zu testen, kann ich dir Bruno sehr empfehlen! 👇

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍

Bruno auf Instagram: @⁠giustozzi.bruno

Freediving Teaching: @apnea.berlin

Bruno's Website: brunogiustozzi.com

Darüber hinaus bietet Bruno jeden Sonntag in Berlin/Kreuzberg Behandlungen und Massagen an. Für genauere Informationen dazu schreib ihn am Besten direkt an!

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Und noch einige Informationen in eigener Sache 👇

💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠⁠*Four Trees Portugal* ⁠⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung.

🗓️ 01.06. - 07.06.25

Alles Infos zum Retreat und Anmeldung unter:

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🎙️ In dieser Episode hatte ich wieder einen interessanten Gast. Marcel Mersch ist Physiotherapeut, Coach, angehender Dozent und einfach ein cooler Typ. Wir sind gut befreundet und haben einige Zeit zusammen im L&A Performance House in Ibbenbüren zusammengearbeitet.

Das Gespräch hat sich sehr fließend entwickelt und wir sind, neben den Themen Training und Therapie, schnell bei Lifestyle-Themen, Stressoren und Lebensphilosophie gelandet.

Auch einige Anekdoten aus unserem Leben haben wir zum Besten gegeben und die Wichtigkeit von Vertrauen und Kommunikation in der Arbeit mit Menschen besprochen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍

Marcel auf Instagram: @mayhemmensch

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💡 *MOVE & RECHARGE Retreat 2025 in Portugal* 🇵🇹 Zusammen mit Maxine Wanjek (@maxine.feelyoga) biete ich dieses Jahr ein Retreat bei ⁠*Four Trees Portugal* ⁠an ✨ Yoga, Kraft-und Mobilitytraining, Breathwork und viel Entspannung und Zeit in einer natürlichen, wunderschönen Umgebung.

🗓️ 01.06. - 07.06.25

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Wirst du schnell oder häufig krank und willst wissen, wie du eine Erkältung schon im Anfangsstadium stoppen kannst?

In dieser Folge teile ich einige Erfahrungen mit der Buteyko-Methode und gezielten Interventionen bei akuter Krankheit , mit denen du eine beginnende Erkältung erfolgreich abgewehren kannst. Außerdem erfährst du meine besten Tipps, um dein Immunsystem langfristig zu stärken und seltener krank zu werden.

Themen in dieser Folge:

✅ Wie die Buteyko-Atmung dein Immunsystem unterstützen kann

✅ Supplements die dir helfen können, wenn du erste Symptome spürst

✅ Warum Atemtechniken deine Selbstheilungskräfte aktivieren

✅ Langfristige Strategien für ein starkes Immunsystem

🔗 Links & Empfehlungen:

Meine Website:

https://brinkmanncoaching.com

Mein Vortrag über die Buteyko-Methode:

https://brinkmanncoaching.com/buteyko

Knochenbrühe in Top Qualität: (kein Affiliate Marketing)

https://jarmino.de/collections/knochenbruehe

Für diverse Supplements kann man auf diesen Seite vorbeischauen:

https://www.sunday.de

https://www.energeiashop.de

Wenn dir der Podcast gefällt, dann würde ich mich freuen, wenn du ihn bewertest und in deinen sozialen Medien teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank!

Mein Instagram: https://www.instagram.com/brinkmanncoaching/

YouTube Kanal: @Brinkmanncoaching