哈囉亂世的家人們！看來我們週更的日期，真的要改成星期四了😂！本週因應《First Love 初戀》日劇熱播，以及芭蕾盛事《舞姬》登台演出，肇事姐妹決定先來分享知名舞劇中的古代芭蕾渣男！

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📌 破4千人收聽

📌 大雪、宇多田、台北馬練跑

📌 舞姬的勇士S男：始亂終棄、吃皇室軟飯

📌 吉賽兒的貴族A君：隱瞞婚約、兩邊辜負

📌 仙女的農夫J先生：鬼迷心竅、婚前出軌

📌 睡美人王子撿屍、天鵝湖王子臉盲

📌 每週一句

📌 每週一物

【備註】

1. 宇多田出道年資應是24年（from 1998）

2. 大觀國際藝術節主辦方是台灣藝術大學

3. 《舞姬》正確場次是12/10、11（皆完售）

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📷 圖片來源：大觀國際藝術節《舞姬》

🎞️ 舞 姬 https://youtu.be/JnDoKgC_F90

🎞️ 吉賽兒 https://youtu.be/oKjgGPIme80

🎞️ 仙 女 https://youtu.be/R_RFxSLar2A

🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》

https://www.opentix.life/event/1580811850900779013

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#雨果 #海涅 #馬林斯基Mariinsky #巴黎歌劇院ParisOperaBallet #丹麥皇家芭蕾RoyalDanishBallet #英國皇家芭蕾RoyalBallet #諾德爾 #LeSserafim #AntiFragile #EricNam #劉靜諭 #杏仁核劫持

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#自我成長 #學習 #不務正業 #亂世家人 #肇事姐妹

哈囉亂世的家人們！本集由Andree主講日前參加正念工坊的MBSR正念減壓師資培育第一階段的內容與心得，讓大家從不同面向來認識正念與心理諮商、團體共學、個案研究的關聯性。

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📌 農禪寺半日禪 vs. 正念6日師資班

📌 不要等大師來教你

📌 同學就是你最好的老師

📌 很多事情不能老師自己講出來

📌 錯中學，學更多。一起學，學更快

📌 每週一句

📌 每週一物

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🛒 衛龍魔芋爽https://www.buy123.com.tw/site/sku/2157950?

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哈囉亂世的家人們！這一週由於肇事妹回歸職場有點小忙XD，再度延後上架了請家人們海涵～本集我們將首次分享過去兩年半以來，肇事姊妹的重訓心得與訓練內容推薦，這些動作不但幫助我們改善儀態體態，更幫助我們找到有益於慢跑與芭蕾練習的各種靈感，絕對乾貨滿滿！

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📌 世界盃 vs.九合一大選

📌 帥美的教練雲集 ＠ 好好健身

📌 重訓好處多：

📌 訓練菜單推薦

📌 每週一句

📌 每週一物

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🏋️‍♀️ 好好健身

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哈囉亂世的家人們！這週肇事姐妹難得輕鬆一回，分享我們在上週雙11買了&還沒買的東西，以及一些我們覺得還不錯的品牌好物，歡迎大家留言推薦你也覺得很好買的東西，我們可以黑五、雙12再戰！

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📌 點擊破萬！！

📌 清理方便：英國Gtech小綠吸塵器

📌 辦公小物：日本Tenma桌下收納盒

📌 小酌必敗：大陸Keith鎧斯鈦酒壺

📌 小眾天香：法國Maison Crivelli淡香精

📌 好穿舞衣：波蘭SoFancy、美國Eleve

📌 芭蕾愛馬仕：斯洛維尼亞Just a Corpse

📌 勸敗心法：理性、佛系、善用海外電商/集運

📌 每週一物

📌 每週一句

⚠️ 喝酒不開車，開車不喝酒

📷 圖片來源：生活市集fb

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🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》

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⚠️ 反傾銷課稅項目

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yoho各位久等了！說好的週三上新本週受外務影響而有所延遲了，在此請大家海涵囉。這集有請Andree主講日前參與〈法鼓山禪修營〉的見聞與心得，邀請在這塵世中受夠紛擾熙攘的朋友們，一起了解腦科學家也推崇的「正念減壓」。

請持續關注肇事姐妹的亂世生存之道。想聽更多不務正業的逃出辦公室週記，請踴躍分享收藏留言並給予五星好評呦🌟🌟🌟🌟🌟～

📌 立冬、新竹美學館、世界芭蕾日

📌 被腦科學博士推入正念坑

📌 誰適合嘗試正念？

📌 來去法鼓山當四天9527

📌 正念就是客觀覺察並放下

📌 浮躁的身心最浪費能量

📌 正念幫助大腦做硬碟重組

📌 正念有益重建自我連結

📌 每週一句

📌 每週一物

【備註】雲門舞集也有參加2022世界芭蕾日

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📩 節目名片

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📖《你擁有世界上所有的時間》

https://www.books.com.tw/products/E050132494

📖《腦科學權威的最高休息法》

https://www.books.com.tw/products/E050057090

📹 World Ballet Day

https://youtu.be/ZgjFPY93dA8

🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》

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#正念 #禪修 #聖嚴法師

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亂世的家人們，大家這週都好嗎？本集要帶各位回顧上個週末剛熱鬧收官的PMDT台北樂舞交流平台跨界舞劇《沈睡吧奧羅拉》演後心得，同時分享我們看完搖滾大河舞台劇《Q：歌舞伎之夜》的感動。兩部作品都是以羅密歐與茱麗葉的故事為骨幹，可說是美麗的巧合～✨

僅以此集節目獻給梨泰院踩踏事故。願死者安息，傷者早日康復🙏。

請持續關注肇事姐妹的亂世生存之道。想聽更多不務正業的逃出辦公室週記，請踴躍分享收藏留言並給予五星好評呦🌟🌟🌟🌟🌟～

📌 破3000人收聽！

📌 Vaganova內容勘誤

📌 劇場見聞與演出心得

📌 合唱站位到演出當天還有機會大風吹

📌 什麼都排了，沒排暖身

📌 確立團隊核心目標

📌 組織溝通講同理心

📌 結論：搖滾大河劇《Q歌舞伎之夜》觀後感

📌 每週一物

📌 每週一句

⚠️ 飲酒過量有害健康

⚠️ 喝酒不開車，開車不喝酒

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📩 節目名片

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🎫 PMDT創團首演舞劇《沈睡吧，奧羅拉》

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🎧 韓立康專訪

https://www.mymusic.net.tw/ux/w/editOffice/news/show/28959

🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》

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亂世的家人們，大家這週都好嗎？本集由Phoenix分享俄派芭蕾圭臬Vaganovaㄧ至三年級課程內容的讀後感，希望能給芭蕾盟友們一些練習上的靈感。

雖然我們尚未深入瞭解其他派別的精髓，無法比較各種訓練方法的優劣異同，但相信任何流派都有其獨到之處，希望有機會多瞭解後，再跟聽友們分享☺️～

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📌 逆襲嗜好榜28名！

📌 芭蕾訓練有流派

📌 俄派芭蕾聖經Vaganova

📌 ㄧ、二年級等於空手道黑帶初段

📌 頭手協調創造精緻感

📌 浮誇的身段與反向操作

📌 三年級難度大增！

📌 彌補學習密度不足的建議

📌 每週一物

📌 每週一句

【勘誤】

1. Vaganova是一套經過「統整編修」的系統，並不能說是「研發」

2. 芭蕾舞起源於15世紀義大利，17世紀在法國發揚光大

3. Vaganova意味「瓦加之女」，男性則為「瓦加之子」Vaganov

10/29 (六) 19:30

10/30 (日) 14:00

南海劇場

🎫 PMDT創團首演舞劇《沈睡吧，奧羅拉》

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📩 節目名片

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🎬 芭蕾紀錄片《舞徑》

https://youtu.be/wUNc95ZguDM

📖 俄羅斯學派之古典芭蕾套書

https://www.books.com.tw/products/0010880295

🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》

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亂世的家人們，大家這週都好嗎？受到日前熱議時事的啟發，我們這集決定分享高中時參加學生儀隊、笑中帶淚的美妙回憶。

上集聊完當年的入隊制度、人員編制、和菜鳥的魔鬼暑訓後，下集繼續來分享成為正式隊員後，二年級的練習日常，還有儀隊的軍訓傳統、前後輩制度、以及讓人哭笑不得的特殊文化。

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📌 練習日常：教室找不到的人，一定在操場

📌 what doesn’t kill you makes you stronger

📌 軍訓傳統：榮譽、紀律、責任ohhhhh～～～

📌 前後輩制：非專家社群管理之必須

📌 荒唐文化：凡爾賽玫瑰本瑰的偶包

📌 對的服儀幫你優化大腦

📌 卓越只是表面，堅韌才是骨幹！

📌 為變而變，不叫創新

📌 用五育增強文化底蘊

📌 每週一物：

📌 每週一句：

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📩 節目名片

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📍 北一女儀隊IG

https://instagram.com/tfghg_59

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亂世的家人們，大家這週都好嗎？受到日前熱議時事的啟發，我們這集決定分享高中時參加學生儀隊、笑中帶淚的美妙回憶。

由於畢業年代久遠，請留意本集內容不代表所有隊員立場，更不會是現況。歡迎大家抱著考古的心情收聽😃。本主題拆分成上下兩集播出，下集請再稍等1-2天才會上架喔～

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📌 season OPENING！

📌 大家看到的和我們感受到的完全不同

📌 入隊：措手不及地被徵召

📌 因一無所知而勇敢：如果能再選一次…

📌 編制：人設從此不同

📌 教練爺爺就是三軍儀隊槍法發明人！

📌 暑訓：那些艱辛狼狽痛苦血淚

📌 代代相傳槍號305

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亂世的家人們，大家這週都好嗎？本週由Phoenix為各位介紹10/29、30將在南海劇場演出的PMDT台北樂舞交流平台的舞劇創團首演《沈睡吧奧羅拉》多項精彩看點！還沒買票的朋友有空的話請購票支持我們的演出❤️

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📌 season FINALE！！！

📌 多舞種跨界、三部曲劇本、倒敘式懸疑

📌 西班牙版羅密歐與茱麗葉

📌 還有live佛朗明哥樂手演奏&歌手吟唱！

📌 三人舞和雙人舞的套路差異

📌 推動劇情進行的工具人們也很、重、要

📌 每週一物

📌 每週一句

10/29 (六) 19:30

10/30 (日) 14:00

南海劇場

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