Gevoelige Kwesties Podcast - Wat maak je mee als HSP?

Gerjan Schoemaker legt in dit gesprek uit hoe meditatie je levenskwaliteit kan verbeteren. Hij vertelt hoe hij dit zelf in zijn dagelijkse leven merkt, hoe zijn leven veranderd is door zijn burn out, en hoe hij zijn angst heeft kunnen laten zakken.

Vanuit het Boeddhisme gezien, kan meditatie je helpen om stress en lijden te verminderen. Dit gebeurt juist door je te openen voor alles wat er is, zelfs voor irritatie, boosheid, verdriet, angst of stress. Je kunt leren je weerstand hiertegen te verlagen en er oordeelloos naar te kijken.

In Gerjan's methode over het omgaan met emoties ontdek je hoe je door middel van actieve acceptatie en berusting, eerst je emotie toe kunt laten, en vervolgens kunt laten zakken zodat je er minder last van hebt.

Ook hoor je zijn interessante visie over hooggevoeligheid en laaggevoeligheid.

Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland.

Daarbij is hij docent van een meditatieleraren opleiding, gastdocent bij een coach opleiding en verzorgt hij vipassana retraites en diverse meditatie gerelateerde activiteiten.

In Zwolle begeleidt hij twee meditatiegroepen, waarbij in één groep actieve meditaties centraal staan en de andere groep gericht is op vipassana meditatie.

Zijn basis is het Theravada Boeddhisme, maar in zijn begeleiding laat hij zich ook inspireren door diverse andere stromingen en tradities.

Hij heeft opleidingen en cursussen gedaan gericht op zowel traditionele als moderne psychologie, filosofie en methoden.

Zijn aanbod van opleidingen, cursussen en retraites is te vinden op https://meditatieinstituut.nl

Op zijn Youtube kanaal kun je ook diverse geleide meditaties en lezingen vinden: https://www.youtube.com/@gerjan

Katharine Hone is in London geboren en het grootste deel van haar kinderjaren bracht ze door op het Engelse platteland. Omringd door tuinen en dieren in een natuurrijke omgeving, groeide ze op met een gevoel van verbinding met de aarde. In 2000 verhuisde ze naar Zwolle en sinds 2007 is ze intensief bezig met permacultuur, als docent en tuinontwerper. Haar focus ligt hierbij op de stad: hoe kun je met beperkte of zelfs geen grond, toch meer van je eigen voedsel verbouwen, en de stad van een dor hitte-eiland in een groene oase veranderen?

Samenwerking, relaties en harmonie zijn voor haar de kernwoorden. Hoe kan de mens z'n relatie met de aarde herstellen, hoe kunnen we meer samenwerken met de natuur en daardoor weer in meer harmonie met elkaar samenleven?

Ik praat in dit ineteressante gesprek met Katharine natuurlijk over permacultuur, ecosystemen, biodiversiteit, kringloop en de samenwerking van mensen met elkaar en met de natuur. De basisprincipes van permacultuur komen aan de orde: zorgen voor de mens, zorgen voor de aarde en het delen van overvloed. Verschillende aspecten van hooggevoeligheid komen voorbij, zoals de behoefte om alleen te zijn en op te laden in de natuur. Maar ook andere onderwerpen komen ter sprake, zoals het zorgen voor jezelf, het herkennen van grenzen bij jezelf, de verbinding terugvinden met jezelf, of het geven zonder verwachtingen of zonder dat het ten koste gaat van jezelf.

https://www.permacultuurzwolle.nl

Grenzen aangeven is voor veel mensen moeilijk, maar wel heel belangrijk. Het kan zelfs een negatief effect op je gezondheid hebben, zowel fysiek als mentaal, als je het niet doet.

In deze aflevering hoor je daar meer over, evenals wat boosheid, somberheid en angst voor afwijzing ermee te maken hebben. Maar ook wat het verband is met gronden of aarden en waarom dat zo belangrijk is, zeker voor een HSP.

Ik vertel je hoe je je grenzen aan kunt geven met woorden, maar ook hoe je ze energetisch neer kunt zetten. Probeer het uit en zie welk effect het heeft.

In deze aflevering heb ik een gesprek met collega EFT-therapeut Stephanie de Witte. We bespreken wat EFT-tapping, oftewel Emotional Freedom Techniques, precies is, hoe het werkt en waar je het allemaal voor kunt gebruiken.

Kort gezegd breng je er spanningen, stress, emoties of gepieker mee tot rust. Maar je kunt ook verder gaan en onderliggende trauma's verzachten of negatieve overtuigingen ombuigen.

Info over Stephanie kun je vinden op:

www.bloeiing.nl

Het online EFT-basispakket vind je hier:

https://www.dathebiknoualtijd.nl/sp/eft-basispakket/

Deze aflevering gaat over:

- Wat zijn negatieve of belemmerende overtuigingen?

- Hoe worden ze gevormd?

- Welke invloed hebben ze op je dagelijkse leven?

- Hoe verander je ze?

In deze aflevering heb ik een gesprek met muziekproducer Bart. Bart hield als kind al veel van muziek maar speelde zelf geen instrument. Hij kwam in aanraking met vrienden die platen draaiden en werd DJ. Daarna raakte hij steeds meer geïnteresseerd in het maken van muziek door middel van modulaire synths en zo rolde hij in het vak van muziekproducer. Bart produceert nu eigen muziek, hij werkt samen met andere musici en hij maakt muziek in opdracht van anderen.

We praten over hooggevoeligheid en de rol die dit in zijn leven speelt, zoals op het gebied van vrienden, relaties en werk. Ook vertelt Bart hoeveel baat hij heeft bij dagelijkse meditatie. Het helpt hem bij hoe hij zich voelt, bij hoe hij in het leven staat, bij de omgang met anderen en bij zijn bewustzijnsgroei. Luister naar dit persoonlijke gesprek, waarin we ook voor mij herkenbare onderwerpen aansnijden.

Wereldverbeteraar vertelt hoe je bij kunt komen in een tiny house

In deze aflevering vertelt Janneke Komen hoe zij haar leven volledig omgooide door haar baan op te zeggen, haar huis te verkopen en in een caravan te gaan wonen. Ze werkte in de zorg, raakte daar ontevreden over en nam toen de uitspraak van haar leidinggevende ter harte: "Als je vindt dat het anders moet, dan moet je het anders doen."

Ze startte een samenwerking met Tralaluna en ze bouwden samen aan een tiny house van gerecycled materiaal, genaamd het Pioniershuisje. Hierin ontvangt ze gasten die voor de recreatie komen, maar ook voor herstel of preventie van een burn-out. Dit laatste doet ze vanuit haar eigen onderneming 'Even bijkomen'. In de podcast legt Janneke uit wat het verschil is met de reeds bestaande zorgvormen, en wat hierbij de rol van het tiny house en de omgeving is.

Het gesprek gaat ook over de Kolonie van Weldadigheid in Frederiksoord, waar het Pioniershuisje staat, en hoe Janneke hier een gemeenschapsgevoel ervaart. Ook heeft ze ontdekt wat het verschil qua prikkels is om in een dorp te wonen of in een stad, en hoe ze nu een hele andere vorm van rijkdom ervaart. Ze noemt zichzelf een praktische wereldverbeteraar, gelooft in co-creatie en ziet haar initiatief als een eerste stap in het verbeteren van de zorg en een meer persoonlijke uitwisseling met elkaar.

https://www.instagram.com/jjkomen/

https://www.tralaluna.nl

https://www.weldadigoord.nl/weldadige-oorden/pioniershuisje/

https://www.evenbijkomen.com

Eddy Lammers is drummer, numeroloog, mediator en medium. In ons gesprek vertelt hij hoe hij er zelf achter kwam dat hij hoogsensitief is, waardoor hij zichzelf beter ging begrijpen. Hij vertelt over zijn persoonlijke ontdekkingstocht, zijn groei in bewustwording en de veranderingen in zijn leven. Ook neemt hij je mee in zijn enthousiasme over numerologie en spiritualiteit. Ga lekker luisteren en laat je verrassen door de interessante wendingen die het leven kan nemen.

Toen Eddy ongeveer 6 jaar geleden het vermoeden had dat hij tegen een burn-out aanliep nam hij zichzelf eens goed onder de loep. Waarom voel ik wat ik voel, en waarom voel ik mij op een aantal plekken en situaties niet op mijn gemak. Na een test op het internet bleek dat hij HSP’er is en dat gaf al enige duidelijkheid. Plekken met teveel prikkels eerst maar eens vermijden. Voor behandeling van de burn-out ging hij op zoek in het circuit van de alternatieve geneeswijzen. Zo onderging hij een reeks Touch for Health behandelingen wat de oorzaken van de kwalen oploste en ook kwam hij op een gegeven moment in aanraking met numerologie. Er brak een nieuwe fase in zijn leven aan.

Er bleek een numerologie opleiding te zijn onder de naam Jongerennumerologie. Een nieuwe methodiek ontworpen door Theo Jeukens waarbij er dieren aan de verschillende getallen zijn gekoppeld die kenmerkend zijn voor de beschrijving van een specifiek getal. Hierdoor is het ook voor jongeren interessant en spreekt het gemakkelijk tot de verbeelding. Maar ook voor ouderen is deze methodiek zeer geschikt. Met jongeren kijken we waar ze nu staan en welke lessen, talenten en valkuilen er verderop in hun leven nog voor kunnen komen. Als je toekomstige lessen eerder kunt leren dan heb je er later gemak van. Met ouderen bekijken we de situatie van dit moment maar kijken we ook terug om te zien of er in het verleden nog iets is blijven liggen. Als er nog lessen stonden van vroeger die nog niet geleerd zijn dan kan dat alsnog. Eddy ontdekte tijdens de opleiding, die hij in 2021 afrondde, een talent te hebben met betrekking tot het mediamieke deel. Door blind op getallen, vragen of voorwerpen van mensen in te voelen krijgt Eddy boodschappen binnen die heel waardevol zijn voor degene die het consult heeft geboekt. Samen met het leggen van specifieke numerologie-kaarten geeft dit waardevolle informatie tijdens het consult.

Eddy is te vinden via www.praktijkallicht.nl . Zijn praktijk is gevestigd in Zwolle.

In deze aflevering ontdek je waarom je er niet bij hoeft te horen. Waarom je je niet hoeft aan te passen of te pleasen, en waarom je waarschijnlijk eerst wel dacht dat dat beter was. Ook vertel ik je wat een veel gezonder alternatief is.

Toine Wilke is surfer, wetenschapper en levensgenieter. Toen hij in Indonesië voor het eerst een blaadje zeewier at, ging er een wereld voor hem open: hij kon zijn 3 passies combineren én de wereld een stukje beter en lekkerder maken!

​

In 2013 is Toine afgestudeerd bij 'wereld zeewiergoeroe’ Stefan Kraan in Ierland. Hij maakte 100 zeewierburgers op een surffestival, die binnen no-time uitverkocht waren. 1 jaar later was dit het beste wetenschappelijk/maatschappelijke idee van Nederland. 2 jaar later gaf hij een TEDx talk over zeewier, en 3 jaar later lagen zijn producten bij een aantal grote supermarktketens en groothandels, waaronder Albert Heijn en Sligro. 4 jaar later schreef hij een Zeewierkookboek en 5 jaar later won hij de Nieuwe Helden prijs van VNO-NCW. En met zijn nieuwste creatie, De Zeewierbox, wil hij iedereen laten zien hoe lekker en gemakkelijk het is om thuis met zeewier te koken.

Toine Wilke heeft als bijnaam Toine de Zeewierman en in zijn TEDx talk wordt precies duidelijk waarom dat zo is. In ons gesprek vertelt hij ook kort over zijn passie voor zeewier, over wat je ermee kunt in je voeding en hoe gezond het is. Maar in ons gesprek gaat het vooral over andere dingen, zoals hoe Toine in zijn werk als docent rekening houdt met zijn hooggevoeligheid, zonder dat hij dit heeft benoemd bij zijn werkgever. Het gesprek gaat verder over creativiteit, het voordeel van een minder creatieve periode, de kracht van EFT en wat het voor hem heeft betekend, fantoompijn van de hersenen bij chronische aandoeningen en over het belang van bewustwording van je eigen triggers en patronen. Laat je verrassen door dit inspirerende gesprek.

https://www.zeewierman.nl

TEDx talk: https://youtu.be/Jik6D3cKxn8