Girlsmater

By Vanessa Mangavel

BURNOUT MATERNEL, MODE D'EMPLOI.

La chaîne des mères épuisées.

Méthodes | conseils | exercices pour retrouver le temps de prendre soin de vous. Profitez de tous les rôles de votre vie, sans sacrific... more

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Girlsmater episodes:

March 26, 2020 Confinement : Comment bien vivre la promiscuité en famille
Quelles NOUVELLES HABITUDES installer pour faire face aux TENSIONS FAMILIALES pendant le CONFINEMENT SANITAIRE du Coronavirus ?
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18min
March 17, 2020 Coronavirus, confinement : Comment gérer les enfants à la maison
Quand l'heure est à la promiscuité, comment canaliser les émotions familiales et gérer nos enfants pour traverser la période de confinement sereinement.
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10min
March 16, 2020 CORONAVIRUS : Médias, confinement, comment NE PAS céder à la PANIQUE
Quel COMPORTEMENT adopter face au flux continu d'informations pour EVITER LA PANIQUE pendant cette période de confinement pour protéger nos enfants ?
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10min
March 05, 2020 Doutes, panique : quand vos croyances vous font échouer
Vos croyances limitantes peuvent être de formidables outils de réussite. Mais elles peuvent aussi être des entraves. Dans ce podcast, nous verrons ensemble comment installer les croyances qui vous mènent à la réalisation de vos objectifs, et éviter les sabotages.

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15min
February 24, 2020 5 étapes pour développer votre patience avec vos enfants
En tant que parents, nous avons besoin de développer notre patience pour soulager d'urgence notre charge mentale, valider que nos efforts sont canalisés dans la bonne direction et que nous ne perdons pas de temps, et sentir un retour sur notre investissement de temps et de disponibilité.
Voici 5 étapes simples pour développer cette patience durablement et inspirer nos enfants.

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9min
January 03, 2020 7 erreurs qui vous mènent au burn-out maternel (et comment les éviter)
Cliquez ici pour découvrir les erreurs de base que nous commettons et qui nous mènent à l'épuisement maternel. Comment les éviter ? Réponse sur ce podcast.

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19min
November 01, 2019 Burn-out maternel, dépression post-partum, comment les distinguer
Cliquez ici pour découvrir comment faire la différence entre le burn-out maternel, parental et la dépression post-partum. En sachant où vous situer, vous saurez comment agir efficacement pour solutionner vos problèmes et améliorer votre qualité de vie.

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13min
October 22, 2019 3 étapes pour vous faire obéir de vos enfants sans crier
Cliquez ici pour découvrir comment appliquer concrètement la communication positive avec vos enfants pour trouver le moyen de vous faire obéir sans crier.
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16min
October 04, 2019 5 étapes pour impliquer votre conjoint dans la vie du foyer (sans disputes)
Cliquez ici pour découvrir comment réinstaller un dialogue rompu au sein du couple, être écouter et profiter de l'aide de votre conjoint dans vos tâches quotidiennes.
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17min
September 19, 2019 19 raisons qui font que vous êtes tout le temps fatiguée
Le manque de sommeil n'est pas le seul responsable de votre fatigue chronique.
La fatigue parentale survient suite à l'accumulation de facteurs psychologiques, physiques et contextuels auxquels on peut apporter quelques rectifications. J'en dénombre 19 dans ce podcast.
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25min

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