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Girltalk
Girltalk episodes
- Start over
Il n'est pas nécessaire de terminer tout ce que vous commencez.
Accordez-vous la grâce de prendre votre temps et de recommencer lorsque vous en ressentez le besoin.
Les points à considérer pour votre journal :
À quoi êtes-vous toujours attaché(e) parce que vous pensez que lâcher prise signifierait avoir perdu du temps ?
Qu'est-ce que vous précipitez alors que cela pourrait prendre plus de temps ?
16 min - Laissons parler les gensQu’est-ce que vous ressentez lorsque les gens croient quelque chose à votre sujet qui n’est pas vrai ?
Comment gérez-vous ces sentiments ?
9 min - ça fait mal...
Lorsque vous discutez avec quelqu’un qui traverse une période difficile, posez-vous les questions suivantes :
Cette personne est-elle silencieuse ou est-ce que je parle trop ?
Est-ce que je monopolise la conversation ?
Est-ce que je fais plus d’écoute que de parole ?
Est-ce que je pose des questions réfléchies et ouvertes ?
Est-ce que je partage de manière ciblée ?
14 min - Parce qu'on vient de loin
Lorsque nous vivons tous ces moments marquants à 25, 30, 40, 60 ans, etc., ils nous font réfléchir et nous incitent à nous demander :
Suis-je là où je veux être ?
Est-ce la vie que je veux vivre ?
Est-ce la version de moi-même que je veux présenter au monde ?
La façon dont ma vie est actuellement organisée est-elle suffisante pour moi ?
20 min - Me, myself and I
Il peut être difficile d’intégrer de nouvelles pratiques dans tout ce que nous devons déjà faire, mais nous devons trouver des moyens d’intégrer quelques éléments dans nos journées et nos semaines pour prendre soin de nous-mêmes.
De quoi as-tu besoin maintenant ? Comment peux-tu mieux prendre soin de soi ?18 min - Donnez, donnez donnez...Lorsque nous avons les moyens et le désir de soutenir les autres, en particulier ceux qui enrichissent nos vies, nous devrions le faire. J'ai lu quelque part que lorsque l'on pense soutenir quelque chose ou quelqu'un, il faut le faire à ce moment-là, car si on attend trop longtemps, on oublie. Demandez-vous : comment puis-je être généreux aujourd’hui ?17 min
- Car je resterai, ta meilleur amieL’importance de diversifier nos relationsDans les relations, différentes personnes proposent des choses différentes, donc si nous ressentons une tension dans notre relation avec quelqu'un, il se peut que nous lui demandions trop. C’est pourquoi nous devons diversifier nos relations plutôt que de concentrer notre énergie sur une ou quelques relations seulement. Lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons ou ce dont nous avons besoin dans une relation, il est important que nous puissions faire appel à quelqu’un d’autre, qu’il s’agisse d’un frère ou d’une sœur, d’un partenaire ou d’un autre ami.24 min
- Non, est une phrase complète!Apprendre à gérer les relations avec des personnes qui ne changeront pas12 min
- Le cadeau du repos
Il est important que nous examinions nos vies et que nous planifiions nos saisons chargées, afin de pouvoir nous assurer de réserver de l'espace pour les temps de pose. Nous devons trouver comment créer des vies qui ne sont pas toujours occupées. Nous ne pouvons pas toujours être présents pour tout et partout. Nous ne pouvons pas toujours être dans l'action.
Comment invitez-vous la douceur dans vos saisons chargées ?
24 min - Régule tes émotions
Être régulé émotionnellement ne signifie pas que vous n’avez pas de sentiments à propos des circonstances de la vie. Cela ne veut pas non plus dire que rien ne vous bouscule. Cela signifie simplement que vous avez appris à gérer ces sentiments de manière saine.
Quelles stratégies utilisez-vous pour rester calme et réguler vos émotions ?
20 min
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Foi, sexualité et santé mentale
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