Dans cet épisode de Girltalk, nous explorons comment établir des limites saines pour la communication dans nos relations. Avec toutes les options disponibles – SMS, appels, FaceTime – il est facile de se sentir submergée. Comment protéger notre temps et notre espace tout en maintenant des relations respectueuses ?

Rejoignez-moi pour découvrir des astuces pratiques, des réflexions personnelles et un exercice de journaling pour clarifier vos besoins.

🎧 Écoutez maintenant et apprenez à dire "oui" ou "non" avec clarté et amour.

Dans cet épisode de Girltalk, nous levons le voile sur un sujet souvent ignoré mais essentiel : le TDAH adulte chez les femmes. Pourquoi tant de femmes passent-elles des années sans diagnostic ? Quels sont les signes spécifiques de ce trouble ? Et surtout, comment pouvons-nous reprendre le contrôle de notre quotidien ?

En tant que thérapeute intégrative en somatologie traumatique, je partage des stratégies concrètes pour organiser votre vie avec des routines 'low dopamine', tout en prenant soin de votre santé mentale. Nous parlerons également de la manière dont la foi chrétienne peut nous offrir soutien et clarté face aux défis du TDAH.

Enfin, découvrez un aperçu de mon nouveau planner, conçu pour vous aider à structurer vos journées et à rester alignée avec vos priorités spirituelles, émotionnelles et pratiques.

Il faut parfois des mois, voire des années, pour guérir d'une blessure physique. Lorsque vous vous foulez la cheville ou que vous vous cassez le poignet, vous ne revenez pas à la normale en un jour ou deux. De même, lorsqu'un préjudice est causé ou qu'une blessure survient dans une relation, il faut également du temps pour guérir. Le temps nécessaire est propre à chaque personne et aux circonstances particulières. 

Est-ce difficile pour vous de recevoir des compliments ? Si oui, pourquoi pensez-vous que c'est le cas ?

Qu’est-ce qui vous pousse à faire un compliment à quelqu’un ?

Le chemin que nous choisissons dépend de la situation. Il n'existe pas de solution unique qui fonctionne toujours pour répondre à une dynamique relationnelle complexe.

Il n'est pas nécessaire de terminer tout ce que vous commencez.

Accordez-vous la grâce de prendre votre temps et de recommencer lorsque vous en ressentez le besoin.

Les points à considérer pour votre journal :

À quoi êtes-vous toujours attaché(e) parce que vous pensez que lâcher prise signifierait avoir perdu du temps ?

Qu'est-ce que vous précipitez alors que cela pourrait prendre plus de temps ?

Comment gérez-vous ces sentiments ?