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By Elias SalvatierraHealth & Fitness
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  • 024🥵. RETOMA tu proyecto y tus metas AHORA🔥🔥🔥🔥

    VOLVEMOS CON MÁS🤩🥳

    Suficiente parón en el PODCAST, nuevo contenido, branding refrescado, ideas más claras y LAS RAZONES ÚNICAS para que retomes donde dejaste ese proyecto o esa meta.

    ‼️Este podcast es ONLY 4 CHAMPS.‼️


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    14 min
  • 023 🏹. Cómo plantearse metas y objetivos. 🔥🔥¡Apunta bien y dispara!🔥🔥
    🏹La flecha va donde el arquero pone su ojo. Tú energía va donde pones el foco, y nuestros esferzos van hacia nuestras metas.
    Vivir sin metas y sin objetivos es tener una vida completamente vacía. Hay muchos enfoques de metas y formas de plantearse objetivos💪🏾. Hoy te presento dos de ellas e incluso té explico el porqué de cada una!!
    Escucha lo que tengo para decir. Mi experiencia acá contada. El éxito no se mide por cuánto sabes si no por la grandeza en tus metas y aspiraciones. Eres grande 🔥🙌🏾.
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    18 min
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    Este no es un capítulo y tampoco un MiniCap😱😱. Mejor aún, es un anuncio!!
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    Quedan cosas por mejorar pero disfrutemos de lo que hoy tenemos. 🙌🏾🙌🏾
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    4 min
  • MiniCap 7️⃣. Preparación y manos a la obra.
    Este MiniCap lo grabo desde mi cuarto y con los audífonos de mi teléfono. Pero quería contarles un poco mi experiencia para hacer la web entera.
    A veces se nos va el tiempo planificando y pensando al respecto de un tema. Se no escapa la vida, incluso, por ser sobre pensar (overthinking).
    Escucha lo que tengo para decir. Mi experiencia acá contada. El éxito no se mide por cuánto sabes si no por la determinación de tus actuaciones. Eres grande 🔥🙌🏾.
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    5 min
  • 022🤓🤓. Leptina y Ghrelina. Dos hormonas que pueden hacer SUBIR o BAJAR de peso 😱😱😱😱
    Dentro del estudio de la obesidad y el aumento de peso, las hormonas juegan un papel fundamental que muchas veces pasamos por encima de ellas por fallar en otros parámetros relacionados con la nutrición o actividad física.
    Segundo capítulo de la segunda temporada. Me gusta esto 😂. Hoy hablamos, conversamos sobre la leptina y ghrelina.
    En el 020 las mencionamos por encima, pero hoy vamos a tratar el tema con profundidad y hablaremos de cómo actúan estas hormonas. Cómo pueden afectar la subida o bajada de ellas. Y qué hacer para mejorar.
    Vamos a meterle ganas🤟🏾
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    Próximamente 🆕 WEB PAGE 🙌🏾🙌🏾
    28 min
  • MiniCap 6. Actuar como sí
    MINICAP
    ➡️Este capítulo sale de lo convencional. Dejo el estudio y grabo en un lugar icónico en Barcelona. Esta bien salir de tu zona de confort y atreverte a hacer cosas diferentes.
    Actuar como sí es un filosofía que he aplicado en mi vida desde hace ya un par de años. Es tener un pensamiento recurrente y prologado sobre algo que quieres ser, tener o hacer.
    Cuando actúas como sí sientes que eres parte de eso que tanto deseas y anhelas. Te pregunto: ¿Qué quieres ser? Empieza a actuar como si ya lo fueras y verás que, paso a paso, ¡los resultados llegarán!
    Qué GRAN TEMP se viene. Estamos haciendo cosas muy grandes y para mí es un honor estar contigo en este nuevo tiempo🙌🏾🙌🏾🙌🏾.
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    7 min
  • 021🤩🤩. NEW SEASON. ¿Motivación o inspiración? 🧐🧐 Lo hablamos acá🔥🔥
    NEW SEASON!! 🤩🔥🙌🏾 Después de la larga espera llegamos con todo.
    ¿Venimos motivados o inspirados?🤔🤔🤔sean ambas. Independientemente de cuál sea la razón HOY Nuevo capítulo donde definimos la diferencia 👉🏾 MOTIVACIÓN e INSPIRACIÓN👈🏾. Así bien arriba empezamos nuestra segunda temporada que va a estar brutal.
    🤩🤩Nueva portada, muchos más invitados y conversaciones de valor que nos caracterizan en el podcast vamooos por ello🤩🤩
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    #Elsalvatierra #Only4Champs #GiveMore #ChampionMindset
    26 min
  • 020🤯. Hambre psicológica. Descubre si comes por ansias o es real!! 😱😱😱😱
    Hambre psicológica, esto es algo que hemos sufrido EN ALGÚN momento de nuestra vida. La famosa ANSIEDAD en ocasiones, se ve reflejada en ‘hambre’, haciéndote comer y no poder controlar lo que ingerimos.
    Hoy vamos a hablar sobre cómo el ansia y el estrés a los que estamos sometidos cotidianamente pueden afectar tu apetito. Escucha este capitulo que traemos para tii y descubre cuál es la razón de tu hambre repentina.
    NUESTRO ÚLTIMO CAP🥺🥺🥺. Pero no estés triste porque LA NUEVA TEMPORADA YA ES OFICIAL.
    🤩🤩Vendremos en unos días con nuevo contenido, nueva portada, muchos más invitados y las conversaciones de valor que nos caracterizan en el podcast🤩🤩
    GRACIAS POR ESTE AÑO TAN MAGNIFICO🙌🏾
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    23 min
  • 019 🍔. CHEAT MEAL🤤‼️‼️‼️‼️‼️‼️ (ft. Nico Nieves)
    🍕🧇🥨Cheat meal🍟🍔🌭
    ¿Liberación psicológica o excusa para comer chatarra? 🤔🤔🤔
    Dos apasionados del gym y el entreno conversan de este tema tan controversial y cómo lo enfrenta cada quien.
    Agarra tus gominolas, pon el podcast a todo volumen y escucha lo que acá hablamos.
    Se acerca el final de temporada!! Estamos en nuestro mes aniversario 🎉. Disfruta de la conversación con Nico.
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    IG de Nico 👉🏾 https://instagram.com/nicolas__nieves?igshid=1gvd0f7d7ot3e
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    27 min
  • MiniCap 5️⃣. Pequeños esfuerzos
    ➡️Este capítulo sale de lo convencional. Dejo el estudio y grabo en un lugar icónico en Barcelona. Esta bien salir de tu zona de confort y atreverte a hacer cosas diferentes.
    Este capítulo ya lo había pensado el día del camping ⛺️ (seguro lo viste por IG). Sin embargo lo dejé para luego y no “perder” el momento que tenía. Un cielo perfectamente estrellado que me regaló este pensamiento.
    Hay estrellas GRANDES y brillantes y otras pequeñas que titilan rápido. Eso lo traslado a los esfuerzos hacia nuestras metas. Hay ESFUERZOS grandes y pequeños.
    Esto es un ejemplo de ello. Hay capítulos largos y con invitados y luego está este MiniCap. Será nuestro último MiniCap, no dejes de escucharlo!!!😱
    Qué GRAN SEPTIEMBRE, cada vez más acerca a nuestro aniversario 🥳🥳🥳 y vienen cosas muy grandes.
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    7 min

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