Głośne Myśli

Jak  często zdarza Ci się ucieszyć z małej, na pozór prostej sytuacji lub  rzeczy? Może jest to dla Ciebie naturalne? A może musisz wkładać w to  duży wysiłek? Jakkolwiek odpowiesz na to pytanie, jestem pewna, że ten  odcinek podcastu jest dla Ciebie.  

To moja kolejna solowa wypowiedź (tutaj Martyna). Postanowiłam  opowiedzieć Wam trochę o tym, jak upiększam swoje proste życie, jak  czerpię radość z porannej kawki, jak romantyzuję swoje życie... Doskonale wiem, że temat romantyzowania jest obecnie ultra popularny i  zapewne sporo z Was już co nieco o tym słyszała. Ja jednak chcąc być  konsekwentną i zgodną z zapowiedziami sprzed kilku tygodni, postanowiłam  dorzucić swoje 5 groszy do tego tematu. Ugryzłam go jednak trochę  inaczej, bo dla mnie romantyzownaie życia to bardziej złożona praktyka,  która po części ratuje mnie przed depresją. To sposób na marazm, na  bezsens życia, a nawet na samotność.

W tym odcinku opowiem Wam jak wprowadzić praktykę romantyzowania do  swojego życia, jak spowodować, żeby było ono lepsze i łatwiejsze.  "Sprzedam" Wam swoje metody, poprowadzę krok po kroku. Dlaczego? Bo to  piękna rutyna życia, która naprawdę może wprowadzić wiele dobrego do  Waszego życia. I jest za darmo. Osobiście (nieświadomie) romantyzowałam życie już za dzieciaka. Po  odsłuchaniu mojego odcinka, okazuje się, że Mal robiła to samo. Kto  wie... może u Was pojawią się takie same wnioski? Miłego słuchania!

Co sprawia, że masz mniejszą pewność siebie? Jakie sytuacje wywołują niepewność własnych umiejętności czy podjętych decyzji? Dzisiaj mowa o tym, że warto uwierzyć w siebie i swoje możliwości, by po prostu stać się pewną siebie osobą. Pogadamy o tym, co powoduje u nas obniżenie własnej wartości, czy coś z tym robimy, a jeżeli jak to w jaki sposób pracujemy nad tym by uwierzyć w siebie. Jeżeli masz tak jak my, że czasami lub permanentnie odczuwasz obniżoną pewność siebie, to ten odcinek powinien trochę zdjąć ciężaru z Twoich barków i wesprzeć Ciebie w motywacji do działania :) Jesteś wystarczająca/y, a jeżeli chcesz być lepsza/y to da się to zrobić, niezależnie od wieku i miejsca w jakim jesteś.

Zapraszamy do słuchania!

Artykuł, o którym mówi Mar:

https://andrzejtucholski.pl/2016/jak-uwierzyc-w-siebie/

________

DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go ze specjalistą - psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Dzisiaj przychodzimy z lżejszym tematem i pogadamy o naszych czworonogach - Lunie, Duchu i Hammerze. Skąd mamy te pieski - czy to z pseudohodowli czy prawdziwej hodowli zarejestrowanej w Polskim Związki Kynologicznym? Jak wychowuje się psy z ras pierwotnych i co odróżnia je od pozostałych ras? Opowiemy również trochę o naszej relacji z tymi psami i jak wyglądało ich wychowywanie od szczeniaka. Smacznej kawusi i miłego słuchania!

W dzisiejszym, solowym odcinku, wysłuchacie historię Martyny o jej depresji. Jest to bardzo intymna opowieść, w której zdradza szczegóły od czego się zaczęło, jaką diagnozę otrzymała od psychiatry, jakie myśli i stany towarzyszyły jej w tej chorobie, oraz jak sobie Martyna radzi, by móc normalnie funkcjonować. 

Odcinek bardzo trudny, więc jeżeli macie gorszy czas - to zostawcie go sobie na później, a jeżeli szukacie pomocy, bo zastanawiacie się, czy może i Wy chorujecie na depresję, to posłuchajcie, ale też koniecznie umówcie się na rozmowę do psychologa lub psychiatry.

Jeżeli nie stać Was na prywatne wizyty, możecie zawsze uzyskać skierowanie do psychologia lub psychiatry na NFZ.

Jeśli od dłuższego czasu jesteś obojętny/a na rzeczy, które wcześniej sprawiały Tobie radość, jeśli masz wahania emocjonalne, jeśli czujesz trwały smutek, niewiadomego pochodzenia, jeśli masz problemy ze snem, nie wysypiasz się mimo dużej ilości snu lub też cierpisz na bezsenność, masz problemy z jedzeniem, albo nadmiernie się objadasz, albo przeciwnie - nie możesz jeść - umów się na rozmowę ze specjalistą. 

Jeśli masz myśli samobójcze, lub potrzebujesz natychmiast rozmowy to możesz skorzystać z Całodobowej Linii Wsparcia, 

która jest bezpłatna tel. 800 70 2222.

________

DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go z odpowiednim specjalistą.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Zgodnie uważamy, że miłość jest czasownikiem, czyli ciągłą pracą nad relacją z partnerem/partnerką. Obydwie jesteśmy w długich związkach i przeszłyśmy kryzysy, które dla niektórych byłyby nie do przejścia, a nas tylko utwierdziły w przekonaniu, że ta nasza druga połówka jest naszą bratnią duszą. Fo eva ;) 

Pogadamy o tym jakie jesteśmy dla naszych partnerów, co cenimy w naszej relacji z mężem, jaką  relację mają nasi rodzice i czy my ich kopiujemy, czy może przeciwnie - zupełnie inaczej zachowujemy się w naszych relacjach. Zdradzimy również naszą miłosną drogę do ołtarza i jak wyglądały poprzednie związki.

Odcinek zupełnie inny od poprzednich :)

Miłego słuchania i pysznej kawusi!

Książka w oparciu o której mówimy o językach miłości:

Gary Chapman "5 języków miłości. Najpopularniejszy na świecie poradnik dla małżeństw"

________

DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go z odpowiednim specjalistą.

Mówi się, że my Polacy narzekamy  najbardziej ze wszystkich narodowości, ale czy faktycznie tak jest? A  jeżeli to prawda, to dlaczego narzekamy i czy my - Malwina i Martyna,  również kochamy narzekać? 

Spoiler - TAK :D  Ale żeby nudno nie było to opowiemy trochę o tym w jakich sytuacjach  najczęściej narzekamy, jaką funkcję narzekanie pełni w naszym życiu, czy  próbujemy to zmienić i czy lubimy jak narzekają inne osoby. 

PS. Jeżeli kogoś interesuje artykuł, o którym Malwina opowiada to łapcie:

B. Wojciszke, W. Baryła, Jak odstrzelić sobie nogę: Funkcje i  konsekwencje narzekania, "Kolokwia Psychologiczne", 2002, nr 10, str.  214-235.

________

DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go z odpowiednim specjalistą.

____________________________________________

Znajdziesz nas na Instagramie:

Uwaga, aktualizacja :)

Wrzucamy nową wersję tego zerowego odcinka, zaktualizowaną o nowe informacje, o których nie wiedziałyśmy, zaczynając nagrywać podcast. Bardzo dużo się zmieniło w tematyce podcastu i naszym flow, stąd też musiałyśmy zrobić te uaktualnienie :)

------------------------

W tym zerowym odcinku opowiemy trochę o sobie, kim jesteśmy prywatnie, jakie mamy zainteresowania, co lubimy robić i jakich tematów możecie się u nas spodziewać. Ten odcinek jest bazą dla wszystkich następnych oraz oficjalnym powitaniem wszystkich naszych słuchaczy ;)

Szykujcie kawusię i do usłyszenia!

________
DISCLAIMER: Gadamy o tym co myślimy na dany temat w oparciu o nasze spostrzeżenia, doświadczenia, czy znalezione w odmętach internetu badania, artykuły czy teorie, ale wszystko z poziomu NIE-specjalistek nie jest więc to żadna ekspercka wiedza. Jeśli uważasz, że temat może Ciebie dotyczyć to skonsultuj go z odpowiednim specjalistą.