Après des années à souffrir du syndrome de l'imposteur et d'un manque de confiance en moi profond, me poussant à traverser des troubles du comportement alimentaires et à vouloir mettre fin à mes jours, je m'en suis sortie. C'est pourquoi aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous délivrer ma réflexion et mes conseils au sujet de la confiance en soi afin de vous permettre de prendre confiance, vous aimer et croquer la vie à pleine dents à votre tour.  Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est réellement la confiance en soi, je vous donner les vraies raison pour lesquelles certaines personnes en manquent, et je vous donner toutes mes astuces pour ne plus en manquer.

Mentionné dans l'épisode : - Livre de Tony Robbins : L'éveil de votre puissance intérieure

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Dans un monde où certaines "féministes" circoncisent les hommes alors que la télé réalité leur donne des ailes... Dans un monde où c'est normal de proposer un Netflix and chill au premier rendez-vous et où une relation saine est anxiogène... J'analyse la séduction et l'amour tout en proposant une porte de sortie. 

Disclaimer : 

1. A aucun moment je ne juge les gens. J’ai moi-même fait des erreurs par le passé et j’en referait. Je donne simplement mon avis sur un phénomène de société et non sur chacun d’entre nous qui le subissons et en sommes les victimes.

2. Je suis féministe, mais je ne cautionne pas tout ce qui est dit ou fait au nom du féminisme.

1:20 - Quelques disclaimers s’imposent

3:00 - Qu’est-ce que la séduction

13:35 - Résultats du sondage

22:00 - Comment j’ai rencontré l’amour sur tinder

29:50 - Tout cet amour grâce à tinder et pourtant…

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Ma playliste pour chanter sur la route : https://open.spotify.com/playlist/1aAmCvxxPk6OnLrKSxQrdl?si=NODOSaxcRM291Mr7FkVofg

1:25 - Choisir un véhicule pour son roadtrip et tarifs

9:00 - Conseils supplémentaires pour que vos vacances se passent au mieux

13:30 - Gérer ses potes en voyage

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Après avoir vécu 2 ans en Italie, et avoir bien visité le pays, je vous livre mes conseils les plus précieux pour un voyage réussi. Des endroits à visiter, en passant par ceux à éviter, mes conseils pour ne pas se faire arnaquer ou encore pour pouvoir se garer... Je vous dis absolument tout !

Ma playlist pour kiffer en Italie : https://open.spotify.com/playlist/1aAmCvxxPk6OnLrKSxQrdl?si=NODOSaxcRM291Mr7FkVofg

2:08 - Tarifs et conseils anti-arnaques

5:15 - Aéroport : anecdotes et conseils

12:00 - Alto-Adige : mes recommandations

A faire au printemps ou en automne

Idée de roadtrip : milan > lac de garde > lac de come > Alto Adige

Restaurants :

- Plat typique de la région : Knolle Gluck

- Healthy food : L'insalatina

- Meilleure pizza : Lido Schena

- Manni's Burger

A voir :

Merano ; Meran 2000 ; Köpflplatte; Lago di braies ; Karersee ; Baita Segantini ; Lago di resia ; 

20:44 - Milan

- Duomo

- Parco sempione avec l’arco della pace et le chateau des sforza

- Naviglio Grande - petit fleuve sympa

- Galleria Vittorio Emanuele II

- Piazza Gae Aulenti - pas ouf

Je n'ai pas fait de grande découverte culinaire là-bas.

25:30 - Gênes et Nervi

- Belvedere 

- Se perdre dans les rues

Restaurants :

Il CashewFicio - L'alternativa al formaggio

Verdurine

28:05 - Portofino

31:20 - Les cinque terres

34:07 - Lucca

Aqueduc de Nottolini

Place de l'Amphithéâtre

place Napoléon

scultura cartasia - baluardo → là y a la possibilité de voir la ville d’en haut

Restaurant :

NANDA'S vegan burgers & cakes - pour des lasagnes

35:40 - Pise

- Tour de Pise

- Église Santa Maria della Spina (toute petite mais au bord de l’eau)

- Place des Cavaliers

- Plage

Restaurant :

Pasticceria DolcePisa - Vegan & Gluten Free Option

37:05 - Florence

- Palais Pitti - si il pleut c’est sympa. Faut s’accrocher y a beaucoup de choses à voir. Il y a les fresques religieuses + des peintures. L’histoire du palais

- Ponte vecchio

- Duomo à faire first thing first le matin à partir de 10h. ça sert à rien de venir avant. Prenez des tiquets, pas pour la cathédrale, on peut y entrer gratuitement et c’est juste dans un petit musée au sous sol qu’il faut un ticket

- Chapelles Des Médicis

- Piazza della Signoria

Restaurants :

Veg & Veg | Mercato Centrale Firenze

Ramerino

#RAW

40:00 - Bologne

Piazza Maggiore

Perdez-vous dans les rues

Palais de l'Archiginnasio

Cathédrale de Bologne

Restaurant :

Trattoria Giampi&Ciccio

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Cassie a la double casquette d’assistante virtuelle et professionnelle du bien-être (Professeure de Face Yoga, de Pilates, Breath Coach, Gravity Yoga…).  Sa mission est de faciliter le bien-être global des millenials, et c’est également l’objectif de ce podcast.  Ici, Cassie parle business, santé, bien-être, fitness, développement personnel, relations et bien plus encore.  Es-tu prêt(e) à devenir la meilleure version de toi-même ? Abonne-toi pour ne pas manquer les nouveaux épisodes. 

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S2, E33 : Manon Vincent : Conceptrice redactrice sensorielle alignée, créativité, communicer en alignement avec soi-même, donner du sens à son entreprise...

Dans l’interview d’aujourd’hui, je parle d’alignement, de créativité, de communication instagram et bien plus encore avec Manon, conceptrice rédactrice sensorielle… Mais ce n’est pas tout. Si vous avez une idée, une intuition, ou qu’au contraire un manque d’idée, et que vous souhaitez bénéficier d’une heure de coaching avec Manon, alors je vous invite tout simplement à la contacter via ses réseaux sociaux que je vous mets en barre d’info, et elle offrira 1h de coaching aux 2 premières personnes qui la contacteront à ce sujet. Sur ce, belle écoute !

1:00 - Présentation

2:30 - Enfance, environnement, prépa, école de commerce et ce qui l’a poussé à se mettre à son compte

7:00 - Pourquoi et comment elle a refusé un job pour se lancer à son compte

11:00 - Avoir des clients avec LinkedIn et les plateformes de freelances

16:00 - Premiers mois d’entrepreneuriat et arrivée du COVID

23:00 - Comment se réaligner, faire des choix de coeur et donner du sens à business

29:30 - La puissance du collectif

34:30- Comment être créatif ?

43:00 - Communiquer sur instagram en alignement

48:00 - Faire la part des choses entre les émotions négatives qui nous guident, et celles à ne pas écouter

54:54 - Le quotidien d’une entrepreneuse alignée

1:00:00 - Son conseil number 1

1:02:00 - 2 livres recommandés

The One Thing - Gary Keller

La Voie du Sentir - Luis Ansa

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Tess Ouiddir : Pharmacienne et coach, burnout, méditation, yoga, trouver l'harmonie dans son quotidien

Elle est née en Algérie et a fait ses études de pharmacie là-bas avant de s’installer en France puis au Canada. Là-bas, elle est confrontée à un environnement de travail très stressant, menant beaucoup de personnes au burn-out dont elle fait l’expérience. Mais le diagnostic est loin de la décourager, au contraire, elle décide de s’en sortir elle-même par la méditation, le yoga, et le développement personnel. C’est alors qu’elle découvre sa passion et devient coach. 
Dans cet épisode, Tess nous parle de burn-out, d’harmonie, de méditation, d’activité physique et bien plus encore. Belle écoute.

1:10 - Présentation

1:50 - Petite rebelle studieuse en Algérie : enfance, aspirations, environnement

4:30 - Études de pharmacie en Algérie et début de carrière en France et au Canada

7:50 - Burn-out : les causes et comment s’en remettre ?

13:20 - Comment réussir à méditer

17:20 - Le yoga, plus sain et efficace que les autres activités physiques ?

19:20 - Se réorienter en balançant le Yin et le Yang

25:50 - « Coach », un terme galvaudé

32:30 - Trouver l’équilibre, l’harmonie et éviter le burn-out en tant qu’entrepreneur

36:00 - Son association pour redonner le pouvoir au patient

40:30 - Le quotidien de Tess, pharmacienne et coach

46:10 - Son petit déjeuner de championne pour une énergie débordante toute la journée

48:47 - Un bain de magnésium pour une détente optimale à la fin de la journée

50:03 - Son conseil à tout entrepreneur

51:10 - Sa lecture préférée

La posture juste - Thierry Johnson

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S2, E31 : Comment arrêter de procrastiner une bonne fois pour toute et être un As de la productivité ?

0:00 - intro

2:29 - Qu’est-ce que productivité et procrastination ?

3:47 - Causes de la prorastination

7:07 - Comment arrêter de procrastiner et être productif ?

14:41 - Equilibre et productivité

21:27 - Pyramides de Maslow et procrastination

27:50 - Douleur vs. Plaisir : les dictateurs de notre cerveau

30:15 - Nos valeurs à la base de la productivité

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S2, E30 : Anais Angle : Thérapeute et coach, devenir la meilleure version de soi-même, relations toxiques, état liminal...

On ne présente plus l’invitée du jour, Anais est une thérapeute connue et reconnue, alliant beaucoup d’outils de coaching. Devenir la meilleure version de nous même, trouver l’équilibre, sortir de relations toxiques personnelles et professionnelles… tant de sujets que nous abordons ensemble. Belle écoute !

1:30 - Garder sa clientèle et la développer en allant vivre à l’autre bout du monde

8:32 - Relation toxique : comment en sortir plus fort, ou dealer avec ?

15:05 - Ressources

Livre : Christelle Petit Colin - Je pense trop

Podcast :

métamorphose Nidra Le Yoga du Sommeil

18:00 - Si Anais n’avait qu’un conseil à nous donner, ce serait ça

21:00 - Trouver l’équilibre dans le déséquilibre

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