Glowcast

Neste episódio, compartilho minhas reflexões sobre o documentário O Dilema das Redes e como as redes sociais influenciam nossos pensamentos, nossas emoções e a forma como enxergamos o mundo. Um convite para refletir sobre o tempo que passamos conectados e reaprender a estar presentes na nossa própria vida.

Esse talvez seja um dos episódios mais pessoais que eu já gravei. Esse ano eu vivi duas perdas, e, pela primeira vez, me permiti falar um pouco sobre como tem sido passar por isso. Sobre o choque de ser pega de surpresa, sobre como foi o dia da primeira despedida e sobre como, depois dela, existiram dias tranquilos e outros em que a saudade apertava um pouco mais.

E então veio uma segunda perda. E foi estranho perceber que, dessa vez, parecia doer menos… mas, ao mesmo tempo, doía mais. Porque junto com uma nova ausência, veio também a dor da primeira novamente.

Ainda estou aprendendo a lidar com tudo isso. Aprendendo que o luto não acontece da mesma forma todos os dias, que está tudo bem ter momentos em que eu estou bem e outros em que a saudade pesa. Talvez eu ainda não tenha aprendido a viver com a ausência. Talvez eu só esteja começando a descobrir como continuar vivendo enquanto carrego comigo o amor e a saudade de quem já não está aqui.

Esse episódio é, acima de tudo, um desabafo. Uma conversa sincera sobre perder, sentir e continuar.

Beleza Tóxica | Quando se cuidar deixa de ser escolha e vira cobrança

Até que ponto cuidar da aparência é uma escolha e quando isso começa a se transformar em uma cobrança? Neste episódio do Glowcast, a partir das reflexões despertadas pelo documentário Beleza Tóxica, conversamos sobre padrões de beleza, redes sociais, comparação, procedimentos estéticos e a sensação de que existe sempre alguma coisa em nós que precisa ser mudada. Porque talvez o problema não esteja em querer mudar. Talvez esteja em acreditar que precisamos nos transformar para finalmente sermos suficientes. Um episódio sobre beleza, autoestima e, principalmente, sobre a liberdade de gostar de quem somos enquanto ainda estamos nos tornando quem queremos ser.

Você está se cuidando porque gosta de si ou porque aprendeu que precisa se consertar?

*Você não precisa ter tudo resolvido aos 25*

A famosa crise dos 20 e poucos: você olha ao redor e parece que todo mundo sabe exatamente o que está fazendo da vida… menos você.

Neste episódio do Glowcast, vamos conversar sobre a pressão de ter a carreira definida, a vida encaminhada, os sonhos realizados e todas as respostas antes mesmo de chegar aos 30.

Mas e se você não estiver atrasada?

E se essa fase não for sobre ter tudo resolvido, mas sobre descobrir quem você é, o que realmente quer e qual vida faz sentido para você?

Vamos falar sobre comparação, expectativas, mudanças de planos, medo do futuro e sobre aprender a respeitar o seu próprio tempo.

Porque talvez crescer não seja ter todas as respostas.

Talvez seja aprender a ficar em paz com algumas perguntas.

Dê o play e vem conversar comigo sobre a crise dos 20 e poucos.

Você já parou para perceber quanto da sua vida acontece olhando para a tela?

Neste episódio do Glowcast, vamos conversar sobre o excesso de redes sociais, a comparação silenciosa, a necessidade de estar sempre por dentro de tudo e aquele momento em que você percebe que passou tempo demais acompanhando a vida de outras pessoas.

A partir de uma experiência pessoal e de uma pequena reflexão inspirada pelo documentário O Dilema das Redes, vamos falar sobre atenção, presença e sobre como as redes podem ocupar um espaço tão grande na nossa rotina que acabamos esquecendo de estar presentes na nossa própria vida.

Porque talvez a questão não seja simplesmente abandonar as redes.

Talvez seja aprender a perceber quando estamos escolhendo estar online e quando estamos apenas sendo levados a permanecer.

Então fica a pergunta:

Você está vivendo ou só acompanhando a vida dos outros? 🤍

Dê o play e vem refletir comigo.

Você já sentiu que estava cansada da sua própria vida, mesmo sabendo que, no fundo, gosta dela?

Talvez não seja a sua vida que esteja te cansando. Talvez seja a falta de tempo para simplesmente ser você.

Neste episódio, eu falo sobre rotina, correria, compromissos e aquela sensação de paz que aparece quando finalmente conseguimos desacelerar.

Porque às vezes não precisamos de uma vida completamente diferente. Precisamos apenas de espaço para voltar para nós mesmas. 🤍

E você? Do que sente saudade em você?
Deixa aqui nos comentários. Quero muito saber e conversar com vocês. 💭✨

Neste episódio, mergulhamos na Teoria dos 90 Segundos, apresentada pela neurocientista Jill Bolte Taylor, que explica como as emoções têm um ciclo natural no nosso corpo que dura cerca de 90 segundos. A partir dessa ideia, refletimos sobre como muitas vezes prolongamos nossa dor emocional ao alimentar pensamentos repetitivos, reviver situações e permanecer presos ao que sentimos.

Um episódio sobre consciência emocional, presença e a importância de aprender a sentir sem se perder dentro das próprias emoções. Porque talvez a liberdade esteja justamente em deixar a emoção passar.

Ainda existe muito silêncio, culpa e preconceito quando o assunto é saúde mental.

Neste episódio, vamos quebrar tabus importantes: falar sobre terapia sem vergonha, entender que cuidar da mente não é sinal de fraqueza, reconhecer o choro como uma expressão legítima das emoções e enxergar o pedido de ajuda como um ato de coragem — não de incapacidade.

Uma conversa necessária para acolher, normalizar sentimentos e lembrar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho.

Relações e saúde emocional vão muito além de estar junto.

Elas envolvem limites, escuta, respeito e, principalmente, cuidado consigo mesmo.

Neste episódio, falamos sobre:

• a importância de estabelecer limites emocionais

• como identificar relações que drenam energia

• o papel da comunicação emocional saudável

• por que pedir ajuda é um ato de coragem

• a diferença entre estar sozinho e sentir solidão

Um convite para olhar com mais consciência para suas relações e perceber se elas te fortalecem ou te adoecem emocionalmente.

✨ Você não precisa se perder para caber em nenhuma relação.

Cuidar da saúde mental não é sobre estar bem o tempo todo.

É sobre reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e entender que sentir também faz parte do processo.

Neste episódio, conversamos sobre como a saúde mental se manifesta na rotina, os sinais que o corpo e a mente dão quando algo não vai bem e como pequenos cuidados diários podem fazer uma grande diferença.

Um episódio para quem anda cansada(o), sobrecarregada(o) ou precisando lembrar que não precisa ser forte todos os dias.

🎙️ Aperte o play e cuide de você.