Glowcast

🎧 Autoconhecimento e Emoções: aprender a sentir também é cuidar

Neste episódio, te convido a olhar para dentro com mais gentileza.

Falamos sobre autoconhecimento, emoções e a importância de se permitir sentir sem culpa.

Você vai refletir sobre como suas emoções são sinais — não fraquezas — e como escutá-las pode transformar a forma como você se relaciona consigo mesma e com a vida.

Se você anda se cobrando demais, ignorando seus limites ou tentando ser forte o tempo todo, esse episódio é um convite à pausa, ao acolhimento e à consciência emocional.

✨ Sentir não é fraqueza.

✨ É cuidado.

✨ É coragem.

Dê o play e permita-se esse encontro com você.

Autocuidado não é sobre perfeição, nem sobre fazer tudo certo.

É sobre escuta, limites e escolhas diárias que preservam quem você é.

Neste episódio, falamos sobre o autocuidado real — aquele que acontece longe das cobranças, que às vezes dói, mas sempre acolhe. Um convite para olhar para si com mais gentileza, respeitar seus limites e entender que cuidar de você não é egoísmo, é necessidade.

Dê o play com calma.

Você merece esse cuidado 🤍🎙️

Em janeiro, o mundo fala sobre recomeços.

Neste episódio especial de Janeiro Branco, o convite é olhar para dentro e cuidar daquilo que muitas vezes fica em silêncio: a saúde mental.

Falamos sobre emoções, limites, autocuidado e a importância de pedir ajuda quando o peso fica grande demais. Um episódio para lembrar que sentir é humano, pausar é necessário e cuidar da mente também é prioridade.

Dê o play com calma.

Você merece esse cuidado.

O que você pensa ao acordar pode ditar o tom de todo o seu dia. Pensamentos geram sentimentos, que viram atitudes e resultados.

No novo episódio, reflito sobre como nossa mente influencia diretamente nossa rotina e como podemos aprender a direcioná-la a nosso favor.

No episódio de hoje vamos falar sobre a diferença entre válvula de escape e rota de fuga, e nas consequências dela. Siga nosso Instagram @glowcast.pod e nos acompanhe de pertinho.

Recomeçar não é voltar ao ponto zero.

É voltar diferente, com mais clareza e coragem.

Neste episódio, conversamos sobre como lidar com o medo, a vergonha e a pressão que vêm junto com um novo início — e como transformar recomeços em oportunidades de evolução.

Também aproveito pra falar um pouco sobre uma experiência recente, sobre o porquê parei com o podcast, e o mais importante sobre a volta do nosso glowcast.

Se esse episódio fez sentido pra você, compartilhe nas redes sociais e marque o nosso Instagram, compartilhe com pessoas que está precisando de ouvir sobre esse assunto, e deixe seu comentário, obrigada e até o próximo episódio.

Primeiramente peço desculpas pela má qualidade do áudio kkkkk, e hoje venho passar pra vcs um pouco da minha visão sobre esse tema, e pedir pra que a gente se olhe com mais amor, carinho e cuidado, lembre-se diariamente que vc é a pessoa mais importante da sua vida, e que merece ser tratado com amor, respeito e carinho, começando por você mesmo, espero que eu realmente tenha conseguido passar algo bom pra vcs.

Comenta aqui em baixo o que achou desse episódio, e sugestões de próximos episódios e melhorias para o nosso pod.

Obgd e até o próximo Ep ❤️

Nesse episódio venho te lembrar de tudo que você conquistou até aqui, e te motivar de alguma forma a não desistir de tudo aquilo que você se prometeu…