glücklich & gesund

Kennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich zu belohnen? In dieser Folge erfährst du, wie du solche Momente besser einschätzen kannst – ob dein Körper wirklich eine Auszeit braucht oder ob du dich vielleicht unbewusst sabotierst. Ich zeige dir, wie du auf deinen Körper hörst, mentale und körperliche Erschöpfung unterscheidest und mit gesunder Ernährung und Bewegung mehr Balance in dein Leben bringst.

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In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. Du entscheidest jeden Tag, welche Version von dir Realität wird – durch deinen Fokus, deine Gedanken und die Entscheidungen, die du triffst. Egal, ob es um Selbstliebe, das Wohlfühlen in deinem Körper oder das Erreichen deiner persönlichen Ziele geht – du hast die Macht, deine Lebenslinie zu wählen. Ich lade dich ein, deine Gedanken und Muster zu reflektieren und bewusst den Fokus auf die Version deines Lebens zu lenken, die du dir wünschst. Denn worauf du dich konzentrierst, das wächst.

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Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Abnehmen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Disziplin oft missverstanden wird und wie sie in Wahrheit von der Wichtigkeit und Wertschätzung abhängt, die du dir selbst entgegenbringst. Es geht darum, wie du durch Selbstliebe und Selbstwertschätzung nachhaltig und liebevoll deinen gesunden Lebensstil finden und halten kannst – ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Erfahre, wie du die richtigen Entscheidungen für dich triffst, nicht aus Zwang, sondern weil du dir selbst wichtig genug bist.