glücklich und gesund

glücklich und gesund

By Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und MindsetcoachHealth & Fitness
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glücklich und gesund episodes

  • Gute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir selbst und lass den Tag los


    In dieser Folge lade ich dich ein, den Tag liebevoll abzuschließen und dich mit positiven Gedanken auf einen entspannten Schlaf auszurichten. Diese Abendaffirmationen helfen dir, alles loszulassen, was dich heute belastet hat, und deinen Fokus auf Selbstliebe, Dankbarkeit und innere Ruhe zu lenken.


    Nimm dir diesen Moment ganz für dich, finde eine bequeme Position und lass dich von den Affirmationen tragen. Je mehr du dich auf die Worte einlässt und sie fühlst, desto kraftvoller können sie wirken. Perfekt für alle, die den Tag friedlich ausklingen lassen und mit einer positiven Ausrichtung in die Nacht gehen möchten.“


    15 min
  • Raus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppen

    Kennst du das? Du versuchst seit Jahren abzunehmen, isst 1200 bis 1500 Kalorien, ernährst dich gesund und bist voller Hoffnung – nur um dann wieder in den Teufelskreis zu geraten: Plötzlich eskalierst du, isst viel zu viel, kannst dich nicht stoppen und fühlst dich danach enttäuscht und voller Selbsthass. Diese Fressanfälle scheinen unkontrollierbar, aber sie haben einen Grund. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieser Teufelskreis entsteht, wie wenig Essen das Problem verstärkt und wie du endlich einen Ausweg findest.


    💗1:1 Coaching: harmonize-coaching.de

    📔Hol dir mein Journal um dein Unterbewusstsein aufs Abnehmen zu programmieren

    30 min
  • Deshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem Abnehm-Versuch wieder scheitern!

    In dieser Folge helfe ich dir dabei, zu verstehen, warum Abnehmen oft scheitert – und wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein endlich langfristig dranbleiben kannst.


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    32 min
  • So funktioniert Manifestation wirklich!


    📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“

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    In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Manifestierens ein. Du erfährst, warum Manifestieren nicht nur ein Trend ist, sondern ein kraftvolles Tool, um dein Traumleben zu erschaffen. Ich zeige dir, wie du mit Klarheit, Fokus und einer Prise Selbstliebe deine Ziele und Wünsche in die Realität holst. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht nur darum geht, positiv zu denken, sondern wirklich in die Version deines Wunsch-Ichs hineinzuwachsen – jeden Tag ein bisschen mehr.


    Ob du schon Erfahrung mit Manifestation hast oder ganz am Anfang stehst: Diese Folge inspiriert dich, loszugehen und die Schöpferin/ der Schöpfer deines Lebens zu werden.


    Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/?igsh=bW14OW43cmg5dXE0


    47 min
  • Die effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein dich nicht schlank macht

    Ich verrate dir das Geheimnis


    💛Links zu meiner Arbeit

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    21 min
  • Weihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄

    Fällt es dir schwer, in der Weihnachtszeit den Verlockungen von Plätzchen und anderen Leckereien zu widerstehen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Druck loslassen kannst und gebe dir wertvolle Tipps, um die Weihnachtszeit entspannt und gesund zu genießen.

    31 min
  • „Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest du auch für sie leben?

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    In dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber wie oft denkst du darüber nach, ob du auch wirklich für sie leben würdest – jeden Tag? Es geht nicht um heroische Gesten, sondern darum, wie du im Alltag für deine Familie präsent und gesund bleibst. Denn was nützt es, für sie zu sterben, wenn du nicht für sie lebst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge und alltägliche Entscheidungen der Schlüssel sind, wirklich für deine Kinder da zu sein.

    13 min
  • Was funktioniert für DICH?

    Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?

    Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?


    💛 EASY MEAL PREP ONLINE KURS - Warteliste


    💛Minikurs „Prep&Go“


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    33 min

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