Glucosa 6 Salud y Fitness

El ESTRÉS 😬 lo necesitamos todos y por tu bien deseo que te estreses.

 Conoce que provoca el estrés y porque trae beneficios para tu salud, también te comparto 3 recomendaciones para controlarlo. 

¡No te vayas! Acompáñame hasta el final en este episodio. 

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El sedentarismo trae consecuencias para tu SALUD, camina, corre, o realiza algún deporte que te llame la atención, ¡haz lo que tu decidas! pero realiza ejercicio por lo menos 30 minutos al día ya sea consecutivos o por sesiones. 

En este episodio te comparto porque es necesario tener una vida activa y como podrías hacerlo durante tu rutina diaria, no te vayas, acompáñame hasta el final.

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Lesiones musculares, lesiones deportivas, lesiones musculo esqueléticas, llámale como quieras. En el episodio de hoy  te voy a compartir los 9 puntos que puedes realizar al inicio después de tener una lesión de ese tipo para tener control del dolor y sobre todo tener una mejor recuperación. 

¡No te vayas!  quédate conmigo hasta el final 

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Te comparto 7 tips para ejercitarte, mejorar  tu rendimiento al hacer ejercicio y no pierdas tus objetivos. 

Acompáñame en este podcast hasta el final 

El cacao es considerado como la bebida de los dioses, es un alimento de mucha relevancia  histórica en México y mesoamerica, con un trasfondo social, beneficios a la salud y rendimiento deportivo.

Descubre estos cualidades y otras más en el episodio de hoy

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Si quieres conocer más sobre el cacao puedes leer estos artículos

Waizel-Haiat S y cols. Cacao y chocolate: seducción y terapéutica An Med (Mex) 2012; 57 (3): 236-245

Jaramillo F. Cocoa Flavanols: Natural Agents with Attenuating Effects on Metabolic Syndrome Risk Factors, Nutrients 2019, 11, 751; doi:10.3390/nu11040751

Montagna et al. Chocolate, “Food of the Gods”: History, Science, and Human Health , Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 4960

Descubre cuáles son las diferentes esferas del wellness y la importancia de mantener cada una de ellas en equilibrio. No olvides que el bienestar físico tiene una composición integral y cada uno de los aspectos que lo determinan deben estar correctamente atendidos. 

La doctora Delia Leslie Carvajal, quien es actualmente es la subdirectora médica del Instituto del Deporte de la Ciudad de México, nos cuenta un poco de su trayectoria así como de la importancia de mantenernos en movimiento, incluso en estos tiempos de pandemia.

 Usar el cubrebocas en el día a día parece una tarea a veces complicada de realizar: que si se nos cae, cada cuanto hay que cambiarlo, no tocarlo, etc. ¡Ahora imagina tener todo esto en mente mientras haces ejercicio! Pero no te abrumes, aquí en Glucosa 6SF te diremos cómo usarlo de la mejor y así puedas ejercitarte mientras te mantienes seguro de contagios. 

¿Te gustaría saber como es trabajar en medicina deportiva? En este episodio platicamos con la Dra. Viridiana Silva especialista en Medicina del Deporte, quien nos cuenta acerca de su trayectoria y sus experiencias, trabajando con deportistas de alto rendimiento.

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Contacto Dra. Viridiana Silva: [email protected]

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Quiero hacer ejercicio pero no tengo fuerza de voluntad. Es el tema de muchos y cuando dejamos que la pereza o la procastrinación sea mayor, sin darnos cuenta renunciamos a nuestros objetivos. 

 En este video compartiré tips y como solventar tus barreras mentales para lograr tus objetivos