Fühlst du dich manchmal unzufrieden mit deinem Gewicht und kämpfst mit Selbstkritik, während du ständig zwischen verschiedenen Diäten hin- und hergerissen bist?

Hast du das Gefühl, erst dein Aussehen verändern zu müssen, um dich wirklich wohlzufühlen oder eine glückliche Beziehung haben zu können? Vielleicht kennst du auch diese Momente, in denen du aus Frust, Einsamkeit oder Stress isst – und dich danach schlecht fühlst?

Wir sprechen in dieser Folge mit Helen Sonneborn, Ernährungscoach für emotionales Essen, darüber..

💛 Wie du emotionale Essgewohnheiten erkennst, verstehst und auflöst

💛 Auf welche Weise Helen es nach 14 Jahren geschafft hat, dem Kampf um die Kilos zu entkommen und heute ihre Idealfigur liebt

💛 Warum es beim übermäßigen Essen, bzw. Hungern, kaum um Ernährung, sondern um deine inneren Themen geht

💛 Wie du echte Selbstliebe entwickelst – unabhängig von Kleidergrößen oder äußeren Faktoren

💛 Und mit welchen Tools du dich wieder mit deinem Körper verbindest und dich wohl in deiner Haut fühlst.

Du findest Helen Sonneborn auf Instagram unter: @helensonne

Und erfährst mehr über ihre Angebote unter: https://helensonneborn.com/

🔐Wenn du deine Blockaden gegen die Liebe endlich knacken willst, dann sichere dir jetzt deinen Platz beim „Love Unlocked“ Workshop am 20.–22.03.25 live über Zoom.

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Bis zur nächsten Folge,

Deine Sonja und Christina

Wir alle lassen uns von äußeren Merkmalen beeinflussen – doch was steckt wirklich hinter Anziehung und wie stark sollte sie sein, um eine erfüllende Beziehung führen zu können? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum manche Männer trotz Durchschnittslook extrem attraktiv wirken können und worauf du beim Dating unbedingt achten solltest.

Das erwartet dich:

💛 Was wirklich dazu führt, dass du eine Person als "attraktiv" wahrnimmst

💛 Die häufigsten Denkfallen dazu, die dich von potenziellen Partnern fernhalten

💛 Welche Faktoren beim Kennenlernen wirklich wichtig sind, um eine erfüllte Beziehung führen zu können

💛 Was der Unterschied zwischen Aussehen & Attraktivität ist

💛 Und 3 Schritte, um einen attraktiven, für dich idealen Partner, zu erkennen - auch wenn er vielleicht anders ist, als gedacht

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Wann? Mittwoch, 05.03.2025, 19:30 Uhr

Wo? Live auf Zoom
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Bis zur nächsten Folge,

Deine Sonja und Christina

Kennst du das Gefühl, nie ganz zu genügen – sei es im Job, in Freundschaften oder beim Dating? Der Gedanke „Ich bin nicht gut genug“ schleicht sich oft unbemerkt in unser Leben und kann dazu führen, dass wir uns kleiner machen, als wir sind. Doch woher kommt dieses Gefühl? Und wie kannst du es loslassen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen mit diesem Glaubenssatz kämpfen und wie du lernst, dich selbst mehr anzunehmen.

Das erwartet dich:

💛 Warum fast jeder diesen Glaubenssatz kennt – und wie er sich zeigt

💛 Woher das Gefühl „nicht genug zu sein“ kommt

💛 Warum du es nicht allen recht machen kannst – und das auch nicht solltest

💛 Der wichtigste Trick, um den Glaubenssatz zu hinterfragen

💛 Warum Ablehnung oft nichts mit dir zu tun hat – besonders beim Dating

💛 Und wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkst

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Vergiss nicht: Du bist genug – genau so, wie du bist.

Bis zur nächsten Folge,

Deine Sonja und Christina

Tickt die biologische Uhr wirklich so laut – oder ist das nur gesellschaftlicher Druck?🤯  Viele Frauen ab 30 stellen sich die Frage: Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Kind? Was, wenn ich Single bin? Soll ich das beim Dating direkt ansprechen?

In dieser Folge finden wir Antworten und sprechen über:

💛 Die Wahrheit über Fruchtbarkeit & biologische Fakten

💛Wie du mit Kinderwunsch entspannt umgehst – ohne Panik & Druck

💛 Wann und wie du das Thema beim Dating ansprechen solltest

💛 Welche Möglichkeiten du hast, wenn du (noch) keinen Partner hast

💛 Wie du dich gegen unangenehme Fragen aus der Familie abgrenzt

💛 Außerdem teilen wir praktische Strategien, um dich innerlich zu stärken und selbstbewusst mit dem Thema umzugehen!

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Wann? Donnerstag, 13.02.2025, 19:30 Uhr

Wo? Live auf Zoom
Thema: „Ich bin nicht gut genug“ – Der Glaubenssatz, der alles sabotiert & wie du ihn auflöst.
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Du möchtest deine Blockaden lösen & dich für die Liebe öffnen?🔐
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Bis zur nächsten Folge,

Deine Sonja und Christina

Heute teilen wir die Highlights und Erkenntnisse aus dem Workshop „Lass es knistern“, der kürzlich in Stuttgart stattgefunden hat. Was macht den Unterschied zwischen einem netten Date und einer echten, tiefen Verbindung aus? Und welche Geheimwaffe hilft dir, mehr Tiefe und Nähe in dein Datingleben zu bringen?

Du erfährst außerdem...

💛 Die größten Erkenntnisse und besten Übungen aus dem Workshop "Lass es knistern", die mehr Tiefe und Verbindung in dein Datingleben bringen

💛 Die Nummer 1 "Geheimwaffe", die die idealen Menschen in dein Leben lässt, die dich so lieben, wie du bist

💛 Warum Perfektion und Aussehen nicht ausschlaggebend für eine erfüllende Beziehung ist

💛 Welche Verhaltens- und Denkweisen unbewusst Distanz aufbauen und ein echtes Kennenlernen blockieren

💛 Wie du Scham und Angst gegenüber eigenen, ungeliebten Eigenschaften überwindest

💛 Welche Rolle Blickkontakt dabei beim Dating spielt

💛 Und mit welchen Tricks du lernst, zu potenziellen Partner*innen eine tiefgründige Beziehung aufzubauen

🎙️ Melde dich jetzt kostenlos zur nächsten Live-Podcastfolge inklusive Mini-Coaching-Session am 05.02.25 um 19.30 Uhr an: ⁠⁠https://sonja-grill.com/angebote/⁠⁠⁠

📅 Weitere anstehende Termine:

💞 Gruppencoaching-Programm „Magnetic Love“: Die nächste Runde startet am 07.04.2025! Melde dich jetzt an:

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Deine Sonja und Christina

In dieser Episode sprechen wir über Selbstverantwortung. Was bedeutet es, die volle Verantwortung für die eigenen Emotionen, Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen? Und wie führt dies nicht nur zu erfüllenden Beziehungen, sondern auch zu nachhaltiger Zufriedenheit und Erfolg in allen anderen Lebensbereichen?

Du erfährst außerdem...

💛 Was es genau es bedeutet, selbstverantwortlich zu denken und zu handeln - sowohl beim Dating als auch in Beziehungen

💛 Warum dich das unglaublich attraktiv für die richtigen Menschen macht

💛 Wie du aufhörst, dein Glück von anderen abhängig zu machen und du dein Leben selbst in die Hand nimmst

💛 Praktische Tipps, wie du ideal kommunizierst, ohne in Schuldzuweisungen zu verfallen

💛 Was hinter Gefühlen wie Ohnmacht und Kontrollverlust beim Dating steckt und wie du in die Haltung kommst, dass du selbst deine (Lebens-)Umstände positiv verändern kannst

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Deine Sonja und Christina

Unsere erste Live-Podcastfolge!🥂 In diesem neuen, interaktiven Format gehen wir der Frage auf den Grund, warum sich so viele immer wieder in die ähnlichen, "falschen" Menschen verlieben.

Gemeinsam beleuchten wir Muster und Glaubenssätze, die uns in ungesunde Beziehungen oder Datingsituationen führen – und wie du sie durchbrechen kannst, um endlich die Liebe zu finden, die du dir wünschst.

Du erfährst außerdem...

💛 Warum sich toxische Beziehungen oft so magisch anfühlen – und wie du diese Dynamik erkennst

💛 Aus welchem Grund du immer wieder an (emotional) unverfügbare, vergebene oder toxische Menschen gerätst

💛 Auf welche Weise Sonja dieses Muster auch für sich auflösen konnte

💛 Welche inneren Hürden es dir schwer machen, die „richtige“ Person zu erkennen

💛 Und unsere 5 praktischen Schritte, die dich für die Menschen öffnen, mit welchen du eine wirklich erfüllende Beziehung eingehen kannst

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Deine Sonja und Christina

In dieser Interviewfolge haben wir Mareike zu Gast. Sie erzählt, wie sie ihre inneren Hürden gegenüber einer erfüllenden Beziehung ablegte und was genau ihr geholfen hatte, um heute, mit 35 Jahren, in einer glücklichen Beziehung angekommen zu sein.

Du erfährst außerdem..

💛 Welche Schritte, Erkenntnisse & Handlungen Mareike aus ihrer langjährigen Zeit als Single in ihre jetzige Beziehung gebracht haben

💛 Welche Gedanken & Überzeugungen sie jahrelang blockierten & wie sie diese für sich ins Positive verwandelte

💛 Was genau ihr bei "Datingfrust" & unerwünschten Datingsituationen geholfen hat

💛 Auf welche Weise das "Birds-before- land-Phänomen" funktioniert und dich im Datingprozess unterstützen kann

💛 Wie du mit Unsicherheiten umgehen kannst

💛 Und was zu Beginn einer Beziehung unabdingbar ist, um langfristig glücklich zu sein

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Am zwölften und letzten Tag der Raunächte geht es um Vertrauen – in deinen Weg, in das göttliche Timing und in die Erfüllung deiner Träume. Dieser Tag hilft dir, mit Dankbarkeit und Offenheit in die Zukunft zu blicken.

Coaching-Fragen:

Übung:
Schreibe eine Dankbarkeitsliste ( „Ich bin dankbar für...“ ), als wäre all das, was du dir wünschst, schon eingetroffen.

Zugehörige Affirmation:

„Ich vertraue, dass alles zum richtigen Zeitpunkt zu mir kommt. Ich bin bereit, all die Geschenke des Lebens anzunehmen.“

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An Tag 11 geht es um Mut und Vertrauen – in dich selbst und deine Entscheidungen. Wie kannst du deine Intuition stärken und mit Zuversicht neue Wege gehen?

Die Impulse, Übungen und Rituale aus dieser Folge helfen dir, dich noch mehr mit deiner inneren Stimme zu verbinden und Vertrauen in dich und deinen Weg zu stärken.

Coaching-Fragen:

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