北海道に行ってきた／凍った湖にダイブする／仕事から離れる贅沢／おでんが作れるくらいの余裕が欲しい／生産性・効率性と別の軸とは？／休む意味は「デトックス」／思考の入る隙がない／「何もしない」ができない／コントロールできないものに触れる／ 「今は世界が一つになっちゃった」／シュノーケリングの経験／呼吸法で世界を切り替える／過集中で休めない渡部／未来志向で休めない土門／速さはあるが豊かさはない／「収穫祭がないですね」／日常回を作った方がいい／寄り道を問題と捉えてしまう／仕事の話禁止

できなくなることが増えていく／手放したのはお酒／パーソナルトレーニングを始めた理由／よく眠るために生きる／キラキラタイムはもう終わり／「コントロールできる」と思うのをやめる／「経験」を捨てるデトックス／0代の核に洋服を着込んでいる／とりあえず余白の予定を入れる／働くには働かない時間が大事／今年の目標は「働かない」／休みの日にしたいことは？／経済効率からの距離＝癒し

『じゃあ、あんたが作ってみろよ』の感想／根が素直だと変われる／堂々たる中年の二人／価値観の変化についていけない／書き手として今の空気をキャッチ／まず「そうなんや」／素直になるのが生存戦略／インタビューは影響を受けやすい仕事／「勝った分だけ負けなさい」／楽しそうな経営者は社会貢献してる／渡部の人生の2回の転機／「生きる」ってそもそも無意味／土門の2度のうつ経験／「生きる」以外はおまけ／お坊さんに聞いた「生きる意味」／中年になるとちょっと寂しい／不安な時こそ変わらないものを／どうせなら楽しく

雑談が苦手／どうしてもインタビューしてしまう／深海型か浅瀬型／言語化の前に構造化する癖／感情があるから難しい／思考のプロセスは独り言（渡部）／思考のプロセスは日記（土門）／感情からロジックへ／話「話す」は「放す」／経験の共有は安心につながる／一人カラオケは自己対話／雑談というハーモニー／輪郭を明確にするかぼやかすか／『じゃあ、あんたが作ってみろよ』／9歳でその子の人格がハッキリする？／我らの中年危機

二人の自己紹介／僕らの仕事は「GOOD DAY」を作ること／音声コンテンツを始めた理由／過度に編集されてないという魅力／生成AIを人は嫌悪している／オリジナリティの所在／「言葉」ではなく「音」でつながる／友達のPodcastを聞けない／読むことと聴くことの違い／時間が経過することに意味がある／ただ受け入れる忍耐の美しさ／馴染むものは低刺激／「おもしろすぎるドラマは観れへん」