017: Werden wir durch die Medien manipuliert? Und wenn ja wie? Welche Macht haben die Massenmedien über uns? Was können wir tun, um uns zu wehren? 

In meinem Studium der Kommunikationswissenschaften habe ich mich mit genau diesen Fragen beschäftigt. Ich nehme dich mit durch eine Reise der Medienwirkungsforschung. Wir betrachten den Einfluss der Medien im Verlauf der Zeit. 

Durch diese Reise können wir ganz neue Erkenntnisse über die Macht der Medien erlangen. 

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/17

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016: Vom isolierten Einzelgänger zum Menschenmagnet mit großer Party. Meine Frau Dr. Leonie Thöne hat es in einem fremden Land geschafft ihre Einsamkeit zu überwinden. In dieser Folge erklärt sie Schritt für Schritt was du tun musst, um nicht mehr allein zu sein - auch wenn du komplett allein in ein fremdes Land kommst. 

Was sind die Schritte um die Einsamkeit zu überwinden?

1) Erst mal anerkennen, dass man einsam ist 2) dem Umfeld mitteilen, dass man sich einsam fühlt. Mach dein Problem zu ihrem Problem und hab keine Angst darüber zu sprechen. 3.) Nimm die Hilfe von außen an. Wenn sie dir Möglichkeiten aufzeigen, neue Menschen kennen zu lernen trau dich.

4.) Such nach Interessensgruppen, wie Sprachkurse oder Ähnliches wo du Gleichgesinnte treffen kannst und melde dich dort an 5.) Geh zu Events und dräng dich ruhig mal auf 6.) such dir eine Umgebung wo automatisch mehr Menschen sind und

7.) auch wenn du erst mal Angst hast, mach bei sozialen Veranstaltungen mit 8.) Bring Mehrwert für die Community. Back Kekse, hilf den Anderen, veranstalte eine Party.

Und sei dir immer bewusst, du bist ein toller Mensch, du hast es verdient viele Freunde zu haben. 

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/16

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015: Macht Unzufriedenheit uns kaputt? Dich selbst lieben, deine Situation annehmen und im Moment leben - sind das deine momentanen Wünsche für dein Leben? Dann hör gut zu, denn ich habe dir die 6 ultimativen Tipps für Zufriedenheit zusammen gefasst.  

Tipp 1 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Löse dich von dem Gedanken ein Problem zu haben, sondern sehe die vorliegende Situation als Herausforderung an. Herausforderungen beflügeln einen nach Lösungen zu suchen. Ein Problem wahrzunehmen und zu beklagen nimmt einem oft die Energie etwas zu ändern.

Tipp 2 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Hüte dich, allzu häufig und mit allzu vielen Menschen dein Leid zu beklagen. Es hält dich in der Situation fest und verstärkt deine Frustration noch.

Tipp 3 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Suche dir Vorbilder oder Inspirationen. Fast alle großen Stars, Sportler und erfolgreiche Geschäftsleute haben Vorbilder. Menschen die es dorthin geschafft haben, obwohl sie mit Schwierigkeiten oder Defiziten zu kämpfen hatten.

Tipp 4 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Mach dich auf die Suche nach einer Vision von dir selbst und deinem Leben. Orientiere dich nicht an den Vorgaben die deine Eltern, die Werbung oder wer auch immer gemacht hat, sondern überlege was und wer du sein möchtest. Welche Werte sind dir wichtig, wofür brennst du?

Tipp 5 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Bewegung macht zufrieden. So schwer es auch  sein mag. Es führt kein Weg daran vorbei. Wir sind nicht dazu geschaffen, Abend für Abend auf dem Sofa zu sitzen. Wirklich zufrieden sind wir nur dann, wenn wir uns bewegen, unseren Körper gebrauchen.
Es muss nicht Der „Ironman“ auf Hawaii sein, den wir absolvieren und auch sonst muss es nicht ein Sport sein den wir ausüben. Es reicht auch schon, wenn wir uns in der frischen Luft betätigen, Gartenarbeit erledigen, in moderatem Tempo spazieren gehen…!

Tipp 6 um zufrieden im Alltag zu sein

-         Und der letzte Tipp: Führe jeden  Abend ein Dankbarkeitstagebuch. Schreibe auf, für was am Tag du dankbar bist. Auch hier müssen es nicht die großen Dinge sein. Auch dass die Sonne geschienen hat und vielleicht zum ersten Mal nach dem langen Winter wieder gewärmt hat, ist ein Eintrag wert. All das macht dich mehr zufrieden.
Du wirst schnell merken, wie gut es tut, den Fokus auf die positiven Dinge deines Lebens zu lenken, und was man mitunter doch als selbstverständlich wahrnimmt, aber in Wirklichkeit ein Grund darstellt dankbar zu sein.

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/15

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014: Schnell und effektiv aus Stimmungstiefs herauskommen. Was sind die besten Tipps? Was funktioniert wirklich ? Von was sollte man besser die Finger lassen? In dieser Folge habe ich den Persönlichkeitscoach Alexander Wahler im Interview und wir klären die Frage, was du tun kannst, wenn du nicht wirklich glücklich bist. 

Denn auch das unbestimmte Gefühl, nicht so ganz glücklich zu sein kann auf Dauer für Unwohlsein, Verdruss und Depression führen. 

Daher haben Alexander Wahler und ich uns über 40 Minuten Zeit genommen dir wertvollste Ideen und Tipps zu präsentieren, wie du wieder glücklicher werden kannst!

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/14

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013: Vermeide Stimmungstiefs, überwinde Trauer und fühl dich besser. Ich habe dir in dieser Folge 8 ultimative Tipps zusammen gestellt, wie du dich wieder gut fühlst, wenn du gerade todunglücklich bist. Glück ist kein Zufall. Mit diesem Tipps bekommst du deine positive Lebenseinstellung wieder zurück. 

Die ersten und wahrscheinlich wichtigsten Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst sind „warum bin ich eigentlich unglücklich? Gibt es einen aktuellen Anlass oder liegt es an einer inneren Verstimmung?“

Angenommen, Du weißt sehr gut, was Dich aktuell unglücklich macht und was Deine auslösenden Faktoren sind, dann gilt auf jeden Fall: akzeptiere die Situation und nimm diese an!

Hast Du beispielsweise eine Reise gebucht, die kurz vorher abgesagt wurde, macht Dich das natürlich unglücklich. An dieser Stelle hilft es leider auch gar nicht, dagegen anzukämpfen, sondern diese Situation muss einfach akzeptiert und angenommen werden.

Als Coach höre ich sehr oft, dass Menschen zu mir sagen: „Aber ich möchte diese Emotion nicht, ich möchte gar nicht unglücklich sein!“ Doch das Ziel, wieder glücklich zu werden erreichst Du erst dann, wenn Du die aktuelle Situation annimmst.

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/13 

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012: So gehören Verspannungen der Vergangenheit an. Tricks und Tipps die wirklich funktionieren.

Kann man Anspannungen, Verspannungen und Schmerzen einfach wegbekommen? Mit der richtigen Technik ist es möglich. In dieser Folge habe ich mir verschiedene Entspannungstechniken angeschaut. Unter anderem auch Blitzhypnose und TrophoTraining.

Welche von diesen Techniken hat das Potential dich in Sekunden zu entspannen? Gibt es eine magischen Trick? Gibt es eine geheime Technik? Was lässt dich wirklich tiefenentspannen? Wir klären genau das hier. 

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/12

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011: Warum du unglücklich wirst, wenn du dich vom Gehirn austricksen lässt...Ärger in Sekunden loslassen? Stress einfach abschütteln? Mit dieser Anleitung ist das kein Wunschdenken mehr.

In der heutigen Folge habe ich dir einen der wichtigsten Gegenspieler für positive Energie aufgezeigt. Hier zeige ich dir, warum wir am Tag hunderte Mal völlig ohne Grund unglücklich und voll mit negativer Energie sind. 

Es geht heut unnötige Erziehung - wir klären warum es dir schadet, wenn du

- den Toaster erziehst

- die Kaffeemaschine anbrüllst

- andere Autofahrer beschimpfst ... uvm.

Natürlich betrachten wir aber auch die Lösung für diese negativen Emotions-Auslöser. 

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/11

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010: Wohlfühlen leicht gemacht mit diesen Tipps. Heute habe ich den Gründer vom Mindheartbusiness im Interview. "Wohlfühlen" ist das Stichwort das wir für dieses Interview gewählt haben. Wir unterhalten uns intensiv über das Thema Wohlfühlen aber auch wie man seinem eigenen Weg geht. Außerdem im Gespräch, wie man mit Onlinekongressen erfolgreich wird und wie man nach örtlich frei wird und z.B in Costa Rica leben kann.

Wir reden - unter anderem - über folgende Fragen: 

- Welche Musik dir beim Wohlfühlen hilft

- Welches Buch dir Wohlfühlen leichter macht

- Welche Länder bei Thomas für Glücksgefühle sorgen uvm.

Mehr Informationen und einen kurzen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/10

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009: Viele Menschen haben schon mal von „Murphys Gesetz“ gehört, ohne jedoch genau zu wissen um was es sich dabei handelt. In Kurzform sagt es: "Was schief gehen kann, wird auch schiefgehen" und weiter: „Nur ausgerechnet dann nicht, wenn man vorführen will, das es schiefgeht.“

Mit anderen Worten: Man geht immer davon aus, dass genau das passiert, was man sich im schlimmsten Fall ausmalt.

Aber ist es wirklich so? Passieren uns immer die schlimmsten Dinge? Oder könnte es auch ganz anders sein? Was genau diese Sicht mit uns und unserem Glücksempfinden macht klären wir in dieser Folge. 

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/9

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008: Viel Geld, viel Ruhm alles was man sich wünschen kann aber trotzdem unglücklich? Nicht nur Hollywoodstars kennen dieses Dilemma. Man hat alles was man sich wünschen könnte und trotzdem verspürt man diese Leere und Unzufriedenheit.

Die Ursache für diese innere Problematik ist das vielleicht wichtigste Missverständnis unserer Gehirns und damit Ursache für Unglück in unserer modernden Zeit. Es geht um den Unterschied von Zuneigung und Anerkennung!

Dieses grundlegende Missverständnis hat sich bei jedem von uns durch frühkindliche Erziehung ausgeprägt. Lösen wir dieses Problem nicht auf, kommt es immer wieder zu Phasen des Unglücks. 

Aber darin liegt auch eine enorme Chance. Lösen wir das Problem auf haben wir sofort eine der größten Quellen für Unglück beseitigt...

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/8

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