046: Ist Selbstheilung durch die Kraft der Gedanken möglich? Haben positive Gedanken einen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit? Wie können wir durch ein optimistisches Mindset positiv auf unseren Körper einwirken?

All das klären wir in der heutige Folge der Good Life Show. Dabei bin ich aber nicht allein. Bei mir ist im heutigen Interview der Körpertherapeut und Mentaltrainer: Dirk Beckmann. 

Wir besprechen außerdem in dieser Folge unter anderem: 

• Wie Stress auf unseren Körper wirkt
• Welche Glaubenssätze negativ auf unsere Haltung aber auch unsere Gesundheit wirken?
• Welche Gedanken negativ auf uns wirken und wie wir diese ändern können?
• Welche 3 Sichtweisen auf die Welt dein Leben sofort positiver sein lassen?
• Wie können NLP und Hypnose dabei helfen, sich negativ auswirkende Gedanken loszuwerden?

Mehr Informationen zu meinem Interviewgast Dirk Beckmann und auch zum Podcast findest du unter : www.andre-thoene.com/46  

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045: Was ist Depression genau? Was sind die Anzeichen einer beginnenden Depression?

Mich haben einige Zuschriften von euch erreicht, mit der Bitte eine Folge zu genau diesen Fragen zu machen. Deswegen geht es in der heutigen Folge um Depressionen.

Die Depression ist wohl eine der am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Die WHO spricht davon, dass 16 - 20 % der Menschen irgendwann einmal eine depressive Episode erleben. Die Zahl der Betroffenen wird auf 300 Millionen geschätzt.

Niedergeschlagenheit und Freudlosigkeit sind nur zwei der Symptome, die Betroffene spüren.

Denn sicher kennst auch du Phasen, in denen du vorübergehend traurig oder niedergeschlagen bist. In denen du keine Lust hast, etwas zu tun, unternehmen oder anzufangen. Solche Phasen haben wir alle und sie gehören bis zu einem bestimmten Rahmen zu unserem Leben dazu. 

Wenn wir diese Beschwerden aber für eine längere Zeit haben, könnte es sich dabei um eine Depression handeln. 

In dieser Folge betrachte ich das Thema Depression genauer und gebe dir mehr Informationen und Hinweise mit an die Hand.

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Mich haben einige Zuschriften von euch erreicht, mit der Bitte eine Folge zu genau diesen Fragen zu machen. Deswegen geht es in der heutigen Folge um Depressionen.

Die Depression ist wohl eine der am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Die WHO spricht davon, dass 16 - 20 % der Menschen irgendwann einmal eine depressive Episode erleben. Die Zahl der Betroffenen wird auf 300 Millionen geschätzt.

Niedergeschlagenheit und Freudlosigkeit sind nur zwei der Symptome, die Betroffene spüren.

Denn sicher kennst auch du Phasen, in denen du vorübergehend traurig oder niedergeschlagen bist. In denen du keine Lust hast, etwas zu tun, unternehmen oder anzufangen. Solche Phasen haben wir alle und sie gehören bis zu einem bestimmten Rahmen zu unserem Leben dazu. 

Wenn wir diese Beschwerden aber für eine längere Zeit haben, könnte es sich dabei um eine Depression handeln. 

In dieser Folge betrachte ich das Thema Depression genauer und gebe dir mehr Informationen und Hinweise mit an die Hand.

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044: Wie verarbeitet man den Tod eines geliebten Angehörigen? Wie schafft man es aus dem Gefühl des Verlustes heraus? Der Tod ist sicher eine der schmerzlichsten Erfahrung, die das Leben für uns bereit hält. Aber in unsere Gesellschaft ist der Tod und die damit verbundene Trauer immer noch ein Tabuthema. Doch leider gehört der Tod zum Leben - und jeder von uns kommt im Laufe seines Lebens einmal mit ihm in Berührung. 

Heute im Gespräch mit Dr. Leonie Thöne beschäftigen wir uns mit Möglichkeiten der Trauerverarbeitung. Leonie, die vor kurzem ihren Vater verlor, schildert intime und persönliche Momente aus ihrer individuellen Trauerverarbeitung. Eine hoffnungsvolle Folge mit einem ernsten aber wichtigem Thema. 

Ausführliche Informationen und alle Buchempfehlungen der heutigen Folge findest du unter: www.andre-thoene.com/44

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043: Wie finde ich innere Ruhe? Innere Ruhe ist unbezahlbar! Doch allzu oft werden wir vom Gegenteil heimgesucht. Der innere Unruhe, der Nervosität, Sorgen und Ängsten. Dabei ist es nicht so schwer innere Ruhe zu finden - und sie ist extrem wertvoll. Sie hilft uns  bei Krisensituationen aber auch in unserem Alltag. Innerer Ruhe lässt uns mit neuen Situationen souverän umgehen und macht uns zu enspannteren und ausgeglicheneren Menschen.

Was verbindet Menschen, die ihre innere Ruhe gefunden haben? Es sind 7 Dinge. Genauer: 7 Säulen auf denen deine innere Ruhe ruht. Wenn du diese meisterst, ist die innere Ruhe in greifbare Nähe. 

Die erstem 4 Säulen der inneren Ruhe sind: 

Säule #1: Selbstbewusstsein

Säule #2: Kontaktfreude

Säule #3: Gefühlsstabilität

Säule #4: Optimismus

Alle Säulen und ihre Erklärungen findest du auf: www.andre-thoene.com/43 

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042: "Wie man in nur einer Sekunde einschläft..." Das war die Überschrift für ein Seminar einer meiner Mentoren. Er hatte sich intensiv mit dem Thema "guter Schlaf und schneller Einschlafen" beschäftigt.

Und das wollte ich brennend gern wissen. Denn ich hatte lange Zeit quälende Gedanken und nervige Fragen im Kopf - Dinge die mein Gehirn auf Trapp und mich vom Einschlafen abgehalten haben. 

Viele Menschen haben in unsere heutigen modernen Zeit Einschlafprobleme. Viel Stress, viel geistige Arbeit aber wenig körperliche Betätigung machen es schwerer. abends ruhig und beseelt einzuschlafen.

Allerdings gibt es auch sehr effektive Hilfe gegen diese Probleme. Eine davon ist die passende Atemtechnik zum Einschlafen.  

In der 42 Folge der Good Life Show habe ich dir meine 4 effektivsten Atemtechniken für schnelles Einschlafen zusammengestellt. 

Du findest alle 4 Atemtechniken noch einmal ausführlich unter www.andre-thoene.com/42 

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041: Liebst du Bücher? Ich tue es! Gerade im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung können die richtigen Bücher echte Wunder vollbringen. Die richtigen Bücher zur passenden Zeit können unser Denken radikal positiv verändern. Die richtigen Bücher können uns auf dem Weg zu unserem eigenen wirklichen ICH führen. Sie können uns Antworten auf ungelöste Fragen liefern. Sie können uns Impulse zur entscheidenden Veränderung liefern. Sie können uns tief in unserer Seele berühren. 

Aber wie findet man "die richtigen Bücher"? Eine Möglichkeit ist dieser Podcast. Denn in der 41 Folge der Good Life Show präsentiere ich dir meine 7 Top Bücher aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. 

Diese 7 Bücher kamen für mich zu entscheidenden Wendepunkten in meinem Leben und haben mir extrem gut geholfen. 

Wenn du alle Bücher noch einmal sehen willst, dann besuche gern meine Seite: www.andre-thoene.com/41

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040: Es ist wohl die größte Frage der Menschheit: Was ist der Zweck unseres Daseins? Was ist der Sinn unserer Existenz? 

Die Antwort auf diese Frage kann unsere Leben mit echter Zufriedenheit und Glückseligkeit erfüllen. Sie kann uns aber auch todunglücklich werden lassen und zu einem harten, anstrengendem Leben führen. 

Es gibt wohl kaum eine Frage die es mehr wert ist, dass wir uns damit zu beschäftigen. 

Über den Sinn des Lebens haben sich unzählige Philosophen den Kopf zerbrochen, vielleicht hast auch du dir schon viele Gedanken gemacht. 

In dieser Folge möchte ich dir 7 ungewöhnliche Impulse mitgeben, die dir helfen werden, deinen Sinn des Lebens zu leben. 

Mehr Informationen zur Folge und einen ausführlichen Artikel findest du unter www.andre-thoene.com/40 

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039: Wie halte ich Nähe und Distanz im Gleichgewicht? Wie schaffe ich es Zweisamkeit zu genießen? Wie erzeuge ich Harmonie in meiner Partnerschaft aber auch in mir selbst?

In dieser Folge der Good Life Show gebe ich dir 9 anwendbare Tipps für mehr Zweisamkeit. Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du Zweisamkeit auch ohne Partner leben kannst. 

Denn man braucht nicht immer eine Partnerschaft für mehr Zweisamkeit...

Mehr Informationen und einen ausführlichen Artikel zur Folge findest du unter: www.andre-thoene.com/39 

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038: Einsamkeit ist oft schmerzhaft und schwer zu ertragen. Tipps wie man Einsamkeit überwindet sind oft schwer zu bekommen. In der heutigen Folge besprechen Manuel Gonzalez und Ich über die Ursachen von Einsamkeit und wie man innere Leere und Einsamkeit überwinden kann. 

Wir betrachten die verschiedene Phasen und Aspekte der Einsamkeit und geben Tipps aus unseren Erfahrungswelten.

Manuel gibt durch seine Erfahrungen als Unternehmer noch einmal ganz andere Einblicke auf das Thema Einsamkeit. 

Mehr Informationen zur Folge und zu Manuel Gonzalez findest du auf: www.andre-thoene.com/38

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