W tym odcinku dowiesz się, jakie produkty pomogą Ci poprawić wydolność, regenerację i osiągi na boisku. Proste wskazówki, które łatwo wprowadzisz do swojego życia.

W tym odcinku opowiadam o niskiej dostępności energii i konsekwencjach dla zdrowia i formy sportowej.

Dowiesz się czym jest LEA, dlaczego piłkarki mogą mieć zaburzony cykl menstruacyjny oraz jak zwiększasz ryzyko kontuzji w piłce nożnej.

W tym odcinku opowiadam co warto robić, aby zbudować zdrowe i trwałe nawyki, które pomogą Ci się rozwijać w sporcie i nie tylko.

Nawyk = Twój standard

W tym odcinku opowiadam o tym jakie są najczęstsze błędy młodych sportowców w powrocie do treningów po świętach oraz o tym jak skutecznie zadbać o regenerację.

W tym odcinku podpowiadam jak zadbać o siebie w tym świątecznym szaleństwie serniczka i pierogów.