Leuteee, sowas gab's noch nie!! 🫣💫 In der heutigen Folge bekommt ihr einfach einen seltenen Einblick in eine Healing & Channeling Session mit meiner Freundin & spirituellen Mentorin Klaudia. Klaudia ist Psychic Medium (Hellseherin) und Heilerin und zusammen haben wir in dieser Session ein Thema aktiviert, das sich schon vor ein paar Monaten in Bali bei mir gezeigt hatte (mehr zu dieser crazy story erzählen wir anschließend an die Sitzung). Alles startet mit einem Tennisball und meinem Oberschenkel, und schon bald zeigt sich Klaudia nicht nur meine Oma, sondern die gesamte Ahnenlinie meines Papas. Was dann passiert, ist einfach nur wild... 😳 Ihr seht, wie sich das Generationsthema wieder legt, wie wir gemeinsam in die Integration gehen und wie plötzlich die Geschichte eines jungen Mädchens auftaucht, die energetisch mit diesem Bereich verknüpft ist.

Klaudia channelt live vor der Kamera und ihr könnt dabei zuschauen, wie wir uns beide mit dieser Energie verbinden. Ich würde euch empfehlen diese Folge unbedingt als Video anzusehen: ihr seht live Reaktionen, Emotionen und wie Klaudia energetisch mit & an mir arbeitet 🪄

Klaudia und ich wissen, dass diese Healing Session nicht nur meiner Heilung dient, sondern allen, die diese Folge sehen. Besonders die Story des Mädchens, das sich uns gezeigt hat, ist für jemanden da draußen von großer Bedeutung. Wenn du dahingehend intuitiv etwas spürst oder diese Session in dir etwas auslöst, melde dich gerne bei mir oder Klaudia und wir können tiefer hineingehen, sofern du spürst, das du das möchtest ❤️

In dieser Folge:

Live-Einblicke in eine echte Healing- & Channeling-Session mit einer Heilerin

Wie Ahnenlinien, Generationstrauma & aktuelle Realität zusammenhängen

Channeling eines Vorlebens & Geschichte eines jungen Mädchens

Wie & warum dieses Thema schon in Bali erstmals aufgetaucht ist

Wie all das mit meinem Dating-Leben zu tun hat

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Bereit deinen Emotionen endlich zu begegnen? Nach diesem Gespräch bestimmt.💛 In dieser Folge spreche ich mit Jeanie Jadias. Jeanie ist Somatic Healing, Emotional Release und Breathwork Expertin und ihre Geschichte ist einfach next level! Jeanie kommt ursprünglich aus der Film- und Fernsehbranche, bis eine Nahtoderfahrung alles verändert hat und sie auf ihren Weg der emotionalen und somatischen Heilung geführt hat. Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Somatic Breathwork, emotionalem Loslassen, Körperintelligenz und Traumaarbeit ein. Jeanie erklärt, wie Emotionen im Körper gespeichert werden, warum Sicherheit in Heilungsprozessen so entscheidend ist und wie Breathwork & Bewegung tiefe Schichten in uns öffnen können.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen, alte Emotionen endlich loslassen oder einfach mehr Leichtigkeit und Verbindung in dein Leben bringen willst ✨

Die Hauptthemen im Überblick:

• Wie Trauma und Emotionen im Körper – besonders im Fasziensystem – gespeichert werden
• Wie Breathwork und andere somatische Tools tiefsitzende Emotionen aus deinem Körper lösen
• Warum Jeanies Nahtoderfahrung ein Wendepunkt auf ihrem Healing-Weg war
• Wie man seine Berufung findet, wenn man im Unklaren ist
• Warum Breathwork nicht gleich Breathwork ist
• Praktische Tools & Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um dich emotional zu befreien

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Bereit für einen Astro-Deep Dive? 🪐 In dieser Folge wird’s richtig nerdy und einfach nur spannend! Ich habe Danielle zu Gast: Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Astro-Ausbildnerin… also basically ein wandelndes Nachschlagewerk für alles Kosmische & Energetische. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Astrologie und Numerologie. Danielle erklärt, wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, welche Geheimnisse in unserem Chart und unseren Zahlen stecken und warum sie so mächtige Tools für persönliches Wachstum sind. Danielle räumt außerdem mit Mythen & Missverständnissen über Astrologie auf, erzählt dir, welche Planeten du dir besonders anschauen sollst und gibt dir wertvolle Insights mit an die Hand, wie du dich & deine Verhaltensweisen verstehen lernst und deinen Seelenweg findest 💫

Danielle erklärt alles super bodenständig und verständlich – und nimmt euch auch direkt mit in mein Chart und meine Numerologie. Ich sag’s euch… bei manchen Dingen war sogar ich noch erstaunt 😳

Die Hauptthemen im Überblick:

• Warum Astrologie so oft missverstanden wird & worum es sich dabei wirklich handelt
• Welche Aspekte deines Charts dir gerade am Beginn helfen, dich besser zu verstehen
• Was ist der Unterschied zwischen Sternzeichen, Planeten und Häusern?
• Warum die Häuser so wichtig sind & dennoch oft vernachlässigt werden
• Insights & Tipps zu jedem einzelnen Sternzeichen - das tut deiner Sternzeichen-Energie gut!Numerologie & worum es sich dabei handelt
• Die wichtigsten numerologischen Zahlen und wie man sie berechnet

• Was uns im Jahr 2026 erwartet: Das sagen uns die Planeten und Zahlen

Wenn du Astrologie liebst, Numerologie spannend findest oder endlich verstehen willst, wie man diese Tools sinnvoll im Alltag nutzen kann, dann ist diese Folge für dich! 😍🪐

Hier kannst du dir dein Horoskop berechnen lassen!

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In dieser Folge wird’s mal wieder richtig ehrlich, raw und ein bisschen unangenehm für mich. 🥹 Ich spreche über ein Thema, das ich lange für mich behalten habe: mein heimlicher Kampf mit Überessen am Abend, Kontrollverlust und der Scham, die damit einhergeht. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt, in alte Muster, die sich immer wieder leise zurückmelden, und in die Momente, in denen Essen für mich Ablenkung, Trost oder Betäubung ist. Warum ich darüber spreche?

Weil Scham nur so lange Macht hat, wie wir sie im Verborgenen halten. Und weil ich weiß, dass viele von euch ähnliche Struggles in sich tragen – vielleicht anders, vielleicht leiser, aber doch ähnlich. Diese Folge ist keine perfekte Anleitung, sondern eine echte Momentaufnahme. Von mir. Von meinem Kopf. Von meinen Mustern. Von meinem Weg, mich selbst wieder mehr zu verstehen und liebevoller mit mir umzugehen. Sie ist ein weiterer Schritt in Richtung Heilung - und ich hoffe, dass sie auch dir in irgendeiner Weise hilft. ❤️ Wie immer freue ich mich über deine Erfahrungen zu diesem Thema - meine DMs sind offen! xoxo Hannah

Du erfährst:

• mit welchem Aspekt meines Essverhaltens ich aktuell struggle & wofür ich mich schäme

• wie alte Essstörungsmuster sich heute subtil zeigen

Diese Folge bedeutet mir unheimlich viel! ❤️ Ich habe den wohl wichtigsten Menschen in meinem Leben zu Gast: meine Mama 🥹 Gemeinsam sprechen wir über Themen, die uns Frauen – vor allem Mütter und Töchter – tief im Inneren bewegen: Wie prägen uns gesellschaftliche Frauen- und Körperbilder? Welche Glaubenssätze und Verhaltensmuster geben Mütter unbewusst an ihre Töchter weiter? Und wie geht man damit um, wenn die eigene Tochter eine Essstörung hat?

Meine Mama Christine teilt sehr persönliche Einblicke in ihre Kindheit, in ihre Rolle als Mutter und in unsere gemeinsame Entwicklung – von Konflikten und Distanz in meiner Pubertät hin zu der tiefen und liebevollen Beziehung, die wir heute haben. Wir sprechen darüber, was wir voneinander gelernt haben, wie Heilung über Generationen stattfinden kann und was sie heute – mit all ihrer Erfahrung – vielleicht anders machen würde. 🫂

Die Hauptthemen im Überblick:

• Wie unsere Beziehung jetzt im Gegensatz zu früher aussieht

• Unsere schwierigste Zeit: meine Pubertät - wie wir sie beide wahrgenommen haben & was passiert ist

• Mamas Erfahrungen mit 6 Geschwistern

• Wie Mamas Kindheit sie hinsichtlich Frauen- und Körperbilder geprägt hat
• Meine Essstörung: Wir haben wir sie jeweils erlebt? Wie konnte es soweit kommen? Was würde Mama heute anders machen?
• Mamas Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflexion

P.S. unbedingt als Video auf Youtube anschauen 🥹

Diese Folge liegt mir wirklich am Herzen und es würde uns so freuen, wenn ihr sie mit eurer Mama, Tochter, Freundinnen Tanten oder Schwester teilt ❤️ Lasst uns gemeinsam mehr über diese Themen sprechen! Wir freuen uns über eure Nachrichten, xoxo Christine & Hannah

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6 Jahre, 6 Life Lessons 🎂 In der heutigen Folge nehme ich meinen 26. Geburtstag zum Anlass, mal so richtig zu reflektieren und zurückzublicken, was ich bisher alles in meinen 20ern lernen durfte. Und guess what – it was a loooot 😅 Aber ich hab’s geschafft, alle meine Learnings auf 6 ganz besondere Erkenntnisse runterzubrechen, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Es sind 6 Lektionen, die ich lernen musste & durfte, um zu wachsen und mich, das Leben & die Menschen um mich besser verstehen zu können - sie haben auch geholfen, mich manchmal weniger LOST zu fühlen lol 🫶🏻 Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst auf deinem Weg bist – zwischen Selbstfindung, Sinnfindung & Wachstum. Wenn du manchmal zweifelst, ob du „auf dem richtigen Weg“ bist oder dich fragst, warum gewisse Dinge in deinem Leben so passieren, dann hör unbedingt rein!

✨ Bonus: Zu jeder Lesson stelle ich dir eine persönliche Reflexionsfrage – damit du gleich mitreflektieren kannst und erkennst, was du aus meinen Learnings für dich mitnehmen kannst. Ganz viel Spaß, deine Hannah <3

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Leute, die heutige Folge ist ein MUST LISTEN, und zwar aus 2 Gründen 🤫 Erstens: Ich habe einfach meine ältere Schwester Magda zu Gast und das gabs noch nie in der Geschichte dieses Podcasts! Zweitens: es ist die perfekte Folge für alle meine Girlies da draußen zum Relaten & Mitfühlen (an alle Männer, listen up: ihr bekommt einen tiefen Einblick in unseren Kopf)🫂 In dieser Folge sprechen wir super offen & transparent über das Dating-Life in den 20ern, wie frustrierend Dating-Apps sind, was Situationships für (emotionale) Struggles mit sich bringen und was die schlimmsten Red Flags & Icks bei Männern sind 😅 Ich kann euch garantieren, ihr werdet euch sowas von gehört, gesehen und verstanden fühlen! P.S. Would highly recommend to watch on Youtube (Link unten) 🫢

Die Hauptthemen im Überblick:

• Unterschiede im Dating-Stil zwischen Magda und mir
• Dating Apps – Matches, Ghosting & warum es so schwer ist, echte Verbindungen aufzubauen
• Situationships – Erwartungen, emotionale Abhängigkeit & wie man kommunizieren sollte
• Selbstwert im Dating & toxische Verhaltensweisen
• Initiative ergreifen als Frau – Magdas vs. meine Meinung dazu
• Unsere ultimativen Red Flags, Standards & persönlichen icks

Diese Folge ist raw, real & voller Sister Energy 💞 In welcher der Punkte stimmst du uns zu? Wie empfindest du das Dating-Leben in den 20ern? Schreibs uns unten in die Kommentare, we would love to hear from you! xoxo Magda & Hannah

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Scham – kaum ein Gefühl ist so unangenehm und gleichzeitig so menschlich. Wir alle kennen es - die meisten von uns wollen es sogar um jeden Preis vermeiden. Scham ist eine der mächtigsten und gleichzeitig am meisten missverstandenen Emotionen. Sie hat die Kraft, uns klein und unbedeutend zu fühlen, aber auch die Fähigkeit, uns zu transformieren und zu befreien. In dieser Folge spreche ich mit Schamexpertin und Körpertherapeutin Hille Beseler-Roth über die verborgene Kraft dieser tabuisierten Emotion. Hille erklärt, welche essenzielle Schutzfunktion Scham eigentlich hat, wie sich Schamgefühle im Körper äußern, und warum wir sie oft mit Masken wie Perfektionismus, People Pleasing oder Arroganz überdecken. Wir sprechen darüber, wie wir Scham spielerisch begegnen, sie körperlich integrieren und dadurch zu mehr Lebensfreude, Nähe und Selbstannahme finden können. Lerne, wie du Scham in innere Stärke und Selbstvertrauen transformierst.

Du erfährst,

✨ was Scham wirklich ist und welche Funktion sie hat

✨ was der Unterschied zwischen Scham-Attacke und toxischer Scham ist

✨ was typische Schamauslöser sind und wo sie dir im Alltag begegnen

✨ hinter welchen Verhaltensweisen sich eigentlich Scham versteckt (sooo interessant!!)

✨ wie du mit der Voice of Shame umgehen kannst

✨ wie du Schamgefühle als Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein nutzen kannst

✨ praktische Tipps & Tools für deine nächste Scham-Situation

Wie geht's dir damit - bist du eine Person, der schnell mal was peinlich ist? Ich freue mich über deinen Kommentar 🙈👇

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Was bringt mich wirklich weiter – Therapie oder Spiritualität? 🤔 Vielleicht kennst du das: Du bist auf der Suche nach Antworten, willst dich besser verstehen und stößt dabei entweder auf klassische Psychotherapie oder auf spirituelle Tools wie Manifestation, Chakren & Co. Aber was ist wirklich hilfreich und wie findest du deinen Weg? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg - Arzt, Psychotherapeut und Coach, genau darüber! Wir tauchen ein in die spannende Schnittstelle zwischen Psychotherapie und (Psycho-)Spiritualität und es wird kritisch beleuchtet, wo es auf beiden Seiten noch etwas hapert 🫣 Du bekommst ehrliche Einblicke, spannende Beispiele aus Elmars Arbeit und Erfahrung mit Klientinnen und viele Reflexionsfragen, die dir helfen, beides zu integrieren: die Tiefe der Psychotherapie & die Weite der Spiritualität.

Wir sprechen über:

• Elmars Werdegang und spirituelle Erfahrungen
• Warum Therapie & Spiritualität keine Gegensätze sein müssen
• Elmars Kritik sowohl an der psychospirituellen Szene als auch an der Psychotherapie
• Elmars Erfahrungen aus der Praxis mit spirituellen Klientinnen
• Was Spiritual Bypassing ist & wie du es bei dir erkennst
• Wie bodenständige Spiritualität und ihre Integration aussehen kann

• Welche Rolle Neugier und Selbstakzeptanz auf dem Weg zur Heilung spielen
• Energetische Arbeit und ihre Brücken zur Psychotherapie
• Existenzielle Fragen, die dich deinem Innersten näherbringen

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass es mich doch gerne in einem Kommentar unten oder einer Insta-DM wissen ❤️Du bist noch kein:e Abonnent:in? Na dann los - schnell abonnieren und keine Folge mehr verpassen! xoxo, Hannah

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Ich habe schon so oft über sie gesprochen, aber ihnen bisher nie eine eigene Folge gewidmet… 🫣 Heute geht es um negative Glaubenssätze! Wir alle haben sie – nur sind wir uns dessen oft gar nicht bewusst. Denn sie laufen im Hintergrund ab, steuern unser Denken, Fühlen und Handeln – und halten uns kleiner, als wir wirklich sind, machen uns z.B. "beziehungsunfähig" oder zum Dauer-People-Pleaser. 🥹 Diese Folge ist sehr praktisch aufgebaut: Ich nehme dich mit in die Welt der Glaubenssätze, zeige dir anhand vieler konkreter Beispiele, wie sie sich im Alltag äußern – und helfe dir dabei, deine eigenen negativen Glaubenssätze zu erkennen. Eine echte Hilfestellung, wenn du verstehen willst, was dich innerlich zurückhält und blockiert.

In dieser Folge erfährst du:

was Glaubenssätze eigentlich sind und warum es so wichtig ist sie zu kennen

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