Es gibt Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst. Du fühlst dich aufgebläht, unattraktiv oder vergleichst dich mit anderen – obwohl sich eigentlich nichts verändert hat. Solche „Body Image Tage“ kennen viele. Aber was, wenn es nicht mehr nur einzelne schlechte Tage sind? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir persönlich extrem am Herzen liegt: die Grenze zwischen normalen Körperunsicherheiten und einer beginnenden Essstörung oder Körperwahrnehmungsstörung. 💔❤️🩹
Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen aus meiner Jugend – Gedanken, Verhaltensweisen und Muster, die damals normalisiert wurden, aber rückblickend klare Warnsignale waren. Dinge wie:
- ständiges Vergleichen mit anderen
- Schuldgefühle nach dem Essen
- heimliches Essen oder Stolz darauf, wenig gegessen zu haben
- zwanghaftes Kontrollieren des eigenen Körpers
Ich spreche über:
- den Unterschied zwischen normalen Körperunsicherheiten und Essstörungen
- typische Warnsignale bei Jugendlichen und jungen Frauen
- Food Noise, Kalorienzählen, heimliches Essen und Vergleichsverhalten
- wie sich eine körperdysmorphe Störung (Body Dysmorphia) anfühlen kann
- welche Verhaltensweisen & Aussagen nicht zu verhamlosen sind & eine beginnende Störung signalisieren
Diese Folge ist nicht nur für dich – sondern auch für: deine kleine Schwester, deine Freundin, deine Cousine, deine Tochter oder jede junge Frau, bei der du manchmal ein ungutes Gefühl hast, wenn sie über ihren Körper oder Essen spricht. Leider werden viele dieser Verhaltensweisen in unserer Gesellschaft immer noch verharmlost, belächelt oder sogar belohnt – besonders in Freundinnengruppen. Und ich sage dir ganz klar: Es sollte sich nicht normal anfühlen, ständig gegen den eigenen Körper zu kämpfen. 🫂
Wenn du dich in diesen Gedanken oder Mustern wiedererkennst oder merkst, dass Body Image Tage immer häufiger und intensiver werden, dann darfst du dir Unterstützung holen. Du musst da nicht alleine durch.
Wenn du merkst, dass dich diese Themen stark betreffen, kannst du dich gerne bei mir melden. Ich begleite aktuell eine kleine Anzahl an Frauen im Ernährungs-Mentaltraining mit Fokus auf emotionales Essen und Body Image. Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] oder auf Instagram, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann. 💌 xoxo, Hannah
In dieser Folge geht es um: Essstörung erkennen, Body Image Probleme, negative Körperwahrnehmung, Food Noise, Diätkultur, Körperdysmorphe Störung, Selbstbild, Essverhalten bei Jugendlichen, mentale Gesundheit & Körperbild.
Anlaufstellen:
Netzwerk Essstörungen
Österreichische Gesellschaft für Essstörungen
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