In der heutigen Folge des Gotta Go Heal Podcasts spreche ich über meine (Hypothalamische) Amenorrhoe (aka warum ich seit über 400 Tagen keine Periode habe) und teile mit dir die gesundheitlichen und energetischen Gründe dahinter. Ich kämpfe schon seit 8 Jahren mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus und habe mich mit dem Thema Amenorrhoe intensivst auseinandergesetzt - hierbei war es mir schon immer wichtig, meine Erfahrung ganzheitlich zu betrachten - sprich auch die energetische Sicht mit einzubeziehen. In dieser Folge erkläre ich dir nicht nur die medizinischen Gründe, sondern erzähle dir auch von meinen persönlichen Erkenntnissen, die ich durch meine Heilungsarbeit - vor allem auf Bali - machen durfte. 💫

Diese Folge ist definitiv für dich, wenn…

- du seit Monaten oder Jahren unregelmäßige Zyklen hast und dich lost fühlst

- du schon mal mit Essstörungen, Untergewicht, zu viel Sport oder Stress zu kämpfen hattest

- du wissen willst, was im Körper bei hypothalamischer Amenorrhoe eigentlich passiert

- du dich für die energetische Sicht auf Zyklus, Weiblichkeit & Gebärmutter interessierst

In der Folge erfährst du:

- was in deinem Hormonsystem passiert, wenn der Zyklus stoppt

- warum Stress, Sport, Ernährung & Emotionen so einen starken Einfluss haben

- welche energetischen Blockaden & Trauma in der Gebärmutter den Fluss verhindern können
-warum Heilung immer Körper und Energie braucht

Ich freue mich, wenn du dir diese Folge anhörst – und vielleicht erkennst du dich in Vielem wieder. Schreib mir super gern auf ⁠Instagram⁠, was du für dich mitnimmst und realisiert hast. ✨ xoxo, Hannah

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Ein Körper, der nicht mehr kann und die Notbremse gezogen hat– das war mein Wake Up Call & Reality-Check. In dieser sehr persönlichen & emotionalen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, den eigenen Körper zu überhören, und was ich im Krankenhaus über echte Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Empfangen lernen durfte. Ich nehm’ dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen und teile meine wohl augenöffnendsten Learnings mit dir 🫶

Wenn du diese Folge hörst und das hier liest, dann möchte ich dir diesen Reminder schenken: dein Körper ist ein WUNDER. Dein Körper ist so unfassbar stark, resilient, klug und wertvoll. Er ist dein Zuhause, dein treuer Gefährte für dieses Leben und er möchte immer nur das Beste für dich, vergiss das bitte nie 🥹 Egal wie oft wir ihn kritisieren, optimieren oder gar verändern wollen - er bleibt da. Er trägt dich durch Höhen und Tiefen, durch jede Lebensphase, jede Herausforderung. Dein Körper kämpft für dich, selbst wenn du gegen ihn arbeitest. Er sendet dir kleine Signale, flüstert dir zu, wenn er Ruhe, Liebe oder mehr Achtsamkeit braucht – und wenn du nicht hinhörst, dann schreit er irgendwann. Nicht, um dich zu bestrafen, sondern um dich zu beschützen. Und genau darin liegt die größte Einladung: wieder zuzuhören. Deinem Körper zuzuhören, ihm Dankbarkeit zu schenken, ihn nicht als Feind zu sehen, sondern als deinen allergrößten Verbündeten. 💛

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In diesem zweiten Teil der Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga-Lehrerin Jasmin Bachmann gehen wir noch tiefer: Wir sprechen über Jasmins Signature Methode Kevada, die Atemarbeit mit Kundalini und Akupressur kombiniert – und warum genau diese Mischung so kraftvoll ist. Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen Erfahrung in einem Kevada Workshop und was dabei körperlich und emotional bei mir passiert ist. ✨ Du wolltest Breathwork schon immer mal ausprobieren, doch du zögerst noch? In dieser Folge bekommst du einen wunderschönen Einblick hinter die Kulissen und du erfährst, wie du Breathwork als Tool auf deiner Heilungsreise einsetzen kannst 🫶

In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge ist ein Mix aus persönlicher Körpererfahrung, tiefem Wissen über Heilung, Atem- und Energiearbeit und Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht schon immer gestellt hast. 🧠💫

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Wow - in diesem Teil 1 der zweiteiligen Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga Lehrerin Jasmin Bachmann erfährst du anhand von Jasmins persönlicher Geschichte und ihrem fundierten Wissen im Bereich Breathwork, Neurobiologie & Trauma Heilung, wie unglaublich transformierend und lebensverändernd Atemarbeit wirklich sein kann. Ja, wir haben alle schon mal von Atemübungen gehört, und viele von uns praktizieren sie vielleicht auch schon regelmäßig. Aber wusstest du, dass wir durch Breathwork Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen, auf unser Limbisches System (Emotionszentrum) eingreifen und wir so unser Gehirn von innen heraus neu vernetzen können? 🥹 Yes, wir sprechen von emotionale Muster auflösen, Nervensystem regulieren & tief sitzende Traumata heilen!

Diese Folge ist ein wunderschöner Mix aus tiefen Emotionen & Verletzlichkeit sowie geeky Science-Talk und echtem Wissen! 🧠

Sie ist für dich, wenn du:

• verstehen willst, wie Breathwork wirklich wirkt – körperlich, mental & emotional
• bereit bist, tiefer in dich selbst einzutauchen und blockierte Gefühle zu lösen
• neugierig bist, wie Wissenschaft & Spiritualität sich in Heilung verbinden

• Lust hast, von einer ehrlichen und berührenden Story inspiriert zu werden
• praktische Tools suchst, um dein Nervensystem zu regulieren und langfristig zu heilen

Mach’s dir gemütlich, hol dir am Besten ein Notizbuch (es gibt Einiges zu lernen) und get ready für bahnbrechende Erkenntnisse! ❤️‍🔥

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Wie bekommt man eigentlich Zugriff auf das Unterbewusstsein? Wie fühlt es sich an, wenn ein geliebter Verstorbener plötzlich „durchkommt“? Und wie kannst du deine psychic abilities selbst trainieren? 💫 All das – und noch SO viel mehr – erfährst du heute im Gespräch mit Sarah Catharina, holistische Hypnosetherapeutin & Theta-Healing Practitioner.

Sarah lebt seit über 5 Jahren auf Bali und hat ihre psychic abilities dort nicht nur (neu) entdeckt, sondern gelernt, sie bewusst in der Arbeit mit ihren Kundinnen zu nutzen. Neben dem Abtauchen ins Unterbewusstsein über Hypnose oder Theta-Healing, kann es auch mal passieren, dass sie Kontakt mit Verstorbenen aufnimmt. In der Podcastfolge sprechen wir darüber, was man sich wirklich darunter vorstellen kann & warum auch ich mich nach unserem Healing Retreat für das Jenseits geöffnet habe. Jupp, es wird bisschen spooky 🥹

In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit der immateriellen Welt, dem Erwachen unserer Hellsinne – und wie du selbst wieder lernen kannst, deiner inneren Stimme zu vertrauen. 🦋

Du erfährst:

💫 Was Theta-Healing und Hypnose-Therapie ist

💫 Was sich alles in unserem Unterbewusstsein abspielt

💫 Wie sich Sarah Zugriff zu deinem Unterbewusstsein verschafft

💫 Welche übersinnlichen Fähigkeiten Sarah besitzt und wie sie diese in ihrer Arbeit nutzt

💫 Wie man seine eigenen Hellsinne schulen kann ohne aktiv etwas tun zu müssen

💫 Was nach dem Healing Retreat auf Bali mit mir passiert ist

💫 Warum gerade jetzt so viele Menschen spirituell erwachen und was das mit dem kollektiven Shift zu tun hat

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It's time for the reset button, baby! 🚀 Die magnetischste Zeit des Jahres (Lion's Gate) steht uns bevor und es gibt keinen besseren Zeitpunkt als JETZT, mit neuer Energie und Motivation nochmal so richtig loszustarten! Are you ready for a change? 🔥 In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kraftvollen Mindset-Tools, ehrlicher Selbstreflexion und deinem ganz persönlichen 3-Schritte-Reset zurück in deine Power kommst. Du lernst, wie du alte Routinen recycelst, deine Ziele neu ausrichtest und deine Energie auf das lenkst, was dich wirklich erfüllt. Diese Folge ist dein Startschuss für ein Leben, das sich Ende 2025 nach dir anfühlt – real, aligned & voller innerer Stärke. 💫

We talk:

• Warum du nicht auf Januar warten musst, um deine Ziele zu setzen & durchzustarten
• Einen 3-Schritte-Reset-Plan für deinen Neuanfang (kannst du noch heute umsetzen!)
• Konkrete Mindset-Tools & Tipps aus dem Coaching
• Journaling-Übung zum Manifestieren

👉 Hier der Link zum Worksheet für dein Highest Self!

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Für dieses Interview mit Alica vom Inspire your Soul Podcast fliegen wir gemeinsam 3 Monate zurück und landen in einer Zeit, wo ich noch voll im Prozess meiner Heilungsreise auf Bali war. 🦋 Diese Folge ist ein realer Girls Talk, ehrlich, tief und authentisch as fuck – so wie du es von Gotta Go Heal kennst. Alica und ich sprechen über alles, was dir keiner sagt, du aber eigentlich wissen willst (lol.)

👉 Für alle da draußen, die sich gerade in einer Übergangsphase befinden, mit dem Gedanken spielen, alleine zu reisen, oder spüren: „Da wartet noch mehr auf mich.“

Wir sprechen über:

🌿 Wie ich meine Reise finanziert habe – ehrlich und ohne Filter

🌿 Warum Bali nicht nur schön, sondern auch herausfordernd war

🌿 Mein Weg aus der Essstörung und zurück in meinen Körper

🌿 Sichtbarkeit, Social Media & radikale Authentizität

🌿 Kontrolle loslassen & lernen, dem Leben zu vertrauen

🌿 Warum ich mich entschieden habe, Mindset Coach zu werden

& lots more helpful stuff - for you to heal and grow!

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Diese Folge markiert den Start einer neuen - next level - Ära von mir: noch ehrlicher, noch radikaler & noch weniger Filter 🥹 Ich bin zurück zu Hause und ich würde lügen wenn ich sage: Alles ist "Smooth Sailing"..

In dieser Folge spreche ich über meine aktuellen Challenges & was mir WIRKLICH durch den Kopf geht - und das ganz schön ungeschönt! Macht euch bereit für jede Menge Truthbombs, radikale Selbstakzeptanz und neu gefundenes Selbstbewusstsein 🔥

Ich habe ChatGPT gebeten, mir 5 *hard questions* zu stellen, die kontrovers und nicht gerade bequem sind. Hört rein, wenn euch meine Antworten darauf interessieren!

We talk 👉 Enttäuschende Erkenntnisse, schwierige Entscheidungen, Loslassen & Dinge, worüber ich nicht mal im Podcast sprechen würde..

Ganz viel Spaß beim Reinhören - ich freue mich über eure Antworten zu meinen Fragen in der Folge ❤️ xoxo, Hannah

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Du bist unabhängig, reflektiert und weißt, was du willst – aber bist dennoch single? Du wünschst dir Tiefe, Ehrlichkeit, echtes Interesse und bist im Endeffekt immer die, die mehr gibt als sie bekommt? Girl - SAME! Wenn du wissen möchtest, warum wir starken, bewussten Frauen immer wieder "das Potenzial" eines Mannes daten - dann ist diese Folge ein absolutes MUSS Babe 🙏

Ich spreche mit Weiblichkeits- und Emotional Healing Coach Julia Eileen darüber, warum wir uns in dysfunktionale Muster verstricken, uns oft selbst sabotieren und was es WIRKLICH braucht, um eine erfüllte Beziehung auf Augenhöhe zu führen - mit einem Mann, der dich in deiner Tiefe sieht und dich halten & führen kann! Wir tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Datingverhalten, Selbstwert, inneren Wunden und unserer Fähigkeit als Frau, zu empfangen – anstatt zu leisten.

Wir sprechen über:

• warum du immer wieder „das Potenzial“ eines Mannes datest
• wieso du aufhören darfst, Männer zu retten
• wie du in deine weibliche Energie findest, ohne deine Stärke zu verlieren

• wie du dich aus der Coaching- und Mutterrolle im Dating befreist
• was bullshit behavior ist – und wie du lernst, es nie wieder zu tolerieren
• was Julia heute komplett anders macht als früher – und wie ihr das ihre Traumbeziehung gebracht hat
• + juicy Dating-Tipps & Julias Hot Take zum Thema Sex im Dating 🔥

Sheeesh in dieser Folge wird nun wirklich nichts mehr zurückgehalten 🫣 Pia und ich sprechen ganz ungefiltert über Sexualität, Schamgefühle und authentischen Ausdruck - in Beziehungen, auf Instagram und ja, auch im Bett! Es geht um gesunde Abgrenzung, cringe Momente, klare Neins, körperliche Wahrheit und warum es so wichtig ist, sich und seine Bedürfnisse ehrlich zu kommunizieren. Wir nehmen dich mit in unsere Erfahrungen mit Männern, warum wir uns viel zu lange angepasst haben und wie wir durch unsere Instagram Live-Challenge erfahren haben, wie sich authentischer Ausdruck wirklich anfühlt und bei anderen so auslösen kann 😅

Du erfährst:

• wie Selbstausdruck im Sex beginnt – aber weit über’s Schlafzimmer hinaus wirkt
• was Grenzensetzen mit verletztem Ego zu tun hat - gerade in Beziehungen
• was authentischer Ausdruck WIRKLICH bedeutet
• warum wir alle so unheimlich Angst davor haben und uns lieber verstellen
• wie Schuld, Scham und alte Muster dich leise zurückhalten und
• was meine Nachbarin auf Kho Phangan mit meinem Schuldgefühl zu tun hatte - storytime

Freu dich auf ehrliche Story-Time (ich spreche das 1. Mal über Sex), verletzliche Einblicke und tiefe Erkenntnisse! ❤️ Wir freuen uns über deine Erfahrungen zum diesem Thema - DM's are open! xoxo, Hannah und Pia

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