Ihr habt es euch gewünscht und wir haben delivered: Eine weitere Girls Talk Folge mit the one and only Ella! 😍

Diese Folge ist wirklich zum relaten, denn… es geht um das Leben in den 20ern..oh well 😅 Ella und ich sprechen darüber, wie es sich wirklich anfühlt, Mitte 20 zu sein, womit wir aktuell strugglen und wie man es wirklich schafft, alles unter einen Hut zu bekommen (oder eben auch nicht lol). Wir gehen sehr auf das Thema Traumleben und Karriere ein, warum uns das Streben danach eigentlich manchmal mehr stresst, als es sollte, und wie wir lernen können, uns Pausen zu gönnen, ohne Schuldgefühle zu haben. Ella gibt uns außerdem persönliche Einblicke in ihr Privatleben und teilt mit uns, wie sie und ihr Verlobter Santo versuchen Balance zwischen Karriere und Zukunftsplanung zu finden.

Diese Folge ist für alle da draußen, die sich auch oft einfach LOST in ihren 20ern fühlen und nicht allzu selten überfordert sind mit Job/To Do's, Selfcare, Freundschaften & einfach mal chillen! 🙃

Ganz viel Spaß beim Zuhören und lasst uns in den Kommentaren wissen, wie es euch so geht! ❤️

xoxo Hannah

Überblick der Themen:

• Unsicherheit der 20er: Umgang mit der Angst, dass Träume nicht schnell genug Realität werden.
• Große Träume und Pausen: Warum es wichtig ist, sich trotz aller Ziele auch Pausen zu gönnen.
• Selbstzweifel und Perfektionismus: Wie man lernt, mit eigenen Erwartungen umzugehen.
• Den eigenen Weg finden: Wie man seinen Lebensweg findet, auch wenn er nicht der Norm entspricht.
• Traumverwirklichung in der Beziehung: Wie Ella und Santo sich gegenseitig unterstützen, ohne dass ihre individuellen Träume in den Hintergrund geraten.
• Freundschaften in den 20ern: Wie sich Freundschaften verändern, wenn alle in unterschiedlichen Lebensphasen stecken.

👉 Check out Ella und ihre Musik:

Ella auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BYZSxoQ6bR249F9EQncPN?si=2UdxC6BsThulLnlH07ChZQ

One Girl Show: https://open.spotify.com/intl-de/album/0EkrGwEtSbRKs6HhmGQ0ry?si=wAnDDE3WSu2dee-UueGadw

Ella's Instagram: https://www.instagram.com/ellasailer/

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Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung dalässt. So stärkst du unsere #GGH Community und hilfst uns, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zur Selbstheilung zu begleiten! 🦋

In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Pia über die Frage, die viele in der spirituellen Szene bewegt: Was steckt wirklich hinter Spiritualität und wo beginnt Manipulation? 💫

Pia teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Ayahuasca und erzählt von ihrem spirituellen Erwachen, das schon in der Kindheit begann. Wir beleuchten, warum Spiritualität oft missverstanden wird, welche Vorurteile und Skepsis gegenüber der Spiri-Bubble bestehen und wie man zwischen authentischer Spiritualität und Manipulation unterscheiden kann.

Wichtige Themen der Folge:

- Was bedeutet Spiritualität und unsere Definitionen.

- Wie spirituelles Erwachen aussehen kann und Pias Wahrnehmungen in der Kindheit.

- Warum viele Menschen spirituelle Praktiken ablehnen und welche Vorurteile gegenüber der spirituellen Szene existieren.

- Wie du zwischen echter Spiritualität und Manipulation unterscheiden kannst – Pias wertvolle Tipps zum Hinterfragen von Intentionen.

- Pias persönliche Ayahuasca-Erfahrung: Was sie sah, fühlte und wie sich diese tiefgreifende Reise bis heute in ihrem Leben zeigt.

- Die Wichtigkeit der Integration nach einer spirituellen Erfahrung – warum es mehr als nur eine Zeremonie ist.

Wir freuen uns mega über euer Feedback und eure Erfahrungen mit Spiritualität ❤️

xoxo Hannah

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Pia's Work: https://www.indeependance.at/indeependance

Instagram: https://www.instagram.com/indeependance.at/

Pias Instagram: https://www.instagram.com/piaeppacher/

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Du möchtest deine Erfahrungen teilen, hast Wünsche, Feedback oder Fragen an mich? Schreib mir gerne eine E-Mail an ⁠[email protected] – ich freue mich auf deine Nachrichten! 🤍

Diese Folge ist ein Muss für alle, die unter Periodenverlust, unregelmäßigen Menstruationszyklen, Akne oder sonstigen unerklärlichen hormonbedingten Symptomen leiden. 🙏Zusammen mit Pharmazeutin Marina Lipova sprechen wir über PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) und die enge Verbindung dieser Hormonstörung zur Insulinresistenz.

Marina ist selbst von PCOS betroffen und teilt, wie sie es geschafft hat, ihre Symptome ganz ohne die Pille zu lindern. Wir tauchen tief in die Themen hormonfreundliche Ernährung, Blutzuckerregulation, Stressmanagement und Nahrungsergänzungsmittel ein und du erfährst, wie du deinen Hormonhaushalt optimal ohne hormonelle Therapien (Pille & Co.) regulieren kannst. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Tipps für alle, die PCOS und hormonelle Akne auf natürliche Weise in den Griff bekommen möchten, um langfristig gesünder zu leben. 🫶

In dieser Episode erfährst du:

• Was PCOS genau ist und wie es diagnostiziert wird.
• Was Insulinresistenz mit PCOS und hormoneller Akne zu tun hat und wie sie deine Symptome nur noch schlimmer machen kann.
• Welche Rollen Testosteron und Blutzuckerspiegel bei PCOS spielen und welche Tricks dir dabei helfen, deine Hormone auszubalancieren.
• Warum die Pille keine langfristige Lösung sein soll und wie sie alles nur schlimmer machen kann (..get ready for some shocking truths!)
• Welche natürlichen Alternativen es zur Pille gibt, um deine Hormone zu regulieren.
• Welche einfachen Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel bei PCOS helfen.
• Welche Routinen und Tipps Marina nutzt, um ihre Symptome erfolgreich zu managen.

Diese Insta-Accounts empfiehlt Marina:

https://www.instagram.com/dr.mindypelz/

https://www.instagram.com/theconsciousnutritionist/

Marina's Buchempfehlung aus der Folge:

https://amzn.to/43edKyk

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In dieser Episode spreche ich mit Rebecca Astl über ihre unglaublich inspirierende Heilungsgeschichte von Morbus Crohn (chronisch entzündliche Darmkrankheit) – und das ganz ohne Medikamente! Rebecca hat es geschafft, trotz der erschütternden Diagnose mit 14 und den Warnungen ihrer Ärzte, ihren eigenen Weg zu finden und seit über 10 Jahren beschwerdefrei zu leben.

Rebecca erzählt von ihren persönlichen Herausforderungen, wie sie es geschafft hat, die Scham um ihre Krankheit zu überwinden, und welche integrale Rolle ihre mentale Gesundheit und Ernährung auf dem Weg zur Heilung spielten. Rebecca teilt nicht nur ihre Erfahrungen, sondern auch wertvolle Tipps, Routinen und Praktiken, die ihr geholfen haben, ein Leben ohne Symptome zu führen.

Diese Folge ist für alle, die sich mit einer chronischen Krankheit oder Darmgesundheit beschäftigen und Inspiration suchen, ihren eigenen Heilungsweg zu finden – auch gegen den Strom. ❤️

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Rebecca trotz ärztlicher Warnungen ihren eigenen Weg ohne Medikamente gegangen ist.

• Warum Darmkrankheiten oft mit Scham verbunden sind und wie Rebecca diese überwunden hat.

• Die enge Verbindung zwischen Psyche und Darmgesundheit und warum mentale Heilung für sie entscheidend war.

• Welchen Einfluss Ernährung wirklich auf die Heilung einer chronischen Darmkrankheit hat und was ihr schlussendlich geholfen hat

• Welche Routinen und mentalen Techniken Rebecca nutzt, um seit über 10 Jahren symptomfrei zu leben.

Ich würde mich SEHR über deine Stimme beim Ö3 Podcast Award freuen! Du kannst 1x pro Tag bis 28.02. für den Gotta Go Heal Podcast abstimmen und uns unterstützen. Besonders in der Newcomer Kategorie würdest du mir mit deiner Stimme besonders dabei helfen, meinen Traum wahr werden zu lassen. DANKE 🙏

Hier der Link zum Voting: https://oe3dabei.orf.at/lottery/index.php?id=1987

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Leute, in dieser Folge wird es wirklich persönlich! So offen und ehrlich habe ich noch nie über meine Body-Image-Struggles gesprochen. 😳 Ich nehme euch mit auf eine Reise durch meine Geschichte und teile mit euch, wie sich mein Körperbild seit meinen Teenagerjahren bis heute entwickelt hat und was sich wirklich in meinem Kopf so abspielt - ich bin mir sicher, die meisten von euch können relaten!

Es geht um den ständigen Druck einen flachen Bauch zu haben und ich erzähle, wie der Fokus auf meinen Körper über die Jahre hinweg fast zur Besessenheit wurde: Body Checking, Unsicherheiten, und die Angst vor Gewichtszunahme waren allgegenwärtig. Ich teile mit euch, was ich daraus gelernt habe und wie ich es jetzt schaffe, meinen Körper mehr wertzuschätzen – mit all seinen „Unperfektheiten“. 💖 Mit dieser Folge möchte ich euch zeigen, dass es ganz normal ist, sich nicht immer gut genug zu fühlen und es jeder schaffen kann, einen liebevollen Umgang mit seinem Körper zu finden - mit der richtigen Portion Liebe, Wertschätzung & Geduld!

Was du in dieser Folge erfährst:

• ​Meine persönliche Body-Image-Story: Von den Anfängen bis heute
• ​Die Auswirkungen des Tanzens und der ständige Vergleich im Spiegel
• ​Mein Rückfall in ein gestörtes Essverhalten
• ​Wie sich das Schlankheitsideal auf dein Body Image auswirken kann
• ​Wie Body Checking meinen Alltag beeinflusst hat – und wie ich mich davon befreit habe
• ​Praktische Tipps für mehr Akzeptanz und Wertschätzung deinem Körper gegenüber
• ​Warum Selbstliebe nicht das Ziel sein sollte

Ich freue mich sehr auf euer Feedback und eure Gedanken zu diesem Thema! 🫶

xoxo eure Hannah

🏆 Ich würde mich SEHR über deine Stimme beim Ö3 Podcast Award freuen. Ihr könnt 1x pro Tag bis 28.02. für den Gotta Go Heal Podcast abstimmen. Besonders in der Newcomer Kategorie würdet ihr mich mega unterstützen 🙏

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Du kennst doch bestimmt den Satz: Über Geld spricht man nicht, oder? Warum es aber tatsächlich so enorm wichtig ist, über Geld und seine Finanzen positiv zu sprechen, erfährst du in der heutigen Folge mit Mindset & Manifestation Coach Alica Preetz! 💸 Wir tauchen tieeef in das spannende Thema Money Mindset ein und sprechen darüber, wie deine Einstellung zu Geld ALLES verändern kann. 💥

Alica erklärt, warum unser Selbstwert oft eng mit unseren Finanzen verknüpft ist und wie Geld und Manifestation zusammenhängen. Du erfährst, wie du limitierende Glaubenssätze über Geld entlarvst, um Platz für finanzielle Fülle & Reichtum zu schaffen. ✨

Alica gibt dir außerdem ganz konkrete Tipps, wie du dein Money Mindset schon heute verändern kannst – inklusive kraftvoller Affirmationen und erster Schritte, die du sofort anwenden kannst - lieben wir!

Die wichtigsten Themen der Folge:

• ​Was Money Mindset genau bedeutet und warum es so wichtig ist, darüber zu sprechen
• ​Was dein Selbstwert mit deiner finanziellen Lage zu tun hat
• ​Die häufigsten limitierenden Glaubenssätze über Geld und wie du sie erkennst
• ​Wie dir Manifestation dabei hilft in finanziellen Reichtum zu kommen
• ​Konkrete Affirmationen und Schritte für ein positives Money Mindset
• ​Alicas tägliche Routine für finanzielle Freiheit und ihre besten Tipps im Umgang mit Geld

Get in touch ❤️

Alicas Instagram: https://www.instagram.com/alicapreetz/

Alicas Website: https://alica-preetz.de/

Alicas Buchempfehlung: https://amzn.to/4hZnBNg

So könnt ihr mich unterstützen 🫶

Mein 1. Rabattcode für euch von The Female Company: VH_HANNAHCHWOJKA (-12% auf ALLES)

Zur Website: https://tfc.is/VH_HANNAHCHWOJKA

Winter-Sale sowie 2+1 Aktion nur noch heute, 09.02. 2025 gültig ❤️

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It's been a long time coming, I know! 🫣 ENDLICH teile ich mit euch meine spirituelle Bali Experience und ich sag's euch: es wird magisch und tief zugleich. Ihr kennt mich, ich teile alles mit euch und ihr bekommt ganz persönliche Einblicke! Jap, ich habe auch Live Ausschnitte aus einer Channeling Session mit Klaudia reingepackt!😅

In dieser Folge erzähle ich euch von meiner Solo-Reise nach Bali, die mich spirituell völlig verändert hat. ✨ Von meiner crazy Kundalini Erfahrung samt Visionen, meinem Besuch bei einem Heiler und der Freundschaft mit einem Psychic Medium bis hin zu lebensverändernden Erkenntnissen und Entscheidungen ist die Folge vollgepackt mit magischen Momenten und tiefen Einblicken. Diese Bali Reise hat mir gezeigt, was wirklich in mir steckt..und damit auch in jedem von EUCH steckt 🦋 Lasst euch inspirieren und hört rein!

Die wichtigsten Themen:

- Wie meine Solo-Reise nach Bali mich zu meinem Spiritual Awakening geführt hat

- Meine transformative Erfahrung mit Kundalini Yoga und Energieheilung

- Mein Besuch bei einem Heiler

- Meine Visionen und emotionalen Durchbrüche

- Warum die Reise zur Trennung meiner letzten Beziehung geführt hat

- Die echte Kennenlernstory von Klaudia (Energieheilerin) und mir

- Exklusive Ausschnitte aus meiner Channeling Sitzung mit einem Medium (über meine Zukunft & Past Lives)

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Ich glaub, ich hab' eine neue Lieblingsfolge 🤫

In dieser Real Talk & Girl Power Folge sprechen Singer & Songwriterin Ella und ich ganz ehrlich über die Herausforderungen, denen wir Frauen in unseren 20ern begegnen, vor allem wenn es um Body Image Struggles, Schönheitsideale, und den Einfluss von Social Media geht. Ella teilt ganz offen ihre eigene Reise durch Selbstzweifel, Unzufriedenheit mit ihrem Körper und den ständigen Druck, einem bestimmten Körperbild zu entsprechen.

In dieser Folge wird kein Blatt vor den Mund genommen: Wir sprechen über Trends wie Thigh Gap und Legging Legs sowie die unrealistischen Schönheitsideale, die uns durch Filme, Zeitschriften und Social Media präsentiert werden. Es geht um echte Selbstliebe und darum, wie wir Frauen lernen können, uns selbst anzunehmen, ohne uns ständig mit anderen zu vergleichen. ❤️

Überblick der Themen:

- Body Image Struggles: Wie Ella ihre größten Selbstzweifel besiegt und endlich Frieden mit ihrem Körper gefunden hat

- Social Media & Selbstwert: Die gefährlichen Fallen von Instagram, TikTok & Co. – und wie du rauskommst

- Körperbilder-Wahnsinn: Thigh Gap, Hourglass, Leggings Legs – wie diese Trends unser Selbstbild zerstören können

- Negative Self-Talk: Warum du aufhören musst, so hart mit dir selbst zu sein – und wie du das schaffst

- Selbstliebe lernen: so geht's wirklich!

- Girl Power statt Konkurrenz: Wie wir Frauen uns gegenseitig pushen können, statt uns runterzuziehen

- Affirmationen, die wirklich wirken: Ellas & meine Geheimtipps, um dein Mindset für immer zu verändern

👉 Check out Ella und ihre Musik:

Ella auf Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/7BYZSxoQ6bR249F9EQncPN?si=2UdxC6BsThulLnlH07ChZQ

One Girl Show: https://open.spotify.com/intl-de/album/0EkrGwEtSbRKs6HhmGQ0ry?si=wAnDDE3WSu2dee-UueGadw

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Uhhh wir lieben einen Girl Chat, der motiviert und inspiriert 😍 Genau das gibt's heute! Viele von uns träumen von einem Leben, das mehr ist als der alltägliche Trott – ein Leben, das unsere Seele erfüllt. Doch wie findet man heraus, was man wirklich will, und wie schafft man es, endlich loszugehen, trotz Ängsten und Zweifeln? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dein Traumleben endlich in die Realität umsetzen kannst – mit der richtigen Einstellung und kraftvollen Routinen! 🌟 Gemeinsam mit Pauline Unterleitner erfährst du, wie du ein positives Mindset aufbaust und wie du den ersten Schritt in Richtung deines Traumlebens machst. Egal wo du stehst: Du hast die Kraft, dein Traumleben zu gestalten! Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du loslegst und deine Träume verwirklichst. 🦋

Wir sprechen über:

​Mindset: Was bedeutet positives Denken wirklich und wie beeinflusst es deinen Erfolg?

​Morgen- & Abendroutinen, die dich täglich deinem Traumleben näher bringen

​Wie du die Ängste überwindest, die dich zurückhalten​

Tipps, um herauszufinden, was du im Leben wirklich willst​

Konkrete Schritte, wie du aus deinem Alltag ausbrichst und anfängst, für deine Träume loszugehen

Warum es wichtig ist, auch kleine Schritte in Richtung deiner Ziele zu machen, um wirklich ins Handeln zu kommen

Paulines Instagram:

https://www.instagram.com/paulineunterleitner/

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Viele von euch kennen das vielleicht: So ein unerklärliches Gefühl, das man plötzlich bekommt – bei einer Entscheidung, oder auch bei einer Person. Immer wieder hört man den Rat: Hör einfach auf dein Bauchgefühl. Aber woher weiß ich denn, wann meine Intuition zu mir spricht und wann mein Kopf? Gar nicht so einfach. Aber keine Sorge, in dieser Folge gehen wir dem Ganzen auf den Grund und du lernst durch praktische Übungen und Tipps, wie du den Zugang zu deinem Bauchgefühl & deiner inneren Stimme verbessern kannst! ❤️

Wir sprechen über:

• ​Was Intuition eigentlich ist und warum sie so wichtig für unser Leben und Entscheidungen ist
• ​In welchen Alltagssituationen deine Intuition bereits mit dir spricht
• ​Wie du den Unterschied zwischen Kopf- und Bauchstimme erkennst
• ​Praktische Tipps und Übungen um deine innere Stimme kennenzulernen und zu stärken
• ​Konkrete Journaling-Prompts um herauszufinden, ob und wann du auf dein Bauchgefühl hörst

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