GrenzenLoosli

🎧 In dieser Folge geht’s um deinen echten Einflussbereich – und warum es so befreiend ist, den Fokus endlich auf das zu legen, was du wirklich steuern kannst. Du erfährst, wie du deine Gedanken, deine Wahrnehmung und deine Präsenz aktiv gestalten kannst und wieso der Versuch, andere oder das Wetter zu verändern, reine Energieverschwendung ist. 💡
Mit dabei: eine neue Wochenchallenge, die dir hilft, deine Macht zurückzuholen. 💥
Lass dich inspirieren und finde heraus, wo dein Fokus dir echte Power schenkt!

➡️ Du wirst merken: Es ist einfacher, als du denkst.

Quellen zu Donald Trumps Handelszöllen:

https://www.tagesschau.de/wirtschaft/weltwirtschaft/trump-zoelle-wirtschaft-102.html (Stand: 06.04.2025)

https://www.srf.ch/news/schweiz/usa-und-die-zoelle-so-berechnet-trump-bei-der-schweiz-die-31-prozent-zoll (Stand: 06.04.2025)

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(00:00) Intro

(01:18) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(06:10) Warum ist dein Einflussbereich entscheidend?

(07:45) Was kannst du beeinflussen?

(14:39) Was kannst du NICHT beeinflussen?

(19:59) Worauf legst du deinen Fokus?

(25:54) Wie lenkst du deinen Fokus auf das, was du beeinflussen kannst?

(26:42) Wochenchallenge

(27:20) Zusammenfassung & Outro 

#MindsetShift #FokusStattFrust #DeinEinflussbereich #Selbstverantwortung #Gedankenlenken #EnergieRichtigNutzen #InnerPower #AchtsamkeitImAlltag #DuHastDieWahl #Selbstreflexion #LernenUndWachsen #PersönlichesWachstum #GemeinsamWachsen #Selbstentwicklung #MutZurVeränderung #LebeDeinPotenzial #ErfahrungMachtWeise #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #PodcastSchweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

🔍 Warum sehnen wir uns nach Liebe und Anerkennung – und welche Rolle spielen Ängste dabei? In dieser Folge tauchen wir tief in die psychologischen Grundlagen unserer wichtigsten Bedürfnisse ein 💡 und schauen uns an, wie gesellschaftlicher Druck, soziale Medien 📱 und Vergleichsmechanismen 🔄 unser Selbstbild beeinflussen.

💔 Warum haben wir Angst vor Einsamkeit, Kontrollverlust und dem Gefühl, nicht genug zu sein? Diese tief verankerten Ängste steuern oft unser Verhalten – doch es gibt Wege, bewusster mit ihnen umzugehen.

✨ Am Ende erwartet dich eine Reflexionsübung 📝 sowie eine neue Wochenchallenge, die dich dabei unterstützt, deine eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und in Einklang mit dir selbst zu bringen. 💖

Freut mich, dass dir die Beschreibung gefällt! Falls du noch Anpassungen möchtest, sag einfach Bescheid. 😊

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(00:00) Intro

(01:14) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(03:23) Liebe, Anerkennung & Ängste

(06:29) Liebe ist alles

(08:09) Anerkennung für das was du bist

(10:13) Unsere Ängste

(14:16) Gesellschaftlicher Einfluss auf unsere Bedürfnisse

(19:06) Verteile Liebe & Anerkennung

(23:16) 3 Fragen für dein Leben

(23:59) Wochenchallenge

(24:40) Zusammenfassung & Outro 

#Psychologie #Selbstwert #Anerkennung #Liebe #Emotionen #Vergleich #Grundängste #Kernängste #Angst #Selbstreflexion #LernenUndWachsen #PersönlichesWachstum #GemeinsamWachsen #Selbstentwicklung #MutZurVeränderung #LebeDeinPotenzial #ErfahrungMachtWeise #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #PodcastSchweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

Bist du für die Gefühle anderer verantwortlich? Und wenn nicht – wie kannst du trotzdem empathisch sein? In dieser Folge sprechen wir über den feinen Unterschied zwischen emotionaler Eigenverantwortung und einem mitfühlenden Umgang mit anderen. Du erfährst, warum deine Emotionen allein in deiner Verantwortung liegen und wie du gleichzeitig auf andere eingehen kannst, ohne ihre Last zu tragen. Am Ende wartet wie immer eine spannende Wochenchallenge auf dich.

Hör rein und lerne, klare emotionale Grenzen zu setzen! 🎙️✨

In der Folge angegebener KI Dienst - NotebookLM:

https://notebooklm.google.com

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(00:00) Intro

(02:25) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(05:11) Negative Gefühle durch andere? 

(07:15) Eigene Interpretation

(09:20) Verantwortung für Gefühle übernehmen

(11:36) Emotionen benennen

(13:37) Kommunikation ist ein Schlüssel

(16:26) Deine Bewertung entscheidet

(17:21) Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich

(19:29) Emotionen zulassen und rauslassen

(22:05) Wie du JETZT Verantwortung übernehmen kannst

(24:02) Wochenchallenge

(26:00) Zusammenfassung & Outro 

#EmotionaleVerantwortung #Empathie #GrenzenSetzen #EmotionaleIntelligenz #MentalHealth #Selbstbewusstsein #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #GefühleVerstehen #Coaching #Eigenverantwortung #Selbstverantwortung #Selbstreflexion #LernenUndWachsen #PersönlichesWachstum #GemeinsamWachsen #Selbstentwicklung #MutZurVeränderung #LebeDeinPotenzial #ErfahrungMachtWeise #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #PodcastSchweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

🚀 Künstliche Intelligenz ist überall – aber was hat sie mit deinem Mindset zu tun? 🤖💡 In dieser Folge erfährst du, warum deine innere Haltung über deinen Umgang mit KI entscheidet. Siehst du sie als Bedrohung oder als Chance? Wie kannst du sie sinnvoll für dich nutzen? Und was denkt eine KI eigentlich selbst über all das? 😏

🔍 Ich nehme dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der KI und Mindsets – und am Ende gibt’s natürlich wieder eine neue Wochenchallenge für dich! 💪✨

🎧 Hör rein und finde heraus, wie du KI für dich statt gegen dich arbeiten lassen kannst!

In der Folge angegebene KI Dienste - Eigene Auswahl der aktuell bekanntesten Modelle:

https://chat.com

https://gemini.google.com

https://x.ai

https://copilot.microsoft.com 

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(00:00) Intro

(01:19) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(04:16) Was hat KI mit Mindset zu tun? 

(11:03) Welches Mindset darfst du bezüglich KI entwickeln? 

(23:56) Was meint die KI dazu?

(26:45) Zusammenfassung

(27:39) Wochenchallenge

(30:33) Outro 

#KünstlicheIntelligenz #KIundMindset #Zukunftstechnologie #ChanceOderBedrohung #TechnologieVerstehen #KIundDu #MindsetShift #KIChancen #KünstlicheIntelligenzVerstehen #WachstumsMindset #VeränderungDurchKI #Eigenverantwortung #Selbstverantwortung #Selbstreflexion #LernenUndWachsen #PersönlichesWachstum #GemeinsamWachsen #Selbstentwicklung #MutZurVeränderung #LebeDeinPotenzial #ErfahrungMachtWeise #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

🔥 Wochenchallenge: Fluch oder Segen? 🔥

Kennst du das? Eine Challenge kann dich motivieren – aber manchmal auch unter Druck setzen. In dieser Folge spreche ich über die Vor- und Nachteile meiner Wochenchallenges im Podcast: Warum sie dir helfen können, ins Handeln zu kommen, aber auch, warum sie manchmal frustrierend sein können. Und trotzdem baue ich sie jede Woche ein. Warum? Das erfährst du hier! 💡

Am Ende gibt’s natürlich eine neue Challenge für dich – bist du bereit? 😉

🎧 Jetzt reinhören und mitmachen!

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(01:26) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(03:12) Was ist die Wochenchallenge? 

(05:53) Vorteile der Wochenchallenge

(09:08) Nachteile der Wochenchallenge

(11:42) Warum ich die Wochenchallenge trotzdem mache

(15:53) Zusammenfassung

(16:33) Wochenchallenge

(17:46) Outro 

#Umsetzen #InsHandelnKommen #Erfahren #Anwenden #Tun #Druck #SchlechtesGewissen #ChallengeYourself #Wochenchallenge #Selbstverantwortung #HandelnStattReden #MachEsEinfach #Selbstreflexion #LernenUndWachsen #PersönlichesWachstum #GemeinsamWachsen #Selbstentwicklung #MutZurVeränderung #LebeDeinPotenzial #ErfahrungMachtWeise #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

💡 Was ist für dich wirklich wertvoll? Diese Frage stellen wir uns heute gemeinsam. Oft sind wir so sehr damit beschäftigt, Erwartungen zu erfüllen, dass wir vergessen, was uns im Kern wichtig ist. Doch was du wertvoll findest, darf dein Leben bestimmen!

🎙️ In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum es so wichtig ist, sich mit der Frage zu beschäftigen
✅ Was „wertvoll“ eigentlich bedeutet
✅ Wie du für dich herausfindest, was dir wirklich etwas bedeutet

🔥 Am Ende wartet eine neue Wochenchallenge auf dich – mach mit und entdecke, was für DICH zählt!

Hör rein und finde heraus, was dein Leben wirklich wertvoll macht. 🎧✨

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(01:38) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(06:51) Warum ist die Frage „Was ist für dich wertvoll?“ wichtig? 

(09:49) Was ist wertvoll?

(17:57) Was ist für dich wertvoll?

(23:38) Wochenchallenge

(24:24) Outro 

#DuBistWertvoll #Werte #Happiness #FreudeAmLeben #GöttlicherFunke #Klarheit #Richtung #Fremdbestimmung #Verantwortung #InnereZufriedenheit #PersönlichesWachstum #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

🤯 Hast du manchmal das Gefühl, nicht genug zu sein? Egal, was du tust – es fühlt sich an, als müsstest du noch mehr leisten, besser sein, mehr erreichen? Dann ist diese Folge für dich! 💡 Gemeinsam schauen wir uns an, wo dieses Gefühl herkommt, warum es absoluter Quatsch ist und wie du es auflösen kannst. Am Ende gibt’s wie immer eine spannende Wochenchallenge für dich! 🔥

🎧 Hör rein und erfahre, warum du genau so, wie du bist, bereits genug bist!

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(00:59) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(04:20) Warum denken wir, nicht gut genug zu sein?

(10:30) Warum es Quatsch ist, zu denken, nicht gut genug zu sein

(13:02) Wie du den negativen Glaubenssatz auflösen kannst

(19:16) Wochenchallenge

(20:33) Outro

#DuBistGenug #IchBinNichtGutGenug #IchBinGutGenug #Glaubenssatz #NegativeGlaubenssätzeAuflösen #GlaubenssätzeAuflösen #Bewusstwerdung #Tappen #Bewusstmachung #PersönlichesWachstum #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

📱 Dein Smartphone – nützlicher Helfer oder Dauer-Ablenkung? ⏳ In dieser Folge tauchen wir in die Welt der digitalen Versuchungen ein. Ich nehme dich mit auf einen winterlichen Abendspaziergang, an dem mir bewusst wurde, wie oft wir uns vom echten Leben abkoppeln. Warum greifen wir automatisch zum Handy, selbst wenn gerade etwas Spannendes läuft? Und was macht das mit unserem Fokus? 🤯

Lass uns gemeinsam reflektieren, wie sich unsere Smartphone-Nutzung auf unseren Alltag auswirkt – und was passiert, wenn wir es mal bewusst zur Seite legen. Am Ende wartet eine spannende Wochenchallenge auf dich: Leg dein Smartphone weg und führe ein tiefes Gespräch mit jemandem. 💬✨

Bist du dabei? Dann drück auf Play! 🎧

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(02:03) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(06:29) Der ständige Begleiter

(08:47) Konsequenzen der Einfachheit

(11:29) Mein Umgang mit dem Smartphone

(13:36) Aufmerksamkeit und Fokus weg

(16:11) Abschliessende Gedanken zur Smartphone Nutzung

(17:46) Wochenchallenge

(18:14) Outro

#Handy #AufmerksamkeitAde #FokusAde #Ablenkung #Dauerberieselung #KeinFokus #unbewusst #Bewusstmachung #1SacheAufsMal #PersönlichesWachstum #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

🎙 Ein Ende ist immer gleichzeitig ein Neuanfang 🚀

Jedes Ende öffnet eine neue Tür. Doch warum fällt es uns oft so schwer, loszulassen? 🤔 Veränderung bringt Wachstum, aber nur, wenn wir uns darauf einlassen. In dieser Episode tauchen wir in die Magie des Abschieds und den motivierenden Neuanfang ein.

Aus gegebenem Anlass – mein Abschluss der Mindset Coach Ausbildung nach Christian Bischoff 🎓 – teile ich mit dir, was ich in den letzten 20 Monaten gelernt, erlebt und angewendet habe. Doch eines ist klar: Ein Abschluss bedeutet nicht das Ende der Entwicklung, sondern den nächsten Schritt auf dem Weg.

Freu dich auf wertvolle Impulse und natürlich auf die Wochenchallenge, mit der du das Gelernte direkt in dein Leben integrieren kannst! 💡

🎧 Jetzt reinhören und gemeinsam wachsen! 💫

Wenn du mehr über die Mindset Coach Ausbildung bei Christian Bischoff erfahren möchtest, besuche unbedingt https://www.christian-bischoff.com/ausbildung/.

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(01:43) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(03:37) Jedes Ende ist ein Anfang

(05:52) Rückschau

(06:58) Loslassen und neuen Raum schaffen

(08:36) Zeile und Lebensthemen

(10:17) Meine Ausbildung zum Mindset Coach ist zu Ende

(13:09) Kompetenzen der Ausbildung zum Mindset Coach

(21:00) Zusammenfassung Kompetenzen der Ausbildung

(21:32) Dankbarkeit

(22:31) Wochenchallenge

(23:10) Outro

#VeränderungenWillkommenheissen #Veränderung #NeuenRaumSchaffen #DeinWeg

#Neuanfang #Loslassen #Wachstum #Coaching #Inspiration #Motivation #Selbstreflexion #NeuesKapitel #Lifecoaching #EndeUndAnfang #VeränderungFeiern #PersönlichesWachstum #Challenge #Herausforderungen #Wochenchallenge #Persönlichkeitsentwicklung #Wachstum #Mindset #Schweizerdeutsch #Mindset-Podcast #MindsetPodcast 

Hast du das Gefühl, dass dein Tag nur aus To-dos besteht und du selbst oft zu kurz kommst? 🤯 Dann ist diese Folge für dich! Heute erfährst du, warum kleine und bewusste Pausen im Alltag so wichtig sind – und wie du sie dir nehmen kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln.

Ich teile mit dir einfache Strategien für kurze und tägliche Auszeiten, plus einen genialen Büro-Lifehack, den du sofort ausprobieren kannst. 🚀

Und natürlich gibt’s am Ende wieder eine neue Wochenchallenge! 💪 Hör rein und nimm dir deine wohlverdiente Zeit! 🎧

Buch «Eine Minute für mich» von Spencer Johnson

Amazon: https://amzn.eu/d/i6DWjPv

Orell Füssli: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1000373559

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(01:35 ) Reflexion der letzten Wochenchallenge

(05:33) Warum nehmen wir uns so wenig Zeit für uns selbst?

(09:10) Kurze Auszeiten - Kleine Inseln im Alltag

(13:26) Tägliche Auszeiten - Dein Ritual für mehr Balance

(14:59) Mein Büro-Lifehack - Zeit für sich im Arbeitsalltag

(20:02) Zusammenfassung

(22:26) Wochenchallenge

(23:56) Outro

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