Früh gelernt und im Gehirn eingebrannt: Unsere individuellen Glaubenssätze (Psychologen-Sprech), die ich Denkfallen nenne. Sie sind in der Regel aus unserer frühkindlichen und jugendlichen Prägung, aus positiven und leider auch negativen Erfahrungen heraus entstanden und oft unzuverlässige Wegweiser geblieben. Da negative Denkfallen wie zum Beispiel „Ich muss alles kontrollieren“ (= Unfähigkeit, anderen zu vertrauen) mir immer wieder Knüppel zwischen die Beine schmeißen und ich dann als Führungskraft meinem Team zu wenig Verantwortung gebe, wäre es hilfreich, diese Denkfalle zu identifizieren und in ihrem Wert zu hinterfragen. Die Chance der Veränderung besteht darin, diesen Glaubenssatz umzuwandeln in einen motivierenden Gedanken, der mich voller Selbstvertrauen durch meinen Tag trägt.

Negatives Denken macht Stress und kostet Energie. Positives Denken spart Energie und gibt Kraft. Du brauchst Selbstermutigung statt Verzweiflung. Stell Dir vor, die Sonne durchflutet den Wald statt trüber Dämmerung. Du entscheidest, was Du denkst und wie Du Dich dadurch fühlst – niemand sonst. Übernimm und behalte die Verantwortung für Dich.

Positives Denken meint nicht den Blick durch die rosarote Brille. Die Realität lässt sich nicht leugnen, aber Du musst sie nicht permanent Dein Leben vermiesen lassen. Du kannst Dein Gehirn, das Gefahren und Probleme permanent im Blick behalten und abwenden will, führen. Es muss nicht so schlimm oder schrecklich kommen, wie Du befürchtest. Bleib nicht in anstgetränkter Erfahrung oder sorgenvoller Zukunft stecken, sondern genieße Dein Leben voller Zuversicht im Hier & Jetzt. Diese Mentale Präsenz kannst Du üben.

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Ich freue mich auf dich!

Keine Zeit und täglich jede Menge Druck und Stress. Vielleicht kennst Du das auch. Auf Dauer kann Überdruck nicht gutgehen. Dann droht die Erschöpfungsfalle, die auch Burnout genannt wird. Wenn Du die Gefahr spürst, bleibst Du in Hilflosigkeit stecken und fühlst, dass die Bewältigung Deiner Aufgaben immer schwieriger wird ? Dass Du immer mehr Kraft brauchst, die Energie aber schwindet und die Lustlosigkeit übernimmt ?

Darüber möchte ich heute sprechen, denn es ist entscheidend, ob Du Deine Situation ernst nimmst und wirklich verändern willst. Nicht etwa durch einen Job- oder Beziehungswechsel, sondern durch Reflexion, Baustellenanalyse und Ernsthaftigkeit in eigener Sache. Vielleicht bist Du nicht gut in Selbstfürsorge? Lass uns heute gern zusammen darüber nachdenken.

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Ich freue mich auf dich!

Wenn Du den neuen Tag vor Dir hast, gibt es besImmt viel zu tun. Gut, wenn Du Lust dazu hast. Wenn nicht, was tust Du, um Dich für den Tag und Deine Aufgaben und Verantwortung zu moIvieren ? Geht das überhaupt und sind Dir Deine Möglichkeiten bewusst ? Sowohl bei Dir, als auch bei Deiner Familie und Deinen Mitarbeitern , Kollegen und Chefs geht es immer um individuelle Bedürfnisse. Ja, wir Menschen haben Bedürfnisse, die natürlich nicht jederzeit befriedigt werden können. Aber zuerst einmal müssen wir sie kennen und akzepIeren, dass wir Bedürfnisse haben und haben dürfen. Am Anfang steht die eigene MoIvaIon, denn wenn sie Dir fehlt, wirst Du auch andere nicht überzeugen oder gar begeistern können. Ohne Deinen Schwung wird sich der Zug nicht in Bewegung setzen.

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Ich freue mich auf dich!

Damit Ihr mich noch besser kennenlernt, möchte ich Euch heute – ausnahmsweise als Video – beschreiben, wie ich zu dem wurde, der ich heute als Mensch und als Coach bin. Unsere Persönlichkeit entsteht (nicht nur, aber ganz wesentlich) als Prägung durch das, was wir erlebt, gelernt und verinnerlicht haben. Du hast über lange Zeit genau wie ich positive und negative Erfahrungen gesammelt. Die negativen hinterlassen – leider – oft einen stärkeren Ein-Druck als die schönen Erlebnisse. An vieles kann ich mich nicht erinnern. So habe ich beispielsweise mit zwei Ausnahmen keine Bilder an meine ersten fünf bis sechs Lebensjahre. Ich weiß, das ist ungewöhnlich. Wie es dazu und zur Formung meiner Persönlichkeit gekommen ist, möchte ich jetzt mit Euch teilen.

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Ich freue mich auf dich!

Egal, ob Du aktiv unterwegs bist oder passiv bleibst - Du wirkst immer auf andere Menschen. Also frag Dich: Wie möchte ich wirken? Will ich zum Clown, Nörgler oder zu einer anderen Kunstfigur werden oder möchte ich mich möglichst nicht verstellen? Möchte ich authentisch sein und ICH bleiben dürfen ? Möchte ich als Mensch oder als Experte meines Themas überzeugend wirken ? Gestalte Deinen Auftritt (selbst-)bewusst, kraftvoll und gezielt; stolpere nicht unvorbereitet hinein in eine für Dich wichtige Situation.

Zum Thema WIRKUNG sage ich Dir heute, wie das geht.

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Ich freue mich auf dich!

Wir leben und bewegen uns in einer Gesellschaft der - so nenne ich sie - Kopf-Menschen: Wir wollen rational und vernünftig agieren, analytisch und strategisch vorgehen und unsere störenden Gefühle möglichst beiseitelassen. Aber unsere kraftvolle Gefühlswelt macht uns immer wieder einen Strich durch diese Kopfrechnung. Das merken wir, wenn wir (zu) emotional reagieren.

Wie kann es also klappen, im Kontakt, in Gesprächen und Diskussionen möglich unaufgeregt und sachlich zu bleiben ? Das kannst Du üben und lernen ! Genau das ist heute mein Thema.

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Bist Du auch jemand, der alles immer "perfekt" abliefern will und muss ?

Spürst Du Deinen Zwang ? Oder empfindest Du es nicht als Zwang, sondern
eher als selbstverständlich, verpflichtend und sinnvoll ? Dein persönliches

Drama: als Perfektionist/in programmierst Du permanent Deine eigene

Unzufriedenheit.

Doch das muss nicht sein, denn Dein Perfektionismus ist kein schicksalhaftes

Erbteil. Du bist im Zweifel schon früh in prägender Weise auf Leistung konditioniert worden und pflegst diesen Zwang unbewusst und ungewollt mit unbarmherziger Regelmäßigkeit. Zudem gibst Du im Job und privat als Führungskraft und Mensch kein motivierendes Vorbild ab. Diese Prägung kannst Du verändern !

Wie Du davon lassen kannst, um gelassener und zufriedener zu werden, um Dein
Leben wieder mehr genießen zu können - daran arbeite ich gern mit Dir.

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Ich freue mich auf dich!

Alles soll nur noch „schnell“, „kurz“, „mal eben“ und „zügig“ vorangehen. Wir haben uns aufs Zeitsparen konditioniert und stolpern hektisch durchs Leben. Dabei vergessen wir, dass Schnelligkeit für sich kein Qualitätsmerkmal ist. Wir hetzen durch den Tag und fühlen uns häufig durch menschliche Kontakte gestört. Lieber eine SMS abschicken, als zu telefonieren. Wirklagen über das Hamsterrad, in dem wir stecken. Du auch? Das kostet viel Kraft und Motivation. Die Freude an der Arbeit geht verloren. Für die wirklich wichtigen Dinge, die eigenen Bedürfnisse, den Kontakt zur Familie und zu Freunden bleibt zu wenig Raum. Wir geben dafür den Umständen die Schuld, statt zu verstehen, dass wir selber die eigenen Treiber sind.

Wie Du aus Deinem Hamsterrad rauskommst, will ich Dir gern zeigen.

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Ich freue mich auf dich!

Ängste werden in unserer Gesellschaft nicht gern gesehen und oft verteufelt. Dabei sind sie lebensnotwendig und gehören zu unserem persönlichen Schutzmechanismus. Die meisten Menschen haben nicht gelernt, mit ihrer Angst umzugehen, und mögen auch mit den Ängsten ihrer Mitarbeiter nichts zu tun haben. So entsteht die Angst vor der Angst.

Doch es gibt einen Weg, mit anderen Augen auf eigene und fremde Ängste zu schauen und sie zu Deinen Verbündeten zu machen. Wie das geht, zeige ich Dir heute.

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