Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

In dieser Folge geht es um eine der größten Herausforderungen im Familienalltag: „Wie höre ich auf, meine Kinder anzuschreien?“ Wir sprechen darüber, was hinter unserer Wut steckt und wie eng sie mit unseren eigenen inneren Nöten verknüpft ist. Was passiert in den Momenten, in denen wir laut werden, Türen knallen und ausrasten? Und wie können wir lernen, nicht nur auf den Moment des Schreiens zu schauen, sondern auf das Davor und Danach?

In dieser Folge erfährst du:

❤️ Wie du lernen kannst, nicht nur die Wut zu betrachten, sondern auch die Auslöser davor und die Reaktionen danach.

❤️ Weshalb schnelle „Schritt-für-Schritt“-Pläne selten ausreichen und es wichtiger ist, tiefere emotionale Prozesse zu verstehen.

❤️ Wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, wenn du merkst, dass du deine Kinder angeschrien hast.

❤️ Warum deine innere Stabilität die höchste Priorität in deiner Mutterschaft sein sollte

Diese Folge ist eine Einladung, den Kreislauf des Anschreiens zu durchbrechen, indem du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt und dir selbst mit Mitgefühl begegnest. Du wirst erkennen, dass es nicht um schnelle Lösungen geht, sondern um einen langfristigen Prozess der emotionalen Selbstregulation – für dich und deine Familie.

Viel Freude und neue Einsichten beim Hören dieser wertvollen Folge!

🔔 Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Raus aus dem Kampf mit deinen Kindern und dem Alltag“ am 7.10. ein. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie du deine Wut besser verstehen und deinen Familienalltag entspannter gestalten kannst.

→ Alle Infos und den Anmeldelink findest du HIER.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

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→ Im E-Book „Hauen, Kratzen, Beißen – was tun?" findest Du konkrete, alltagstaugliche Tipps und Strategien

Du willst mit dem Drohen aufhören & trotzdem gegenüber Deinen Kindern erfolgreich Deine Grenze setzen?

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Heile innere Verletzungen und lebe tiefe, authentische Beziehungen im Hier und Heute. Mein Gruppenprogramm „Heilsam" öffnet 2025 erneut die Türen!

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Kennst Du diese Momente? Dein Kind steckt mitten in einem Wutanfall, und Du merkst, wie Deine eigenen Emotionen hochkochen. Du wünschst Dir, ruhig zu bleiben, anders zu reagieren – doch es fällt Dir so schwer.

In dieser Episode des Großlieben Podcasts sprechen wir über die eine Sache, die alles verändern kann: die Fähigkeit, Gefühle zu halten. Diese Fähigkeit ist entscheidend – nicht nur für die Beziehung zu Deinen Kindern, sondern auch zu Dir selbst und allen Menschen in Deinem Leben. Jeden Tag begegnen wir als Mütter Herausforderungen, sei es durch unsere Kinder, den hektischen Alltag oder alte Geschichten, die immer wieder aufkommen. Das „Gefühle halten" zu lernen und zu praktizieren, kann einen riesigen Unterschied machen.

In dieser Folge erfährst Du:

❤️ Was es bedeutet, Gefühle zu halten, und wie das Deinen Mama-Alltag nachhaltig verändern kann.

❤️ Wie Selbstregulation Dir hilft, ruhiger und gelassener auf die Herausforderungen des Tages zu reagieren.

❤️ Warum es so wichtig ist, dass Du zuerst eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufbaust, um dann auch Deine Kinder liebevoll begleiten zu können.

❤️ Wie Selbstregulation und Koregulation zusammenwirken und warum beides essenziell ist für die Mutter-Kind-Beziehung.

❤️ Einblicke in den Mamakompass – unser Programm, das Dir hilft, diese Fähigkeiten zu entwickeln und zu vertiefen.

Diese Folge lädt Dich ein, innezuhalten und einen Blick nach innen zu werfen. Indem Du lernst, Deine Gefühle zu begleiten, schaffst Du mehr Ruhe und Klarheit – nicht nur für Dich, sondern auch für Deine Kinder. Denn je besser Du Dich selbst verstehst, desto besser kannst Du auch für Deine Kinder da sein.

🔔 Kleiner Reminder für Dich: Der Mamakompass startet bald wieder, und Du kannst Dich auf die Warteliste eintragen. Gemeinsam werden wir über fünf Monate hinweg daran arbeiten, Deinen eigenen Kompass zu finden, damit du Deine Mutterschaft fortan nach Deinen Wertvorstellungen leben kannst.

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Ich freue mich so sehr auf diese Reise mit Dir!

Hinterlasse gerne eine Sternebewertung und sag mir auf Instagram oder in den Kommentaren, was Du aus dieser Episode mitnimmst. Teile auch so gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir. Ich freue mich, von Dir zu hören.

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Heute erwartet Dich nicht wie sonst eine Solo-Folge, sondern ein wundervolles Interview mit der lieben Laura Mattern. Laura ist Kinderbuchautorin des Buches "Die drei Muckeltiere und der Wüterix". Wir sprechen über die Wut im Mama-Alltag, über die Schuld, die daraus entsteht, und was das mit unserer eigenen Vergangenheit zu tun hat.

Laura teilt ihre persönliche Reise und erzählt, wie der Mamakompass ihr geholfen hat, besser mit diesen Gefühlen umzugehen und wie sie dazu inspiriert wurde, ihr erstes Kinderbuch zu schreiben.

In dieser Folge erfährst Du:

❤️ Wie wir mit Wut im Familienalltag umgehen können

❤️ Wie Wut oft als Platzhalter für tiefere Bedürfnisse fungiert – bei Dir und Deinen Kindern

❤️ Welche Rolle unsere eigene Geschichte im Umgang mit Emotionen spielt

❤️ Lauras Erfahrungen mit dem Mamakompass und wie er sie auf ihrem Weg als Mama und Autorin begleitet hat

❤️ Wie Lauras Buch Eltern und Kindern helfen kann, Wut besser zu verstehen

Ich freue mich, dass Du Dir dieses besondere Interview anhörst. Es ist wirklich so schön und man kann so viel mitnehmen. Ich liebe es einfach, im Gespräch zu sein, und ich wünsche Dir jetzt ganz, ganz viel Freude bei diesem Interview mit der lieben Laura!

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📚 Entdecke Lauras Buch „Die drei Muckeltiere und der Wüterix"

Ein einfühlsames Kinderbuch, das spielerisch den Umgang mit Wut und starken Gefühlen thematisiert. Perfekt für Eltern und Kinder, um gemeinsam über Emotionen zu sprechen und sie besser zu verstehen.

→ Hier geht's zum Buch

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„Mein Kind will etwas nicht – soll ich es trotzdem durchsetzen?" Diese Frage hat mich vor kurzem über Instagram erreicht. Ob es darum geht, zur Oma zu fahren, ein Medikament zu nehmen oder etwas anderes zu tun – wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns fragen, wie wir richtig handeln.

In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was machst Du, wenn Dein Kind „Nein" sagt? Lässt Du es einfach sein? Suchst Du nach einem Kompromiss? Oder ist es notwendig, dass Du trotzdem auf Deiner Entscheidung bestehst?

In dieser Folge erfährst du: 

❤️ Wie Du diese alltäglichen Konflikte souverän meisterst und Klarheit für Dich und Dein Kind findest.

❤️ Warum es wichtig ist, nicht sofort zu reagieren, sondern Dir Zeit für eine bewusste Entscheidung zu nehmen.

❤️ Welche Schritte Dir helfen, die Balance zwischen den Bedürfnissen Deines Kindes und Deiner elterlichen Verantwortung zu finden.

❤️ Praktische Tipps, wie Du in schwierigen Situationen ruhig bleibst und Entscheidungen triffst, die für Dich und Dein Kind stimmig sind.

❤️ Wie Du durch liebevolle Führung Deinem Kind Sicherheit gibst und dabei Deine eigene Klarheit und Ruhe bewahrst.

Diese Folge ermutigt Dich dazu, in herausfordernden Situationen erst einmal innezuhalten und Dir die Zeit zu nehmen, die Du brauchst, um Klarheit zu gewinnen. Es geht darum, nicht impulsiv zu reagieren, sondern überlegt zu handeln – mit einem offenen Ohr für Dein Kind und einer bewussten Entscheidung, die sowohl Deine Rolle als Elternteil stärkt als auch Deinem Kind Sicherheit gibt.

Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.

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Wir alle wünschen uns, dass es unseren Kindern gut geht, dass sie glücklich sind. Doch was passiert, wenn unser Ziel darin besteht, ihnen ständige Freude zu bereiten? In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der mir letztens gekommen ist: „Mein Ziel ist es nicht, dass mein Kind immer glücklich ist." Warum das so ist und welche Herausforderungen daraus entstehen können, möchte ich heute mit Dir besprechen.

In dieser Folge erfährst du: 

❤️ Warum es wichtig ist, den Fokus nicht ausschließlich auf das Glück Deines Kindes zu legen.

❤️ Warum Druck entstehen kann, wenn Eltern versuchen, ihre Kinder ständig glücklich zu machen.

❤️ Wie wir unseren Kindern helfen, ihre Gefühle zu akzeptieren und zu verarbeiten.

❤️ Praktische Impulse, um Deinem Kind zu helfen, alle Gefühle zu akzeptieren und zu regulieren, anstatt sie zu verdrängen.

❤️ Die Bedeutung, allen Gefühlen Raum zu geben - auch den schwierigen und unangenehmen.

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick auf das Großlieben zu richten – nicht nur im Hinblick auf die Kinder, sondern auch auf uns selbst. Es geht darum, zu verstehen, dass jede Emotion ihren Platz hat und dass wir unsere Kinder am besten unterstützen, indem wir sie auf ihrem Weg begleiten und ihnen helfen, alle Gefühle anzunehmen.

Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.

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Fühlst du dich oft überfordert von den vielen Erwartungen, die an dich als Mama gestellt werden? Fragst du dich manchmal, wie du es schaffen sollst, allen gerecht zu werden – deinem Partner, deinen Kindern, dem Haushalt und all den anderen Verpflichtungen? Hast du das Gefühl, dass dein eigenes Wohlbefinden dabei oft auf der Strecke bleibt?

In dieser Episode des Großlieben-Podcasts gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Nach meinem turbulenten Urlaub ist mir einmal mehr bewusst geworden, wie sehr dieses Thema viele von uns beschäftigt. Deshalb widme ich diese Folge dem Thema: Wie kann ich allen gerecht werden?

In dieser Folge erfährst du: 

❤️ Warum es in Ordnung ist, nicht immer alles zu schaffen, und wie du dir selbst erlauben kannst, den Druck loszulassen.

❤️ Wie du deine Prioritäten neu setzen kannst, um mehr Raum für dich selbst und deine Bedürfnisse zu schaffen.

❤️ Weshalb es so wichtig ist, dass du dich selbst nicht verurteilst, wenn du nicht allen und allem gerecht wirst.

❤️ Ansätze, um den inneren Stress zu reduzieren und trotz der vielen Anforderungen einen Ausgleich zu finden.

❤️ Wie du Momente der Selbstfürsorge erkennen und nutzen kannst, auch wenn der Alltag turbulent ist.

Mit dieser Folge lade ich dich ein zu erkennen, dass es nicht deine Aufgabe ist, allen und allem gleichzeitig gerecht zu werden. Stattdessen darfst du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen und dich darauf konzentrieren, was dir in diesem Moment möglich ist. Erlaube dir, Prioritäten zu setzen und bewusst zu entscheiden, was du loslassen kannst – als Akt der Selbstfürsorge. Ich hoffe, diese Episode hilft dir, ein Stück dieser Last von deinen Schultern zu nehmen und den Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu finden.

Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.

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Fühlst du dich oft schuldig, weil du bestimmte Aktivitäten mit deinem Kind nicht magst? Vergleichst du dich ständig mit anderen Müttern und hast das Gefühl, nicht genug zu sein? Zieht dich das schlechte Gewissen in deinem Alltag immer wieder runter?

In dieser Folge des Großlieben Podcasts sprechen wir über das allgegenwärtige Thema des schlechten Gewissens bei uns Mamas. Häufig haben wir unrealistische Erwartungen an uns selbst, die zu Selbstzweifeln und Schuldgefühlen führen.

In dieser Folge erfährst du:

❤️ Was das schlechte Gewissen als Mutter auslöst und wie es mit unseren inneren Bildern zusammenhängt.

❤️ Wie historische und gesellschaftliche Erwartungen unser Bild von der "perfekten Mutter" prägen.

❤️ Warum der Vergleich mit anderen Müttern oft schädlich ist und wie du zu deinem eigenen Weg des Mutterseins findest.

❤️ Wie du mit Situationen umgehst, in denen du nicht so gehandelt hast, wie du es dir gewünscht hättest.

❤️ Wie du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und respektieren kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Mit dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass das perfekte Muttersein nicht existiert und jede Mutter ihren eigenen Weg finden muss. Zu verstehen, dass Fehler und Herausforderungen ein natürlicher Teil des Prozesses sind und dass Selbstakzeptanz und Mitgefühl die Schlüssel zu einem erfüllten Muttersein sind.

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Fühlst du dich manchmal überfordert mit den täglichen Herausforderungen des Mama-Seins? Hast du das Gefühl, dass du oft an deine Grenzen stößt und nicht immer perfekt sein kannst? Wünschst du dir mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Umgang mit deinen Kindern?

In dieser Folge teile ich drei ungewöhnliche Gedanken mit dir, die dich in deinem Mama-Alltag unterstützen können. Diese Leitgedanken sind wie ein innerer Kompass, auf den du immer wieder zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst. 🙏

In dieser Folge erfährst du:

❤️ Die Bedeutung von Leitgedanken und wie sie dir helfen können, dich in schwierigen Situationen zu orientieren.

❤️ Warum es okay ist, dass es nie zu 100% klappt und wie du mit dieser Einsicht gelassener wirst.

❤️ Wie du dir die Erlaubnis gibst, dass es dir auch mal schlecht gehen darf, und warum das paradoxerweise zu mehr Wohlbefinden führt.

❤️ Wie du dich auch in herausfordernden Momenten an deine Handlungsfähigkeit erinnerst und sie nutzt.

❤️ Wie du trotz Rückschlägen und Zweifeln deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz gehen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Mama-Alltag mit mehr Milde und Verständnis für dich selbst zu gestalten. Es geht darum zu verstehen, dass Perfektion nicht das Ziel ist, sondern ein liebevoller Umgang mit dir selbst und deinen Kindern.

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Wenn du noch mehr Ideen für schwierige Tage brauchst, höre dir unbedingt auch diese Folge an:

→ #054 3 Impulse für Scheiß-Tage

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Fühlst du dich oft unsicher, wie du am besten auf das Fehlverhalten deiner Kinder reagieren sollst? Fragst du dich, ob es einen besseren Weg gibt als Strafen, um deinen Kindern Grenzen zu setzen?

Heute eine Folge, die sich sehr gewünscht wurde: Strafen versus Konsequenzen – gibt es da einen Unterschied? Wir sprechen darüber, warum der beliebte Erziehungstipp "Statt Strafen wende logische Konsequenzen an" möglicherweise nicht immer zielführend ist und wie wir unsere Kinder stattdessen liebevoll durch Konflikte begleiten können.

In dieser Episode erfährst du:

❤️ Was der Unterschied zwischen Strafen, logischen Konsequenzen und natürlichen Konsequenzen ist und warum das wichtig ist.

❤️ Wie du Konflikte mit deinen Kindern konstruktiv lösen kannst, ohne sofort zu Strafen oder logischen Konsequenzen zu greifen.

❤️ Warum es wichtig ist, Kindern bei Konflikten zu helfen, anstatt einfach das Streitobjekt wegzunehmen.

❤️ Die Unterschiede zwischen Grenzen und Drohungen.

❤️ Praktische Tipps, wie du die Gefühle deines Kindes in Konfliktsituationen begleiten und seine Konfliktlösungskompetenz fördern kannst.

Mit dieser Folge möchte ich dich einladen, zu reflektieren und dir bewusst zu machen: Auf welche Methoden greife ich im Alltag zurück? Ein bewusster Umgang damit kann die Beziehung zu deinen Kindern stärken und ihnen helfen, Konfliktlösungsfähigkeiten zu entwickeln.

Natürlich können wir nicht in jeder Situation immer zu 100 % begleiten und jeden Konflikt perfekt lösen. Nein, das schaffen wir nicht. Und doch kann es unser Anliegen sein, es immer wieder zu versuchen und daraus lernen.

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Fühlst du dich manchmal überfordert von der Frage, ob dein Kind genug Hobbys hat? Fragst du dich, wie viele Hobbys für dein Kind sinnvoll sind und wann es zu viel wird? Oder machst du dir Sorgen, dass dein Kind kein Hobby hat, während die Kinder der Nachbarn ständig beschäftigt sind? In dieser Folge des Großlieben Podcasts widmen wir uns genau diesen Fragen und betrachten das Thema Kinder und Hobbys aus verschiedenen Perspektiven.

In dieser Episode erfährst du:

❤️ Wie du erkennst, welche Hobbys dein Kind wirklich interessieren und Freude bereiten.

❤️ Warum es wichtig ist, den Druck aus der Hobbywahl herauszunehmen und realistische Erwartungen zu setzen.

❤️ Wie du dein Kind ermutigen kannst, ohne Zwang ein Hobby auszuprobieren.

❤️ Praktische Tipps, um dein Kind zu unterstützen, ohne es zu drängen oder zu vergleichen.

❤️ Wie du die Gründe erkennst, warum dein Kind ein Hobby aufgibt.

Diese Folge lädt dich ein, den Prozess der Hobbywahl mit Gelassenheit und Freude zu betrachten. Es geht darum, dein Kind zu beobachten und ihm den Raum zu geben, sich selbst zu entfalten, ohne Druck oder Erwartungen von außen. Verstehe, dass jedes Kind seinen eigenen Weg und sein eigenes Tempo hat, und dass es vollkommen in Ordnung ist. Außerdem geht es darum, als Eltern die eigenen Intentionen zu reflektieren und sich zu fragen, warum uns das Thema Hobbys so wichtig ist. Unterstützung bedeutet, zu begleiten, zu beobachten und immer wieder zu reflektieren, was dein Kind wirklich braucht und möchte.

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