故乡集安|东北塞外江南

有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。

一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制褪黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间，褪黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。

以后请记住：上床睡觉就要把灯关了，直到第二天早晨醒来。

人会衰老，这是个不争的事实，但是，我们人体的器官并不都是一起衰老的，而是每个器官的衰老时间都不同。最近，英国的研究人员确认了人体各个部分在同时光较量中开始败下阵来的年龄。以下就是人体一些器官衰老退化的时间表:

大脑:从20岁开始衰老。

肠:从55岁开始衰老。

肺:从20岁开始衰老。

声音:从65岁开始衰老。

眼睛:从40岁开始衰老。

心脏:从40岁开始老化。

肝脏:从70岁开始老化。

肾:从50岁开始老化。

骨骼:从35岁开始老化。

牙齿:从40岁开始老化。

肌肉:从30岁开始老化。

听力:从55岁左右开始老化。

皮肤:从25岁左右开始老化。

味觉和嗅觉:从60岁开始退化。

头发:从30岁开始脱落。

很多爱美人士都会为了自己脸上长的痣而苦恼，认为那样会影响自己的美丽。尤其是在看完《非诚勿扰2》后，更是被孙红雷所得的痣癌所吓而感到恐怖。其实真相是，如果你的身上长了很多痣的话，那么恭喜你，那证明你很长寿。

据英国《每日电讯》刊文称，长痣的人可能更加长寿。英国科学家研究发现，身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且，痣多的人染.上心脏病、骨质疏松症等疾病的概率要比同龄人更低。染色体端位上的端粒起着生物钟的作用，身上痣的数量超过100颗的人，他们的端粒通常比痣数量低于25颗的人要长。这种端粒长度上的差异意味着他们之间会有6~7年的年龄差距。

现代社会是一个高速发展的社会，竞争大、压力大，很多人在这种高强度的压力下被迫失眠。我们一遇到失眠这种情况的时候，往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊”，希望借此能够快速地进入睡眠状态。但最新的研究表明，这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠。据德国媒体日前报道，英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们将50多名失眠症患者平均分成三组，研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象，如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布，而让第二组患者采用传统的“数羊”方法，对第三组患者则没有任何指导，任其思维自由发挥。实验结果表明，第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态，而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。自此，研究人员认为，“数羊”太单调，无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果。

所以，深受压力之害导致失眠的人们，千万别再尝试“数羊”了，这样只会让你更加失眠。