Netflix近期推出了一档吸引广泛讨论的韩综《海妖的呼唤：火之岛生存战》，节目集结了六个不同职业的女性，她们身怀绝技，在自己的领域发光发热，通过计谋，力量，智慧和韧性等等长处在荒僻孤岛上为生存而战。

我们对这个综艺的出现感到惊喜和感动，也更希望这样立意的节目可以不断涌现，让更多的女性看到女性这个群体的多样性，我们当然也可以呈现有力量感、有野心、有谋划、争抢好胜的女性形象。

全世界女性，强大起来！

【食用指南】

01:39 我们感到遗憾的部分

11:11 海妖的呼唤背后的含义：女性战斗的号角

12:15 观众看到的是很具体的人

14:45 印象深刻的话和场景

18:30 对她们而言，夜晚是安全的

37:51 去健身房再也不care内裤是否无痕

【BGM】

海妖的呼唤原声BGM：基地战警报

海妖的呼唤原声BGM：警卫队主题乐

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是一期友台的节目复播以及足球安利。和Xinlu从她本科踢足球加入校队的经历开始，聊了聊踢球除了能赋予人原生的力量感，攻击性和自信之外，还存在着我们可能可以概述或者延伸为女性自由的东西。

【特邀嘉宾】

Xinlu

【食用指南】

2:28 Xinlu介绍加入球队的动机以及体育废柴也可以踢球

3:58 你现在能回答左后卫的重点是什么吗？

6:19 由踢球带来新奇的身体体验

8:10 愤怒和攻击性的表达：从零到一的体验

13:13 踢球所带来的攻击性是一种松弛的攻击性

15:50 外放的紧绷是另一种攻击性

22:17 当我们在谈论东亚性的时候到底在谈什么

25:30 踢球其实是剥夺掉了社会性，在这项原始的运动里，我们都去掉了性别

34:03 为什么会从被束缚中的感受到力量

48:38 去性别的自由：要不就得精神紧绷或者被束缚，要不就只能退出竞争

60:00 Yati聊到女性主义会变得很有攻击性？

【BGM】

中森明菜 - OH NO, OH YES! 

東京事變-化粧直し

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每次和朋友分享观后感或者读后感的时候，都要先来一句“很想剧透，我可以剧透吗”的(看似提问实则陈述的)表达。所以这一期就是那种“那我要开始剧透啦”的非常主观的书影视分享。如果大家很介意被剧透的话，推荐大家观后再食用！

【食用指南】

0:31 伊尼舍林的报丧女妖

2:30 晒后假日

4:21 晨光正好

5:40 激情

7:45 宇宙探索编辑部

12:44 鲸

15:24 啊 男孩

16:29 是，我不会游泳

16:59 正义回廊

17:35 菜单

18:02 重启人生

18:44 最后生还者

24:51 怒呛人生

26:12 万神殿

26:40 黑暗荣耀

27:18 男亲女爱

27:40 再造淑女

28:18 东京贫困女子, [日] 中村淳彦 著

29:45 醉步男，玩具修理者, [日] 小林泰三 著

30:46 陈从周说园, 陈从周 著

【BGM】

The Last of Us 2 - Ellie "Take on Me" Cover Song

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生活不是一场等待的游戏。欣喜的是，从公域到私域，女性主义早已刺破了粗粝生活的表象，平稳地扎根于现实大地之上。在这些具体的事件和讨论之中，有时声音是积极的，正义的，有效的，有时也是否定的，警惕的，对抗的。女性和女性意识在膨胀，同时也在被撕裂。我们想要选择建构性的反抗，然而面对个体和事件，我们却也不可避免地陷入某种程度的无知和仓皇。但正如上野所说的那样，面对我们自身时，请不要糊弄自己，请一定要过那种自己满意也认可的人生。

【食用指南】

00:57 推出新栏目八号风球的原因和动机

公共领域的女性主义话题和事件

05:10 对北大宿舍对谈上野千鹤子视频的看法

          ·我们在看完视频后的第一感受

          ·为什么会觉得不尊重

10:27 女性主义是一张地毯，彩色的复杂的线交织其中

12:18 我们无需过多责备个体的选择

21:12 学历崇拜下的等级思维

24:49 学会接受自己并背负起自己

27:15 当女性主义成为一种生意/商机

女性主义的新想法和新认知

32:00 “断代”：我们总是要从零开始的

35:37 时代不同，议题自然也是不同的

【加餐指南】

Gabrielle Suchon:

"My sole intention in this entire treatise has been to inspire generosity and magnanimity in persons of the sex so that they can protect themselves against servile constraint, stupid ignorance, and base and degrading dependence."

https://www.neh.gov/article/gabrielle-suchon-philosopher-queen-amazons

界面文化专访-上野千鹤子：请一定要过那种自己满意也认可的人生

【BGM】

Betsy Rose／Womansong Chorus - Battle Hymn of Women

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是和小马的一次闲得不能再闲的闲聊，有关爱，恋爱以及亲密关系的絮语，聊到最后两个人都像醉得不行。

【特别来信】

来自小马的电报

公众号：南極洲氣象預報中心

https://mp.weixin.qq.com/s/H4cXzD5u-j1YYgH-w_zxzg

【食用指南】

01:35 亲密关系更多是一种感受，一种体验

02:30 亲密可以是瞬时的而非持续

04:58 关系里的存储功能

11:34 恋爱的表达都是自我叙事，能写下来的都不是爱的本身

18:34 “健康的亲密关系”就跟“做自己”一样虚幻，到底什么是健康啊

30:36 讨厌PUA作为动词的滥用以及聊聊关系里的占有和控制

41:35 “有些人啊，被别人统一思想的时候，你不是很痛苦吗？为什么想统一我呢？”

48:05 “真正的爱”是谁定义的，是客观存在的吗？常爱常新！

55:54 讨论宗教，性和爱的同源性（**给有信仰的听众道歉，强烈建议跳过）

【BGM】

Love Will Remain by Bill Fay

Billie Bossa Nova by Billie Eilish

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2017年，《时代》将年度人物颁予了MeToo运动中千万的沉默打破者(The Silence Breakers)。 她们是《时代》的英雄，也是时代的勇气。2018年是中国Metoo志的开端，感谢和致敬勇敢的她们，是她们让Metoo精神如春草般席卷了中国大地。5年，她们未曾选择放弃，而数不尽的女性还在源源不断地加入这个斗争的队伍。我们愤怒，质疑，也失落，痛苦。但女性不会再忍受沉默，因为我们只相信女性的来日和明天，而来日和明天也终将属于女性。

反性骚扰是无畏，不是无谓；是赋权，更是意义；是她们，也是我们。

【特邀嘉宾】

小水

【食用指南】

02:45 小水参与支援武汉性骚扰事件的始末

07:30 在具体参与到Metoo中遇到的困难

11:30 如何避免在Metoo中利用他人的痛苦或是加深伤害

19:36 Metoo运动中志愿者帮助的边界

25:30 Metoo中自我怀疑的时刻以及网暴

30:14 “这是性骚扰吗？”- 性骚扰以受害人的主观感受作为判断

37:48 为什么不敢或者不能在第一时间正面直接的拒绝及女性失权

45:40 有关姜思达在播客中对史航性骚扰表述的讨论

58:52 对喜欢的公众人物开“娱乐化”黄腔算性骚扰吗？

1:13:13 美国Title IX及防性骚扰和歧视规定

【加餐指南】

《知晓我姓名》，[美]香奈儿·米勒

《房思琪的初恋乐园》，林奕含

《性骚扰界定，到底该以谁的感受为准？》三联生活周刊

【BGM】

Gustave Rudman by Noiva

人生很难 by 郑宜农

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“诗人二十一岁死，革命家和摇滚乐手二十四岁死。”很巧的是，和小马认识之初我们竟都在读邱妙津。之前朋友问我读邱妙津的感受，我说太热烈了，以至于到狂热或是病态的程度。很难仅用瑰丽来形容她，就像是把人一点点吊起来的那种细细密密的窒息感。

0:30 《蒙马特遗书》十九书 @小马

BGM: Opening by Cater Burwell

2:30《蒙马特遗书》第十五书 @小马

4:04 《鳄鱼手记》节选 @Yati

BGM: The Tree by Mount Fuji from The Handmaiden

4:42《邱妙津日记》节选 @Yati

BGM: Dimensions by Her OST

7:28 《鳄鱼手记》节选 @Yati

BGM: Photograph by Her OST

10:11《蒙马特遗书》第十二书 @小马

BGM: Time After Time by Hiroshi Yoshimura

在4月22日世界地球日当天，适时加餐迎来了新嘉宾小虎，她是一个对可持续发展充满了激情与热忱的学者及践行者，在和她的对谈中，我们无时无刻不感受到她谈及所在事业和领域时眼里的光和内心的坚定。她说，“可持续是利她主义，更是守护赐予我力量的大自然的美”。

【特邀嘉宾】

小虎，法国可持续双学位硕士在读

【食用指南】

02:10 小虎的学习及从业背景

06:21 可持续发展的定义及诞生背景（定义与目标，ESG，SDG）

14:12 开始关注可持续话题的出发点

23:50 选择可持续的原动力是用爱发电

24:25 女权主义也是可持续的一部分

27:22 个人在生活中具体可行的可持续实践

30:43 公司在发展中具体可行的可持续实践

41:25 可持续发展行业的职业发展机会及方向

· 金融：影响力投资，ESG投资，提供年报服务，VC

· 咨询：为员工、企业提供咨询服务

· 供应链管理：物流，产品的后生命周期

· 资产管理：土地资源、水资源管理

in all：万物皆可可持续

1:02:26 可持续发展工作过程中沮丧的时刻

1:12:09 每个人会有不同的位置，也会有不同的贡献途径

【节目中提到的词汇】

-SDG：可持续发展目标（Sustainable Development Goals）是联合国制定的17个全球目标，涵盖经济、社会、和环境三个方面，旨在实现全球范围内的可持续发展。

-ESG：环境、社会和治理（Environnement, Social and Governance）是衡量企业在环境保护、社会责任和公司治理方面表现的三个关键因素，用于评估企业的可持续性和道德行为，对投资者在做出投资决策时具有重要参考价值。

-CSR：企业社会责任（Corporate Social Responsibility）是指企业在追求经济利益的同时，主动承担环境保护、员工福利、社区发展等方面的责任，以实现企业、社会和环境的可持续发展。

-Scope 3：范围三碳排放（Scope 3 emissions）是指企业间接产生的温室气体排放，包括但不限于原材料采购、运输、员工通勤、废弃物处理以及产品使用和处置阶段的排放。

-Greenwashing ：洗绿是指企业或组织通过夸大或误导性宣传，使其产品、服务或行为看起来更加环保和可持续，以赢得消费者和投资者的信任。

【节目最后提到的搜索引擎】

Ecosia：https://ecosia.co/install-ios

【BGM】

Deep Green by  Christian Kuria

The Green by Chris James

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带着对设计与创作的无数疑问与好奇，我们与三位设计师朋友深入聊了聊设计本身以及设计之外的故事。

【特邀嘉宾】

阿然，平面设计师 

纳比，动态设计师、插画师

阿小，努力学习的创作者

【食用指南】

2:00 适时加餐Logo背后的故事

6:04 设计师都要学些什么？怎么确定的自己的细分方向？

7:20 画画无能者也可以尝试设计吗？

10:12 大家都有和海外合作或是留学的经历或是计划，与海外相比，国内设计有什么不同吗？这种多元性对设计师是必要的吗？

14:16 深圳是设计荒漠吗？（聊聊深圳的咖啡店）

21:03 作为设计师，是如何平衡大众的习惯以及自己的审美的？

25:30 设计师是怎么看待图像和视觉的？会认为他们是文字的补足吗还是文字是图像的注解？

27:20 市场商业性和作为设计的艺术性一定冲突吗？

31:30 有关“好”照片与美感的讨论

34:41 疫情对设计有影响吗？艺术的在场性

40:30 设计和科技或机械化的关系？

46:55 设计师对于展览的准备？如何介绍自己的作品？作品的顺序？对展览的期望或是想要表达的？

50:36 聊了聊设计行业中的女权问题

【加餐指南】

《决斗写真论》，[日本] 筱山纪信 / [日] 中平卓马

《论摄影》，[美]苏珊·桑塔格

《机械复制时代的艺术》，[德]瓦尔特·本雅明

《设计心理学》，[美]唐纳德·A·诺曼

《三体》，[中]刘慈欣

《抽象：设计的艺术》

《短剧开始了》

【BGM】

Jellyfish by 落日飞车

Youth/花风 by N.flying

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短时阵雨是适时加餐为你读诗的新栏目。本期节目你将听到来自适时加餐五位朋友的声音，

00：09 一握の砂-石川啄木 @Eire

“先知道爱情的甜蜜和痛苦的我们，衰老的也快”

BGM: Whispers of the Past by 横山克

00:55 想死的时候就说我爱你吧 - 潘柏霖 @小马

BGM: Wong Chia Chi's Theme by Alexandre Desplat

04:12 Work - Carol Ann Duffy @Dean

BGM: Running Up That Hill by Kate Bush

07:02 恋爱是一件小题大做的事-谷川俊太郎 @Yixin

BGM: In the Greens by 横山克

08:18 等高线 - Aleksandr @姐姐

BGM: Familiar Arms by 横山克

Rain by Oscar Dunbar