からだをいたわる食事が、やせることにもつながります♪

塩分のとりすぎはむくみにも。外食やテイクアウトのときに選ぶ参考にしてもらえたら嬉しいです。

健康にはもちろん、ダイエットにも塩分のとりすぎは控えましょう♪

野菜の味、香りがより感じられるというお野菜を注文。もっとやさいを好きになれるんじゃないかな、と思って届くのを待っています♪

久々のハードタイプなチーズ🧀フレッシュタイプはガスを発生させることがあるので、体の様子をみながら食べてみてくださいね🎵

酒粕って聞いたことありますか？いろんな体にいい働きがあるんです！この寒い季節、酒粕にはまっています♪

運動時間がなかなかとれないかたへ。意識して家事でからだを動かすだけでもエネルギー消費になりますよ♪

同じエネルギーでも精製度の低い炭水化物は太りにくくします♪あと外食のときは炭水化物がおおくなりがちなので、家での食事で調整しましょう!

明けましておめでとうございます🎍✨今日は私が思うかみあわせの大事さについてお話します✨わたしも矯正からはじまり、今は顎関節症、体の痛みの治療を進めていますが、今年はより健康をめざして努力していきたいと思います😊

今日は大晦日ですね✨いつも聴いてくださり、ありがとうございます✨また来年もよろしくお願いします😊よい年末をお過ごしください✨