長谷川あかりさんの海苔キュートーストを作ったときのこと / 長野に行った / 真ん中のひじ掛けを使う人 / 自分の気配りのできなさ / かんてんぱぱ / 大事な出来事を言葉にしない / 水みたいなPodcastがいい / アニメ『違国日記』を見ている

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• 海苔キュートースト - 長谷川あかり

• かんてんぱぱ（伊那食品工業株式会社）

• TVアニメ『違国日記』公式サイト

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せせの食いしんぼう放送局でおたより読んでもらった / 料理教室に行きたいがこわすぎる / すでにできあがっているコミュニティに入る勇気 / 引き続き短歌にハマってる / 切れなかったシャッターを短歌にする / 嵐のグッズを買いに東京ドームに行った

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• せせのおたんじょうび回〜みんな100歳説〜 - 渡辺康啓の食いしんぼう放送局

• あなたのための短歌集 - 木下龍也

• 荻窪メリーゴーランド - 木下龍也, 鈴木晴香

• 玄関の覗き穴から差してくる光のように生まれたはずだ - 木下龍也, 岡野大嗣

• オールアラウンドユー - 木下龍也

• 天才による凡人のための短歌教室 - 木下龍也

• うたらば｜短歌×写真のフリーペーパー

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服に困っている / ちゃんとした服を買わなければいけない / 仕事に持ち出しで金を使いたくない / Theoryのスーツが良いらしい / ユニクロのカスタムオーダーも良いらしい / 服のことは好き / 自分の着る服に興味が持てない / 「女性を主張する行為が苦手」 / スカートが苦手 / 目的やメリットがあるとスカートが履ける / 伊勢丹のパーソナルコーディネートサービスを受けた話 / 日常における選択の数を減らしたい / 「今日何着ていこうかな？」が苦痛 / 服のサブスクは女すぎる / ウィンドウショッピングも好きじゃない

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• Theory

• ep.026　スーツは●●●●で買え - おじさんのアウトプット

• ユニクロ公式｜カスタムオーダー（レディース）

• 友達じゃないかもしれない - 上坂あゆ美、ひらりさ

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最近短歌にハマっている / 初めて歌集を読んだ / 『老人ホームで死ぬほどモテたい』 / 連作という概念 / 文章として迫ってくる / 『違国日記』 / 研いでより鋭くしていくこと / 子ども時代の自分に届いてほしいと思いながら書いている / 短歌の持ち運びやすさ、お守り性 / 穂村弘さんの顔を初めて見た、人間だった / 『ラインマーカーズ』 / グイッと引き寄せられる色っぽさ / 『あなたのための短歌集』 / お守りから展開される景色 / 短歌との出会いは若山牧水 / 国語便覧が大好き / 電子辞書で青空文庫を読みまくる

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• 老人ホームで死ぬほどモテたい - 上坂あゆ美

• #83　言葉で創作をするときの心構えの話 - 上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」

• 違国日記 - ヤマシタトモコ

• TVアニメ『違国日記』公式サイト

• #1 歌集ってもしかしてすごく面白いかも！？と思った「オールアラウンドユー」の話など - Contents Junkie -本もアートもVTuberも-

• #189 マイベストの誤り① お菓子も歌集も漫画も。2025年ハマったもの何でもランキング大発表 - 誤り続けるオンナたち | Podcast on Spotify

• ラインマーカーズ: The Best of Homura Hiroshi - 穂村弘

• 穂村弘『ラインマーカーズ』やっぱり、大島育宙だね編 - ペーパードライブ【読書・哲学】

• あなたのための短歌集 - 木下龍也

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中高生と一緒に踊るのが楽しい / 「大丈夫？」と声かけをしたときに質問してくれて嬉しかったこと / みずみずしい感性のまま生きていることが愛おしい / 『リエゾン－こどものこころ診療所－』にハマっている / 子どものときに大人から言ってもらいたかった言葉 / 大人と子どもの目線が合ったときに感動がある / グリーフケア / よりすな #193 を聞いて / 同棲当初は年収に関係なく当たり前に家賃折半だったのに、パートナーの年収が下がったら私が家賃を多く出さなきゃいけなかったこと、その悲しみ / でも「家賃払うの大変だったら私のほうが多く払うからね」と言ったこと / 実家で不平等に晒され続けてきたがゆえに平等に固執していたこと

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• リエゾン－こどものこころ診療所－ - ヨンチャン、竹村優作

• #193　同棲生活に不満がある人の話 - 上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」

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ずっと場所の話をしている人たち / 脳内に地図を展開できる能力 / 場所を把握してからでないと話が進まない / おじプト全エピソード聞いた / 番組を始めるに際してSNSのアカウントを作ること / ディズニーリゾートに詳しい / 祖谷温泉 / 鳥と温泉が好きなパートナー / 同じ場所に行っても人の興味が違うと話されるエピソードが違う / 時間の捻出の仕方 / 怖いから動けない / 暮らしぶりが豊か過ぎる / ふとしたときに出てくるご飯ワード / フォームローラー / いまさらストレッチに興味が出てきた / 胸椎伸展 / しなやかに踊れるようになりたい / 筋肉や骨のことを理解したい / 感情労働には表層演技と深層演技がある / 仕事で疲弊しているときに『正反対な君と僕』を見て心に潤いを取り戻す

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• おじさんのアウトプット

• 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ - 石井久美子

• これで先生のアドバイスどおりに踊れる！　バレエ整体ハンドブック - 島田智史

• 専心良治 - YouTube

• #191 「休む」の誤り① まさか働けなくなるなんて。労働を離れた今、考えたいこと - 誤り続けるオンナたち

• ⁠⁠TVアニメ「正反対な君と僕」公式サイト⁠⁠

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『正反対な君と僕』を見たら元気が出た / 動けないけどスマホは見続けられるとき / しんどいときは摂取のハードルが低いことが大事 / 『花束みたいな恋をした』の麦くんもパズドラ以外の自分をケアする選択肢があったらよかった / スーパーでエクレアやマウントレーニアを買ってご褒美とする / 頭で想像した通りの味がするものの安心感 / 複雑な味を咀嚼できないときに自分は何で癒されるのかを把握する / 『正反対な君と僕』は『エーグルドゥース』のシャンティーフレーズと同じ味がした / 想像した通りの味だけど、想像を超えた上質な味がした / 平野紗季子さんの言う「完璧な球体」ができる感覚 / 食べ終った後はやんちゃな子どもと長時間遊んでどっと疲れたときの感覚 / 知ってはいたけど忘れてしまっていたこと、それを思い出すこと / 自分に生きたいように生きていいことを何度も忘れてしまう / 好きの理由を忘れてしまう / 「自分のいないところで言われてた褒め言葉が一番嬉しい」

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• TVアニメ「正反対な君と僕」公式サイト

• 映画『花束みたいな恋をした』公式サイト

• エーグルドゥース(@patisserie_aigredouce)

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仕事で感情をぶつけてくる人 / 冷静・感情的、有用・無駄の4象限 / 不機嫌の裏に傷つきがあること / 代案を出さずにケチをつけてくる人に期待をしない / 抽象的な話をしている段階で具体の質問をしてくる人 / 言われて気づける人は最初から自分で気づける / 見下して心をなだめるやり方をやめたい / ChatGPT構文 / ChatGPTの出力結果を共有しまくってくる人 / あなたがインプットしているのだから、あなたに都合の良い結果が出るに決まっている / 「私の考えはやっぱり正しいんだ」と自分の気持ちが強化されてしまうこと

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初めて国立国会図書館に行った / まずはメールアドレスの登録とパスワード変更をした方がいい / 読みたい本は事前にリストアップしておいたほうがいい / 食堂のシステムがよく分からずウロチョロした / 区の図書館との違い / 中村明日美子『blanc』と鈴木みろ『33歳という日々』を読んだ / 喧嘩の仲直りのための歩み寄りにはすごく勇気が要ること / みんなあなたのこと大好きなんだよ、分かってる？ / 甘えていいこと、頼っていいことをつい忘れてしまう / 『33歳という日々』は学生時代からの友達が多い人ほど共感すると思った

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• 国立国会図書館

• blanc - 中村明日美子

• 33歳という日々　子なし夫婦、エリの場合 - 鈴木みろ

• 【友達#3】『33歳という日々』「わかる」からの卒業 - ねおたわ -寝落ちる前のたわごとじゃない話-

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最近モヤモヤしたこと / 心の問題に解決策を持ち出す人 / 「ありがとう」と言うコストをサボる人 / 共同浴場で感じた理不尽 / かけ湯警察は黙浴しない / 丁寧に質問してもみんなが答えてくれると思うなよ / カイジ 利根川 「大人は質問に答えたりしない」 / 質問に答えない人 / 質問の投げ方を工夫する / Podcast が好き / 思想の合う番組・合わない番組 / ゲスト回のときによそゆき且つ猫かぶりをするパーソナリティー / Youtube のほうを向いてPodcast をしている人 / Podcast の文字起こし / 音楽でごまかさないでほしい / リーチのしづらさが逆に良い / 番組名でエゴサするときの嬉しさ

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