Guionista de tu vida. Coaching para tu desarrollo personal y profesional

¡Hola guionistas!

¿Qué entendéis por “Rendirse”? ¿lo vivís como si estuvierais perdiendo o renunciando a algo? ¿o es una forma de aceptar que la energía que estás invirtiendo no merece la recompensa?

En este capítulo vamos a hablar de rendirse o aceptar.

Y entendemos rendirse como la aceptación de elegirnos a nosotros y nuestro bienestar.

Estos son algunos de los temas de los que hablamos:

✅ ¿Rendirse es bueno o malo?

✅ ¿Qué pasa cuando nos obligamos a seguir?

✅ Respira y escúchate

✅ Todo tu esfuerzo, ¿merece la alegría?

Las recomendaciones del podcast:⁣

⁣📚 Tres 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀:

Come, Reza, Ama, de Elisabeth Gilbert

El monje que vendió su Ferrari, de Robin Sharma

Coaching para el Éxito, de Talane Miedaner

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣

📍Siempre, siempre, siempre hay algo que puedes hacer: ACEPTAR

📍Elígete a ti, que vas a vivir contigo toda la vida.

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🎶 Obra: Estilo de Vida de https://www.fiftysounds.com/es/

¡Hola guionistas!

¿Has oído hablar sobre eso de "soltar" y no tienes ni idea de a qué se refieren esos frikis?

Pues sobre eso hablamos en este episodio.

Soltar no significa más que ejercer el desapego.

Cuando decidimos no depender de cosas o personas que, aunque pensemos lo contrario, no nos ayudan sino que dificultan nuestra búsqueda de la felicidad o calma, o la consecución de nuestros objetivos.

Estos son algunos de los temas que tocamos:

✅ Desapego físico y emocional

✅ Creencias detrás del apego

✅ Cambiar creencias

✅ Comunicación asertiva

✅ Apego y orden

Las recomendaciones del podcast:⁣

⁣📚 𝗗𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀:

La Magia Del Orden, de Marie Kondo

El camino de la autodependencia, de Jorge Bucay

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣

📍Si te ancla al pasado o cubre un miedo futuro, no es para ti

📍Pregúntate ¿qué co** hago con esto? Si no tienes una respuesta clara y satisfactoria, suéltalo

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¡Hola guionistas!⁣⁣

⁣

Vamos con otro de los temas que más trabajamos en las empresas desde las herramientas del coaching:⁣

⁣

𝙋𝙍𝙄𝙊𝙍𝙄𝘿𝘼𝘿𝙀𝙎⁣

⁣

En este capítulo de Guionista de tu vida vamos a compartir algunas distinciones:⁣⁣

✅ Foco Vs. FOMO⁣

✅ Ideal vs. Realidad⁣

✅ No eres tus pensamientos⁣

✅ Priorizar y renunciar⁣

✅ Descartar para elegir⁣

⁣

Os aportamos algunas herramientas, como la importancia del darse cuenta y asumir la responsabilidad para atender a nuestras prioridades.⁣

⁣

Las recomendaciones del podcast:⁣⁣

⁣⁣

📚 𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼: 𝘓𝘰𝘴 7 𝘩𝘢́𝘣𝘪𝘵𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘧𝘦𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝘥𝘦 𝘚𝘵𝘦𝑝𝘩𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘷𝘦𝘺.⁣

⁣

✍️ 𝗗𝗼𝘀 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮𝘀:⁣

➡️Trabaja tus valores (tienes información en internet o, la mejor opción, búscate un buen coach… Nosotras podemos ayudarte con esto 😉)⁣

➡️Escribe a diario: ¿cómo estoy? ¿Qué necesito? ¿Qué quiero?⁣⁣

⁣⁣

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣⁣

📍La clave no está en priorizar tu agenda, sino en agenda tus prioridades, de Stephen Covey.⁣⁣

📍Si tu no defines tus prioridades, otros las definirán por ti.

⁣

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El sonido no es el mejor, pedimos disculpas por adelantado. Si quieres patrocinarnos para invertir en equipo te abrazaremos fuerte!! 🥰 (No dudes en escribirnos).⁣

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¡Hola guionistas!⁣

Tema importante donde los haya para la salud física y emocional, sobre todo porque sabemos que a much@s se nos resiste aún:

𝘿𝙀𝙋𝙊𝙍𝙏𝙀

Y como en esto NO somos expertas, volvemos al formato entrevista.

Invitamos al coach de Tíscar a hablar de deporte y vida:

𝗝𝗮𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗧𝗮𝗯𝗲𝗿𝗻𝗮

Head Coach de Hyrox Colmenar y Crossfit Colmenar.

En este capítulo de Guionista de tu vida hablamos fundamentalmente de cómo el deporte nos ayuda en la vida, y durante la conversación nos dimos cuenta de que el deporte es realmente una metáfora de la vida:

Hablamos de:⁣

✅ Pequeños y grandes logros

✅ Autoestima

✅ Creencias

✅ Cómo empezar

✅ Disciplina

✅ Paciencia

Y paro ya porque os contaría el episodio entero!

No tiene desperdicio, de verdad.

Nos quedamos con una frase maravillosa de Javi, en este caso sobre la vida, pero aplicable totalmente al deporte:

𝘓𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘩𝘢𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳𝘭𝘢 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦 𝑝𝘦𝘳𝘰 𝘭𝘢 𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘢𝘵𝘳𝘢́𝘴.

Y su recomendación (otra vez aplicable a la vida):

𝘉𝘶𝘴𝘤𝘢 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘺 𝘥𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶́𝘵𝘢𝘭𝘰, 𝘺 𝘭𝘶𝘦𝘨𝘰 𝘷𝘦 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘻𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘦𝘨𝘶́𝘯 𝘷𝘢𝘺𝘢𝘴 𝘷𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰.

Toda la información necesaria para localizarle y poder entrenar con él en los siguientes links:

https://hyroxcolmenarviejo.com/

http://www.crossfitcolmenarviejo.com/

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¿𝘊𝘶𝘢́𝘭 𝘦𝘴 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘶𝘯𝘢 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘺 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭?⁣

⁣

¡Hola guionistas!⁣

⁣

Hoy os traemos otro de esos TEMAZOS que tanto nos gustan en este podcast: 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀.⁣

⁣

En este capítulo nos preguntamos (y nos respondemos) a las siguientes preguntas:⁣

⁣

✅¿Cómo impacta nuestro estado emocional a nuestra energía?⁣

✅¿Dónde poner el foco cuando no estamos en un estado emocional constructivo?⁣

✅¿Qué hacemos con lo que no sabemos qué hacer?⁣

✅¿A quién libera el perdón?⁣

✅¿Cómo diferenciamos la aceptación de la rendición?⁣

⁣

𝘝𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳 𝘢𝘯𝘦𝘴𝘵𝘦𝘴𝘪𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘺 𝘢 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘳 𝘭𝘢𝘴 𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢.⁣

⁣

𝙋𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙦𝙪í 𝙨𝙤𝙢𝙤𝙨 𝙜𝙪𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖𝙨 𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙖𝙜𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖𝙨, 𝙣𝙤 𝙢𝙚𝙧𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘𝙩𝙖𝙙𝙤𝙧𝙚𝙨.⁣

⁣

Pedimos disculpas por adelantado por el sonido... En algún momento conseguiremos patrocinador y podremos permitirnos un equipo mejor (y si quieres ser tú, no dudes en escribirnos 🥰)⁣

⁣

Las recomendaciones del podcast:⁣

⁣

📚 𝗗𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀: Perdonar, de Robin Casarjian; y Brújula para navegantes emocionales, de Elsa Punset.⁣

⁣

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣

📍𝘓𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘰𝘤𝘶𝘳𝘳𝘦, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶́ 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘰.⁣

📍𝘚𝘪 𝘯𝘰 𝘵𝘦 𝘨𝘶𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘰́𝘯𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘴, 𝘮𝘶𝘦́𝘷𝘦𝘵𝘦, 𝘯𝘰 𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘶𝘯 𝘢́𝘳𝘣𝘰𝘭.⁣

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¡Hola guionistas!⁣

Otro 𝗧𝗘𝗠𝗔𝗭𝗢, esta vez abordado más desde el life coaching:⁣

𝙍𝙀𝙄𝙉𝙑𝙀𝙉𝘾𝙄𝙊́𝙉 𝙋𝙍𝙊𝙁𝙀𝙎𝙄𝙊𝙉𝘼𝙇

Y para tratarlo de manera más amena, compartiendo tres puntos de vista diferentes, lo hacemos entrevistando a un invitado con una historia excepcional:

𝗕𝗼𝗿𝗷𝗮 𝗡𝗶𝘀𝗼

La historia de su última reinvención es brutal, y hablamos bastante sobre ella, sin embargo, queremos poner también el foco en su capacidad de renovarse y de afrontar los miedos que tuvo desde los 16 años, cuando montó su primer proyecto empresarial (él se considera más emprendedor que empresario).

En este capítulo de Guionista de tu vida os contamos algunas de las claves de este tema tan popular desde la pandemia.

Hablamos de:⁣

✅ Apego y desapego al dinero y a las cosas materiales.

✅ Qué cosas se pueden hacer con dinero.

✅ Cómo resetear tu vida.⁣

✅ Epifanías.

✅ Flow vital.

La recomendación de Borja:⁣

𝘚𝘦́ 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘻, 𝘩𝘢𝘻 𝘤𝘰𝘴𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘨𝘢𝘯 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘤𝘦𝘴 𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘮𝘢́𝘴 𝘺 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦́𝘯 𝘭𝘢 𝘪𝘭𝘶𝘴𝘪𝘰́𝘯.

Y la pregunta que deja para nuestros oyentes:

¿𝘊𝘶𝘢́𝘯𝘵𝘰 𝘤𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘳𝘦𝘯𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘥𝘢?

No os perdáis un concierto suyo. Tenéis todas las fechas en el siguiente link:

https://borjaniso.com/conciertos

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Por fin llegó el 𝗧𝗘𝗠𝗔𝗭𝗢 que probablemente más nos piden en las empresas para gestionar mejor las relaciones entre los empleados:⁣

⁣

𝙇𝙊𝙎 𝘾𝙊𝙉𝙁𝙇𝙄𝘾𝙏𝙊𝙎⁣

⁣¡Hola guionistas!⁣

En este capítulo de Guionista de tu vida os contamos algunas de las claves de este tema tan… ¿conflictivo?⁣

⁣

Y os hablaremos de:⁣

⁣

✅ Tipos de conflictos.⁣

✅ Cómo se generan.⁣

✅ Cuánto nos condicionan las emociones.⁣

✅ Cómo afrontarlos de manera constructiva.⁣

✅ Cómo NO actuar ante un potencial conflicto.⁣

⁣

𝘗𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘴𝘢𝘴 𝘕𝘖 𝘕𝘖𝘚 𝘗𝘈𝘚𝘈𝘕. 𝘓𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘴𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘮𝑝𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝑝𝘢𝘴𝘢𝘯 𝘺 𝘦𝘴𝘵𝘢́ 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘤𝘰́𝘮𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝑝𝘳𝘦𝘵𝘢𝘳𝘭𝘢𝘴.⁣

⁣

𝗣𝗮𝗿𝗮, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮, 𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘆 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗲.⁣

⁣

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⁣

Las recomendaciones del podcast:⁣

⁣

📚 𝗗𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀: Comunicación No Violenta, de Marshall Rosenberg; Conversaciones Cruciales, de varios autores.⁣

⁣

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣

📍𝘕𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭𝘪𝘤𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘭𝘪𝘤𝘵𝘰⁣

📍𝘈𝑝𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘦𝘭𝘦𝘨𝘪𝘳 𝘵𝘶𝘴 𝘣𝘢𝘵𝘢𝘭𝘭𝘢𝘴⁣

⁣

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¿Qué poner en tu CV cuando te has dedicado a criar a tus hijos y cuidar de la familia durante un periodo de tiempo?

Hola guionistas!

Volvemos a las entrevistas!

Raquel Serrano Borraz, no se hizo la pregunta de arriba, pero cuando consultó a algún experto tras un periodo de búsqueda de empleo, le dijeron que debía maquillar ese tiempo en el que había decidido parar para tener un embarazo tranquilo y una crianza dedicada.

Y le molestó.

Porque ella sentía que:

✅ No había estado descansando.

✅ Había trabajado mucho. Muchísimo.

✅ Había evolucionado como persona.

✅ Había aportado a la sociedad.

✅ Había potenciado sus capacidades.

✅ Había adquirido nuevas capacidades que no tenía.

Le enfadaba que alguien le dijera que debía ocultar todo eso. Y le parecía injusto. Y absurdo.

Y ella no sólo NO les hizo caso, sino que les llevó la contraria.

Le dió visibilidad a su maternidad creando un nuevo proyecto:

MOWOM

En este episodio Raquel nos cuenta su historia y por qué va a reunir a un grupo de madres y profesionales los días 9 y 10 de mayo de 2024 en Madrid para presentar y dar más visibilidad aún a su proyecto.

No te lo pierdas, es súper inspirador escuchar cómo Raquel ha construido este proyecto... y su vida.

Links relevantes del episodio:

https://www.mowom.space/

https://www.linkedin.com/company/mowom/

https://www.linkedin.com/in/raquel-serrano-borraz/

https://www.instagram.com/mowom.space_es/?hl=es

https://www.instagram.com/raquel.serraz/?hl=es

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¡Hola guionistas!⁣

⁣

𝗧𝗨́ 𝗡𝗢 𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗔𝗦𝗜́⁣

⁣

𝘛𝘶𝘴 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘴 𝘯𝘰 𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘺 𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘳 𝘤𝘰́𝘮𝘰, 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘤𝘩𝘰, 𝘵𝘦 𝑝𝘶𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝑝𝘢𝘴𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘧𝘢𝘤𝘵𝘶𝘳𝘢. ⁣

⁣

En el tercer episodio de la segunda temporada hablamos de JUICIOS MAESTROS.⁣

⁣⁣

Vamos a desvelar:⁣

⁣

✅ cuáles son tus juicios maestros

✅ cómo encontrar el equilibrio entre lo que suma y lo que es tóxico dentro de tus creencias⁣

✅ claves para desintoxicarte de comportamientos que te restan energía⁣

✅ algunas anécdotas personales para que veas que las cocases también tenemos nuestras taritas 🤪⁣

⁣

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⁣⁣⁣⁣⁣

Las recomendaciones del podcast:⁣⁣

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🤓𝗗𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼𝘀: ⁣

𝘌𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘰, de Byron Katie⁣

¿𝘠 𝘵𝘶́ 𝘲𝘶𝘦́ 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘴?, de Eva Sandoval⁣

⁣

𝗗𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀:⁣

📍¿𝘘𝘶𝘪𝘦́𝘯 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘢 𝘦𝘭 𝘭í𝘮𝘪𝘵𝘦?⁣

📍𝘕𝘰 𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘴í⁣

⁣⁣⁣⁣⁣

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💊 𝘓𝘢 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘢 𝑝𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘦𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘮𝘢́𝘴 𝘥𝘪𝘤𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘪 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘶́ 𝘯𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘴 𝘥𝘦𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦.⁣⁣

Estrenamos formato en Guionista de tu vida!⁣

¡Entrevista!⁣

Y lo hacemos con un 𝙞𝙣𝙫𝙞𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙪𝙢: ⁣

LUIS GARAU, el mejor copy de redes SIN DUDA ALGUNA. ⁣Y experto en marca personal.⁣

Y en negocio digital.⁣

Sus números y logros son IMPRESIONANTES⁣

⁣

En este segundo episodio de la nueva temporada hablamos de MARCA PERSONAL⁣

⁣

Porque pensamos que tiene TODO que ver con lo nuestro:⁣

✓ el crecimiento o desarrollo personal⁣

✓ el desarrollo profesional⁣

⁣Porque sin autoconocimiento⁣ no podremos tener una marca personal que nos represente.⁣

⁣⁣Damos muchas claves y aquí te dejamos las más importantes:⁣

⁣✅ toma el control de tu visibilidad profesional⁣

✅ sé auténtico, tú mism@⁣

✅ reflexiona sobre ⁣qué quieres transmitir⁣

✅ trabaja tu marca personal, sé consciente⁣

⁣

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⁣⁣⁣⁣⁣Las recomendaciones del podcast:⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣✉️ La 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 de Luis "𝗟𝗮 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝗰𝗼́𝗴𝗻𝗶𝘁𝗼"⁣

Te puedes apuntar a ella en los siguientes links, que además vienen con regalos, chulísimos no, yo diría imprescindibles, sobre todo si tienes un negocio:⁣

https://www.copywritingdeincognito.com/15-claves-redaccion-digital/

https://www.copywritingdeincognito.com/reto-7-dias/

⁣🪪 La 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀í𝗮 que Luis tiene con Jacob Dominguez, "𝗘𝗹 𝗼𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗼́𝗴𝗻𝗶𝘁𝗼"⁣

Aprenderás a escribir en RRSS, tendrás una comunidad de emprendedores y exprimirás al máximo Linkedin para vender e impulsar tu negocio.⁣

Si te apuntas desde este link, Pilar se lleva un regalito 😅⁣

https://app.elojodeincognito.com/invitation?code=833G6E

⁣⁣⁣⁣⁣

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⁣⁣⁣

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