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2022年是我回国工作及开始脊髓损伤再生修复研究的第20个年头。“脊髓损伤再生修复二十年”是这个周末我将在一个学术年会做的报告题目。

脊髓组织深藏在人类脊梁骨里，受到身体最好的保护。脊髓组织里的神经细胞像电缆一样，有序排列着并传递着大脑与四肢之间的感觉与运动信号。严重事故等能造成脊髓损伤，损伤部位以下会形成截瘫。不科学的儿童体操训练也常见到脊柱骨被折断形成脊髓损伤。千百年来脊髓损伤无有效治疗方法，患者终身残废。

平时不抖，源于肌肉丝丝配合精密

疲劳肌肉颤抖的原因是力量时大时小，而整块肌肉的力量有多大，决定于那一瞬间所有肌细胞发力的总和。

像肱二头肌这样受我们想法控制的肌肉，每块由数百至数十万个单独的肌细胞组成，每个肌细胞都像头发丝那么细。肌肉收缩的时候，并非每条神经精准控制一个肌细胞，而是一个神经细胞支配数个至数千个肌细胞，神经发出指令后，它支配的所有肌细胞就会同时收缩几十毫秒，然后放松。被绑定在一起的神经细胞及其支配的肌细胞们，被称为一个运动单位。

如果一块肌肉中的所有运动单位同时开工，结果将是整块肌肉强力收缩几十分之一秒，然后立刻完全放松，让人没法正常活动。当我们上抬手柄时，实际上每一瞬间只有一小部分运动单位在工作，它们收缩变短的同时，其他大部分运动单位都在放松。第一批运动单位即将停止工作时，立即会有下一批接续，然后不停轮换。需要的力量越大，就有越多运动单位同时参与。

虽然每批运动单位工作时间很短，但由于运动单位的数量非常多，只要各批次的启动安排得当，叠加后的力量大小就很稳定，不会暴露替换痕迹。这时我们眼睛看到的，是整块肌肉收缩平顺，辨别不出是哪几丝肌肉在收缩也看不到颤抖。

越累越抖，运动单位不是罢工，就是扎堆用力

但同一块肌肉持续反复收缩之后，会因为疲劳出现力量下降和震颤。

肌肉疲劳会使一部分运动单位停止工作，随着停工的运动单位逐渐增多，仍受指挥的数量越来越少，力量也随之下降。

同时，疲劳会使大量运动单位之间的配合变得不协调，之前按顺序依次进行的激活变得集中。“扎堆”工作的结果就是，同时用力的运动单位要么非常多、要么非常少，叠加起来的收缩力量也变得时大时小，于是整个肌肉的平顺收缩就变成了肉眼可见的颤抖。

通常来说，肌肉越疲劳，震颤越严重。

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不过，从现有的靠谱研究中来看，有更高的出轨可能性的人，可能是这样的

有过出轨经历的人，未来更可能再次出轨。

一项针对近500名成年人的研究表明，出过轨的人再次出轨的可能性，是无出轨经历的人的3到4倍。

电视剧里常说的那句话是有一定道理的，“ta绿了前任来找你，迟早还会绿了你”。

具有自恋人格特征的人，更喜欢获得别人的关注，以证明自己的特别。更容易出轨

在这些人的出轨经历中，他们可能并不是多喜爱出轨对象，而是通过出轨事件的强度、次数，以及出轨对象对自己的各种示好，来证明自己的价值。

对这样的人来说，出轨只是一个工具，他们在反复的出轨中也并不会获得持续的快乐。

低亲和、低尽责的人

这类人最明显的表现是这样的：不愿意和他人亲近，也不愿意在关系中对自己的行为负责。

关于大五人格和出轨行为的研究显示，低尽责性与出轨行为呈正相关，低亲和力的个体更容易出现出轨行为。

男性

首先声明，这是数据！数据！并不是说男同胞们都会出轨！

在一项对364名成年人展开的研究中，38.94%的男性报告了出轨行为；与之对应的，有19.52%的女性报告了出轨行为。

在排除年龄、身体情况、经济条件等变量的影响后，证明男性确实比女性有更多的出轨行为，如果受访者都没说谎的话。

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麝香是雄性麝鹿生殖器附近的皮下香囊。如果你打开鸡蛋大小的麝香囊，里面会有一堆咖啡渣似的颗粒物，并散发着骇人的动物尿骚味。

切割下来的麝香囊先干燥脱水，得到“毛壳麝香”，处理后的重量约20克；取出其中油润的麝香颗粒，叫作“香囊仁”；香囊仁可以再浸泡在酒精之中，制得“麝香酊剂”，由此用于香精工业。

人造麝香如何来的呢？

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前两天的新闻——“日本著名收纳达人近藤麻理惠在成为三宝妈妈后，放弃整理并坦言：自己家现在很乱。”

在孩子搞破坏的背后，其实是他们的探索欲、好奇心和创造力正在发展。我也想开了，与其为了保持家里干净一味制止，不如想办法做好引导。比如：

•有条件的话，在家中主动开辟一个安全可控而有序的空间，供孩子尽情创造；

•陪孩子体验他们感兴趣的新鲜事物，同时设立规矩，不能在父母离开时胡来；

•平日里做好安全教育，让孩子知道哪些危险的物品不能碰。

•……

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 不快乐和快乐一样有用 

研究表明，能感受到更多种类情绪的人比只感受到积极情绪的人更健康。

许多消极情绪可以帮助人在危险复杂的环境中生存下来。比如，恐惧会推动人们“战或逃”，作出适合情境的反应，从而在危险的情境中活下来。

人会通过传达情绪和交流信息，获得陪伴和情感支持。当个体遭遇痛苦时，有悲伤的体验是正常的情绪反应。悲伤可以帮助人们去面对现实，反思自己的需求，寻找各种资源自救和调整生活状态。当亲人去世时，大家会感到悲伤，但这也会让人们凝聚在一起，加深彼此的感情和理解，促进人们思考与家人的关系。

情绪有强大的能量，可以成为个体行动的推动力和动机。如果情绪被合理地表达和使用，会产生积极的效果。

根据耶克斯-多德森定律，焦虑水平和任务水平的发挥呈倒U形曲线，过高和过低的焦虑都不利于任务水平的发挥，适度的焦虑和压力才是发挥最佳水平的秘诀。适度的考试焦虑可以促使个体去学习和备考，而羡慕会促使人“见贤思齐”。

只想追求快乐，否认、压抑和回避负面情绪，这看似暂时解决了问题，但往往会导致人产生更大的负面情绪。这种经验性回避会导致更严重的行为和适应问题，形成严重的恶性循环。想想那些为了暂时逃避情绪而导致的酒精依赖、物质滥用、慢性疼痛等等，“解决方法反而成了问题”。

真相即便痛苦，也是生命不可或缺的一部分。

尝试去做对自己有意义的事情吧，即便这些事情本身并不使人“高兴”。实现目标的过程可能令人痛苦，但有研究表明，专注于以目的为导向的情绪系统可以改善我们的生活。拥有更强目标意识的人可以更长寿、更健康地行动并表现出更好的应对压力的能力。

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问题的根源，可能不是“酒”，而是“玻璃”。

根据英国著名葡萄酒评论家休·约翰逊在他所写的著作《酒的故事》中所言，葡萄酒酒瓶的凹槽，原本是制作酒瓶时，放置吹风管的地方；人们又发现酒瓶底部凹槽还有其他作用，比如稳定瓶身，于是这个造型便普及开了。

那我们就看看，早些年的玻璃瓶是怎么做的。

大家肯定知道“吹玻璃”这种传统工艺。简单来说，就是拿一根长长的中空细管子，一头有人吹气，另一头黏上一团熔化的玻璃，对慢慢吹胀的玻璃进行形状上的调整，跟我们小时候吹的泡泡胶有点像。

而吹制玻璃瓶，粗略分为两个步骤。

第一个步骤，是通过管子把这团熔化玻璃吹成一个气球，作为瓶身。

远离管子的那端是瓶底，玻璃师傅会拿一个板子，把这端压平；靠近管子那端是瓶口，师傅一边转动管子，一边用工具将玻璃胚子拉细、成形。

第二个步骤，是修正瓶口。

经过上一个步骤，只要把瓶口从管子上截下来，瓶子就基本成形了——但你不能直接用这样的瓶子喝东西，瓶口锐利得很，划嘴！

所以，玻璃师傅还要拿一根长棍，在一端蘸上熔化玻璃充当胶水，黏在半成品瓶子的瓶底，再把瓶口伸进炉子里烧一下，让瓶口变软，好细细打磨圆润。

要知道，这时候的玻璃瓶还是比较软的。玻璃师傅拿着棍儿往瓶底怼的时候，瓶底多少会凹进去一点。

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如果一个牧羊人看到自己的公羊撅起嘴唇开始闻母羊尿味，这个动作的术语叫做裂唇嗅，随口说出“这老家伙又发春了”——这其实是发生在秋天的事情。不管是山羊还是绵羊，它们的妊娠期都足有5个月那么长，为了让孩子赶上好光景，它们就得在秋天“发春”。

鸟类这么干的也有，最著名的是帝企鹅，它们偏偏要在南极最黑最冷的冬天孵蛋。有解释说，这是为了避开其他鸟类的竞争和捕食者的追杀，大概这就是“惹不起，我还躲不起吗”。

那么人类是怎么样的呢？来关注吧

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如何避免孩子成长为“缺乏动机”的大人？
1、应对学校

· 让男孩儿比女孩儿晚一年上学；

· 选择适合孩子的学校，必要可以转学；

2、避免孩子沉迷游戏的策略

· 把控内容：不要让孩子玩鼓励暴力、反社会性攻击的电子游戏；孩子玩的游戏家长都要玩过，或者看着孩子玩，从而判断是否可以玩；

· 限制时间：上学时每天不能超过40分钟，周末或节假日不能超过1个小时，必须在做完功课或家务之后才可以玩；

· 孩子设定生活的优先顺序：家庭第一，学校功课第二，朋友第三，电子游戏排在最后；

· 用真正的运动游戏，比如美式足球、橄榄球等，代替电子游戏；

3、ADHD及用药需注意

4、尽量免受内分泌干扰物质的建议

· 不要给孩子软的塑料玩具或含有邻苯二甲酸盐的奶嘴；

· 不要用塑料容器在微波炉中热食物给孩子吃；

· 不要用透明塑料奶瓶，而用玻璃的；

5、为孩子寻找正面男性榜样

· 父亲言传身教，教会孩子为自己的行为负责；

· 从亲戚或小区中寻找适合的男性角色模范，包括老师、教练、大哥哥型的朋友，将他们纳入孩子的日常生活；

· 带孩子加入不同的男性团体，比如射击、武术俱乐部，或者信任的教练所带的运动球队等；

· 重建世代之间的联结，带男孩结识不同年龄的男性，让孩子了解和接触真实世界；

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东北话编程：我先来整一个

GitHub上有一个名为“dongbei”的项目

1. 东北话编程把编程里的英文全都替换成了东北话，唠唠=print，没毛病=true，整完了=end……

2. 举个例子，如果你想用常规的编程语言在屏幕上输出一句话，以前得在编程软件里写成 print(“编程可真难！”)，这要是换成东北话编程，直接写成 唠唠：“编程可真难！”。

3. 再举个例子。如果想设置一个x，你在东北话编程里可以把x叫成老王，“老王走四步”就表示x+4，“老王稍五步”则表示x-5。

4. 再比如想比两个数的大小，x叫老王，y叫老张。谁更大就输出“某某比较厉害”，相等就输出“一样厉害”。

5. 既然是东北话编程，那不得整个东北特色小程序？想来想去整一个计算猪肉炖粉条所需食材数目的小程序：

假设有一家菜单里只有猪肉炖粉条的饭店，店主需要根据顾客人数和食量准备食材。让我们来品味一下这种沙雕（亲切）的程序。

想看这个过程吗？来关注我们吧

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/953p_ywPEIRppSyoJb0-Pw