Gut Aufgestellt

Plötzlich schauen alle zu Boden, weil ein Name erwähnt wird, den niemand sonst in den Mund nimmt. Jemand holt etwas aus der Küche, jemand fragt sehr laut, ob noch wer Kuchen will. Und du weißt: Da ist etwas.

In dieser ABC-Folge geht es um Heimlichkeiten in Familien: was dein System weiß, auch wenn niemand darüber spricht, und warum du den Inhalt nicht kennen musst, um ihm einen Platz zu geben.

Diese Themen greife ich auf:

• Geheimnis, Heimlichkeit und Privates: was bei den Eltern bleiben darf

• Wann ein Familiengeheimnis geachtet werden muss, auch in der Aufstellung

• Die zwei Merkmale einer Heimlichkeit, und warum das Wegmachen schwerer wiegt als das Ereignis

• Warum Familien schweigen: Schmerz, Scham, Schuld und Überleben

• Kinder spüren den Ausschluss: verlorene Kinder, Adoption, Samenspende

• Das schwarze Schaf: wenn ein Kind sich mit dem Ausgeschlossenen verbündet

• Was keinen Platz bekommt, sucht sich einen: Verstrickung über Generationen

• Eine persönliche Geschichte aus meiner Familie, und warum die Haltung beim Fragen alles verändert

• Warum du das Geheimnis nicht kennen musst, damit Frieden einkehren kann

Wichtig: In dieser Folge streife ich Themen wie Krieg, Verlust und sexuellen Missbrauch. Sie ersetzt keine therapeutische Begleitung.

Erwähnt: - F100 Warum Deutschland auf dem rechten Auge noch immer blind ist

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Nächste Folge: Warum du nicht für die Gefühle deiner Eltern verantwortlich bist

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Sonne im Herzen, deine Sophie.

Stell dir ein Kind vor, das in den Ruinen eines Amphitheaters wohnt. Keine Eltern, kein Alter, das jemand kennt, nichts außer einem zu großen Männerjackett. Und es kann genau eine Sache richtig gut: zuhören.

Das Buch begleitet mich seit ich dreizehn bin, mein Exemplar ist entsprechend zerfleddert. Heute lese ich es mit dir systemisch.

Diese Themen greife ich auf:

• Warum Zuhören keine Technik ist, sondern eine Haltung
• Der absichtslose Raum: was in einer Aufstellung passiert, bevor jemand etwas sagt
• Die Zeit-Sparkasse der grauen Herren, und warum die Menschen darauf hereinfallen
• Beppos Satz vom nächsten Besenstrich, und was er mit meiner OP-Zeit zu tun hat
• Warum sich der Liminalraum nicht abkürzen lässt
• Woher die Eile oft kommt, und warum sie manchmal nicht deine ist
• Die Niemals-Gasse: rückwärts gehen und langsam sein, um anzukommen
• Drei kleine Übungen zum Mitmachen

Ich habe eine Frage an dich

Ich überlege, die Folgen künftig vorab zu deklarieren, damit du schneller erkennst, was für dich dabei ist. Die Folgen für Kolleginnen und Menschen in helfenden Berufen heißen Werkstatt. Findest du diese Einteilung überhaupt hilfreich, oder hörst du sowieso alles? Schreib es mir in die Kommentare, bei Spotify geht das direkt, oder auf Instagram. DANKE.

Wichtig: Diese Folge berührt Erschöpfung und das Gefühl, dem eigenen Leben hinterherzulaufen. Wenn du gerade morgens nicht hochkommst oder keine Freude mehr empfindest, dann hol dir bitte Unterstützung, bei deiner Hausärztin, in Therapie oder bei einer Sorgennummer. Du bist damit nicht allein.

Erwähnt:

• Michael Ende: Momo oder Die seltsame Geschichte von den Zeit-Dieben und von dem Kind, das den Menschen die gestohlene Zeit zurückbrachte. Thienemann Verlag, 1973, Deutscher Jugendbuchpreis. Es gibt das Hörbuch auch auf Spotify
• Meine Folgen zum Liminalraum
• Den Film habe ich bewusst nicht geschaut, meine Empfehlung ist das Buch

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Was passiert, wenn ein Satz in einer Begleitung wirklich ankommt? Wenn dein Gegenüber plötzlich schwerer atmet, die Schultern sinken, ein langer Ausatmer kommt und manchmal Tränen?

Zwei Begleiterinnen können denselben Satz sagen, Wort für Wort. Bei der einen nickt die Klientin und notiert ihn sich. Bei der anderen passiert etwas. Der Unterschied liegt oft nicht im Satz, sondern darin, ob die Methode angewendet oder verkörpert wird.

• Sprache lernen oder Sprache leben: was Italienisch und Spanisch mit Aufstellungsarbeit zu tun haben

• Warum Klient:innen den Unterschied spüren: ihr Nervensystem reagiert auf deine Präsenz

• Ebene 1, der Stellvertreterplatz: repräsentierende Wahrnehmung und was die Forschung dazu sagt

• Der Körper meldet zuerst, der Kopf erklärt später: rund 80 Prozent der Vagusfasern laufen vom Körper zum Gehirn

• Ebene 2, dein Körper als Resonanzraum: wenn plötzlich Müdigkeit oder Kopfschmerzen kommen, die nicht deine sind

• Warum die Arbeit an den eigenen Themen das A und O ist: wer seine Geschichte kennt, stellt sie nicht unbemerkt mit auf

• Ebene 3, Haltung: wertungsfrei, mitfühlend, klar, und warum Empörung eine Aufstellung unmöglich macht

• Eine kleine Übung für vor und nach jeder Begleitung

• Drei Zeichen, dass du gerade eher anwendest als verkörperst

• Plan A, B und F, oder gar kein Plan: Verkörperung heißt, dem inneren Kompass zu vertrauen

Erwähnt in dieser Folge

• Peter Schlötter: Vertraute Sprache und ihre Entdeckung. Systemaufstellungen sind kein Zufallsprodukt (2005)

• Weinhold, Hunger, Bornhäuser und Schweitzer, Universität Heidelberg: kontrollierte Studie zur Wirkung von Aufstellungsseminaren (2013)

Freitag, 13. November, 15 Uhr, online: Workshop „Erlebe den Mulla Code im Business: Sichtbarkeit ist kein Marketingproblem". Für Menschen, die begleitend arbeiten. Wir arbeiten mit einem Thema aus der Weiterbildung, und du bekommst Werkzeuge, die du direkt anwenden kannst. Höchstens 12 Teilnehmende.

Die Anmeldung öffnet in Kürze. Wenn du schon jetzt auf die Liste möchtest, schreib eine Mail an [email protected]

Mit dieser Folge startet die Werkstatt: eine neue Linie in Gut Aufgestellt für alle, die selbst Menschen begleiten. Für Coaches, Lehrende, Therapeut:innen, medizinisches Fachpersonal und alle, die aufstellen oder es lernen wollen. Und für dich, wenn du einfach wissen möchtest, was gute Begleitung ausmacht.

Sonne im Herzen, deine Sophie

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Worum es geht

Sie will nur ihren Sohn vom Kindergarten abholen. Dann verpasst sie den Bus und geht los, über die Landstraße, durch die Dörfer, das Handy in der Tasche und einen Kopf, der nicht aufhört. Irgendwann ist das Gehen nicht mehr der Weg zur Kita.

So beginnt "Valerie geht", der Debütroman von Nina Henning, hinter der die Pädagogin Inke Hummel steckt. Er erscheint am 23. September bei S. Fischer.

Inke Hummel ist Pädagogin und berät seit Jahren Eltern in Bonn, vom Babyschlaf bis zu Jugendlichen, die nicht mehr zur Schule wollen. Wir sprechen über das Buch, über Mütter mit wackeligem Boden unter den Füßen und über die Frage, die fast jede Mutter irgendwann stellt.

• Was ein Roman erzählen kann, was ein Ratgeber nicht kann
• Wer Valerie ist und warum sie losgeht, ohne Spoiler
• Selbstdiagnose auf Instagram: wenn wackeliger Selbstwert auf tausend Ratschläge trifft
• Carina: warum jeder Mensch eine Freundin braucht, die Tacheles redet statt zu streicheln
• Die Last moderner Mutterschaft und das eine Wort, das für Inke darüber steht
• Passung statt Schuld: was Inke sieht, wenn ein Kind als schwierig gilt
• "Kann ich eine gute Mutter sein?" und warum die Antwort kürzer ist als gedacht
• Es besser machen als die eigenen Eltern: geht das überhaupt?
• Der erste Schritt, wenn du dich in Valerie wiedererkennst

Wichtig

In dieser Folge geht es um mentale Belastung, Selbstzweifel und Selbstdiagnosen über Social Media. Das Gespräch ersetzt keine Diagnose und keine Therapie.

Valerie geht erhältst du im Buchladen deines Vertrauens oder hier: https://www.fischerverlage.de/buch/nina-henning-valerie-geht-9783758700699

*unbezahlte Werbung, kein Affiliate Link Wo du uns findest: Du findest das Profil von Nina Henning hier: https://www.instagram.com/nina_henning_autorin/ Und mehr Infos zu Inke und ihrer Arbeit findest du hier: https://inkehummel.de/

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Das hier ist eine Sonderfolge. Sie kommt aus meinem neuen Podcast "Ich habe Fragen", den ich zusammen mit Rebekka Rickert mache. Du erlebst mich hier privater, lockerer und nahbarer als sonst. Der Anlass: Eine Fremde dreht sich in Salzburg zu uns um und sagt, heiratet nicht und kriegt keine Kinder. Dann geht sie weiter, und wir bleiben sitzen und reden darüber, warum Menschen eigentlich heiraten.

Diese Themen greifen wir auf:

• Warum Menschen heiraten: Romantik, Sicherheit, Steuerklasse oder Gewohnheit
• Die Lebens-Checkliste, die längst jemand anderes für uns geschrieben hat
• Jahrelang überzeugt sein, dass man heiraten will, und es plötzlich nicht mehr sein
• Was ein Satz von einer Fremden auslöst, wenn er einen Nerv trifft
• Warum wir so selten sagen, dass wir stolz auf jemanden sind
• Ein Ausflug in die Welt des Salzes, irgendwo jenseits von 25 Sorten
• Saunen, und warum wir da hängengeblieben sind
• Warum dieser Podcast beinahe "Bananas in Pyjamas" geheißen hätte
• Warum wir in der Frage bleiben, statt sie aufzulösen
• Antworten bekommst du hier keine. Außer unseren. Was du damit machst, ist deine Sache.

Über "Ich habe Fragen"

Rebekka Rickert und ich sind zwei Freundinnen, die von einer Frage nie direkt zur nächsten kommen. Neue Folgen überall, wo es Podcasts gibt, und als Video inklusive Gesichtskomik. Folge uns hier: https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast

Du möchtest deine eigene Frage einreichen, anonym oder namentlich: https://tally.so/r/q4QMpO

Erwähnt:

• "Jetzt sind Sie gefragt" von Rolf Dobelli, selbst gekauft, keine Werbung
• Podcast "Ich habe Fragen" mit Rebekka Rickert https://www.youtube.com/@ichhabefragenpodcast
• Liebe Grüße nach Salzburg an Ingrid. Ohne dich hätten wir heute deutlich weniger Fragen gehabt.

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Was denkst du, wenn du das Wort Hierarchie hörst? Vermutlich an Chefs, an oben und unten, an jemanden, der bestimmt. Systemisch heißt Hierarchie etwas ganz anderes: nicht wer das Sagen hat, sondern wer zuerst da war.

Diese Themen greife ich auf:

• Warum Hierarchie Reihenfolge meint und keine Wertung
• Eltern kommen vor den Kindern, immer: die Eltern geben, die Kinder nehmen und müssen nichts zurückgeben
• Die Geschwisterreihe, und warum auch die Kinder dazugehören, die nicht ausgetragen wurden oder früh gestorben sind
• Das ältere System hat Vorrang vor dem neueren, mit der Patchwork-Ausnahme beim gemeinsamen Kind
• Warum du Hierarchie nur merkst, wenn sie fehlt
• Parentifizierung: wenn das Kind an die falsche Stelle rückt, auch ohne Trennung, etwa bei innerlich abwesenden Eltern
• Warum ich hellhörig werde bei "mein Kind ist meine beste Freundin"
• Wenn der Partner zum Kind wird, und warum Fürsorge nicht dasselbe ist wie Muttersein
• Patchwork: die erste Frau bleibt die erste Frau, und was Eifersucht damit macht
• Pflegebedürftige Eltern: warum der Satz "jetzt bin ich die Mutter meiner Mutter" gestrichen gehört
• Eine kleine Übung: deinen Platz in der Geschwisterreihe laut aussprechen und im Körper prüfen

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Termine

• 1. September: Workshop für dich persönlich, Online-Aufstellungen, es sind noch Stellvertreterplätze frei - hier anmelden: [email protected]
• 1. September: Workshop für Coaches und Menschen in helfenden Berufen zum Thema Geld - hier anmelden: https://mullacode.de/workshops#pricing

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Nächste Folge: systemisch gelesen mit einem Special Guest.

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Du liebst dein Kind und trotzdem sitzt du abends da und denkst: Ist das jetzt alles?

Beides darf gleichzeitig wahr sein. Nicht "aber", sondern "und".

Diese Themen greife ich auf:

• Warum der Satz "ich habe doch alles und mir fehlt etwas" so schwer auszusprechen ist
• Regretting Motherhood von Orna Donath, und warum mein Thema woanders liegt
• Mutterschaft als Schwelle, nicht als Zustand, und warum dieser Übergang kein Ende hat
• Warum Übergänge Rituale brauchen, und was vom Wochenbett übrig geblieben ist
• Du trittst in eine Reihe von Frauen ein, und was aus dieser Reihe ungefragt mitkommt
• Warum du es nicht besser machen kannst als deine Mutter, aber anders
• Was Dankbarkeit hier heißt, und was nicht
• Wenn das Kind auf den Platz des Partners rutscht
• Drei Anzeichen, dass deine Mutterrolle mehr braucht als Schlaf
• Drei kleine Übungen zum Mitmachen

Erwähnt in dieser Folge

Orna Donath: Regretting Motherhood. Wenn Mütter bereuen. Die zugrundeliegende Studie erschien 2015, das Buch auf Deutsch 2016. Die israelische Soziologin hat Interviews mit Müttern geführt, dreiundzwanzig davon sind in die Studie eingegangen.

Hilfe bei Krisen

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Nächste Folge: Aufstellungs-ABC, H wie Hierarchie. Es geht um die systemische Ordnung.

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In jeder Familie gibt es das. Das eine Ereignis. Den einen Menschen. Die eine Sache, über die nicht geredet wird. Du denkst, in deiner nicht? Doch. Ganz sicher doch. Geheimnisse, ausgeschlossene Menschen, Ereignisse können heute auf dich wirken.

Judith Hoerschs Debütroman liest sich wie eine Aufstellung in Buchform. Ein Mädchen in den 80ern in der Eifel. Eine Frau in Berlin. Zwei Zeitebenen, zwei Frauen auf der Suche nach dem, was fehlt.

Keine Sorge, diese Folge ist spoilerarm. Du kannst das Buch danach immer noch lesen.

Das bespreche ich in der Folge

• Warum das, worüber geschwiegen wird, oft stärker wirkt als das, was tatsächlich passiert ist.
• Was der leere Platz im System mit dir zu tun hat, auch wenn du glaubst, dass er nichts mit dir zu tun hat.
• Warum Sucht von Suche kommt, und was das mit Zugehörigkeit macht.
• Wie Mütter und Töchter Dinge weitergeben, ohne dass jemand es will.
• Und zwei kleine Übungen habe ich mitgebracht. Nur angerissen hier, den Rest gibt es in der Folge.

Das nimmst du mit

• Was verschwiegen wird, verschwindet nicht. Es sucht sich einen Platz. Ganz oft bei einem Kind, ganz oft bei einem Enkel. Und du merkst es an einem diffusen Gefühl, das keinen Namen hat.
• Bei Jasmin Schreiber ging es ums Wegschauen. Bei Jan Guillou ums Hinschauen. Bei Judith Hoersch geht es darum, das zu sehen, was verschwiegen wurde.

Sei achtsam mit dir beim Hören.

Erwähnt

"Niemands Töchter" von Judith Hoersch. Debütroman. Auch als Hörbuch, eingesprochen von ihr selbst.

F114 zu Jasmin Schreiber. F119 zu Jan Guillou.

Systemisch gelesen erscheint einmal im Monat. Ich freue mich immer über Buchvorschläge.

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Unser Retreat auf Cunda: hayatretreats.com/another-self

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Systemisch fundiert. Präsenz statt Methode. Sonne im Herzen, deine Sophie.

Wie realistisch ist die Familienaufstellung in der Netflix-Serie „Another Self"? In dieser Solo-Folge schaue ich als Aufstellerin genau hin: Was die Serie erstaunlich gut trifft, und die drei Dinge, die im echten Leben anders sind. Es geht um das Tempo (selten der große Donnerschlag, oft ein leises Bild), um die vermeintliche Eindeutigkeit von Wunde und Lösung, und um den Heiler-Mythos: Kein Aufsteller, Coach oder Therapeut hat die Lösung für dich. Dazu erkläre ich, was eine Aufstellung überhaupt trägt (Stellvertreter, das Feld, die Haltung), warum das nichts Esoterisches ist, und warum traumasensibles, nervensystemorientiertes Arbeiten für mich dazugehört.

Themen in dieser Folge:

• Was ist eine Familienaufstellung
• Warum Menschen hingehen
• Was die Serie gut zeigt · Tempo, Eindeutigkeit, Heiler-Mythos · was eine Aufstellung trägt
• Grenzen und Trauma-Sensibilität

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Geld ist selten nur eine Zahl. Es hängt an unserer Familiengeschichte, an dem, was wir als Kinder über Geld gehört haben, und an Verlust und Schuld, die im System unausgesprochen weiterwirken. Zu Gast ist Renate Wirth, Aufstellerin aus Berlin und meine Mentorin, mit ihrem neuen Buch „Geldblockaden lösen".

Wir klären, was eine Geldblockade ist und wie du erkennst, ob dein Thema ein Glaubenssatz aus der Kindheit oder eine tiefere systemische Verstrickung ist. Wir sprechen über die zwei häufigsten Ursachen Verlust und Schuld, über Schuld und Schulden, die Beziehung von Geld, Sicherheit und Mutter, und darüber, wie eine Geldaufstellung abläuft. Am Ende beantwortet Renate zwei Fragen aus der Community. Eine ehrliche Folge über Geld, Herkunft, Selbstwert und die Erlaubnis, dass es dir gut gehen darf.

Themen dieser Folge:

• Renates Weg zur Aufstellungsarbeit und warum Geld ihr Herzthema wurde

• Was eine Geldblockade ist und wie du rausfinden kannst, ob du eine hast

• Glaubenssatz oder systemische Verstrickung: wie du es unterscheidest

• Die zwei häufigsten Ursachen: Verlust und Schuld

• Schuld und Schulden und warum sie zusammenhängen

• Geld und Mutter: Bindungsstile, Nehmen können, Sicherheit

• Wie eine Geldaufstellung abläuft

• Selbstwert und Wert: deinen Wert kommunizieren statt einfordern

• Zwei Fragen aus der Community

Über Renate:

Renate Wirth ist Aufstellerin aus Berlin und Autorin mehrerer Bücher zur systemischen Arbeit. Ihr aktuelles Buch: „Geldblockaden lösen" kommt am 15. August und du kannst es hier bereits bestellen: https://aufstellungstage.de/buch/geldblockaden-loesen/

Ihre Website, ihr Instagram & den Geldkurs verlinke ich hier. Zum Geldkurs: https://aufstellungstage.de/seminare/geldkurs/ Zur Webseite: https://aufstellungstage.de/ Instagram: https://www.instagram.com/renate.wirth_familienstellen/

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Hinweis: Diese Folge ist keine Finanz- oder Anlageberatung. Es geht um die innere und systemische Beziehung zu Geld.